21 Sept 2014

အတုအပျပဳလုပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ ငါးေထာင္က်ပ္တန္ေငြစကၠဴအသစ္ ေအာက္တုိဘာ ၁ ရက္တြင္စတင္ထြက္ရွိမည္

10606304_691801384244826_4841749731803988878_n

အတုအပျပဳလုပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ ငါးေထာင္က်ပ္တန္ေငြစကၠဴအသစ္ ေအာက္တုိဘာ ၁ ရက္တြင္စတင္ ထြက္ရွိမည္။ ယခင္တရား၀င္ က်ပ္ငါးေထာင္တန္ကုိ ဆက္လက္အသံုးျပဳႏုိင္မည္ျဖစ္

====================================================

ျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္ ဗဟုိဘဏ္သည္ ငါးေထာင္က်ပ္တန္ ေငြစကၠဴ၏ လံုၿခံဳမႈအဆင့္အတန္းပုိမုိျမင့္မားေစရန္၊ သက္ တမ္းပုိမုိရွည္ၾကာေစရန္ႏွင့္ အတုအပျပဳလုပ္ျခင္းမွကာကြယ္ႏုိင္ရန္ ေအာက္တုိဘာ ၁ ရက္မွစတင္ၿပီး ငါးေထာင္ က်ပ္တန္ ေငြစကၠဴအသစ္ကုိထုတ္ေ၀ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း စက္တင္ဘာလ ၁၈ ရက္ေန႔စဲြျဖင့္ ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။
 
ငါးေထာင္က်ပ္တန္ေငြစကၠဴ၏ လံုၿခံဳမႈအဆင့္အတန္းပုိမုိျမင့္မားေစ၍ အရည္အေသြးပုိမုိေကာင္းမြန္ရန္၊ အသံုးျပဳ ႏုိင္မႈသက္တမ္းပုိမုိရွည္ၾကာေစရန္ႏွင့္ အတုအပျပဳလုပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ လံုၿခံဳေရးႀကိဳးပံုစံသစ္၊ ေရစာသစ္ႏွင့္ ေငြစကၠဴ၏ မ်က္ႏွာျပင္ႏွစ္ဘက္ကုိ ဗားနစ္ (Varnish)အလႊာျဖင့္ ဖံုးအုပ္ကာကြယ္ထားေၾကာင္း၊ အဆုိပါ လံုၿခံဳေရးအဆင့္အတန္းျမွင့္တင္ထားသည့္ ငါးေထာင္က်ပ္ တန္ေငြစကၠဴ အသစ္ထြက္ရွိလာေသာ္လည္း ၂၀၀၉ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တုိဘာ ၁ ရက္ကထုတ္ေ၀ခဲ့ေသာ ယခင္ငါးေထာင္က်ပ္တန္ေငြစကၠဴ၏ တရား၀င္လွည့္ လည္သံုးစဲြေငြအျဖစ္တည္ရွိေနမႈကုိ ထိခုိက္ေစမည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္ဗဟုိဘဏ္၏ ထုတ္ျပန္ ေၾကညာခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

10686716_691801400911491_3883370323253845799_n

ယခင္ ငါးေထာင္က်ပ္ေငြစကၠဴ၏ မ်က္ႏွာစာတြင္ေဒါင္လုိက္ ထည့္သြင္းထားေသာအကန္႔လုိက္ဆစ္ ပုိင္းၿပီးျမွဳပ္ နွံထားသည့္ လံုၿခံဳေရးႀကိဳးအစား ေငြစကၠဴအသစ္တြင္ အေရာင္ေျပာင္းလဲႏုိင္သည့္ လံုၿခံဳ ေရးႀကိဳး အသစ္ကုိ ေျပာင္းလဲထည့္သြင္းထား ေၾကာင္း၊ အဆုိပါလံုၿခံဳေရးႀကိဳးအသစ္မွာ ယခင္ႀကိဳးထက္ပုိမုိ ႀကီးမားၿပီး ေငြစကၠဴကုိ ၾကည့္သည့္အေနအထား ေပၚမူတည္ကာ ေရႊ၀ါေရာင္ႏွင့္ အစိမ္းေရာင္ သုိ႔ေျပာင္း လဲျမင္ေတြ႕ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထုိ႔ျပင္ ေငြစကၠဴသစ္၏မ်က္ႏွာစာဖက္၊ လက္ယာဘက္ပုိင္းတြင္ပံုစံ အသစ္ျဖင့္ျပဳလုပ္ထားသည့္ ဆင္ျဖဴ ေတာ္ပံု ေရစာပါရွိၿပီး အလင္းေရာင္တြင္ၾကည့္ရႈပါက ေရစာကုိေတြ႕ျမင္ ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေငြစကၠဴအသစ္ကုိ ဖံုးအုပ္ထား သည့္ ဗားနစ္(Varnish) အလႊာသည္ ျပင္ပမွေရခုိးေရေငြ႕ မ်ား၊ အရည္မ်ားႏွင့္အေရာင္မ်ားစြန္းထင္းႏုိင္ျခင္းကုိ အကာအကြယ္ေပးႏုိင္ျခင္းေၾကာင့္ အသံုးျပဳမႈ သက္တမ္း ကုိပုိမုိရွည္ၾကာေစမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။ ေငြစကၠဴသစ္၏ အရြယ္အစား၊ ပံုသ႑န္ႏွင့္အေရာင္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား ယခင္ထုတ္ေ၀ခဲ့သည့္ေငြစကၠဴမ်ားအ တုိင္းေျပာင္းလဲျခင္းမရွိေၾကာင္းသိရသည္။


-အမ္းေ၀


လူအခ်ိဳ႕မွာ ရွိေနတဲ့ သဘာဝ ႏွုိးစက္


 
လူအခ်ိဳ႕ဟာ ဘာႏိွုးစက္မွ ေပးစရာမလုိပဲဲ ဘယ္အခ်ိန္ ထမယ္ ဆုိတာကို တြက္ခ်က္ကို တကယ္ကို ႏွိုးတက္ၾက ပါတယ္။ ဥပမာ အားျဖင့္ မနက္ ၄ နာရီ ထရမယ္လို႔ ေတးထားျပီး တကယ္ပဲ ေလးနာရီ ဝန္းက်င္မွာ ဘယ္သူမွ မႏွိုးပဲ ထေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 


ယင္းကို လူေတြရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ natural alarm clock ေၾကာင့္မို႔လဲ ဆုိ ပါတယ္။ သူ႔ပါသူ ႏိုးလာေအာင္ ဖန္တီးေပးတဲ့ စိတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း စိတ္ျဖစ္ေအာင္ ႏွိုးဆြ ေပးသူ ကေတာ့ stress hormone လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီးမွု ဟိုမုန္း တစ္ခုက တြန္းအားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း ဟိုမွုန္း ရွိသူ မ်ားဟာ သာမန္ လူမ်ားထက္လည္း သတိပုိတတ္ ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ က်န္းမာေရး အရ ၾကည့္ရင္ အျခား တစ္ဖက္မွာလည္း Stress hormone ေၾကာင့္ ဆုိးက်ိဳး အခ်ိဳ႕လည္း ရွိေန ပါေသးတယ္။ 


ဒီေတာ့ သာမန္ေန႔ထက္ အေစာၾကီး ထရမယ့္ ေန႔မ်ိဳးေတြမွာ ဆုိရင္ ႏွုိးစက္ နာရီ အသံုးျပဳျခင္းက ေကာင္းျပီး သာမန္ ထေနၾက အခ်ိန္မ်ား ျဖစ္ရင္ မိမိ ကိုယ္ကို ႏွိုးထ ျခင္းက သာမန္ လူမ်ားရဲ႕ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္ပါတယ္။

.
Ref: dyknow
ေအာင္ခမ္း

ေအာင္ျမင္တဲ့ လူငယ္ တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔




၁။ စိတ္ဓါတ္ခိုင္မာျခင္း - ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္မယ္ ... ဘာျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတာကို ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ စြဲေနေအာင္ ႏွလံုးသြင္းထားပါ။ ထိုကဲ့သို႔ မိမိ၏ စိတ္ကို တိတိက်က် ေသေသခ်ာခ်ာ ခိုင္ခိုင္မာမာ ျပင္ဆင္ထားျခင္းက လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ရာတြင္ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ျဖင့္ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ အားေကာင္းကာင္းျဖင့္ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည့္အျပင္ “ငါလုပ္ရင္ ျဖစ္ပါ့မလား” ဆိုတဲ့ မယံုမရဲ စိတ္ေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါလိမ့္မည္။


“ငါလုပ္ရင္ ျဖစ္တယ္” ဆိုတဲ့ ခုိင္မာတဲ့ စိတ္ဓါတ္ကို ေမြးျမဴပါ။


၂။ အခ်ိန္ကို စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ျခင္း - ငယ္ရြယ္စဥ္ကတည္းက လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္ကို ရယူႏိုင္ရန္ေလ့က်င့္ထားပါ၊ မလိုလားအပ္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ အေၾကာင္းမဲ့ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါႏွင့္။


၃။ အလုပ္တြင္ အျပည့္အဝအာ႐ံုစိုက္ျခင္း - စတင္လုပ္ေဆာင္ လိုက္ေသာ ကိစၥရပ္တစ္ခုကို မည့္သည့္ အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ ကိုယ့္ဖက္က မဖ်က္ပါႏွင့္၊ မိမိပတ္ဝန္းက်င္က ေလးစား ယံုၾကည္တန္ဖိုးထား ရေသာ သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ မိမိအလုပ္ကို တန္ဖိုးထားေလးစားပါ။


၄။ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေလးစားျခင္း - သူငယ္ခ်င္း၊ အေပါင္းအသင္း၊ မိတ္ေဆြ အားလံုးကို ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံပါ၊ တစ္ပါးသူ၏ အျမင္၊ သေဘာထား၊ ခံစားခ်က္မ်ားကို အေလးထားကာ အတတ္ႏိုင္ဆံုး နားလည္ေပးပါ။


၅။ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ျခင္း - အမ်ားႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ ကိစၥတစ္ရပ္မ်ားကို ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ မိမိဆႏၵတစ္ခု တည္းကို ဦးစားမေပးပါႏွင့္၊ မိမိတစ္ဦးတည္း သေဆာဆႏၵကိုသာ ဇြတ္မလုပ္ပါႏွင့္၊ တစ္ပါးသူ၏ အႀကံအဉာဏ္မ်ားကို အေလးထားေဆြးေႏြးကာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ပါ။


၆။ နားေထာင္တတ္ျခင္း - ေထာင္တတ္ေသာနား ရွိပါ၊ မည္သည့္ကိစၥတြင္မဆို တစ္ပါးသူ ေျပာသည့္အခါ စိတ္ဝင္တစား နားေထာင္တတ္ရန္ အေရးႀကီးပါသည္။ အယူအဆတူသည္ျဖစ္ေစ ... မတူသည္ျဖစ္ေစ စိတရွည္လကရွည္ နားေထာင္ပါ။


၇။ ရိုးသားျခင္း - လိမ္ညာဟန္ေဆာင္ျခင္းသည္ ခဏတာ အထင္ႀကီးမႈကို ရေကာင္း ရႏိုင္ေသာ္လည္း ေရရွည္တြင္ ပတ္ဝန္းက်င္၏ ယံုၾကည္မႈကို ဆံုး႐ံႈးႏိုင္ပါသည္၊ အမွန္တရားကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ၊ ႐ိုးသားမႈကို တန္ဖိုးထားပါ။

 
ေအာင္ကိုဦး (UMK)
Be the Best !

Credit to Aung Ko U - UMK