5 Jun 2014

တပ္မေတာ္သည္ ႏိုင္ငံေရးတြင္ ပါဝင္ပတ္သက္မႈ မရွိေၾကာင္း နယ္စပ္ေရးရာ ဒုဝန္ၾကီးဆို


တပ္မေတာ္သည္ ႏိုင္ငံေတာ္တည္ၿငိမ္ရန္ ႏွင့္ တိုးတက္ရန္အတြက္ အစိုးရအား အတတ္ႏိုင္ဆံုး လုံၿခံဳေရးကို ေဆာင္ရြက္ ေပးေနျခင္းသာ ျဖစ္ၿပီး ႏိုင္ငံေရးတြင္ ပါဝင္ပတ္သက္မူ မရွိေၾကာင္း နယ္စပ္ေရးရာ ဝန္ႀကီး ဌာနမွ ဒုတိယ ဝန္ႀကီးဗုိလ္ခ်ဳပ္ ေမာင္ေမာင္အုန္းက ေျပာသည္။

ယခုျပဳလုပ္ေသာ ပထမအႀကိမ္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဒသမ ပုံမွန္အစည္းအေဝး စတုတၱေျမာက္ေန႔ အစည္း အေဝး အျပီးတြင္ မီဒီယာမ်ားအား ၎က အထက္ပါအတုိင္း ေျပာၾကားျခင္း ျဖစ္သည္။

''လုံၿခံဳေရးကို ထိခုိက္ရင္ေတာ့ တပ္မေတာ္က လက္မခံဘူး၊ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ကလည္း သမာသမတ္က် က်နဲ႔ တပ္မေတာ္ႀကီးကို တိုးတက္ေအာင္လုပ္မယ္၊ ၿပီးရင္ ႏိုင္ငံတကာက အေလးအနက္ထား ရတဲ့ တပ္မေတာ္ျဖစ္ေအာင္ သြားမယ္ '' ဟု ၎က ေျပာသည္။

အဆိုပါေျပာၾကားခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ၈၈မ်ိဳးဆက္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးႏွင့္ ပြင္႔လင္းလူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွ ကိုဂ်င္မီက အစိုးရအဖြဲ႕တြင္ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္က တုိက္႐ုိက္ခန္႔ထားေသာ ဝန္ႀကီးမ်ားႏွင္႔ လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ မ်ားပါဝင္ေနျခင္းကို ၾကည္႔မည္ဆိုပါက တပ္မေတာ္က ျပည္တြင္းႏိုင္ငံေရးတြင္ ပါဝင္မႈမရွိဆုိသည္မွာ မွန္ကန္မႈ မရွိသည္ကိုေတြ႕ရမည္ဟု မွတ္ခ်က္ျပဳသည္။

''လုံၿခံဳေရးတာဝန္ယူတာ သေဘာတူပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရပ္သား အစုိးရေအာက္မွာ လုံၿခံဳေရး တာဝန္ယူတာမ်ိဳးကိုပဲ သေဘာက်ပါတယ္'' ဟု ကိုဂ်င္မီက ေျပာသည္။ တပ္မေတာ္သည္ ႏုိင္ငံေတာ္တည္တံ့ေရးအတြက္ အစုိးရအား အေထာက္အကူျပဳသည့္အဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕ အေနႏွင့္သြားေနျခင္း သာျဖစ္ေၾကာင္း ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေမာင္ ေမာင္အုန္းက ထပ္ေလာင္းေျပာၾကားခဲ့သည္။

စိုင္းလမင္း
Popular Myanmar News Journal

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာ တတ္သူတို႔ စြမ္းအင္ တိုးေစမည့္ နည္းမ်ား

မၾကာခဏ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာၿပီး ပင္ပန္း သလိုလို စြမ္းအင္ မရွိသလိုလို ျဖစ္ေန ပါသလား။

႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲ ေပးလိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္ဘဝမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရွိ လာပါ လိမ့္မယ္။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ

ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈ ျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ လုပ္ေဆာင္စြမ္း က်ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ပင္ပန္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ေရေသာက္ ေပးရပါမယ္။

(၂) ကဖင္းဓာတ္ကို သတိထားပါ

တစ္ေန႔မွာ ကဖင္းပါတဲ့ အရည္ (ဥပမာ- ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကိုလာ) တို႔ကို တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္တာက စြမ္းအင္ တိုးေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္း ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကဖင္းဓာတ္ကို မ်ားမ်ား မွီဝဲတာ (ဥပမာ- တစ္ေန႔ ေျခာက္ခြက္ခန္႔) က ရင္တုန္တာ၊ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္တာနဲ႔ သက္လံု က်ဆင္းတာ တို႔ကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) နံနက္စာကို ပံုမွန္စားပါ

နံနက္စာကို မွန္မွန္စားတာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ေလာင္စာအျဖစ္ ဂလူးကို႔စ္ ေပၚမွာ မူတည္ ေနတဲ့ အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အစာမစားဘဲ ေနရင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္ ႏြမ္းနယ္မႈ ျဖစ္လြယ္ ပါတယ္။

(၄) အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ

ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ)၊ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း၊ အဆီနည္းအသား၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားရင္ အာဟာရ ျပည့္ဝ ေစပါတယ္။ အဆီ၊ သၾကားနဲ႔ ဆားမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္ရင္ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ တတ္တာေၾကာင့္ အဆီနည္း အသားလို သံဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ စားေပး သင့္ပါတယ္။

(၅) ရက္တို အစာေလွ်ာ့နည္းမ်ား မက်င့္သံုးပါႏွင့္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔အတြက္ ရက္တိုတို အတြင္း အေလးခ်ိန္ က်ေစမယ့္ အစာ၊ အဆီက်ေဆး စတာေတြသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မေလွ်ာ့ခ်ပါနဲ႔။ ဒီလို အစာ ေလွ်ာ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို မရရွိဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

တစ္ညကို ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္ခ်ိန္ ေပးသင့္ ပါတယ္။ အိပ္စက္ ခ်ိန္မွာလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိပ္ရာထဲ ေရာက္တဲ့အခါ ပူပင္စရာ အေတြးေတြကို ေမ့ပစ္ၿပီး ဝင္ေလထြက္ေလ မွတ္တာ၊ ဘုရားစာ ရြတ္တာတို႔နဲ႔ အပန္းေျဖကာ အိပ္စက္ အနားယူပါ။

(၇) အိပ္ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္

အိပ္ေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာအတြက္ ေရရွည္ေျဖရွင္းနည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဆးေတြက အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုသတာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ရတာလဲ ဆိုတာ အေျဖရွာပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာ ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

ျမ၀တီ


Calcium (ကယ္လ္စီယမ္)


ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္မ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္ထိတယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးေလးလေလာက္က allergic ျဖစ္လို႔ ေဆးခန္းသြားျပေတာ့ သမီးကို စီထရင္းလိုေဆးမ်ဳိးနဲ႔ Calcium J ေသာက္ခိုင္းပါတယ္။ ေဆးဆိုင္က Calcium 500 နဲ႔အတူတူပဲဆိုၿပီး ေရာင္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ညႊန္တဲ့ Calcium J ကိုပဲ ဝယ္ေသာက္တယ္။ ေတာ္ၾကာ Calcium က လိုအပ္တာထက္ မ်ားသြားမွာ စိုးလို႔ပါ။

Hypercalcemia ေသြးထဲမွာ (ကယ္လ္စီယမ္) မ်ားေနျခင္း အေၾကာင္းတရား ၇ ပါးရွိတယ္။
၁။ Hyperparathyroidism (ပါရာသိုင္းရြိဳက္) ေဟာ္မုန္းမ်ားေနျခင္း၊
၂။ ကင္ဆာ ဝ႕ဝ၁% ရွိတယ္။
• Multiple Myeloma (မာလ္တီပယ္-မိုင္လိုးမား)၊
• Squamous cell cancer of the lung အဆုပ္ကင္ဆာတမ်ိဳး၊
• Breast Cancer (very advanced) ရင္သားကင္ဆာ ေနာက္ပိုင္း၊
• Kidney Cancer (very advanced) ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ေနာက္ပိုင္း၊
• Squamous Cell Cancer of the Head and Neck (very advanced) ဦးေခါင္း၊ လည္ပင္း ကင္ဆာ ေနာက္ပိုင္း။
၃။ Sarcoidosis (ဆာကြိဳက္ဒိုးဆစ္) ေရာဂါ
၄။ Vitamin D ဗီတာမင္ (ဒီ) ေဆေးေသာက္တာ မ်ားသြားျခင္း၊
၅။ Hydrochlorothyazide ဆီးအတင္းသြားေစတဲ့ေဆး၊
၆။ Milk-Alkali Syndrome ေရာဂါ၊
၇။ Paget's disease of the Bone အရိုးေရာဂါ၊

ဒါေၾကာင့္ ေဆးေသာက္လို႔ ေရာဂါရတဲ့အထိမျဖစ္ၾကပါ။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရာဂါရွိမွသာ မ်ားေနမယ္။

Hypocalcemia (ကယ္လ္စီယမ္) နည္းေနျခင္း
ေသြးစစ္တဲ့အေျဖမွာ 2.1 mmol/L or 9 mg/dl or an ionized calcium 1.1 mmol/L or 4.5 mg/dL ထက္နည္းတာကို ေခၚတယ္။

ဘာေတြခံစားရမလဲ -
CATS go numb ဆိုျပီး အမွတ္ရလြယ္ေအာင္ လုပ္ထားတာရွိတယ္။ Convulsions, Arrhythmias, Tetany and numbness တက္မယ္၊ ႏွလံုးခုန္တာ မမွန္ျဖစ္မယ္။ လက္၊ ေျခ နဲ႔ ပါးစပ္နားတဝိႈက္ ထံုေနမယ္။ ဒါ့ျပင္ Petechiae ေသြးျခည္ဥေလးေတြထြက္မယ္။ Tetany ၾကြက္တက္တာမွာ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ ခ်က္ခ်င္းၾကီး အရမ္းနာျပီးတက္တာနဲ႔ စမ္းၾကည့့္မွ တက္တာ။ ဆရာဝန္ေတြက Trousseau sign, Chvostek's sign ဆိုတဲ့နည္းေတြနဲ႔လဲစမ္းၾကည့္မယ္။ Laryngospasm နဲ႔ Cardiac arrhythmias ေတြကေတာ့ အသက္ကိုရန္ရွာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္မွာေတြဘဲ။ ECG ရိုက္ရင္ မူမမွန္တာေတြေတြ႔မယ္။

နည္းေနသူေတြမွာ ဒီလို အႏၲရာယ္ရွိလာမွာကို သတိထားရမယ္။
• Excessive bleeding ေသြးယိုမယ္၊
• Fainting or feeling lightheaded မူးေမ့ခ်င္မယ္၊
• Hematoma အထဲေသြးယိုလို႔ေဖါင္းေနတာျဖစ္မယ္၊
• Infection ေရာဂါပိုးဝင္လြယ္မယ္၊
• Multiple punctures to locate veins ေသြးျခည္ဥေပၚမယ္။

ဘယ္လိုျပဳျပင္မလဲ
အေရးေပၚျဖစ္ရင္ Calcium gluconate 10% ၂ လံုးကို တခါတည္း ေျဖေျဖး ၁ဝ မိနစ္ၾကာ ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ထိုးေပးရတယ္။ ဒါေပမဲ့ နည္းေနတာက နာတာရွည္ျဖစ္ျပီး ဆိုးဝါးေနသူကို အဲလို မေပးရဘူး။

(ကယ္လ္စီယမ္) ဘယ္ေလာက္လိုသလဲ -
အသက္။ က်ား-မ အလိုက္လိုအပ္တယ္။
ေယာက္်ား (လူၾကီး) တေန႔
19-50 years 1,000 - 2,500 mg
51-70 years 1,000 - 2,000 mg
71 and older 1,200 - 2,000 mg
မိန္းမ (လူၾကီး) တေန႔
19-50 years 1,000 - 2,500 mg
51 and older 1,200 - 2,000 mg

(ကယ္လ္စီယမ္) စုပ္ယူဘို႔ ဗီတာမင္ (ဒီ) လုိအပ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တြဲေပးေလ့ရွိတယ္။ လူၾကီးတိုင္း တေန႔မွာ Vitamin D 600 IU (15 micrograms) လိုအပ္တယ္။

(ကယ္လ္စီယမ္) နဲ႔ အစားအေသာက္
• ႏြားႏို႔၊ ဒိန္၊ ဒိန္ခဲ၊
• အစိမ္းေရာင္ရွိ အရြက္ဖါးဖါး အသီးအရြက္မ်ား၊
• အရိုးပါစားလို႔ရတဲ့ငါးမ်ား၊
• (ကယ္လ္စီယမ္) ျဖည့္စြက္ေပးထားတဲ့အစားအေသာက္မ်ား။

သက္သတ္လြတ္စားသူ၊ lactose intolerance ေရာဂါရွိသူ၊ (ပရိုတင္း) အစာမ်ားလြန္သူ၊ ဆာစားမ်ားလြန္းသူ၊ Osteoporosis အရိုးမေကာင္းသူ၊ Corticosteroids ေဆးၾကာၾကာသံုးေနရသူေတြမွာ အစားအေသာက္ဂရုစိုက္ယံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါ။

ဘယ္လိုေဆးေသာက္မလဲ
• Calcium carbonate (40 % elemental calcium)
• Calcium citrate (21 % elemental calcium)
• Calcium gluconate (9 % elemental calcium)
• Calcium lactate (13 % elemental calcium)

Calcium carbonate, Calcium citrate, Calcium gluconate နဲ႔ Calcium lactate ဆိုျပီး ၄ မ်ိဳးရွိတယ္။ Calcium carbonate က ေစ်းခ်ိဳတယ္။ တျခား ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ေရာထားတာေတြလဲရွိေသးတယ္။ မ်ားသြားလို႔ မေကာင္းတာလဲ သတိထားပါ။

အမ်ိဳးသမီး နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္
• အမ်ိဳးသမီးတိုင္း တေန႔မွာ 1000 mg လိုတယ္။
• အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ရင္ နည္းနည္းပိုလိုတယ္။ 1200 to 1,500 mg per day
• ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ 1,000 mg to 1,300 mg per day
• သတိထားဘို႔က စားေသာက္တာထဲမွာ ပါတာကိုလဲ ထည့္တြက္ရမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Blood sugar levels ဆီးခ်ိဳစစ္ျခင္း


ဆရာ မဂၤလာပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ ဂလူကိုမီတာ အနည္းဆံုး ဘယ္ေလာက္သတ္မွတ္ခ်က္ရွိပါသလဲ ဆရာ။ ေမာ္လျမိဳင္ ကပါ ဆရာ။

ေ ေသြးထဲရွိသၾကား (ဂလူးကို႔စ္) ဓါတ္စစ္ေဆးျခင္း အေျဖမ်ား
(၁) ပံုမွန္
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၇ဝ မွ ၁ဝဝ။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း (စားျပီး ၂ နာရီေနာက္) Post Prandial = ၁၄ဝ ထက္နည္းရမည္။

(၂) ဆီးခ်ိဳအစအပိုင္း
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၁ဝ၁ mg / dl မွ ၁၂၆ mg / dl
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = ၁၄ဝ mg / dl မွ ၂ဝဝ mg / dl

(၃) ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေနျပီ
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = ၁၂၆ mg / dl အထက္။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = ၂ဝဝ mg / dl အထက္။

(၁) ပံုမွန္
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4.0 မွ 5.9 mmol/L အထိ။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း (စားျပီး ၂ နာရီေနာက္) Post Prandial = 7.8 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

(၂) ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၂)
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 မွ 7 mmol/L အထိ။
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 8.5 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

(၃) ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁)
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 to 7 mmol/L
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 9 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

(၄) ကေလး ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၁)
ဘာမွမစားပဲစစ္ျခင္း Fasting Value = 4 to 8 mmol/L
အစာစားျပီးစစ္ျခင္း Post Prandial = 10 mmol/L ထက္နည္းရမည္။

ေ  ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Piles Q and A လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အေမး-အေျဖမ်ား


ဆရာ့့့လိပ္စာကို Medical Writings ေဆးပညာစုမ်ားကေန ရတာပါ။ ကြ်န္မ ရန္ကုန္ကပါ။ နာမည္က ႕႕႕႕႕ လို႔ေခၚပါတယ္။ အသက္ 23 ပါ။ ကြ်န္မၿဖစ္ေနတာက လိပ္ေခါင္းေရာဂါပါ။ စအိုအၿပင္မွာ အသားစႏွစ္ခုထြက္ေနတာ ခုဆိုရင္ ၄ ႏွစ္ေလာက္ ရွိေနၿပီဆရာ။ သူ အၿပင္မွာထြက္ေနေပမဲ့ ဘာမွသိပ္ထူးထူး ၿခားၿခားေဝဒနာ မခံစားရပါဘူး။ (ကန္ေတာ့) အိမ္သာ တက္ရင္ ေသြးလည္းမပါပါဘူးဆရာ။ စၿဖစ္တုန္းကေတာ့ အရမ္းနာတယ္ဆရာ။ ၿပီးေတာ့ အဖြားက အုတ္နီခဲကို မီးဖုတ္ၿပီး အပူနဲ႔ ၅ ရက္ေလာက္ တစ္ေန႔မွာ ၁ နာရီေလာက္ ထိုင္ရ ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္း ဘာဆို ဘာမွ ေဝဒနာမခံစားရေတ့တာမို႔ ကြ်န္မလည္း ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ေနခဲ့မိတယ္။ ဒီေန႔ က်န္းမာေရးစာစုတစ္ခုမွာ ဖတ္လိုက္ရတာက ဒီအတိုင္းထားရင္ ေသႏူိင္တယ္လို႔ ေရးထားေတာ့ ဟုတ္မဟုတ္ ေဝခဲြမရၿဖစ္သြားတယ္ဆရာ။ ၿပီးေတာ့ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္က အဲဒါၾကီးကို ဆက္မရွိေစခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ ဘယ္လိုဆက္ လုပ္သင့္လဲ၊ ဘယ္လိုေနထို္င္သင့္ဆိုတာ ဆရာဆီက အၾကံၿပဳခ်က္ေလး လိုခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါကေန ျဖစ္လာႏိုင္တာေတြက -
၁။ ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ညွစ္ရရင္ ေသြးထြက္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစတဲ့ အစားအစာစားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၂။ အဆင္မသင့္ရင္ လိပ္ေခါင္းမွာေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ ရုတ္တရက္ အတင္းနာျပီး၊ မထိုင္ႏိုင္ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းေသြးေၾကာပိတ္ေနတာကိုခြဲျပစ္ရမယ္။ စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ ျပင္ပလူနာအျဖစ္ေတာင္မွ ခြဲေပးလို႔ ရတတ္တယ္။
၄။ ထြက္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းက ျပန္မဝင္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ကုိယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ ျပန္သြင္းရင္ ရမွာျဖစ္ေပမဲ့ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ ေနသူေတြမွာထြက္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းကေရာင္လာလို႔ ျပန္သြင္းမရ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ျဖစ္ရင္ လိပ္ေခါင္းကို (ဆားခါး) မံႈ႔ကိုအဆီ (ပါရာဖင္ဆီ) တခုခုဆြတ္ထားတဲ့ ပတၴီး၊ အဝတ္စမွာတင္ျပီးလိပ္ေခါင္းေပၚ ကပ္ထားေပးရင္ အေရာင္က်ျပီး၊ ျပန္သြင္းလို႔ ရလာမယ္။
၅။ ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာ။ ဒါေတြဘဲ ျဖစ္မွာပါ။

လိပ္ေခါင္းကေနေသြးထြက္ရင္ ေသြးတိတ္ေဆးေတြက သိပ္မထိေရာက္ပါ။ ေသြးထြက္တာ ၾကာၾကာျဖစ္လို႔ ေသြးအား နည္းေနမယ္။ အသားအေရ ျဖဴေရာ္ေရာ္ ျဖစ္ေနတာနဲ႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္းသိႏိုင္တယ္။ ေသြးအားေကာင္းေဆး Ferrous Sulfate စတာမ်ိဳးေသာက္ပါ။ သံဓါတ္ကဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ျပန္တယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၊ ကန္ဇြန္းရြက္၊ ဒယ္အိုး-ဟင္းအိုးမွာခ်က္-ျပဳတ္-ေက်ာ္တဲ့အခါ အမဲေရာင္အရည္ထြက္တဲ့ အသီးအရြက္တိုင္းသံဓါတ္တာမို႔ ေရြးစားပါ။ ခါးရမ္းသီး၊ ေဘာက္ရြက္။ အမဲ-ဝက္-ၾကက္ အသဲကလဲေသြးအားေကာင္းေစတယ္။

ဝမ္းေျပာ့ေအာင္စားရမဲ့ အမ်ဥ္မ်ားအစာေခၚတဲ့ အစားအစာေတြကအၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ အသီးအရြက္-အသီးအႏွံေတြ အကုန္လံုးလိုလိုပါ။ သခြါးသီး၊ ပဲသီး၊ ႐ံုးမတီ (ရံုးပတီး)သီး၊ မံုလာ ျဖဴ-နီ-စိမ္း၊ အာလူး၊ ေျပာင္းဖူး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ခရမ္းသီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ သေဘၤာသီး၊ မာလကာသီး၊ စြန္ပလြန္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ သစ္ေတာ့သီး၊ ကီဝီသီး၊ စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ေနၾကာေစ့၊ ေျမပဲဆံ၊ အံုးသီးဆံ၊ ငွက္ေျပာသီး၊ လိမ္ေမာ္သီး၊

ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ျပင္းတဲ့ ဝမ္းႏုတ္ေဆးအစားခပ္ေျပာ့ေျပာ့ေသာက္ပါ။ ေကာင္းတာက Milk of Magnesia or Cream of Magnesia ေခၚတဲ့ ေဆးရည္ကုိမအိပ္ခင္ ဟင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းေသာက္ပါ။ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာျဖစ္ရင္ လိပ္ေခါင္း ထည့္ေဆး တခုခုကို ဝမ္းမသြားခင္ ထည့္ေပးလို႔ရတယ္။ ေဆးေတာင့္လဲလာတယ္ (ခရင္မ္) လဲလာတယ္။ တခ်ိဳ႔က ေခ်ာဆီသေဘာျဖစ္ျပီး၊ တခ်ို႔ကထံုေဆးသေဘာျဖစ္တယ္။

အစိုးရိမ္ မၾကီးပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ အဝမလြန္ေစနဲ႔။ အေနအထိုင္ ဂရုစိုက္ပါ။ ၾကမ္းျပင္မွာေဆာင့္ေၾကာင့္ မထုိင္ပါနဲ႔။ ဗမာျပည္မွာမီးလႈံရင္း၊ ေျမစိုက္ မီးဖိုမွာထမင္းခ်က္ရင္း၊ သန္းရွာရင္းစသျဖင့္ လုပ္ခ်ိန္သံုးတဲ့ ဖင္ထိုင္ခံုလိုခံုအနိမ့္ကိုမသံုးပါနဲ႔။ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ႏွာေျခတာလုပ္ရတိုင္း၊ စအိုေနရာကိုစိတ္ကေနထိန္းထားပါ။ အေလးအပင္မတာ၊ အထိုင္အထ လုပ္တာမွာလဲ ထိန္းျပီးမွ လုပ္ပါ။အိမ္သာကေဆာင့္ေၾကာင့္ ထိုင္ရတာမ်ိဳးကိုမသံုးပါနဲ႔။ အဂၤလိပ္ပံုစံဆိုတာမ်ိဳး သံုးပါ။ ခါးကို ၉ဝ ဒီဂရီထိုင္လို႔ရတာမ်ိဳး။ ဝမ္းသြားျပီးတိုင္းစကၠဴ၊ တြိဳင္းလက္ေပပါ၊ တစ္ရွဴး အစား၊ ေရကိုသာသုံးပါ။

လိပ္ေခါင္းကို ေဆးနဲ႔ကုတယ္ဆိုတာခံစားေနရတာေတြ သက္သာေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။
• ေရေႏြးထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္ၾကာထိုင္ပါ။ ထပ္ထိုင္ႏိုင္ေလေကာင္းေလ။
• ေရာင္ေနရင္ ေရခဲကပ္ေပးပါ။
• (ေကာ္တြန္) အတြင္းခံကိုသာ ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ဝတ္ဆင္ပါ။
• ဝမ္းသြားျပီးတိုင္းစအိုကိုစိုေနတဲ့အဝတ္၊ တစ္ရွဴးနဲ႔ သန္႔ရွင္းပါ။ ေရသံုးတာအေကာင္းဆံုးပါ။
• နာေနရင္ Acetaminophen or Aspirin ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးေသာက္ပါ။ အစာနဲ႔ ေဆးနီးပါေစ။
• လိပ္ေခါင္းထည့္ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးထည့္ပါ။ Hydrocortisone ဆိုတဲ့ (ေကာ္တီဇံုး) ပါတတ္တယ္။ သတိထားဘို႔ကနာတာ၊ ေရာင္တာ၊ ယားတယေတြ ယာယီသက္သာေစဘို႔သာျဖစ္တယ္။ ေဆးနာမယ္တခ်ိဳ႕ကေတာ့ -
- Proctosedyl ointment
- Homeopathic Hemorrhoid Relief ointment
- Anusol HC Ointment
- Avenoc Ointment
- Hemorrhoidal Ointment
- Heel/BHI - Hemorrhoid Relief Ointment 50g
- Hemmorex Ointment 1oz
- Avenoc' Ointment
- Medline Hemorrhoid Relief Ointment - 2 Oz Tube

အတြင္းလိပ္ေခါင္းကုသနည္းမ်ား
1. Rubber Band Ligation သားေရကြင္းနည္း၊
2.Injection Sclerotherapyထိုးေဆးနည္း၊
3.Infrared Photocoagulation အနီေအာက္ေရာင္ျခည္နည္း၊
4.Laser Coagulation ေလဆာနည္း၊
5.Hemorrhoidectomyခြဲစိတ္နည္း၊

အျပင္လိပ္ေခါင္းကုသနည္းမ်ား
1.Infrared Photocoagulation အနီေအာက္ေရာင္ျခည္နည္း၊
2.Laser Coagulation ေလဆာနည္း၊
3.Hemorrhoidectomyခြဲစိတ္နည္း၊

• ျပန္သြင္းမရတဲ့ လိပ္ေခါင္းအတြက္ ခြဲစိတ္နည္းကအေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။
• အျပင္လိပ္ေခါင္မွာရုတ္တရက္ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ အတင္းနာရင္ ခြဲစိတ္နည္းခ်က္ခ်င္းလုပ္တာေကာင္းတယ္။

မိမိဖါသာဂရုစိုက္နည္း
• လိပ္ေခါင္းအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ႔ဖါသာသူ ၁-၂ ပါတ္အတြင္းသက္သာလာ ႏိုင္တယ္။
• ဖိုင္ဘာမ်ားအစားအစာေတြ စားပါ။
• ေရတေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈ ပိုလုပ္ပါ။
• ဝမ္းမာေနရင္ ဝမ္းလြယ္မဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ။ မန္က်ီးမွည့္ေဖ်ာ္ရည္၊ သေဘၤာသီးမွည့္၊ ကန္စြန္းရြက္၊ Milk of Magnesia ဇြန္းၾကီး ၂ ဇြန္းအိပ္ရာဝင္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနရင္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
• အလုပ္မအားလို႔ ဝမ္းသြားမွာကိုထိန္းထာတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။
• တကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး၊ စအိုတဝိႈက္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။

Dr. တင့္ေဆြ


Piles (Hemorrhoids) Treatment လိပ္ေခါင္းကုနည္းမ်ား


လိပ္ေခါင္းကို ဆရာဝန္လို႔ အေခၚမခံရတဲ့ ေဆးကုသူမ်ား၊ အာယုေဗဒ၊ ဟိုမီယိုနည္းေတြရွိလို႔ ဆရာဝန္ေတြသံုးတာ သက္သက္ကိုသာ ေရးပါမယ္။ တျခားနည္းေတြနဲ႔ကုျပီးမွ ဆရာဝန္ဆီေရာက္လာသူေတြ မနည္းလွဘူး။ ဆရာဝန္ေတြ ကုတယ္ ဆိုတာလဲ ျဖစ္ေနတာကို သက္သာေစမယ္။ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အေျခခံေတြ မျပင္ရင္ ထပ္ျဖစ္ႏိုင္တာလဲ သတိျပဳရမယ္။

အရင္ဆံုး ဆရာဝန္ကညႊန္ျပီး ဆရာဝန္မလိုတဲ့နည္းေတြ ေျပာပါရေစ။
• ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္ဝယ္ရတဲ့ Corticosteroid creams (စတီရြိဳက္) ပါတဲ့ လိမ္းေဆး (ခရင္မ္) ေတြက နာတာ၊ ေရာင္တာတာကို သက္သာေစမယ္။
• Lidocaine ပါတဲ့ (ခရင္မ္) ဆိုတာ ထံုေဆးျဖစ္လို႔ အနာသက္သာေစမယ္။
• Witch hazel ဆိုတာ ယားေနတာကို သက္သာေစမယ္။
• အတြင္းခံကို (ေကာ္တြန္) ကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။
• ေရေမႊးပါတဲ့၊ အေရာင္ေတြလဲ လွေအာင္လုပ္ထားတဲ့ Toilet tissue ေရအိမ္သံုး စကၠဴမ်ိဳး မသံုးပါနဲ႔။ Baby wipes ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္ ထုတ္လုပ္တာမ်ိဳးက သက္သာမယ္။
• ေရကိုသာ သံုးတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။
• စအိုအဝကို မကုပ္မိပါေစနဲ႔။
• (ဖိုင္ဘာ) မ်ား အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ Fiber ဆိုတာ အပင္ေတြကရတယ္။ သစ္သီးဝလံ၊ ဟင္းသီးဟင္ရြက္။ အေမရိကန္ အာဟာရအသင္းကေနညႊန္တာက တေန႔မွာ ေယာက္်ား 38 grams နဲ႔ မိန္းမ 25 grams စားသင့္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။
• Psyllium (Metamucil) နဲ႔ Methylcellulose (Citrucel) ေတြက ဝမ္းေပ်ာ့ေဆးေတြ ျဖစ္တယ္။ အမွန္က Fiber supplement (ဖိုင္ဘာ) အပိုေဆာင္းေပးတာ ျဖစ္တယ္။
• တေန႔ကို ေရ-အရည္ (အရက္ မဟုတ္တာ) ၈ ေအာင္စခြက္နဲ႔ ၈ ခြက္ေသာက္ပါ။
• ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးပါ။
• ဝမ္းသြားရင္ မညွစ္ပါနဲ႔။

ဆရာဝန္ေတြ လုပ္ေပးမဲ့နည္းေတြ
• Infrared coagulation (အင္ဖရာ-ရက္တ္) နည္း၊
• Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။
- Rubber band ligation သားေရကြင္းစြပ္နည္း၊
- Hemorrhoidectomy ခြဲစိတ္ျဖတ္ေတာက္နည္းကို အမ်ားဆံုးသံုးတယ္။ ခါးထံုေဆး၊ ေမ့ေဆး၊ ထံုေဆး သံုးျပီး လုပ္ရတယ္။
- Sclerotherapy ထိုးေဆးနည္း၊
- Laser therapy ေလဆာနည္း၊
- Stapled hemorrhoidectomy ေနာက္ေပၚနည္းျဖစ္တယ္။ ဆိုးေနတာမ်ိဳးအတြက္ အေကာင္းဆံုးလို႔ ဆိုတယ္။ မိနစ္ ၃ဝ သာၾကာတယ္။

အတြင္းလိပ္ေခါင္း ထြက္က်ေနရင္ အသာအယာ ဖိအားတညီထဲထား သြင္းေပးပါ။ ျပန္မဝင္တဲ့ လိပ္ေခါင္းဟာ ပိုးဝင္တာနဲ႔ ေသြးမေလွ်ာက္တာ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲပိတ္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္လာရင္ နာမယ္။ ထြက္ေနတာကို ျပန္သြင္းလို႔ မရဘူး။ ေကာင္းေကာင္း မထိုင္ႏိုင္ဘူး။ ထံုေဆးေပးျပီး ခြဲရမယ္။ ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ပါတယ္။

Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္း
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ တင္ပါး ျမဳပ္ေအာင္ စိမ္ထားျပီး ထိုင္ေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ နာမည္အေခၚက Sitzbad ဂ်ာမန္စကားကေန လာတယ္။ ေရခ်ိဳးတာပါဘဲ။ Hip-bath လို႔ ေခၚရင္ တန္းသိေစႏိုင္တယ္။ စအိုေနရာမွာ တခုခုျဖစ္ရင္ ဒီ ေရေႏြးထိုင္နည္းကို ညႊန္းတယ္။ ဆရာဝန္မလိုဘဲ သက္သာတာ အမွန္ ျဖစ္တယ္။ ကုန္က်စရိတ္လဲ မရွိဘူး။
- Hemorrhoids (piles) လိပ္ေခါင္း၊
- Anal fissures (FIA) ဂရင္ဂ်ီနာ၊
- အစာေဟာင္းလမ္း ခြဲစိတ္ကုသရျခင္း၊
- ကေလးဖြါးတဲ့အခါ ေမြးလမ္းခ်ဲ႕ျပီး ျပန္ခ်ဳပ္ထားျခင္း၊
- သားအိမ္ နာျခင္း၊
- Inflammatory bowel disease အစာလမ္းေရာင္ေရာဂါ၊
- ဆီးအိမ္ေရာင္ျခင္း၊
- ဆီးက်ိတ္ေရာင္ျခင္း နဲ႔
- ဗဂ်ိဳင္းနာေရာင္ျခင္းေတြအတြက္သံုးႏိုင္တယ္။

• နာတာေရာ ေရာင္တာကိုပါ သက္သာေစမယ္။
• Bathtub ေရခ်ိဳးစည္ျဖစ္ျဖစ္၊ Large basin ေရထည့္လို႔ရတဲ့ ကန္ခပ္ၾကီးၾကီးျဖစ္ျဖစ္၊ သံုးႏိုင္တယ္။ Plastic sitz bath ပလပ္စတစ္ေရကန္ ဝယ္လို႔ရတယ္။
• ေရအိမ္သာအထက္မွာ ထားျပီး ထိုင္ႏိုင္တယ္။
• ေရထဲကို ဆား၊ Baking soda မံု႔လုပ္ေဆာ္ဒါ၊ Vinegar ဗနီဂါ ေတြလဲ ေရာႏိုင္တယ္။ ဘာမွ မေရာလဲ ရပါတယ္။
• ေရကန္ထဲမွာ ေရအျမင့္ 3 t- 4 inches (7.6 t- 10 cm) ရွိေအာင္ ျဖည့္ပါ။ ေရအပူခ်ိန္ 110 °F (43 °C) ရွိသင့္တယ္။
• အဲဒီထဲမွာ တင္ပါးနစ္ေနေအာင္ထားျပီး ၁၅-၂ဝ မိနစ္ၾကာ ထိုင္ေနယံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးတဲ့အထိဆိုလဲ ရပါတယ္။
• Sitz baths ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ ေရေႏြးနည္းေရာ ေရေအးနည္းပါ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။
• Cool sitz baths အေအးထိုင္နည္းကိုေတာ့ Constipation ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ၊ Inflammation and vaginal discharges ဗဂ်ိဳင္းနား ပိုးဝင္လို႔ေရာင္ေနသူေတြ သံုးသင့္တယ္။ တခါတေလ Fecal or urinary incontinence ဝမ္းမလံုသူ၊ ဆီးမလံုသူေတြအတြက္လဲ အက်ိဳးရွိေစတယ္။
• အဆန္းထြင္ႏိုင္တာက ေရေႏြးထဲမွာ ၃-၄ မိနစ္ထိုင္၊ ေနာက္ ေရေအးထဲမွာ တခါထိုင္၊ တလွည္စီ ၄-၅ ၾကိမ္ လုပ္တယ္။
• နည္းတခုက ေရ ၂ မ်ိဳး သံုးအေနရေအာင္ ေရေအးတဘက္သံုးႏိုင္တယ္။
• အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေမြးလမ္းေၾကာင္းက အျဖဴဆင္းေနခ်ိန္မယ္ ေရေႏြးထဲမွာ ဆား ျဖစ္ျဖစ္ ဗနီဂါျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ျပီး ထိုင္တာ ပိုေကာင္းေစတယ္။
• သတိထားစရာေတြက မရွိသေလာက္ပါ။ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးပိုေလွ်ာက္ျပီး ႏွလံုးခုန္ နဲနဲျမန္ႏိုင္တယ္။
• ျပီးရင္ (ေကာ္တြန္) တဘက္နဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။
• တေန႔မွာ ၁-၂ ခါလုပ္သင့္တယ္။

Dr. တင့္ေဆြ


ျပည့္တန္ဆာတန္း ပိတ္မည့္အစီအစဥ္ အင္ဒုိနီးရွားလိင္လုပ္သားမ်ား ဆန္႔က်င္ဆႏၵျပ

အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံ ဆူရာဘာယာၿမိဳ႕ ဒိုလီေဒသရွိ ျပည့္တန္ဆာတန္းပိတ္မည့္အစီအစဥ္ကို ဆန္႔က်င္သည့္ လိင္လုပ္သားမ်ား၏ ဆႏၵျပပြဲတြင္ ေဒသခံမ်ား ပါဝင္ဆႏၵျပေနသည္ကို ဇြန္လ ၅ ရက္က ေတြ႕ရစဥ္ (Juni KRISWANTO/AFP)

အေရွ႕ေတာင္အာရွ၏ အႀကီးဆံုးျပည့္တန္ဆာတန္းမ်ားအနက္ တစ္ခုပိတ္မည့္အစီအစဥ္ကုိ အင္ဒုိနီးရွား လိင္လုပ္သား ၁,၀၀၀ ေက်ာ္က ဇြန္လ ၅ ရက္တြင္ ဆန္႔က်င္ဆႏၵျပခဲ့ၾကသည္။

အေပၚပုိင္း လံုလံုၿခံဳၿခံဳဝတ္စားကာ စကတ္တိုမ်ား ဝတ္ဆင္ထားသည့္ လိင္လုပ္သားမ်ားသည္ ၎တုိ႔ မည္သူ မည္ဝါျဖစ္သည္ကုိ ခြဲျခားမရေစရန္ မ်က္ႏွာမ်ားအား ဖံုးအုပ္ဆႏၵျပခဲ့ၾကသည္။

မြတ္စလင္အမ်ားစုေနထိုင္ရာ အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံ ဒုတိယအႀကီးဆံုးၿမိဳ႕ ဆူရာဘာယာ၏ ဒိုလီေဒသရွိ ျပည့္တန္ဆာ တန္းကို အာဏာပုိင္မ်ား လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားခဲ့သည္မွာ ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ ၾကာခဲ့ၿပီျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္သစ္က ယခုအခါ ယင္းျပည့္တန္ဆာတန္းကို ပိတ္ပစ္မည္ဟု ေႂကြးေၾကာ္ထားသည္။ အစီအစဥ္ကုိ ဆက္လက္ေဆာင္ရြက္မည္ဆုိပါက မိမိတို႔ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း ျပဳႏုိင္မည္မဟုတ္ဟု ဒုိလီေဒသတြင္ အလုပ္လုပ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားစြာက ေျပာသည္။

ဇြန္လ ၅ ရက္တြင္ လိင္လုပ္သား ၁,၂၀၀ ခန္႔သည္ ယင္းေဒသအႏွံ႔ ခ်ီတက္ဆႏၵျပခဲ့ေၾကာင္း ယင္းေနရာတြင္ သတင္းယူေနသည့္ ေအအက္ဖ္ပီသတင္းေထာက္တစ္ဦးက ေျပာသည္။

၎တို႔က အင္ဒိုနီးရွားသမၼတ ယူ႐ိုယူႏိုႏွင့္ အမ်ိဳးသားလူ႔အခြင့္အေရးေကာ္မရွင္ထံသို႔ ကန္႔ကြက္စာ ေပးပို႔ခဲ့ၾကသည္။

ယင္းလိင္လုပ္သားမ်ားကို ေငြေၾကးအကူအညီေပးမည္ဟု ဆူရာဘာယာၿမိဳ႕ေတာ္ဝန္ ထရီရစ္မဟာရီနီက ကတိျပဳထားၿပီး လက္မႈပညာရပ္မ်ားကဲ့သုိ႔ ၎တို႔ စြမ္းရည္သစ္မ်ား ရွိလာေစရန္ ေဒသဆုိင္ရာ အာဏာပုိင္မ်ားက သင္ေပးလိမ့္မည္ဟု ေျပာၾကားထားသည္။

အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံတြင္ ျပည့္တန္ဆာမ်ားကို ေတြ႕ျမင္ေနက် ျဖစ္ေသာ္လည္း ယင္းအလုပ္မွာ ႏုိင္ငံတြင္ တရားမဝင္ေပ။

—Ref: AFP
7 Day


လာဘ္ေပးလာဘ္ယူမႈက အၾကမ္းဖက္မႈထက္ ပုိမုိဆုိးရြားဟု သမၼတေျပာ

ေနျပည္ေတာ္၊ မဇၥၽိမ။ ။ ႏုိင္ငံေတာ္ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္ေရး မေသမခ်ာျဖစ္ေစသည့္ လာဘ္ေပးလာဘ္ယူမႈသည္ အၾကမ္းဖက္မႈထက္ ပုိမုိဆုိးရြားၿပီး ပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈကိုလည္း ပ်က္စီးေစသည္ဟု သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က ေျပာၾကားလုိက္သည္။

၎က “ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ႏုိင္ငံမွာ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္မွာ လာဘ္ေပးလာဘ္ယူ တုိက္ဖ်က္ေရးေကာ္မတီကုိ ဖြဲ႕စည္းခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္” ဟု ဆုိသည္။

ေနျပည္ေတာ္ရွိ ျမန္မာအျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ကြန္ဗန္းရွင္းစင္တာ၌ ဇြန္လ ၅ရက္က က်င္းပျပဳလုပ္သည့္ ကမာၻ႕ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးေန႔ အခမ္းအနားတြင္ သမၼတက အထက္ပါအတုိင္း ေျပာၾကားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ထို႔ျပင္ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးမႈႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးသည္ တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခုဆက္စပ္မႈရွိေနသည္ဟုလည္း သမၼတက ေျပာသည္။

“ေဂဟစနစ္ပ်က္ယြင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ သဘာဝေဘးအႏၲရာယ္မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ေရၾကီးေရလွ်ံမႈ၊ မုိးေခၚေရရွားျဖစ္မႈစသည္တုိ႔ ျဖစ္ေပၚလာပါက အျခားသူမ်ားထက္ ဆင္းရဲသားမ်ားက ပုိမုိခံစားရလ်က္ရွိပါသည္”ဟု ၎က ဆုိသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔စီးပြားေရးႏွင့္ စက္မႈလုပ္ငန္းရင္းႏွီးျမႇပ္ႏွံမႈမ်ား တုိးပြားလ်က္ရွိေသာ္လည္း သံယံဇာတ ထိခုိက္မႈ အနည္းဆုံးျဖင့္ စီးပြားေရးဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္ရန္ ေဆာင္ရြက္မည္ ဟုလည္း သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က ကတိျပဳလိုက္သည္။

၎က “အဲဒီလိုသာမေဆာင္ႏုိင္ခဲ့ရင္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ သံယံဇာတမ်ားကုိ အလြန္အကြ်ံ ထုတ္ယူသုံးစြဲၾကေတာ့မွာျဖစ္ၿပီး၊ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္မ်ားအေနနဲ႔ အဲဒီဒဏ္ကုိ ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္” ဟု ဆုိသည္။

အစုိးရအေနျဖင့္ စဥ္ဆက္မျပတ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္မႈကုိ ရရွိေစမည့္ အစိမ္းေရာင္စီးပြားေရးမူဝါဒမ်ားကုိ ခုိင္မာစြာခ်မွတ္ထားၿပီး ျဖစ္သည္ဟုလည္း ေျပာသည္။

ယခုႏွစ္ ကမာၻ႕ပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးေန႔ေဆာင္ပုဒ္သည္ “ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာျပင္ ျမင့္တက္လာမႈကို တားဆီးႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ကမာၻသူ ကမာၻသားအားလုံး ကမာၻေျမပူေႏြးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေရးဆုိင္ရာ လႈပ္ရွားမႈအသံမ်ား တုိးျမႇင့္”ထားရန္ ျဖစ္သည္။

Mizzima Burmese


ေခါင္းေတြ ညိတ္ခဲ့ၾကသည္


Written by ၿဖိဳးေဝျမင့္ (စက္မႈအင္ဂ်င္နီယာ)

က်န္ေတာ္တို႔ သိတတ္စ အ႐ြယ္မွစၿပီး ယေန႔ထိတိုင္ အေၾကာင္းအရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ေခါင္းေတြ ညိတ္ခဲ့ ၾကပါသည္။ မိဘမ်ားက မုန္႔စားမလား ဆိုသည့္အခါ ေခါင္းညိတ္ ျပခဲ့သည္မွ စၿပီး ေက်ာင္းေနအ႐ြယ္ ဆရာမ်ားက စာနားလည္လား ဟူေသာေမးခြန္းအထိ ဟုတ္ကဲ့ဟု ဆိုကာ ေခါင္းညိတ္ျပခဲ့ၾကပါသည္။

ထိုကဲ့သို႔ ေခါင္းညိတ္ ျပခဲ့ၾကသည့္ အထဲတြင္ အမွန္တကယ္ သိနားလည္ေသာေၾကာင့္ ေခါင္းညိတ္ ျပခဲ့ျခင္းမ်ား ရွိသကဲ့သို႔ အေၾကာင္းအရာႏွင့္ ဆိုလိုရင္းကို နားမလည္ဘဲ ေခါင္းညိတ္ခဲ့သည္မ်ားလည္း ရွိခဲ့မည္မွာ အေသအခ်ာ ျဖစ္ပါသည္။ မိဘမ်ားက ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ေျပာသည့္အတြက္ အလြယ္တကူ ဟုတ္ကဲ့ဟု ေျပာၿပီး ေခါင္းညိတ္ခဲ့ၾကဖူးသည့္ အေျခအေနမ်ဳိး လူတိုင္းနီးပါး ႀကံဳဖူးၾကမည္ ထင္ပါသည္။ ထိုစဥ္က ေသခ်ာ မသိဘဲ ေခါင္းညိတ္ခဲ့ျခင္းမ်ားသည္ လူ႔ဘဝအတြက္ အေျပာင္းအလဲ ႀကီးႀကီးမားမား မျဖစ္ႏိုင္ေကာင္းဟု ဆိုႏိုင္မည္ ထင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အလြယ္တကူ ေခါင္းညိတ္တတ္သည့္ အက်င့္ ပါလာခဲ့လွ်င္ေတာ့ ေကာင္းႏိုင္မည္ မဟုတ္ပါ။

ေက်ာင္းေနစ အ႐ြယ္တြင္လည္း ဆရာဆူမည္ စိုးေသာေၾကာင့္ စာကို အမွန္တကယ္ နားမလည္ေသာ္ လည္း နားလည္ဟန္ျဖင့္ ေခါင္းညိတ္ခဲ့ျခင္းမ်ိဳး ရွိခဲ့ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ ေခါင္းညိတ္ျခင္းမ်ားမွာ ေကာင္းေသာ ေခါင္းညိတ္ျခင္း မဟုတ္တာ ေသခ်ာပါသည္။ နားလည္ဟန္ေဆာင္ၿပီး ညိတ္ျပရင္း စာမ်ားလာသည့္အခါ အမွန္တကယ္ နားမလည္ေတာ့ဘဲ ေက်ာင္းေျပးခ်င္စိတ္ ျဖစ္ၿပီး ေက်ာင္းေျပးရာမွ ေက်ာင္းမေနခ်င္ေတာ့ သည့္ စိတ္မ်ားအထိပါ ျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။ ဒါဟာ မသိပါဘဲ သိဟန္ေဆာင္ ေခါင္းေတြ ညိတ္ခဲ့သည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။

ထို႔အတူ စီးပြားရွာသည့္အခ်ိန္၊ အမ်ားအက်ိဳး၊ ႏိုင္ငံအက်ိဳး ေဆာင္႐ြက္သည့္ အခ်ိန္မ်ားတြင္မူ သိဟန္ေဆာင္ ေခါင္းညိတ္ျခင္း မလုပ္မိေစရန္ အင္မတန္ အေရးႀကီးသည္ဟု ထင္မိပါသည္။ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္ေနသူမ်ားထက္ ႏိုင္ငံ့ဝန္ထမ္းမ်ားအတြက္ ပိုလို႔ပင္ အေရးႀကီးသည္ဟု ႐ိုးသားစြာ ျမင္မိပါသည္။

အေျခအေနတစ္ခုေၾကာင့္ အခ်ိန္အတိုင္း အတာတစ္ခုအထိ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ကိုယ္တကယ္မသိ၊ မကြၽမ္းဘဲ ေခါင္းညိတ္ခဲ့မႈမ်ား ရွိခဲ့ႏိုင္ပါသည္ (အားလုံးကို ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပါ)။ ရွိခဲ့ေသာေၾကာင့္လည္း ယေန႔ အမ်ားေျပာသည့္အတိုင္း နယ္ပယ္စုံက ေနာက္က်ေနရသည့္ ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံ ျဖစ္ေနရျခင္းျဖစ္ သည္ဟု ယူဆပါသည္။

အမွန္တရားထက္ မိမိဘဝရပ္တည္မႈ ယိုင္လဲမသြားေစရန္ မညိတ္သင့္သည့္ ေခါင္းေတြ ညိတ္ခဲ့ၾကသည့္ အခါ မေမွ်ာ္လင့္ထားေသာ အရာမ်ား မေမွ်ာ္လင့္ထားသည့္ အခ်ိန္တြင္ ေရာက္လာၿပီး တိုင္းျပည္ႏွင့္ လူမ်ိဳးပါ ဒုကၡေရာက္ရသည့္ အျဖစ္မ်ိဳး ျဖစ္လာတတ္ပါသည္။ မိမိကို တာဝန္ေပးသည့္ အလုပ္ကို အမွား အမွန္၊ အေကာင္းအဆိုး၊ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိမရွိ ျပန္လည္သုံးသပ္ ေဝဖန္ႏိုင္စြမ္း မရွိသည့္ အေျခအေနမ်ိဳးတြင္ လုပ္ကိုင္ေနရသူမ်ားအတြက္ ပိုလို႔ပင္ ဆိုးမည္ ထင္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အေျခအေနမ်ိဳး မရွိသင့္ေတာ့ဟု ျမင္ပါသည္။

သို႔ေသာ္ မိမိတို႔ကို ေပးသည့္ တာဝန္အေပၚ အေကာင္းအဆိုး၊ အမွားအမွန္ ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏိုင္စြမ္း၊ ျပန္လည္ ေထာက္ျပ ေျပာဆိုႏိုင္သည့္ အခြင့္အေရးတို႔ ရွိခဲ့ပါေသာ္လည္း ျပန္လည္ တင္ျပေျပာဆိုျခင္း မရွိဘဲ အသံေတြတိတ္ၿပီး ေခါင္းေတြ ညိတ္ခဲ့လွ်င္ေတာ့ မိမိရဲ႕ ကိုယ္က်ိဳးတစ္ခုတည္းကိုသာ ၾကည့္သည့္ သူ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္။ ေသခ်ာသည့္အရာ တစ္ခုမွာ ထိုလုပ္ရပ္၏ အက်ိဳးဆက္ကို မိမိတို႔ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္မ်ား ေသခ်ာေပါက္ ခံရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႔အတြက္ေၾကာင့္ ေခါင္းညိတ္သင့္သည့္ အရာလား၊ မညိတ္သင့္ သည့္ အရာလား ဆိုသည္ကို ေသခ်ာ စဥ္းစားသင့္ပါသည္။

ေခါင္းညိတ္လိုက္ရသည့္ အရာမ်ားတြင္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွာ ေခါင္းညိတ္႐ုံသာ လိုၿပီး အခ်ိဳ႕ေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကမူ အမွန္တကယ္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ အမွန္တကယ္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အလုပ္မ်ားကို ေခါင္းမညိတ္သင့္ဘဲ ညိတ္ခဲ့မည္ ဆိုလွ်င္ မည္သို႔မွ် ေကာင္းက်ိဳးမရႏိုင္ဟု ျမင္ပါသည္။ ဒီ့အတြက္ ေခါင္းညိတ္ တတ္ဖို႔လိုသည္ဟု ေျပာခ်င္ ပါသည္။

ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ဆိုသည့္ ေခါင္းစဥ္ေအာက္တြင္ အေတြးအေခၚ အသစ္မ်ားျဖင့္ ျပင္သင့္သည္၊ မျပင္ သင့္သည္၊ ေကာင္းသည္ မေကာင္းသည္ စသည္ျဖင့္ စကားစစ္ထိုးပြဲ အရွိန္သည္လည္း တျဖည္းျဖည္း ျပင္းထန္လာေနပါသည္။ ထို႔အတူ မိမိတို႔စိတ္ကူး မိမိတို႔ႏွင့္ အိပ္မက္ခ်င္း တူသူမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းကာ ဟုတ္တာေပါ့ ဆိုၿပီး ေခါင္းညိတ္မႈမ်ား ရွိသကဲ့သို႔၊ မဟုတ္ဘူးဟု ေခါင္းခါသူမ်ားလည္း ရွိမည္မွာ ေသခ်ာ ပါသည္။

ယေန႔အခ်ိန္သည္ မိမိတို႔ႏိုင္ငံအေပၚ လူစိတ္ဝင္စားမႈ အမ်ားဆုံး အခ်ိန္ဟု ေျပာႏိုင္သကဲ့သို႔၊ နယ္ပယ္စုံမွ ပညာရွင္မ်ား လာေရာက္ၿပီး အျမင္မ်ား ေဆြးေႏြးဖလွယ္ျခင္းတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေနၾကသကဲ့သို႔ ႏိုင္ငံတြင္း တာဝန္ရွိသူမ်ားကလည္း ေခါင္းစဥ္မ်ားတပ္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ေနခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ အခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ႏွင့္ အားမာန္ ေပါင္းထားသည့္အတြက္ စကားလုံးမ်ား၏ လွပခံ့ညားမႈကလည္း လူတို႔၏စိတ္ကို အလြယ္တကူ တိမ္းညြတ္ေစမည္ ထင္ပါသည္။

သို႔အတြက္ေၾကာင့္ အေျပာသက္သက္ျဖင့္ ေခါင္းညိတ္မည္ ဆိုလွ်င္မူ ေသခ်ာမစဥ္းစား မေဝဖန္ရာ ေရာက္မည္ ထင္ပါသည္။ မိမိတို႔ လိုခ်င္သည့္အရာ၊ မိမိတို႔ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ စသည္တို႔ကို မည္သည့္အရာက ေပးစြမ္းႏိုင္သည္ ဆိုသည္ကို ေသခ်ာ ေဝဖန္ပိုင္းျခားရန္ လိုအပ္သည့္ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါသည္။ သူက လုပ္ပိုင္ခြင့္ရွိလို႔ သူေျပာတာကို ေထာက္ခံ ေခါင္းညိတ္လိုက္မယ္ ဆိုသည့္ အေတြးမ်ိဳးထက္ အမွားအမွန္ ကို ေဝဖန္ပိုင္းျခားႏိုင္စြမ္းျဖင့္ အလြယ္တကူ ေခါင္းမညိတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါသည္။

မလႈပ္၊ မ႐ႈပ္၊ မျပဳတ္ ဆိုသည့္ စကားကို မိတ္ေဆြမ်ားထံမွ မၾကာခဏ ၾကားဖူးသကဲ့သို႔ ျပဳျပင္ေျပာင္း လဲေရး အေၾကာင္း ေျပာသည့္ စကားဝိုင္းတိုင္းတြင္ အၿမဲပါသည့္ စကားလုံး ျဖစ္ပါသည္။ တကယ္ေတာ့ ထိုကဲ့သို႔ေသာ လူမ်ိဳးမ်ားေၾကာင့္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးသည္ လိုအပ္သေလာက္ အရွိန္မရျခင္းဟု သုံးသပ္ မိပါသည္။

မိမိတို႔ အထက္လူႀကီးႏွင့္ ေတြ႔သည့္အခါ ေခါင္းညိတ္ရသည့္ အႀကိမ္အေရအတြက္ မ်ားၿပီး စကားေျပာ ခြင့္ မရွိျဖစ္ကာ ပါးစပ္မ်ားပါ ပိတ္သြားရေသာ အေျခအေနမ်ိဳး ရွိေကာင္း ရွိႏိုင္ပါသည္။ ထိုအခါ မိမိ၏ လက္ေအာက္ဝန္ထမ္းမ်ားႏွင့္ ေတြ႔သည့္အခါ လူႀကီးေရွ႕တြင္ ပိတ္ထားခဲ့ရသမွ် အတိုးခ်ၿပီး ေျပာပါေတာ့ သည္။ ဒီအခါ ေအာက္ေျခကအသံ နားေထာင္ရမယ္ဆိုတဲ့ အရာဟာ ျပ႒ာန္းစာအုပ္ထဲက စာတစ္ေၾကာင္း အဆင့္သာ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါသည္။

အခ်ိဳ႕ကမူ အေကာင္းအဆိုး၊ အေၾကာင္းအက်ိဳးကို ေဝဖန္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါသည္။ ျပန္လည္ ေဆြးေႏြးႏိုင္သည့္ အရည္အခ်င္းႏွင့္ အခြင့္အေရး ရွိပါေသာ္လည္း ဒီအေၾကာင္းအရာကို ေခါင္းညိတ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ မည္သည့္အရာကို မိမိက ေတာင္းဆိုႏိုင္သည္ ဆိုသည့္ အေတြးေၾကာင့္ ေခါင္းညိတ္လိုက္သူမ်ားလည္း ရွိေကာင္း ရွိႏိုင္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ အတၱဗဟိုျပဳသည့္ ေခါင္းညိတ္ျခင္းေတြ မ်ားလာသည့္အခါ ေကာင္းမြန္ သည့္ လူ႔အဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ရန္ ခက္ခဲႏိုင္ပါသည္။

နယ္ပယ္အားလုံးတြင္ ေျပာင္းလဲတိုးတက္ေရး ဆိုသည့္ ရည္႐ြယ္ခ်က္ျဖင့္ ႀကဳိးစားေနၾကခ်ိန္ ျဖစ္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕က အေတြ႔အႀကံဳမ်ားကို မွ်ေဝၾကသည္၊ အႀကံဉာဏ္ေကာင္းမ်ား ေပးၾကသည္၊ အေၾကာင္းအရာတိုင္းကို ေလးေလးနက္နက္ စဥ္းစားလာၾကသည္။ လြယ္လြယ္ကူကူ ေခါင္းညိတ္ျခင္းကို သိသိသာသာ ေရွာင္ဖယ္လာၾကသည္။ အမွားအမွန္၊ အေကာင္းအဆိုးကို ျပန္လည္ေထာက္ျပ ေျပာဆိုလာၾကသည္။

ထိုကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္လာၾကခ်ိန္တြင္ အခ်ိဳ႕အခ်ိဳ႕ေသာ သူမ်ားမွာ ငယ္ငယ္က အက်င့္အတိုင္း အလြယ္ တကူ ေခါင္းညိတ္ေနဆဲ ျဖစ္ပါသည္။ သို႔အတြက္ေၾကာင့္ အေၾကာင္းအရာႏွင့္ အက်ိဳးတရားေပၚ မူတည္ၿပီး ေခါင္းညိတ္တတ္ေအာင္ သင္ယူၾကရန္ တိုက္တြန္းရမည္ ထင္ပါသည္။ မွန္ကန္ေသာ ေခါင္းညိတ္ျခင္း ျဖစ္မွသာလွ်င္ မိမိတာဝန္ယူ လုပ္ေဆာင္ရေသာ အလုပ္သည္ တာဝန္ေက်ေသာ၊ အက်ိဳးရွိေသာ အလုပ္ျဖစ္ၿပီး ႏိုင္ငံႏွင့္ လူမ်ိဳးကို အက်ိဳးျပဳႏိုင္မည္ဟု ထင္ျမင္ယူဆပါေၾကာင္း။
The Voice Journal

လူသား က်င့္ဝတ္

 
Written by ေအာင္ေက်ာ္ညိဳ (ဆင္ခ်ဆိပ္)

လူမႈနယ္ပယ္တြင္ တာဝန္တစ္ရပ္အျဖစ္ မျဖစ္မေနလုိက္နာၾကရေသာအရာကုိ စည္းကမ္းဟူ၍ေခၚဆုိ ၿပီးဓေလ့ထုံးတမ္းစဥ္လာမ်ားႏွင့္ က်င့္ဝတ္သိကၡာမ်ားကုိ ကုိယ္ပုိင္အသိႏွင့္ က်င့္ႀကံျခင္းသည္ ဝတၱရား ျဖစ္သည္။ တစ္နည္းစည္းကမ္းဟူသည္ ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆုိင္ရာ သညာအသိျဖစ္ၿပီး၊ က်င့္ဝတ္ကားႏွလုံး သားထိတုိင္ စဲြၿမဲတည္ရွိေသာပညာအသိျဖစ္သည္။ ‘ေဆးလိပ္မေသာက္ရ၊ ကြမ္းတံေတြးမေထြးရ’ သတိေပးစည္းကမ္းမ်ားတြင္ နယ္နိမိတ္ကန္႔သတ္ခ်က္ရွိသည္။ က်င့္ဝတ္ကားနယ္ပယ္အပုိင္းအျခား မရွိေသာ သတိေပးစာတန္း ေရးစရာမလုိေသာတစ္ေလာကလုံးႏွင့္ဆိုင္သည့္ ကုိယ္က်င့္တရား၊ ေလာ ကကုိေစာင့္ေရွာက္သည့္ ေလာကပါလတရားျဖစ္သည္။

ဥပမာ “အားနည္းေသာမိန္းမသားမ်ားကုိ မေစာ္ကားရ၊ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးရမည္” ဟူသည္ ႏွလုံးသားထဲတြင္ စဲြၿမဲထားၿပီးေသာလူသားအားလုံးႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာက်င့္ဝတ္သိကၡာလူ႔ဝတၱရား ျဖစ္သည္။ စည္းကမ္းေကာင္းတစ္ခုသည္ အေလ့အက်င့္မွ အေလ့အထသုိ႔တိုင္ စဲြၿမဲလာၿပီဆုိပါက ဓေလ့ထုံးတမ္းစဥ္လာေကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ဤသည္မွာ လူ႔ယဥ္ေက်းမႈ၏ ဆင့္ကဲျဖစ္စဥ္ နိယာမနမူနာေကာင္းတစ္ရပ္ျဖစ္သည္။

သတၱေလာကတြင္ အစုအဖြဲ႕အဝုိင္းအဝန္းႏွင့္ မ်ဳိးတူရာစုစည္းေနထုိင္ေနခဲ့ၾကသည္။ သမုိင္းဦးကာလမွ ယေန႔ထိတုိင္ ျဖစ္ပါသည္။ အဝိုင္းအဝန္းႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ျဖစ္တည္လာေသာ ထုံးတမ္းစဥ္လာ က်င့္ဝတ္ သိကၡာမ်ားႏွင့္ ေလာကကုိ အ႐ုိင္းမွအယဥ္သုိ႔ ဆင့္ကဲဆင့္ကဲေျပာင္းလဲ တည္ေဆာက္လာခဲ့ၾကသည္။ ေလာကပါလတရားမ်ားႏွင့္ အလွဆင္ခဲ့ၾကသည္။ ဘုိးဘြားမိဘမ်ား တာဝန္ေက်ခဲ့ၾကပါသည္။

သုိ႔ေသာ္ မိမိတုိ႔လက္ထက္ မ်က္ေမွာက္ကာလတြင္ စည္းကမ္းမ်ား၊ က်င့္ဝတ္မ်ား ပ်က္ယြင္းလာေန သည္။ နယ္ပယ္အသီးသီးမွာ ပရမ္းပတာေနထုိင္မႈပုံစံ ေခတ္စားလာေနသည္။ ၂၁ ရာစုကုိပညာေခတ္ ဟုတင္စားသတ္မွတ္ထားရာ အစဥ္ေလ့လာသင္ယူေနမွ ေတာ္ကာက်မည့္လူ႔ေဘာင္အဖြဲ႕အစည္းမ်ဳိး ျဖစ္သည္။ က်ားကုပ္က်ားခဲ အားမာန္အျပည့္ႏွင့္ အားခဲႀကိဳးပမ္းရွိေနၾကရမည့္အစား ယခုလုိေပါ့ပ်က္ ပ်က္ႏွင့္ပရမ္းပတာေနထုိင္မႈပုံစံမ်ားသည္ အနာဂတ္အတြက္ ျပယုဂ္ေကာင္းမ်ားမေဝးေသာ အတိတ္မွ စည္းကမ္းမ့ဲခဲ့မႈမ်ား၏ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ဟူသမွ်ကုိ မိမိတုိ႔၏မိဘမ်ား ခါးစည္းခံတာဝန္ယူေပးေနၾကရ သည္။

မ်က္ႏွာခ်ဳိေသြးရ၊ လက္ဝါးျဖန္႔ရ၊ နာခံရႏွင့္ မ်က္ႏွာပူစရာဘဝမ်ဳိးမွ ႐ုန္းမထြက္ႏုိင္ျဖစ္ေနၾကရဆဲပါ။ ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ရပ္ဟူသမွ် မူလဇစ္ျမစ္ရွိစၿမဲျဖစ္သည္။ အရင္းစစ္အျမစ္ေျမမွာဆုိသလုိ မိဘဆရာသမားမ်ား ျဖစ္ၾကသည့္ မိမိတုိ႔၏အားနည္းခ်က္ဟု ဆုိရပါလိမ့္မည္။ အေၾကာင္းမွာယေန႔စည္းကမ္းက်င့္ဝတ္ မလုိက္နာသူဟူသမွ် အိမ္တံစက္ၿမိတ္ႏွင့္ ေက်ာင္းပရဝဏ္ကုိ ျဖတ္သန္းသြားၾကသူခ်ဥ္းျဖစ္ပါသည္။

မိဘဆရာတုိ႔၏ မေကာင္းျမစ္တာ ေကာင္းရာညႊန္လက္ . . . . အတတ္လည္းသင္ ပဲ့ျပင္ဆုံးမ ေလာက က်င့္ဝတ္မ်ားႏွင့္ သြန္သင္ဆုံးမမႈေအာက္မွာ လူလားေျမာက္သြားၾကသူခ်ည္းျဖစ္ၾကရာ ရခုိင္ဘုရင္မင္း ထီး၏ အမိန္႔ျပန္တမ္းမွ သားသမီးမေကာင္း မိဘေခါင္း၊ တပည့္မေကာင္းဆရာ့ေခါင္းဆုိသည္ကုိ ဝန္ခံ၊ လက္ခံႏုိင္ၾကရမည္သာ ျဖစ္ပါသည္။

တိုင္းျပည္ကုိခ်စ္လွ်င္ လူငယ္ေတြကုိခ်စ္ရမည္ဆုိစကားအတုိင္း သူတို႔ေလးေတြ အနာဂတ္အတြက္ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ေပးရသည္မွာ မိဘဆရာတုိင္း၏ အႏႈိင္းမဲ့ေမတၱာႏွင့္ သမိုင္းေပးတာဝန္တစ္ရပ္ျဖစ္ သည္။ သုိ႔ေသာ္ ရလဒ္ေကာင္းျဖစ္မလာဘဲ ခုတ္ရာတျခား၊ ရွရာတလဲြႏွင့္ ခဲေလသမွ် သဲေရက်၊ အလ ဟႆျဖစ္လာေနရသည္မွာ ေလာကဓမၼတာအရ အားသာခ်က္၊ အားနည္းခ်က္ဟူသည္ ျဖစ္တတ္စၿမဲ ျဖစ္သည္။ ေခတ္မမီေသာအရာဆုိလွ်င္ ဖယ္ရွားကာ၊ ေကာင္းကြက္ဟူသမွ် ပုံတူပြားလ်က္ ဝန္းက်င္ ေလာကကုိ ဆန္းသစ္ၾကရသည္။ လမ္းသစ္ထြင္ၾကရမည္သာ ျဖစ္ပါသည္။

ေက်ာင္းဆရာဘဝမွာ သင္တန္းမ်ဳိးစုံတက္ခဲ့ဖူးပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ပညာေရးဝန္ႀကီးဌာနယူနီဆက္ ႏွင့္ပညာတန္ေဆာင္တုိ႔ ပူးတဲြဖြင့္လွစ္ေသာ သင္တန္းမ်ားတြင္ ထူးျခားေသာအေတြ႕အႀကံဳမ်ားကုိ ရခဲ့ဖူးပါသည္။ ယင္းတုိ႔အနက္တစ္ခုမွာ သင္တန္းကာလလုိက္နာသင့္သည့္ စည္းကမ္းမ်ားကုိ သင္ တန္းနည္းျပမ်ားသေဘာႏွင့္ သတ္မွတ္ေပးျခင္းမရွိဘဲ သင္တန္းသားမိမိတုိ႔ကိုယ္တုိင္ ေရြးခ်ယ္ခ်မွတ္ ၾကရျခင္းျဖစ္ပါသည္။

အက်ဳိးဆက္မွာ သင္တန္းၿပီးဆုံးသည္အထိ စည္းကမ္းေဖာက္ဖ်က္သူ မရွိသေလာက္ျဖစ္ပါသည္။ ဤနမူနာေကာင္းကုိ ေက်ာင္းမ်ားတြင္ က်င့္သုံးလာၿပီဆုိပါက စည္းကမ္းဟူသမွ် ေရးျပထားစရာမလုိ ဘဲထိေရာက္မႈရွိလာလိမ့္မည္ဟု ယုံၾကည္မိပါသည္။ သူတို႔ေလးေတြကုိယ္တိုင္ ေရြးခ်ယ္သတ္မွတ္ ထားေသာ စည္းကမ္းကုိ သူတို႔ေလးေတြေလးစားလုိက္နာလာၾကပါမည္။ ဤသုိ႔ျဖင့္မိမိကုိယ္မိမိ တာ ဝန္ယူတတ္လာၾကေသာ လူခၽြန္လူမြန္ေလးမ်ားျဖစ္လာၿပီး အနာဂတ္လူ႔ေဘာင္အဖြဲ႕အစည္းေကာင္း တစ္ရပ္ေပၚထြန္းလာရမည္အမွန္ျဖစ္ပါသည္။

ေက်ာင္းတိုင္းတြင္ ေရးထုိးထားသည့္ အမ်ဳိးသားစည္းကမ္းအစ၊ စာသင္ေက်ာင္းကေဆာင္ပုဒ္သည္ လည္း အႏွစ္သာရျပည့္ဝပီျပင္လာမည္ျဖစ္ၿပီး ပညာေရးျဖင့္တည္ေဆာက္မည့္ ေခတ္မီဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္ ေသာႏုိင္ငံေတာ္သစ္ႀကီးကုိ မိမိတုိ႔အမွန္တကယ္ ျမင္ေတြ႕လာၾကရမည္ျဖစ္ပါသတည္း။ ။

ေၾကးမုံသတင္းစာ
ေမလ(၂၇)ရက္၊ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္


ကမာၻႀကီး ပူေႏြးမႈကို တြက္ခ်က္ျခင္း


 
ဟန္လင္းေအာင္

ကမာၻႀကီး ပူေႏြးမႈတြင္ လူသားေၾကာင့္ မည္မွ်ျဖစ္သည္၊ သဘာ၀တရားေၾကာင့္ မည္မွ်ျဖစ္သည္ကို ခြဲျခားတြက္ခ်က္ရေသာ အလုပ္သည္ အလြန္ ခက္ခဲေသာ ဟာက်ဴလီ အလုပ္ တစ္မ်ဳိး ျဖစ္သည္။

လူသားမ်ားေၾကာင့္ႏွင့္ သဘာ၀တရားေၾကာင့္ ကမာၻႀကီး ပူေႏြးမႈ မည္မွ် ျဖစ္ပြားသည္ကို တြက္ခ်က္ ရသည္မွာ ခက္ခဲေသာ အလုပ္ျဖစ္ သည့္တိုင္ စိန္ေခၚမႈလည္း ျပင္းထန္ေသာ အလုပ္ျဖစ္ရာ ကမာၻ တစ္၀န္း ပညာရွင္အမ်ဳိးမ်ဳိးသည္ နည္းလမ္း မ်ဳိးစံုျဖင့္ အေျဖကို တြက္ထုတ္ႏိုင္ရန္ ႀကိဳးပမ္း လ်က္ ရွိသည္။ ကမာၻႀကီး ပူေႏြးလာျခင္း ဟူသည္ ကမာၻေပၚ၌ စြမ္းအင္ အပိုမ်ား ရွိေန ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။သို႔ျဖစ္ရာ ကမာၻႀကီးမွာ စြမ္းအင္အပို မည္မွ်ရွိ သနည္း။ ထို စြမ္းအင္ပိုမ်ား အနက္ လူသားမ်ားေၾကာင့္ စြမ္းအင္မည္မွ် ထြက္ေနၿပီး သဘာ၀ေၾကာင့္ မည္မွ် ထြက္ေနေၾကာင္း တိက်စြာ တြက္ထုတ္ႏုိင္ မည္ ဆိုပါကပူေႏြးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မည့္ ဇစ္ျမစ္ကို ဆုပ္ကိုင္ မိမည္ ျဖစ္သည္။ ထိုပုစာၦ အေျဖထြက္ေရးအတြက္ ကမာၻတစ္၀န္း ပညာရွင္ေပါင္းမ်ားစြာ ႀကိဳးပမ္း ေနၾကသည္။ ပိုေနေသာ စြမ္းအင္မ်ားဘယ္က ထြက္လာသည္၊ ဘယ္မွာ အဆံုးသတ္သည္ကို တြက္ထုတ္ကာမွ်ေျခကို ရွာေဖြႏုိင္ပါက ကမာၻႀကီး၏ အနာဂတ္ ရာသီဥတု ထိန္းခ်ဳပ္ေရးကိုပါ မ်ားစြာ အက်ဳိးျပဳမည္ ျဖစ္သည္။

ကမာၻႀကီးမွာ ပိုေနသည့္ စြမ္းအင္ ပမာဏကို တြက္ထုတ္ဖို႔ နည္းလမ္း မ်ားစြာရွိသည္။ ပင္လယ္ သမုဒၵရာ မ်ားက သံုးစြဲ လိုက္သည့္ စြမ္းအင္၊ ေရခဲျပင္မ်ား အရည္ေပ်ာ္ရန္ သံုးစြဲလိုက္သည့္ စြမ္းအင္၊ အပူခ်ိန္ ေျပာင္းလဲရာတြင္ သံုးစြဲလိုက္ေသာ စြမ္းအင္မ်ားကို ေပါင္းထည့္ တြက္ခ်က္ ႏုိင္သည္။ ကမာၻႀကီးထဲ ၀င္ လာေသာ စြမ္းအင္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ကိုလည္း ၿဂိဳဟ္တုမ်ား သံုးကာ တြက္ခ်က္ ႏုိင္သည္။ ၀င္လာေသာ စြမ္းအင္ မ်ား ႏွင့္ သံုးလိုက္ေသာ စြမ္းအင္မ်ားကို ႏိႈင္းယွဥ္ကာ ကမာၻႀကီးမွာ စြမ္းအင္မည္မွ် ပိုလွ်ံေနေၾကာင္း တြက္ထုတ္ ႏုိင္မည္။ တြက္ခ်က္မႈ အားလံုးနီးပါးက ကမာၻႀကီးမွာ စြမ္းအင္ ပိုလွ်ံေန ေသာေၾကာင့္ ပူေႏြးမႈ ျမင့္တက္ ေနျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ေနၾကသည္။ သို႔ေသာ္ ရာသီဥတု အျဖစ္အပ်က္မ်ားက အခ်ိန္နဲ႔ အမွ် ေျပာင္းလဲ ေနရာ ပိုလွ်ံ စြမ္းအင္မ်ား မည္သည့္ အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ ထြက္ေနသည္ကို အတိအက် ေထာက္ျပဖို႔ရာ ခက္ခဲေနဆဲ ျဖစ္သည္။ ထို႔အတူ ပိုလွ်ံေနေသာ စြမ္းအင္မ်ား သံုးစြဲပစ္မည့္ ရင္းျမစ္မ်ားကို အတိအက် ေဖာ္ထုတ္ေပးရန္လည္း ႐ႈပ္ေထြးေနဆဲ ျဖစ္သည္။

ကမာၻႀကီး ပူေႏြးရျခင္းသည္ စြမ္းအင္ပို မ်ားရွိေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္း သီအိုရီအရ ရွင္းလင္းထင္ ရွားေနသည္။ သို႔ေသာ္ လက္ေတြ႕မွာကား အေသးစိတ္ ေထာက္ျပဖို႔ လြန္စြာ ခက္ခဲေနဆဲျဖစ္သည္။ အျဖစ္အပ်က္မ်ားက အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲေနသည္။ Earth’s Energy Balance (ကမာၻႀကီး ၏ စြမ္းအင္ အတိုးအေလ်ာ့) ဟူေသာ စစ္တမ္းကို သိပၸံပညာရွင္ ကီဗင္ထရန္းဘာ့သ္၊ ဂၽြန္ဖယ္ဆူလိုႏွင့္ မက္ဒါလီနာ ဘယ္မာဆီဒါတို႔ သံုးဦး ထုတ္ျပန္ ထား သည္။ စစ္တမ္းထဲတြင္ အေျဖရွာရမည့္ ေမးခြန္းမ်ား ပါသည္။ ကမာၻႀကီး၏ စြမ္းအင္ အတိုးအေလ်ာ႔ကို ေပတံနဲ႔ တိုင္းသလို တိုက္႐ိုက္တိုင္း ယူလို႔ ရႏုိင္ မည္လား။စြမ္းအင္မ်ား ဘယ္က ထြက္သည္ကို အတိအက် တြက္ခ်က္ ေဖာ္ျပႏုိင္မည္လား။ စြမ္းအင္မ်ား မည္သည့္ ေနရာမ်ားသို႔ ေရာက္ရွိကာ ကုန္ဆံုး သြားၾကသည္ကို အတိအက် တြက္ထုတ္ႏုိင္မည္လား။

ရွိထားၿပီးသား သမုဒၵရာမ်ား ဆိုင္ရာ ခြဲျခား သံုးသပ္ခ်က္မ်ားကို ၎ တို႔ အသံုးျပဳသည္။ ထိုသံုးသပ္ခ်က္ မ်ားကို ရာသီဥတုပံုစံ အမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ ယွဥ္ထပ္ကာ ခ်ိန္ထိုးတြက္ ခ်က္ၾကည့္ၾကသည္။ ရလာေသာ ကိန္းဂ ဏန္းမ်ားကို ၿဂိဳဟ္တု တိုင္းတာေရးမ်ားက ရထားေသာ ကမာၻ ့စြမ္းအင္ အတိုး အေလ်ာ့ ကိန္းဂဏန္းမ်ား ႏွင့္ တိုက္ဆိုင္ စစ္ေဆးသည္။ ထို႔ေနာက္ ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ ေရးဆြဲ ထားသည့္ ရာသီဥတု ပံုစံမ်ားထဲ ထည့္သြင္းကာ သက္ ေရာက္မႈကို တြက္ခ်က္ ၾကည့္သည္။

ထိုအခါ ကမာၻ ့စြမ္းအင္ အတိုးအေလ်ာ့သည္ တစ္လၿပီး တစ္လ အတိုးအေလ်ာ့ အေျပာင္းအလဲ ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ႔ရသည္။ ေနစြမ္းအင္အတိုး အေလ်ာ့ေပၚ မူတည္၍လည္း ကမာၻ ့စြမ္းအင္ အတိုး အေလ်ာ့ေျပာင္းလဲမႈ ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရသလို စြမ္းအင္ကို အဓိက စုပ္ယူသံုးစြဲသည့္ ပင္လယ္သမုဒၵရာ မ်ား၏ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကိုလိုက္၍လည္း ကမာၻ ့ႀကီးတြင္ စြမ္းအင္အပို ပမာဏ အတက္အက်ရွိသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

တစ္ကမာၻ ့လံုး အတိုင္းအတာျဖင့္ ေရခဲျပင္မ်ား အရည္ေပ်ာ္ရန္ သံုးလိုက္ရသည့္ စြမ္းအင္၊ ပင္လယ္ျပင္က စုပ္ယူ သံုးစြဲသည့္ စြမ္းအင္၊ ပင္လယ္ျပင္ အနက္ပိုင္းမ်ားထိ ေရာက္ရွိသြားသည့္ စြမ္းအင္၊ အာတိတ္ ေဒသက ေရခဲျပင္မ်ား ျမန္ဆန္စြာ ေပ်ာ္ဆင္းေနျခင္းမွ သံုးေနသည့္ စြမ္းအင္စ သျဖင့္ တစ္ကမာၻလံုးက သံုးလိုက္သည့္ စြမ္းအင္မ်ားကို တြက္ခ်က္ၾကည့္သည္။ သို႔ျဖစ္သည့္တိုင္ ေနမွရလာေသာ စြမ္းအင္ကို ကုန္ေအာင္ မသံုးစြဲႏုိင္ သျဖင့္ ကမာၻႀကီးထဲမွာ စြမ္းအင့္ပို မ်ား က်န္ရွိေနေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ထိုစြမ္း အင္ပိုမ်ား မည္သည့္ေနရာ ေရာက္သြား သနည္းကို ေနာက္ေၾကာင္း ထပ္လိုက္တြက္ ခ်က္ၾကည့္ၾကသည္။

ပင္လယ္ျပင္ အပူခ်ိန္ဆက္လက္ျမင့္တက္ ေနသလို ပင္လယ္ေရ မ်က္ႏွာျပင္လည္း ဆက္လက္ျမင့္ တက္ေနျခင္းကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ကမာၻႀကီး မွာ အပူစြမ္းအင္ပိုလွ်ံေနေသးျခင္းကို ျမင္ႏုိင္သည္။ ပင္လယ္ျပင္က စုပ္ယူ အသံုးျပဳသည့္ စြမ္းအင္ပမာဏကို ယခု ထိတိုင္ တိက်စြာ မတြက္ခ်က္ႏုိင္ေသး။ အထူးသျဖင့္ ပင္လယ္ေရေအာက္ ဟိုးအနက္ထဲတြင္ စြမ္းအင္မ်ားမည္မွ် သံုးစြဲေခ်ဖ်က္ပစ္ ေနသည္ကို မတြက္ခ်က္ ႏုိင္ေသး။ အားကိုးေလာက္ေသာ တိုင္းတာေရး ပစၥည္းမ်ား လံုေလာက္စြာ မရွိေသးျခင္းသည္ တြက္ခ်က္မႈ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရျခင္း အေၾကာင္းရင္းျဖစ္သည္။ ထိုအပိုင္း ကိုသာ ျပည့္စံုစြာ တြက္ခ်က္ ႏုိင္မည္ ဆိုပါက ကမာၻႀကီး၏ စြမ္းအင္ အတိုးအေလ်ာ့ ပုစာၦကို ျပည့္စံုေအာင္ ေျဖရွင္းႏုိင္မည္ဟု ကီဗင္ထရန္း ဘာ့သ္၊ ဂၽြန္ဖယ္ဆူလို ႏွင့္ မက္ဒါလီနာ ဘယ္မာဆီဒါ တို႔ သံုးဦး၏ စစ္တမ္း က ဆိုသည္။ ပင္လယ္ေရ နက္ပိုင္းတြင္ စြမ္းအင္သံုး စြဲမႈမ်ားကို လံုေလာက္ေအာင္ တြက္မထုတ္ႏုိင္ ေသးျခင္းသည္ အာတိတ္ေဒသ အပူတိုးကာ ေရခဲျပင္ အရည္ေပ်ာ္ႏႈန္းမ်ား ျမန္ဆန္လာျခင္း ျပႆနာကို အေျဖရွာ မရေသးျခင္း လက္သည္ လည္း ျဖစ္သည္။

ကမာၻႀကီး အပူခ်ိန္ အတိုးအေလ်ာ့ တိက်စြာ တြက္ထုတ္ႏုိင္ဖို႔ ပညာရွင္မ်ား ဆက္လက္ ႀကိဳးပမ္း ေနၾက သည္။ ၿဂိဳဟ္တု တိုင္းတာေရး အခ်က္ အလက္မ်ား၊ အာ႐ံုခံကိရိယာ မ်ား၊ ေလထု ဖြဲ႕စည္းပံု တိုင္းတာေရး၊ ေလထု ထဲပါေနေသာ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား တြက္ခ်က္ေရး၊ တိမ္မ်ား၊ ပင္လယ္သမုဒၵရာ မ်ား၊ ေရခဲ ျပင္၊ ေရခဲေတာင္မ်ားစသျဖင့္ ကမာၻႀကီးေပၚ က စြမ္းအင္သံုးစြဲသူ အားလံုးကို ေထာင့္စံုေအာင္ တိုင္းတာ ထည့္သြင္း ႏုိင္ေအာင္ ဆက္လက္ ႀကိဳးပမ္းၾက ရမည္ျဖစ္သည္။ သို႔မွသာ ကမာၻႀကီးသည္ ေနမွ စြမ္းအင္ မည္မွ်ရလာ သည္၊ ထိုစြမ္းအင္ကို မည္သည့္ေနရာမ်ားက မည္သုိ႔ သံုးစြဲေနသည္ႏွင့္ လူသားမ်ားေၾကာင့္ စြမ္းအင္ အပိုမည္မွ် ထပ္ထြက္သည္တို႔ကို အတိအက်သိရွိႏုိင္ကာ စြမ္းအင္ပိုမ်ား ေလ်ာ့သြားေအာင္ မည္သို႔သံုးစြဲ ေခ်ဖ်က္ ပစ္မည္ကို လည္းေကာင္း၊ စြမ္းအင္ပိုမ်ား မထြက္ ေအာင္ မည္သည့္ ရင္းျမစ္မ်ားကို ပိတ္ဆို႔မည္ ကိုလည္းေကာင္း ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ကာ ကမာၻႀကီးပူေႏြးမႈ ေျဖရွင္းေရးတြင္ ခရီးေရာက္ၾက မည္ျဖစ္သည္။

Ref: Accounting for global warming requires looking at the oceans by John Abraham (The Guardian)
The Messenger Journal


အေမရိကန္ုႏိုင္ငံ အေနာက္အလယ္ပိုင္းတြင္ ေဘ့စ္ေဘာလံုးအရြယ္မုိးသီးမ်ားေႂကြက်



အေမရိကန္ႏိုင္ငံ နက္ဘရာစကာျပည္နယ္တြင္ ႀကီးမားေသာမုိးသီးမ်ားေႂကြက်ခဲ့ၿပီး ကားမ်ားႏွင့္ လူေန အိမ္မ်ား ပ်က္စီးခဲ့သည္။ အုိင္အုိဝါျပည္နယ္၌ ေႂကြက်ခဲ့ေသာ မုိးသီးမ်ားသည္ နက္ဘရာစကာျပည္နယ္ ထက္ အပ်က္အစီးမ်ား ပိုမုိျဖစ္ေစခဲ့သည္ဟု အေမရိကန္သတင္းမ်ား ကေဖာ္ျပသည္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံအေနာက္အလယ္ပိုင္း ျပည္နယ္မ်ားတြင္ ေလဆင္ႏွာေမာင္း သတိေပးခ်က္မ်ားႏွင့္အတူ ရာသီဥတုအေျခအေနဆိုးရြားလ်က္ရွိသည္။ ေရႀကီးေရလွ်ံမႈမ်ားေၾကာင့္ ေဒသခံမ်ားအား ကယ္ဆယ္ရန္ ေလွမ်ားအသံုးျပဳေနရသည္။

နက္ဘရာစကာျပည္နယ္ ဝီလ္ဘာၿမိဳ႕တြင္ ေဘ့စ္ေဘာလံုးအရြယ္အစားရွိ မုိးသီးမ်ားေႂကြက်ခဲ့သည္ကို မ်က္ျမင္သက္ေသတစ္ဦးက ဗီဒီယုိ႐ိုက္ကူးထားႏုိင္ခဲ့သည္။ မုိးသီးမုန္တုိင္းေၾကာင့္ဘလဲၿမိဳ႕တြင္ အနည္း ဆံုး လူ ၂၀ ခန္႔ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိခဲ့ၿပီး အိမ္မ်ားပ်က္စီးခဲ့သည္။

နက္ဘရာစကာျပည္နယ္ ဘလဲၿမိဳ႕ရွိ Woodhouse ကားကုမၸဏီတစ္ခုမွ ကားအစီးေရ ၄,၃၀၀ ခန္႔သည္ မိုုးသီးမ်ားေႂကြက်မႈေၾကာင့္ ကားျပတင္းေပါက္ႏွင့္ေခါင္မိုးမ်ားပ်က္စီး သြားခဲ့သည္ဟုသိရ သည္။ ယင္းပ်က္ စီးမႈတန္ဖိုးမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၆၂ သန္းခန္႔ရွိႏိုင္သည္ဟု ကားကုမၸဏီပိုင္ရွင္ကေျပာသည္။

Ref: BBC, WHOTV

နည္းစနစ္က်က်အေတြးအေခၚ


ေဆးနဲ႔ တြဲဖက္ မစားသင့္တဲ့ အစာမ်ား

Photo: ေဆးနဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင့္တဲ႕ အစာမ်ား
--------------------------------------------------
လူေတြ အမ်ား စုက ေဆးကို ဘယ္အ ရည္နဲ႕ မဆို ေသာက္ရင္ ျပီးေရာ ဆိုျပီး ျဖစ္သလို ေနတတ္ ၾကပါ တယ္။ဒါေပမယ္႕ ေဆးေတြ မွာလည္း သူတို႕နဲ႕တြဲဖက္ စားမ သံုးသင္႕တာေတြ ရွိပါတယ္။အဲဒါ ေတြက ေတာ႕…
၁။Grape Fruit Juice က ေဆးေတြကို ေခ်ဖ်က္ ေစပါ တယ္။
၂။Orange , tomato Juice ပိုးသတ္ ေဆး ပိဋိဇီ၀ ေဆးကို ခႏၵာက စုပ္ယူျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ ေစပါ တယ္။
၃။ အစိမ္း ေရာင္ရွိ ဟင္းသီိး ဟင္းရြက္ (ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ကညြန္႕…) စတာေတြက vitamin-K ဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီး ပါ၀င္ ပါတယ္။vitamin-K မ်ားတာက ေသြးၾကဲ ေဆးကို ေသာက္သူေတြ အတြက္ ေႏွာင္႕ယွက္ပါတယ္။
၄။ ႏို႕ နဲ႕ ႏို္႕ထြက္ ပစၥည္း ဆိုရင္ သံဓာတ္စုပ္ ယူမႈ ေႏွာက္ယွက္ ေစတာေၾကာင္႔ သံဓာတ္ အားေဆး နဲ႕ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ႕သူဟာ ႏို႕ နဲ႕ ႏို႕ထြက္ ေသာက္ရာမွာ သတိထား သင္႕ပါ တယ္။
၅။ Fibers က ေဆးစုပ္ ယူမႈ ေျပာင္းလဲ ေစပါ တယ္။ေဆးတိုင္းနဲ႕ မတြဲသင္႕ပါဘူး။ႏွလံုးေဆး , Digitals ,Penicillin စတဲ႕ ေဆး အခ်ိဳ႕နဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင္႕ပါဘူး။
၆။ Coffee , Cola စတဲ႕ ကာဖင္း ပါတဲ႕ အစား အေသာက္က ပန္း နာရင္ က်ပ္ေဆး အာနိ သင္နဲ႕ တူပါတယ္။asthma ေဆး ျဖစ္တဲ႕ thephylline စတာေသာက္ရင္ caffeine မေသာက္ သင္႕ပါဘူး။ႏိုးၾကား ေစပါ တယ္။ဒါေၾကာင္႔ဆန္႕က်င္ဘက္ ေဆးေတြကို မသံုးသင္႕ပါဘူး။
၇။ Wine နဲ႕ Cheese တြဲ ဖက္ေသာက္ရင္ စိတ္ဓာတ္ က်ရာမွာ သံုးတဲ႕Anti-depressant ေဆးရဲ႕ မေကာင္းတဲ႕ အာနိသင္ ထက္ေတာင္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ အခန္႕ မသင့္ ရင္ အသက္ေတာင္ ေသေစ ႏိုင္ပါ တယ္။
ကဲ…ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေနာ္ ေဆးေတြကို ေရနဲ႕ ေသာက္တာ အႏၱရာယ္ အကင္း ဆံုးပါပဲ……

health digest
K.K(ကေနာင္)
 
လူေတြ အမ်ားစုက ေဆးကို ဘယ္အရည္နဲ႕ မဆို ေသာက္ရင္ ျပီးေရာ ဆိုျပီး ျဖစ္သလို ေနတတ္ ၾကပါ တယ္။ဒါေပမယ္႕ ေဆးေတြ မွာလည္း သူတို႕နဲ႕တြဲဖက္ စားမ သံုးသင္႕တာေတြ ရွိပါတယ္။အဲဒါ ေတြက ေတာ႕…

၁။Grape Fruit Juice က ေဆးေတြကို ေခ်ဖ်က္ ေစပါတယ္။

၂။Orange , tomato Juice ပိုးသတ္ ေဆး ပိဋိဇီ၀ ေဆးကို ခႏၵာက စုပ္ယူျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ ေစပါ တယ္။

၃။ အစိမ္း ေရာင္ရွိ ဟင္းသီိး ဟင္းရြက္ (ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ကညြန္႕…) စတာေတြက vitamin-K ဓာတ္ေတြ အမ်ားၾကီး ပါ၀င္ ပါတယ္။vitamin-K မ်ားတာက ေသြးၾကဲ ေဆးကို ေသာက္သူေတြ အတြက္ ေႏွာင္႕ယွက္ပါတယ္။

၄။ ႏို႕ နဲ႕ ႏို္႕ထြက္ ပစၥည္း ဆိုရင္ သံဓာတ္စုပ္ ယူမႈ ေႏွာက္ယွက္ ေစတာေၾကာင္႔ သံဓာတ္ အားေဆး နဲ႕ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ႕သူဟာ ႏို႕ နဲ႕ ႏို႕ထြက္ ေသာက္ရာမွာ သတိထား သင္႕ပါတယ္။

၅။ Fibers က ေဆးစုပ္ ယူမႈ ေျပာင္းလဲ ေစပါ တယ္။ေဆးတိုင္းနဲ႕ မတြဲသင္႕ပါဘူး။ႏွလံုးေဆး , Digitals ,Penicillin စတဲ႕ ေဆး အခ်ိဳ႕နဲ႕ တြဲဖက္ မစားသင္႕ပါဘူး။

၆။ Coffee , Cola စတဲ႕ ကာဖင္း ပါတဲ႕ အစား အေသာက္က ပန္း နာရင္ က်ပ္ေဆး အာနိ သင္နဲ႕ တူပါတယ္။asthma ေဆး ျဖစ္တဲ႕ thephylline စတာေသာက္ရင္ caffeine မေသာက္ သင္႕ပါဘူး။ႏိုးၾကား ေစပါ တယ္။ဒါေၾကာင္႔ဆန္႕က်င္ဘက္ ေဆးေတြကို မသံုးသင္႕ပါဘူး။

၇။ Wine နဲ႕ Cheese တြဲ ဖက္ေသာက္ရင္ စိတ္ဓာတ္ က်ရာမွာ သံုးတဲ႕Anti-depressant ေဆးရဲ႕ မေကာင္းတဲ႕ အာနိသင္ ထက္ေတာင္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ အခန္႕ မသင့္ ရင္ အသက္ေတာင္ ေသေစ ႏိုင္ပါ တယ္။

ကဲ…ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေနာ္ ေဆးေတြကို ေရနဲ႕ ေသာက္တာ အႏၱရာယ္ အကင္းဆံုးပါပဲ……

Health Digest


ကုသိုလ္စိတ္ျဖင့္ စားၾကည့္ပါ


ခံတြင္းမေတြ ့တဲ့အခါမ်ိဳး(သုိ ့မဟုတ္)မိမိစိတ္ႏွင့္ အၾကိဳက္မေတြ ့တဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ထိုအစာ စားကို “ ဟြန္ ့ဘယ္လို လက္ရာၾကီး မွန္း မသိဘူး၊ ျမိဳခ်လို ့ကို မရဘူး၊ ေတာလက္ရာၾကီး၊ ဘာလိုေန မွနး္ကို မသိဘူး၊ စားဖူးသမွ်ထဲမွာေတာ့ အညံ့ဆံုးဘဲ ” စသည္ျဖင့္ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ေပးသူကို
ျငိဳျငင္မိတာမ်ိဳး ၾကံဳဖူးေကာင္း ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ထို ့နည္းတူ မိမိအၾကိဳက္နဲ ့ ကိုက္ညီတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေ တာ့ “ ေကာင္းလိုက္တာ… ဂြဒ္ရွယ္ဘဲ… ေနာင္လဲ အဲလို အရသာရွိတာေလးေတြ လုပ္ေ ကြ်းဦးေ နာ္ ” ဆိုျပီး ပူဆာတတ္ျပန္ပါ တယ္။


တရားသေဘာအရ ဆင္ျခင္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ျဖင့္ အစားအစာေပၚျငိဳျငင္စြာ စားေသာက္ျခင္း က “ ေဒါသ (အ)ကုသိုလ္ စိတ္ျဖင့္ စားေနျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္ ” တကယ္ေတာ့ လက္ရာဘယ္ေ လာက္ ပင္ ညံ့ေနပါေစ… “ ကိုင္း စားျပီးေတာ့လဲ ျပီးသြားတာပါဘဲ၊ အလုပ္တစ္ခု ျပီးသြားတာေ ပါ့၊ စားမေကာင္းလို ့အာသာမေျပေသးလဲ ဌက္ေပ်ာသီးေလး … ဒါမွမဟုတ္ ေကာ္ဖီေလး ျဖစ္ျဖစ္ ၾကိဳက္တာ တစ္ခုခုစားလိုက္ရင္ တင္းတိမ္သြားမွာဘဲေလ ” ဟူ၍ ထိုအစာေပၚ ျငိဳျငင္စိတ္ ကို တိကနဲ ျဖတ္ခ်သင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေဒါသ(အ)ကုသိုလ္စိတ္လည္း ေပ်ာက္သြားမွာျဖစ္သလို၊ မိမိအတြက္ အစားအစာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ေပးသူ အေပၚမွာ ၀စီကံ မေနာကံ တို ့ျဖင့္ မမွားမိေစေတာ့ပါဘူး။

အဲ…အစားအစာေပၚ တပ္မက္ခံုမင္စြာျဖင့္ စားေသာက္ျခင္းကလည္း တရားသေဘာအရရႈရင္
“ ေလာဘ (အ)ကုသိုလ္စိတ္ျဖင့္ စားေနျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္ ” ဥပမာ ၾကက္သားဟင္း လက္ရာေ လး က စားေကာင္းတယ္ဆိုပါစို ့…ေကာင္းလိုက္တာ…ေနာင္လဲ အဲလိုမ်ိဳး ခဏခဏ လုပ္ေက်ြးဦးေနာ္…လို ့ေတာင္းဆိုလိုက္ျခင္းက ေလာဘစိတ္ တက္ေနလို ့ပါဘဲ။ ဒါ့ျပင္ လူသား တို ့အာဟာရ ျဖစ္ေစဖို ့အတြက္ ေနာင္လာလတၱံေသာအခ်ိန္မွာ အသက္စေတးရေ တာ့မည္ျ ဖစ္တဲ့၊ လက္ရွိ ပစၥဳပၸန္မွာေတာ့ အသက္ရွိေနေသး ေသာ ၾကက္သတၱ၀ါေတြအေပၚ သြယ္၀ိုက္ေ သာနည္းအားျဖင့္ မေနာကံ ၀စီကံတို ့ျဖင့္ ငရဲယူလို္က္ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္တမ္း စဥ္းစားၾကည့္တဲ့အခါမွာ ၾကိဳက္လို ့စားသည္ျဖစ္ေစ၊ မၾကိဳက္ဘဲ စားေနရသည္ျဖ စ္ေစ ခံတြင္းထဲကအစာေတြကို မ်ိဳခ်ျပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ယင္းအစာမ်ားအားလံုးဟာ လည္ေ ခ်ာင္း-အစာအိမ္-အူသိမ္-အူမ ေတြထဲ အဆင့္ဆင့္ေက်ာ္ျဖတ္ျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကိုစုပ္ယူ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ မလိုအပ္တာေတြကို ဆီး၊ ၀မ္း၊ ေသြး၊ ေခြ်း၊ ခြ်ဲသလိပ္၊
ျပည္ပုပ္ေတြအျဖစ္ စြန္ ့ထုတ္ပစ္လိုက္ရတာပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၁-ထြာ ၁-မိုက္ေတာင္ မရွည္တဲ့ လွ်ာတစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာ ခ်ိဳ-ခ်ဥ္-စပ္-ဖန္-ခါး-ဆိမ့္ ေတြကို အာေခါင္နွင့္ပြတ္ေခ်ကာ အရသာခံျ ပီး ေလာဘ ေဒါသေတြႏွင့္ မစားၾကဘဲ၊
ကုသိုလ္စိတ္ျဖင့္သာ စားၾကည့္ပါလို ့ တိုက္တြန္းလိုက္ ပါရေစရွင္။

<<စာနာေထာက္ထားစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္ >>

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…မွ်ေ၀သည္)


သမၼတႀကီး၏ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး စိတ္ပ်က္ဖြယ္အဆင့္သို႔ ေရာက္ေနဟုဆို


သမၼတႀကီး၏ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ေျပာေနေသာ စကားမွာ ယခုခ်ိန္ထိ ဘာမွ်ျဖစ္မလားေသးသည့္ အတြက္ အားမလုိအားမရ ျဖစ္ျခင္းမ်ားအျပင္ စိတ္ပ်က္ရေသာ အဆင့္သို႔ ေရာက္ရွိေနသည္ဟု ျပည္ေထာင္စု ဒီမိုကေရစီပါတီမွ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴး ဦးေသာင္း၀င္းက ေျပာသည္။

“အခုလက္ရွိ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံမွာ ျဖစ္ေနတာကေတာ့ အစိုးရနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ၀န္ေဆာင္မႈေတြ သံုးစြဲတဲ့ အခါကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ယခင္ စစ္အစိုးရ လက္ထက္နဲ႔ ထူးမျခားဘဲ အခုခ်ိန္ထိ ဟို႐ံုးသြားလည္း ပိုက္ဆံေပးရတယ္ ဒီ႐ံုးသြားလည္း ပိုက္ဆံေပးရတယ္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေပၚက လမ္းေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္လည္း လမ္းပိတ္ဆို႕မႈေတြက ျမင္မေကာင္းဘူး။ အဲ့ဒါေတြ အားလံုးကို သံုးသပ္ၿပီး ၿခဳံၾကည့္ လိုက္မယ္ဆိုရင္ စစ္အစိုးရ လက္ထက္နဲ႕ သမၼတႀကီးရဲ႕ သံုးႏွစ္ေက်ာ္ သက္တမ္းမွာ ဘာမွကြာျခားမႈ မရွိသလို ေတြ႕ရပါတယ္” ဟု ျပည္ေထာင္စု ဒီမိုကေရစီ ပါတီမွ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴး ဦးေသာင္း၀င္းက ေျပာခဲ့သည္။

၂၀၁၀ခုႏွစ္ ေရြးေကာက္ပြဲ အၿပီးတြင္ သမၼတႀကီး၏ လုပ္ပံုကိုင္ပံု ေျပာဆိုပံုမ်ားမွာ လက္ခံႏိုင္သည့္ ပမာဏရွိသည့္ အတြက္ ေထာက္ခံခဲ့သည့္ ပါတီမ်ား ရွိခဲ့ေသာ္လည္း ယခုအခါ သမၼတႀကီး၏ သံုးႏွစ္ေက်ာ္ သက္တမ္းအား ျပန္လည္ၾကည့္ပါက ယခုခ်ိန္ထိ အဓိက ေျပာင္းလဲမႈမ်ား ျဖစ္သည့္ တိုင္းျပည္၏ ေအာက္ေျခ ျပည္သူလူထု၏ ဘ၀မွာ စစ္အစိုးရ လက္ထက္မွ ဘ၀ႏွင့္ ထူးမျခားနား ရွိေနေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္ဟုလည္း ဦးေသာင္း၀င္းမွ ဆက္၍ေျပာခဲ့သည္။

“သမၼတႀကီးရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြမွာ အားမရတာေတာ့ ရွိတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့လည္း သူ႔လက္ထက္မွာ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲေရးေတြ ရွိလာတာကိုေတာ့ သတိျပဳရမွာေပါ့ေလ။ ၿပီးေတာ့ သူလည္းလုပ္ႏိုင္တဲ့ အင္အား အတိုင္းတာ အလိုက္ လုပ္ကိုင္ေနတယ္လို႔ ျမင္ပါတယ္”ဟု ႏိုင္ငံေရး ေစာင့္ၾကည့္ ေလ့လာသူ ဦးသက္ႏိုင္တိုးက ေျပာျပခဲ့သည္။

ယခုလက္ရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ သမၼတႀကီးမွ ေအာက္ေျချခစား ၀န္ထမ္းမ်ားအား မရွိေအာင္ ထပ္ဖန္ တစ္လဲလဲ ေျပာေနေသာ္လည္း အေျပာရွိ၍ လက္ေတြ႕တြင္ ဘာမွ်ျဖစ္မလာသည့္ အတြက္ ေျပာင္းလဲမႈဆုိတာ သံုးႏွစ္ေက်ာ္ ကာလအတြင္း ဘာမွ်ေျပာင္းလဲျခင္း မရွိသျဖင့္ သမၼတႀကီးအား အားမလိုအားမရ ျဖစ္ေနရေၾကာင္း ဦးေသာင္း၀င္းက ေျပာခဲ့သည္။
 
Tomorrow news journal

ဆရာ၀န္ဘြဲ႕ရထားသူမ်ားကုိ ဘြဲ႕ရနံပါတ္စဥ္အလုိက္ အလုပ္ခန့္ထားမည္မဟုတ္ဟု က်န္းမာေရးဒု၀န္ျကီးဆုိ



ေနၿပည္ေတာ္၊ ဇြန္ ၅

ဆရာဝန္ဘြဲ႔ရ ေက်ာင္းသားမ်ားကို ဘြဲ႔ရနံပါတ္စဥ္အလုိက္ အလုပ္ခန္႔ထားေပးရန္ အစီအစဥ္ မရွိဟု က်န္းမာေရးဝန္ၾကီးဌာနမွ ဒုတိယဝန္ၾကီး ေဒါက္တာသန္းေအာင္က ေၿပာသည္။

သုိ့ေသာ္ "က်န္းမာေရးဝန္ၾကီးဌာန၊ က်န္းမာေရးဦးစီးဌာနတို႔မွာ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ လုိတဲ့ မည္သည့္အရာရွိဝန္ထမ္းမဆို ၿပည္ေထာင္စုရာထူးဝန္အဖြဲ႔မွတစ္ဆင့္ ေခၚယူေသာ ရာထူးေနရာမ်ားအတြက္ေၿဖဆုိေအာင္ၿမင္သူမ်ားကို သာခန္႔ထားပါတယ္”ဟု
၄င္းက ဆက္ေၿပာသည္။

ယေန႔က်င္းပသည့္ ၿပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္အစည္းအေဝးတြင္ ေၿမပံုမဲဆႏၵနယ္မွ ၿပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေဖသန္းေမးၿမန္းေသာ ေမးခြန္းကို ၄င္းက
ယင္းသို႔ ၿပန္လည္ေၿဖၾကား ခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ ခြင့္ၿပဳဖြဲ႔စည္းပံုရွိသည့္ အတုိင္းသာ ခန္႔အပ္ေပးႏုိင္မည္ၿဖစ္ၿပီး၊ ၿပဳန္းတီးအင္အားႏွင့္ အသစ္တုိးအင္အားကုိ ခ်ိန္ဆ၍ ေမြးထုတ္ေပးလ်က္ရွိပါေၾကာင္းႏွင့္ အစိုးရဝန္ထမ္း အၿဖစ္ေဆာင္ရြက္ လုိၿခင္းမရွိေသာ္လည္း ၿပင္ပတြင္အၿခားေသာက်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈ
လုပ္ငန္းမ်ားကုိသာ လုပ္ေဆာင္လုိေသာ ဆရာဝန္မ်ားလည္းရွိေနပါသည္ဟု
ဒုတိယ၀န္ႀကီးက ဆုိသည္။

ၿပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးေဖသန္းကအဆိုပါ ေမးခြန္းႏွင့္အတူ တကၠသိုလ္ဝင္စာေမးပြဲရမွတ္ကို အၿမင့္ဆံုးသတ္မွတ္ခ်က္ၿဖင့္ေဆး တကၠသိုလ္တက္ေရာက္ခြင့္ရရွိခဲ့ၾကေသာ ထူးခၽြန္ထက္ၿမက္သည့္
အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္သစ္ လူငယ္မ်ားသည္ ဆရာဝန္ဘြဲ႔ရရွိေအာင္ ၆/၇ ႏွစ္ခန္႔
စာေတြ႔ႏွင့္လက္ေတြ႔မ်ားကုိပါ သင္ၾကားခဲံရေၾကာင္း၊၎အၿပင္ လုပ္ငန္းခြင္ဝင္ေရာက္ႏုိင္ရန္အတြက္ ေရးေၿဖ၊ ႏႈတ္ေၿဖ၊ အရည္အခ်င္းစစ္
စာေမးပြဲမ်ားၿဖင့္ ဦးေရ ကန္႔သတ္ေခၚယူလ်က္ရွိရာႏွစ္ၾကီးဘြဲ႔ရေက်ာင္း သားမ်ားပင္ လုပ္ငန္းခြင္မဝင္ေရာက္ႏိုင္ဘဲ ရွိေနၾကေၾကာင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္သို႔ဝင္ေရာက္ခြင့္အတြက္ ထပ္မံစစ္ေဆးၿခင္းမွာဆရာဝန္ထုတ္လုပ္မႈမ်ားၿပီး အလုပ္ခန္႔ အပ္ႏုိင္မႈ နည္းၿခင္း ကိုသက္ေသၿပေနၿပီး ႏုိင္ငံ၏ အထက္ၿမက္ဆံုး လူငယ္၊ လူရြယ္မ်ားအေနၿဖင့္
လုပ္ငန္းခြင္သို႔ ဝင္ေရာက္ႏုိင္မႈ ကန္႔သတ္တားဆီးခံေနရၿပီး အခ်ိန္ၿဖဳန္းတီး
သကဲ့သုိ႔ ၿဖစ္ေနရၿခင္းမွာ ႏိုုင္ငံေတာ္အေနၿဖင့္ လည္းေကာင္း၊ဘြဲ႔ရလူငယ္
မ်ားအေနၿဖင့္ လည္းေကာင္း အလြန္နစ္နာပါေၾကာင္းတို႔ကိုပါ တင္ၿပေၿပာ
ဆုိခဲ့သည္။

စိုင္းလမင္း
Popular Myanmar News Journal


အႏုပညာႏွင့္ႏိုင္ငံေရး


- ဇာဂနာ

တစ္ခါက ႏိုင္ငံျခား သတင္းေထာက္ တစ္ဦးက ဇာဂနာဆိုတာ ႏိုင္ငံေရး သမားလား အႏုပညာ သမားလားဟု ေမးဖူးသည္။

ကြ်န္ေတာ္က မဆိုင္းမတြပင္ အေျဖေပးလိုက္ေတာ့ သူတို႔ သေဘာက်သြား၏။ “ႏိုင္ငံေရး အရသာကဲေသာ အႏုပညာသမား”လို႔။ တစ္ခ်ိဳ႕က ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ အႏုပညာကို သပ္သပ္ခဲြ ထုတ္ေစခ်င္သည္ ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ အႏုပညာ မတူပါဟု ဆိုၾက၏။

၁၉၈၈ ခုႏွစ္ ေတာ္လွန္ေရး ကာလက သပိတ္ေမွာက္ ေကာ္မီတီေတြဖဲြ႔ေတာ့ ဆရာဦး၀င္းတင္က စာေပနဲ႔ အႏုပညာရွင္မ်ား ေကာ္မီတီ (ေနာက္ေတာ့ စာေပႏွင့္ အႏုပညာရွင္မ်ား သမဂၢ)လို႔ ကင္ပြန္းတပ္ခဲ့သည္။ စာေပ ႏွင့္ အႏုပညာ မတူဟုဆို၏။

ယခင္ကလည္း အႏုပညာသည္မ်ားကို ၀ါဂီနစ္ဟု ေခၚခဲ့ၾကဖူးသည္။ နစၥ ဂီတ ၀ါဒိတဟူေသာ ဘုရားစာထဲက စာသံုးလံုးကို အဖ်ားဆြတ္ေခၚျခင္း ျဖစ္မည္။ မည္သို႔ဆိုေစ တီးမႈတ္ကခုန္ သီဆိုေနသူမ်ားကို ၀ါဂီနစ္မ်ားဟု သံုး ႏွုန္းျခင္းျဖစ္၏။ ဒီေန႔ေခတ္ အခါမွာေတာ့ သဘင္၊ ရုပ္ရွင္၊ ဂီတ သံုးခုလံုးကို အႏုပညာရွင္မ်ားဟုပင္ သံုးစဲြေနၾကေလျပီ။

ေခတ္အဆက္ဆက္ အႏုပညာသည္မ်ားကို ႏိုင္ငံေရးသမားေတြက အသံုးခ်သြားတာခ်ည္း ျဖစ္သည္။ အႏုပညာသည္မ်ား၏ နဂိုဓတ္ခံကိုက ေပ်ာ့ညံ့တတ္သည္။ စိတ္ခံစားမႈကို ေရွ႕မွာတင္ထား တတ္သည္။ ခံစားစရာရိွလ်င္ အလြန္အကြ်ံ။ ဒါကိုသိေသာ ႏိုင္ငံေရးသမားတို႔က အႏုပညာရွင္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း ခိုင္းစားၾကသည္။ သူတို႔အတြက္ လက္နက္သဖြယ္ အသံုးခ်ၾကသည္။

ဦးေန၀င္း လက္ထက္မွာ အင္းလ်ားလိတ္ ေဟာ္တယ္ထဲ ပဲြ၀င္ၾကမ္းဖူးသည္။ ၿပီးေတာ့ စတီရီယို အဆိုေတာ္ေတြ အားလံုး သီခ်င္းဆိုခြင့္ေတြ ပိတ္ေတာ့၏။ ဒီမွာတင္ ေရဒီယို အဆိုေတာ္ တစ္ေခတ္ ျဖစ္လာေတာ့၏။ သို႔တေစ စီးလာသည့္ ေရကို မတားဆီးစေကာင္း။ လူေတြ နားထဲမွာ စတီရီယိုကို တမ္းတေနသည္။ ခ်င္ျခင္းတပ္ေနျပီ။

ဒီေတာ့လလည္း လြယ္သည္။ ၁၉၇၄ ခုႏွစ္ ဖဲြ႔စည္းအုပ္ခ်ဳပ္ပံု အေျခခံ ဥပေဒအတြက္ မဲဆြယ္ဖို႔ အႏုပညာရွင္ေတြကို ေခၚခိုင္းလိုက္ေတာ့သည္။ စတီရီယို အဆိုေတာ္ေတြကို စင္ေပၚျပန္တက္ ေစခဲ့သည္။ ေအာင္ကိုလတ္၏ မဲရံုသီခ်င္းက ၀က္၀က္ကဲြ ေပါက္ခဲ့ေခ်ျပီ။

“ဖဲြ႔စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒ အတည္ျပဳေရး၊ ဆႏၵေပး ဆႏၵေပး ဆႏၵေပးၾကေဟ့၊ သမိုင္းတစ္ေခတ္ ဆန္းသစ္ခဲ့ျပီေလ တို႔ဥပေဒ တို႔ေရးဆဲြလို႔ ျဖစ္လာျပီေလ ကိုယ့္ၾကမၼာကိုယ္ ဖန္တီရမယ့္ ေခတ္ကိုသာေလ ေရာက္ခဲ့ေပါ့ေလ” ဆိုေသာ သီခ်င္းကား ျမန္ျပည္အႏွံ႔ ေျခဆန္႔ခဲ့ေခ်ၿပီ။ မၾကားခ်င္မွ အဆံုး။ ရုပ္ရွင္ မင္းသား မင္းသမီးေတြကို ရပ္ကြက္ထိပ္က ကေလးကစားကြင္းထဲတင္ သြားၾကည့္လို႔ ရခဲ့သည္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လမ္းထိပ္မွာ ေက်ာ္ေဆြလည္း လာသည္၊ ၀င္းဦးလည္း ပါသည္။ ဒီလိုႏွင့္ ၁၉၇၄ ဖဲြ႔စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒႀကီးကို အတည္ျပဳလိုက္ႏိုင္ေပသည္။

တစ္ဖက္မွာေတာ့ တိုင္းရင္းသား အေရးကို မ်က္ကြယ္ျပဳထားလိုက္သည္။ တန္းတူညီမွ်ေရး အတြက္ တိုက္ပဲြ၀င္ေနၾကရေသာ တိုင္းရင္းသားေတြကို ဖယ္ထုတ္ျပီးသည့္ ဥပေဒကို အတည္ျပဳ ပစ္လိုက္သည္။ တိုင္းရင္းသားေတြကို တိုက္ပဲြမ်ိဳးစံုဆင္ၿပီး ဒီဥပေဒကို အတည္ျပဳ ပစ္လိုက္သည္။ အႏုပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဘာမွမသိ။ ဆိုၾက ကၾက ေဟာေျပာၾကႏွင့္ ေပ်ာ္လို႔ေကာင္းေနတုန္း။

ဒီလိုႏွင့္ မဆလ အစိုးရဆိုတာၾကီး ေပၚေပါက္လာေတာ့သည္။ စတီရီယို ေတးသံရွင္ေတြကို ေဘာင္းဘီ၀တ္ျပီး သီခ်င္းမဆိုရဟု ပိတ္ပင္ လိုက္ျပန္၏။ မွတ္မိေနေသးသည္။ ပေလဘြိဳင္ သန္းႏိုင္ၾကီး မင္းသား၀တ္ ႏွင့္ စင္ေပၚတက္ျပီး (ရဲြ ့)ကာ စတီရီယို သီခ်င္းေတြ ဆိုခဲ့ေသးသည္။ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္လမ္း စိစစ္ေရးကို ပိုမိုတင္းက်ပ္ လိုက္ေတာ့၏။ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္လမ္းတိုင္းမွာ ျပည္သူ႔ အက်ိဳးျပဳ ဆိုတာ တစ္ခု မပါမေနရ ထည့္ခိုင္းေတာ့သည္။ အမွန္ကေတာ့ ဆိုရွယ္လစ္ အစိုးရကို ခ်ီးေျမွာက္ေသာ ျပကြက္မ်ား ထည့္ခိုင္းျခင္းပင္။

ဒီလိုလုပ္ခဲ့တာေတြ၏ အက်ိဳးဆက္ကို ၁၉၈၈မွာ မဆလ အစိုးရ ေကာင္းေကာင္း ခံရေတာ့သည္။ ၁၉၈၈ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လ(၂၂)ရက္ေန႔မွာ ရုပ္ရွင္ ဂီတ ပညာရွင္မ်ား ပထမဆံုး လမ္းေပၚ စထြက္ခဲ့ေလၿပီ။ သူတို႔ကို ခ်စ္ေသာ ျပည္သူေတြက သူတို႔ေနာက္က လိုက္လာၾကေလျပီ။ ဒီလိုႏွင့္ သပိတ္ေမွာက္ အင္အား ၾကီးထြားခဲ့ေတာ့သည္။

ဒါကို ေကာင္းေကာင္းသိေသာ အာဏာသိမ္း စစ္တပ္က အႏုပညာရွင္ေတြကို ျပန္သိမ္းသြင္းျပန္သည္။ ဖလင္မရိွလို႔ ရုပ္ရွင္ မ႐ိုက္ရေသာ ရုပ္ရွင္သမားေတြ အတြက္ တပ္မေတာ္ ေထာက္လွမ္းေရးက ပိုက္ဆံ ထုတ္ေပးျပီး ပန္းျမိဳင္လယ္က ဥယ်ဥ္မွဴး ဇာတ္ကားကို ရိုက္ေစခဲ့သည္။ တစ္ဖက္မွာေတာ့ ၀ဇီရာ ျပဇာတ္ရံု ထူေထာင္ေပးျပီး ျပဇာတ္ေတြ ကေစခဲ့သည္။ ရုပ္ရွင္သမားေတြ အူစိုလာေတာ့ ျငိမ္သြားသည္။ ဂီတသမားေတြကိုလည္း ကန္ေတာ္ၾကီးထဲမွာေတာင္ ေဖ်ာ္ေျဖပဲြေတြ လုပ္ခြင့္ ေပးလာသည္။ ဇာတ္သမားေတြကိုေတာ့ ထူးထူးျခားျခား ဘာမွလုပ္မေပးခဲ့။ မွတ္မွတ္ရရ ေန႔ခင္းဖက္ပဲြ ကခြင့္ေပးတာမ်ိဳးေတာ့ ရိွ၏။

သို႔ေသာ္ သိပ္မၾကာေခ်။ ဇာတိက ျပလာသည္။ အမ်ိဳးသား ဇာတ္႐ံုမွာ ျပဇာတ္ ကေနခ်ိန္ျဖစ္၏။ အစိုးရအဖဲြ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လာၾကည့္ၾကသည္။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းေရးမွဴး (၁)က ေရွ႕ဆံုးက ျဖစ္၏။ ဒါရိုက္တာ မိုက္တီး၏ လူညီညီ မညီညီ ဤဟာဤ ကြ်ဲဟာကြ်ဲ ျပဇာတ္ထဲမွာ ေက်ာ္ရဲေအာင္က ပရိသတ္ထဲကေန စင္ေပၚသို႔ ေျပးတက္ရသည့္ အခန္းပါ သည္။ ေမွာင္ထဲမွာ ဆိုေတာ့ ေက်ာ္ရဲေအာင္ ေျပးရင္း အတြင္းေရးမွဴး(၁) ေျခေထာက္ကို ခလုပ္တိုက္မိေတာ့သည္။ သို႔ျဖင့္ ေက်ာ္ရဲေအာင္ခမ်ာ ရုပ္ရွင္ေလာက ကေန ၃ႏွစ္ နားခိုင္း ခံခဲ့ရရွာသည္။ သူတို႔ ဆရာတပည့္ ႏွစ္ေယာက္ ကံတူ အက်ိဳးေပးသည္ဟု ဆိုရမည္ ျဖစ္သည္။ သူ႔ဆရာ (ဦး)သန္းေဖေလးလည္း ျပဇာတ္ အကေကာင္းလို႔ ႏွစ္အကန္႔အသတ္မရိွ အပိတ္ခံ ခဲ့ရျပန္သည္။ ဒါရိုက္တာ ဦးေအာင္လြင္၏ ျပဇာတ္တြင္ (ဦး) သန္းေဖေလးက အရက္သမား အျဖစ္ သရုပ္ေဆာင္ရသည္။ ဇာတ္၀င္ခန္းထဲမွာ သူၾကီးသားကို သြားစိန္ေခၚသည့္ အခန္းပါသည္။

(ေဟ့ေကာင္ မင္းေယာက်ာၤး ရင့္မႀကီး ျဖစ္ေနရက္နဲ႔ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ကို ဖမ္းခ်ဳပ္ထားတာ သတၱိလားကြ။ မင္းမွာ သတၱိရိွရင္ လာစမ္း၊ ငါနဲ႔တစ္ေယာက္ခ်င္း ခ်မယ္)ဟု ေျပာရေလသည္။ ျဖစ္ခ်င္ေတာ့ သူ႔လက္ညိွဳးက အတြင္းေရးမွဴး(၁)ကို ထိုးျပီး ေျပာသလို ျဖစ္သြားသည္။ ထိုအခ်ိန္က ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က အက်ယ္ခ်ဳပ္။ ညတြင္းခ်င္းပင္ ဒါရိုက္တာေရာ သရုပ္ေဆာင္ပါ ဖမ္းခံရသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ ဦးသန္းေဖေလးကို သရုပ္ေဆာင္ခြင့္ ပိတ္လိုက္ေတာ့သည္။ ဟာသမယ္ (မ)သန္းေရႊကေတာ့ ကြယ္လြန္သည္ထိ ရုပ္ရွင္ မရိုက္ခဲ့ရရွာ။

ဒီလိုပဲ ႏိုင္ငံေတာ္ ဧည့္ေဂဟာ(၂) ႏွင့္ ရုပ္ရွင္ အစည္းအရံုးမွာ ဒါရိုက္တာေတြကို ေခၚၿပီး ႀကိမ္းေမာင္း ၿခိမ္းေခ်ာက္ ခဲ့ဖူးသည္။ အတင္းအက်ပ္ လက္မွတ္ထိုးခိုင္း ခဲ့ဖူးသည္။

အႏုပညာရွင္ေတြကား ေၾကာက္ၾကသည္။ ဒါကို အျပစ္မဆိုသာ။ စိတ္ခံစားမႈျဖင့္ အလုပ္လုပ္သူတိုင္း ထိုနည္းႏွင္ႏွင္။ ဒီၾကားထဲ (ျပည္သူ႔သစၥာေဖာက္ စာရင္း) ဆိုတာၾကီးက ထြက္လာျပန္သည္။ ထိုစာရင္းကို ေတြ႔ေတြ႔ခ်င္း ကြ်န္ေတာ္ စိတ္ေတာ္ေတာ္ ပ်က္မိသည္။ တစ္ဖက္ ႏိုင္ငံက ျပဳစုတာဟုလည္း ဆိုသည္။ ဒီစာရင္းကို ကိုင္ျပီး စစ္တပ္က အႏုပညာရွင္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း ခိုင္းစားေတာ့သည္။ ထိုျပည္သူ႔ သစၥာေဖာက္ စာရင္းတြင္ အထည့္ခံရလို႔ ကိုဇင္၀ိုင္း ငိုယို ေပါက္ကဲြ ေလသည္။ ၁၉၈၈တုန္းက သူထိပ္ဆံုးက ပါသလို ထိပ္ဆံုးက ဖမ္းခံရသည္။ ခုေတာ့ ေထာက္လွမ္းေရးက ရိုက္သည့္ ဇာတ္ကားမွာ ပါ၀င္ သရုပ္ေဆာင္ခဲ့လို႔ဟု ဆိုကာ သူ႔ကိုသစၥာေဖာက္ စာရင္းထဲ ထည့္လိုက္ၾကေလသည္။

အမွန္ကေတာ့ ဒီလိုလုပ္လိုက္ျခင္းက ကိုယ့္ဖက္ကေန သူ႔ဖက္ကို တြန္းပို႔လိုက္တာ ျဖစ္၏။ အႏုပညာရွင္ေတြက စိတ္ပ်က္ကုန္ၾကသည္။ သူတို႔ စစ္တပ္ကိုလည္း ေၾကာက္သည္၊ ႏိုင္ငံေရးသမားေတြ ကိုလည္း လန္႔ကုန္ၾကသည္။ (မွတ္မိသေလာက္ ထိုစာရင္းထဲတြင္ ရုပ္ရွင္မင္းသား မင္းသမီး အဆိုေတာ္ အေယာက္ ၂၀ေက်ာ္ပါသည္။) ဒီအက်ိဳးဆက္က ၂၀၀ရ သံဃာ အေရးအခင္းမွာ လာထင္ဟပ္သည္။ သံဃာေတာ္ေတြကို ဆြမ္းကပ္ဖို႔ သြားေခၚတာ ဘယ္သူမွ မလိုက္ရဲေတာ့။ အႏုပညာသည္ေတြကို စည္းရံုးလို႔ မရခဲ့ေခ်။ ၂၀၀၈ခုႏွစ္ ဖဲြ႔စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒ အတြက္ ေထာက္ခံမဲ ေပးၾကဖို႔ ရုပ္ျမင္သံၾကားကေန ဇာတ္လမ္းေတြ ရိုက္လိုက္္၊ သီခ်င္းေတြ ဆိုလိုက္၊ အၿငိမ့္ေတြ ကလိုက္ျဖင့္ အစိုးရ အလိုက် ပါ၀င္ခဲ့ၾကတာသည္ အႏုပညာရွင္ေတြပဲ ျဖစ္သည္။

အေျခခံအားျဖင့္ အႏုပညာ ႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးသည္ သဘာ၀ မတူေခ်။ အႏုပညာက ႏွလံုးသားကို ဦးစားေပးျပီး ႏိုင္ငံေရးက ဦးေႏွာက္ကို ဦးစားေပးသည္။ အႏုပညာက စိတ္ခံစားမႈကို လႊတ္ေပးေသာ္လည္း ႏိုင္ငံေရးက စိတ္ခံစားမႈကို ဇက္သတ္ထားသည္။ တူတာတစ္ခုက လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္ႏိုးၾကသည္။ ထိုတူညီမႈ တစ္ခုတည္းႏွင့္ပင္ အႏုပညာႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးတို႔ အေဆြခင္ပြန္း ဖဲြ႔ၾကျခင္းျဖစ္၏။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေထာင္ထဲက လြတ္လာျပီး ေနာက္မွာေတာ့ အေျခအေန တစ္ခ်ိဳ႕ ေျပာင္းလာခဲ့သည္။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏ ျခံထဲကို အႏုပညာရွင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရာက္လာသလို ပါတီထဲသို႔လည္း ၀င္ၾက၏။ အႏုပညာရွင္ေတြ ႏွင့္ ၈၈တို႔လည္း လက္ပြန္းတတီး။ ခ်စ္ၾကသည္။ ခင္ၾကသည္။ သိုင္းၾက ၀ိုင္းၾကသည္။ ဒီအတြယ္အတာက ခ်စ္စရာ ေကာင္းပါသည္။ ဒီလို အေနအထားမ်ိဳးကို ဘယ္တုန္းကမွ မရခဲ့။ ႏိုင္ငံေရး ႏွင့္ အႏုပညာ ေပါင္းစည္းၾကေလျပီ။ ေမတၱာရပ္ခံ ခ်င္ပါသည္။ တစ္ခ်ိန္က ျပည္သူ႔ သစၥာေဖာက္ စာရင္း ထုတ္ျပန္ခဲ့သလို အႏုပညာရွင္ေတြကို ဖိအားေရာ တြန္းအားပါ မေပးေစခ်င္။ အကိုင္အတြယ္ မတတ္ေသာ္ ကိုယ့္လူကို သူ႕ဖက္ေပးလိုက္ ရတတ္ပါသည္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ရင္းျပီး ရလာခဲ့ေသာ သင္ခန္းစာမ်ားသည္ ေစ်းၾကီးပါသည္။ လက္ဖ၀ါး လက္ဖမိုး ခဲြမေနပဲ တင္းတင္းဆုပ္ရမည့္ အခ်ိန္မွာ လက္တဲြျဖဳတ္လိုက္ရလ်င္ အားယုတ္ ရပါလိမ့္မည္။

- ဇာဂနာ
Tomorrow  Journal


သီလရွိသူ၊ ပညာရွိသူ၊ သူေတာ္ေကာင္း၊ ဘုန္းက်က္သေရရွိသူ


သီလရွိသူ...
       ကုိယ္၊ ႏုတ္၊ စိတ္တုိ႔ကုိ သတိနဲ႔ ေကာင္းစြာ ေစာင့္ေရွာက္ၿပီး မေကာင္းမႈကုိ မျပဳ။ မိမိစတဲ့အေၾကာင္းေၾကာင့္ လိမ္ညာ မေျပာဆုိ။ ထုိသုိ႔ေသာသူကုိ သီလရွိသူဟု ဘုရားစတဲ့ သူေတာ္ေကာင္းမ်ားက ေခၚဆုိၾကပါတယ္။

ပညာရွိသူ....
       နက္နဲတဲ့ ျပႆနာေတြကုိ စိတ္ျဖင့္ ၾကံရုံမွ်နဲ႔ ေျဖဆုိႏုိင္စြမ္းရွိတယ္။ အက်ိဳးမဲ့ျဖစ္တဲ့ ရုန္႔ရင္းတဲ့ အမႈမ်ိဳးကို မျပဳ၊ အခ်ိန္အခါ အေလွ်ာက္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အစီးအပြားကုိ ေကာင္းစြာ အသုံးခ်ႏုိင္တယ္။ ထုိသုိ႔ေသာသူကုိ ပညာရွိဟု ဘုရားစတဲ့ သူေတာ္   ေကာင္းမ်ားက ဆုိၾကတယ္။


သူေတာ္ေကာင္း....
       ေက်းဇူးသိတယ္။ သိတဲ့အတုိင္း ဆပ္ေလ့ရွိတယ္။ ျမဲျမံတည္ၾကည္တယ္။ မိတ္ေဆြေကာင္းပီသတယ္။ ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ အမႈကုိ ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးတယ္။ ထုိသုိ႔ေသာသူကုိ သူေတာ္ေကာင္းလုိ႔ ဘုရားစတဲ့သူေတာ္ေကာင္းမ်ား က ေခၚၾကတယ္။

ဘုန္းက်က္သေရရွိသူ.....
       သက္၀င္ေသာ သဒၶါတရားရွိတယ္။ ခ်စ္ဖြယ္စကား၊ သာယာတဲ့စကား၊ ႏူးညံ့တဲ့စကားကုိ ဆုိေလ့ရွိတယ္။ ေပးကမ္းျခင္း အေလ့ရွိၿပီး ေတာင္းလာသူတုိ႔ရဲ႕ အသံကုိ သိတယ္။ ေပးကမ္းျခင္းျဖင့္ သူတစ္ပါးကုိ ခ်ီးေျမာက္ေလ့ရွိတယ္။ ထုိသူကုိ ဘုန္းက်က္ သေရဟာ ဘယ္ေတာ့မွ စြန္႔ခြါမသြားပါဘူး။ အျမဲတမ္း က်က္သေရရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔ကုိ ဘုန္းက်က္သေရရွိသူလုိ႔ ဘုရားစတဲ့သူေတာ္ေကာင္းမ်ားက ဆုိၾကပါတယ္။
       ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ားအားလုံး သီလရွိသူမ်ား၊ ပညာရွိသူမ်ား၊ သူေတာ္ေကာင္းမ်ား၊ ဘုန္းက်က္သေရရွိသူမ်ား ျဖစ္ႏုိင္ၾကပါေစ။


ေရႊစမ္းေျမ အရွင္က၀ိဓဇသာရ


အိႏၵိယသမုဒၵရာအတြင္း ရြက္လႊင့္ေနစဥ္ ေပ်ာက္ဆံုး မေလးရွားေလယာဥ္ကို ျမင္ေတြ႕ေၾကာင္း ၿဗိတိန္အမ်ဳိးသမီးေျပာ


ကက္သရင္းတီး အမည္ရွိ ၿဗိတိန္အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက ၎ရြက္လႊင့္ေနစဥ္ ေပ်ာက္ဆံုးေနေသာ မေလးရွားေလယာဥ္  MH 370 ဟု ယူဆရသည့္ ေလယာဥ္တစ္စီးကို ေတြ႕ျမင္ခဲ့သည္ဟုေျပာသည္။

၎သည္ အဆိုပါေလယာဥ္ကို မတ္လဆန္းတြင္ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ၎၏မ်က္စိကို မယံုၾကည္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ယခုအခ်ိန္မွ ထုတ္ေျပာရျခင္းျဖစ္သည္ဟု အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးသည္။

ကက္သရင္းတီးႏွင့္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ မာ့ခ္ဟြန္းတို႔သည္ အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ ထိုင္းႏိုင္ငံသို႔ အိႏိၵယသမုဒၵရာကိုျဖတ္၍ ရြက္လႊင့္ေနစဥ္ မတ္လ ၇ ရက္ေန႔ ည၌ မီးေလာင္ေနေသာ ေလယာဥ္တစ္စီးဟု ယူဆရသည့္ အရာတစ္ခုကိုေတြ႕ခဲ့သည္ဟု ေျပာသည္။ ၎သည္ စိတ္ေခ်ာက္ခ်ားေနခဲ့သည္ဟု ယူဆခဲ့ေသာ္လည္း မီဒီယာသတင္းေဖာ္ျပခ်က္မ်ားကို သိရွိၿပီးေနာက္ MH 370 ၏ ေလေၾကာင္းခရီးစဥ္ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ခဲ့ရာ ၎တို႔၏ခရီးစဥ္မ်ားမွာ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု ဆံုခဲ့သည္ကို သတိျပဳမိခဲ့သည္ဟု Business Insider သတင္းကေဖာ္ျပသည္။

‘‘ကြၽန္မက လိေမၼာ္ေရာင္အလင္းေတြနဲ႔ ေလယာဥ္ကို တစ္ခါမွမျမင္ဖူးေတာ့ ဘာမ်ားပါလိမ့္ဆိုၿပီး အာ႐ံုစိုက္မိတယ္။ အဲဒီေလယာဥ္ေနာက္မွာ အမည္းေရာင္မီးခိုးလံုးေတြလို႔ ယူဆရတဲ့အရာေတြလည္း ပါတယ္။ ေတြ႕ေနက်မဟုတ္ေတာ့ အဲဒါဘာပါလိမ့္ဆိုၿပီး ေမးခြန္းထုတ္ေနမိတယ္။ အဲဒါ ဥကၠာခဲပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္ဆုိၿပီး ေတြးလိုက္မိတယ္’’ဟု ကက္သရင္းတီးကေျပာသည္။

ထုိ႔ေနာက္ ကက္သရင္းတီးက ေလယာဥ္သည္တစ္စီးတည္းမဟုတ္ဟု ေျပာၾကားသည္။

‘‘အဲဒီအေပၚမွာ ေနာက္ထပ္ေလယာဥ္ႏွစ္စီး ရွိေနခဲ့တယ္။ သူတို႔က ပံုမွန္ေလေၾကာင္းအခ်က္ျပမီးေတြနဲ႔ပါ။ ကြၽန္မျမင္ေနတဲ့ ေလယာဥ္မီးေလာင္ေနတယ္ဆုိရင္ က်န္ေလယာဥ္ေတြက သတင္းပို႔လိမ့္မယ္လို႔ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေတြးလိုက္မိတယ္’’ဟု ၎ကေျပာသည္။

Ref : AFP
7day daily



မိန္းကေလးေတြရဲ့စိတ္


၁) ေယာက်ာ္းေတြကို မုန္းတယ္လို႔ ခဏခဏ ထုတ္ေဖာ္ေျပာတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးမွာ အရမ္းခ်စ္ခဲ့ရတဲ့ ေယာက်ာ္းတေယာက္ ရွိခဲ့ဖူးတယ္ …

၂) ခ်စ္တဲ့သူကို လြန္လြန္ကဲကဲ မ်က္စိေအာက္က အေပ်ာက္မခံတြယ္တာတတ္ စကားတခြန္းေလးေတာင္ အမွားမခံ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ကေလးဆန္တာလို႔ ထင္ရေကာင္း ထင္ရေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ သူ႔ဘဝမွာ လူမသိသူမသိ ၾကိတ္ခံစားေနရတဲ့ ဆံုးရံႈးမႈေတြ အားငယ္မႈေတြ မျပည့္စံုမႈေတြ ရွိခဲ့ဖူးတတ္တယ္ … ဒါေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကို လိုတာထက္ပိုျပီး ဆံုးရႈံးရမွာ ေၾကာက္ေနတတ္တာပါ …

၃) သင္ထင္မွတ္ မထားေလာက္ေအာင္အထိ မိန္းကေလးေတြက ထိရွလြယ္တယ္ …
သင့္ရဲ့ ဘာမဟုတ္တ့ဲ စကားလံုး ဒါမွမဟုတ္ အျပဳအမူေလးတခုေၾကာင့္ အရမ္းေပ်ာ္ေနတတ္သလို အရမ္းလည္း ေၾကကြဲေနတတ္တယ္ … ဘာမဟုတ္တာေလးကို အဲ့ေလာက္ထိခံစားမေနပါနဲ႔ကြာလို႔ သေဘာပါတဲ့ စကားလံုး / အျပဳအမူနဲ႔ မတံု႔ျပန္ပါနဲ႔ … သူသင့္အခ်စ္ကို မယံုမၾကည္ ျဖစ္တတ္တယ္ … ပိုဝမ္းနည္းသြားတတ္တယ္ …

၄) တခါတေလ သင့္ေကာင္မေလးက မ်က္နွာလည္းမေကာင္း စကားလည္းမေျပာဘဲ မ်က္ရည္က်ေနတ့ဲအခ်ိန္ ဘာေတြခံစားေနရလည္း ကို႔ကိုေျပာေလ လို႔ ေမးၾကည့္မိလိမ့္မယ္ … သူ႔ဘက္က ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး လို႔ေျပာျပီး သူတေယာက္တည္း ဆက္ခံစားေနတဲ့အခါ ငါကမင္းခ်စ္သူပဲ ဘာျဖစ္လို႔တေယာက္တည္း က်ိတ္ခံစားေနရမွာလဲ ငါ့ကိုေျပာဆိုျပီး သြားမေပါက္ကြဲလိုက္နဲ႔ဦး … အေျခအေန ပိုဆိုးသြားမယ္ … ဘာမွဆက္မေျပာဘဲ သူ႔ကို ေဖးေဖးမမ ေထြးေပြ႔ထားလိုက္ပါ … Ok သြားပါလိမ့္မယ္ …

၅) Facebook ေပၚ သူတင္ထားတဲ့
post ေတြ photo ေတြမွာ သူသင့္ကို ေျပာျပခ်င္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ရွိေနတတ္တယ္ ဆိုတာကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔ဦး …

၆) သင့္ဂရုစိုက္မႈကို ရဖို႔အတြက္ သင့္ခ်စ္သူေကာင္မေလးက နည္းလမ္းမ်ိဳးစံု သံုးတတ္တယ္ (မ်ားလြန္းလို႔ ေရးမျပေတာ့ဘူး) … တခ်ိဳ႔မိန္းကေလးေတြက ပညာသားပါပါသံုးတတ္သလို … တခ်ိဳ႔မိန္းကေလးေတြက မိုက္ရူးရဲဆန္တတ္ၾကတယ္ …
(ကိုယ့္ကိုယ္ကို အနစ္နာခံ
အထိခိုက္ခံျပီး လုပ္တာမ်ိဳးေတြေပါ့)
ပထမနည္းကသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္

၇) တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြက
အခ်စ္စမ္းတတ္တယ္ … သူ႔သူငယ္ခ်င္းကို အကူအညီေတာင္းျပီး သင့္အခ်စ္ကို စမ္းတတ္တာမ်ိဳးေပါ့ … ငါ့အခ်စ္ကို မယံုတာလား ဘာညာဘာညာ မျဖစ္နဲ႔
တသက္လံုးေပါင္းရမယ့္ ေယာက်ာ္းအေပၚ ယံုၾကည္သင့္ မယံုၾကည္သင့္ ဒီေလာက္ေတာ့ သူစမ္းသင့္တယ္ မဟုတ္လား …

၈) မိန္းကေလးတေယာက္ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ လက္ေဆာင္ေလးေတြလည္း လိုအပ္ပါတယ္ … သင့္ဘက္က မတတ္နိုင္တာမ်ိဳးေတြကို သူ႔ဘက္ကေတာင္းဆိုမွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး … ဒါေပမယ့္ ဒါငါ့ေကာင္ေလးေပးတာေလဆိုျပီး ၾကြားခ်င္တတ္ေလေတာ့ နည္းနည္းေတာ့ ပိုက္ပိုက္အကုန္ခံရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ …

၉) သင့္ကိုေခါက္ျပီး ေနာက္တေယာက္ တြဲသြားတယ္ဆိုတာ သင္ေကာင္းေပမယ့္ သူသစၥာမရွိတာျဖစ္နိုင္သလို … သင့္ရဲ့ ဥေပကၡာျပဳမႈေတြ အေပၚ သည္းခံမႈ ကုန္ဆံုးသြားတာလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ … သင္ေကာင္းရဲ့သားနဲ႔ သူေနာက္တေယာက္တြဲတာအတြက္ ေၾကကြဲေနဖို႔ မလိုသလို သင္မေကာင္းလို႔ ေနာက္တေယာက္ရွာတဲ့ သူကိုလည္း သစၥာမရွိတဲ့မိန္းမလို႔ ေခါင္းစဥ္တတ္ေနစရာမလိုပါဘူး … ကိုယ့္အေပၚ မေကာင္းတဲ့လူတေယာက္အေပၚ ဘယ္သူမွ ေ႐ွည္ သည္းခံ မေပါင္းနိုင္ဘူးေလ …

၁၀) သင့္ဘက္က မခ်စ္နိုင္တဲ့ မိန္းကေလးတေယာက္ကိုလည္း ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္သြားမေပးသင့္သလို
သင့္ဘက္က မမုန္းနိုင္တဲ့ မိန္းကေလးတေယာက္ကိုလည္း
လမ္းခြဲစကား သြားမေျပာပါနဲ႔ …

သင္ ထင္မွတ္မထားေလာက္အထိ မိန္းကေလးေတြရဲ့နွလံုးသားက ထိရွလြယ္ပါတယ္ ..

(ပိုးဟပ္ျဖဴ) Heart Canteen

ပ်ိဳေမတို႔သိေစဖို႔


ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို ့ျခင္း ၏ ေရွ ့ေျပးလကၡဏာမ်ား


ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာထဲမွာ ကိုလက္စထေရာ ႏွင့္ အဆီမ်ားအနည္က်လာတဲ့အခါ ေသြးေၾကာ က်ဥ္း လာျပီး၊ ေသြးထဲရွိ ေအာက္စီ ဂ်င္ေတြက ႏွလံုးထံသို ့အခ်ိန္မွီ မေရာက္ရွိနိုင္ၾကေတာ့ပါဘူး။ ထိုအခါ ေသြး ႏွင့္ ေအာက္စီဂ်င္တို ့ျပတ္လပ္မႈေၾကာင့္ ႏွလံုးက ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္နိုင္ေ တာ့ဘဲ၊ ႏွလံုးေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ဖိစီးလာေစပါတယ္။ ေအာက္ပါေ၀ဒနာ (၅)ရပ္က ႏွလံုးေ သြးေ ၾကာ ပိတ္ဆို ့ျခင္း၏ ေရွ ့ေျပးလကၡဏာမ်ားျဖစ္တာေၾကာင့့္၊ မိမိကို္ယ္ကို စမ္းစစ္ၾကည့္သင့္ ပါတယ္။

(၁) ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း။
ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာေတြက လက္ေမာင္း၊ ေနာက္ေက်ာ၊ အစာအိမ္၊ လည္ပင္း၊ ေမးရိုးေ တြ ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနတာမို ့ ႏွလံုးေသြး ေၾကာပိတ္တဲ့အခါ၊ ထိုေနရာေတြမွာပါ ေအာင့္သက္သက္ႏွင့္ နာက်င္လာတတ္ပါတယ္။ အဆိုးရြားဆံုးခံစားခ်က္မွာ ႏွလံုးထံသို ့ ေသြးမေရာက္နိုင္တာေၾကာင့္၊
ရင္ဘတ္ ရဲ ့အလယ္ေခါင္တဲ့တဲ့(ရင္ေခါင္း)ပိုင္း က ထိုးေအာင့္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ရင္ေခါင္းပိုငး္ က ေလးလံတစ္ဆို ့တဲ့ ေ၀ဒနာကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္တဲ့အခါ မေပါ့ဆဘဲ၊ အခ်ိန္မွီေဆးစစ္ခံ သင့္ပါတယ္။

(၂) ခက္ခက္ခဲခဲ အသက္ရႈရျခင္း။
ႏွလံုးထဲမွာ ေသြးအလံုအေလာက္မရွိၾကေတာ့ဘဲ၊ ထိုေသြးေတြက အဆုပ္ထဲမွာသြားေရာက္စု ပံုေနတာေၾကာင့္ အဆုပ္ေနရာက ေအာင့္၍ ေခ်ာင္းဆိုကာ၊ ခက္ခဲပင္ပန္းစြာ အသက္ရႈရတတ္ ပါတယ္။ မၾကာခဏဆိုသလို အသက္ရႈမ၀ျခင္း၊ ေန ့စဥ္ တက္ေနက် ေလွကားေတြေ ပၚ ေလွွ်ာက္ လွမ္းတက္ရံုမွ်ျဖင့္ အလြန္တရာေမာဟိုက္လာျခင္း၊ ေန ့တဓူ၀ ပံုမွန္လႈပ္ရွားသြားလာျခင္းျဖင့္ သိသိ သာသာ ေမာပမ္းႏြယ္နယ္ျခင္းတို ့ကလည္း ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို ့ျခင္းႏွင့္ ပတ္ သက္ေ နပါတယ္။

(၃) ပ်ိဳ ့အန္ျခင္း။
ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို ့တဲ့ ေ၀ဒနာရွင္အမ်ားစုမွာ အီလည္လည္ေ၀ဒနာခံစားရျပီး မၾကာခဏ ပ်ိဳ ့အန္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အစာ အိမ္ေရာဂါဆန္ဆန္ ေလေတြအန္ျခင္းက လည္း ႏွလံုးေသြးေ ၾကာပိတ္ျခင္းရဲ ့ေနာက္ဆက္တြဲ ေ၀ဒနာေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ေခါင္းမူးျခင္း။
နွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို ့ျခင္းေၾကာင့္၊ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္လာကာ ေခါင္းမူးေ ၀ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အရာရာတိုင္းမွာ ရတက္မေအးဘဲ စိတ္ေစာေနသူမ်ား၊ စိတ္ပင္ပန္းႏြ မ္းနယ္ေနသူမ်ားကလည္း ေသြးလႊတ္ေၾကာပိတ္ဆို ့ေရာဂါ စြဲကပ္ ေနသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္ျခင္း။
ႏွလံုးသားထဲမွာ ေသြးအလံုအေလာက္မရရွိတဲ့အခါ၊ ေသြးေတြကို ႏွလံုးကအတင္းညွစ္ေန ရ တာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္မမွန္ေတာ့ဘဲ ရင္ခုန္မႈျမန္ဆန္လာပါတယ္။ ကယ္၍ ႏွလံုးခုန္ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ
ရင္ဘတ္ေအာင့္၍မူးေ၀တဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို တျပိဳင္နက္တည္းမွာ ခံစားေနရျပီဆိုရင္ ႏွလံုးေ သြးေၾ ကာပိတ္ဆို ့ေနျပီျဖစ္လို ့ အျမန္ဆံုးေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္.. .မွ်ေ၀သည္)


ကမၻာ့ဖလားအိမ္ရွင္ ဘရာဇီးလ္အသင္း ပနားမားကို ေလးဂိုးျပတ္ အႏိုင္ရ


ပနားမားေနာက္ခံလူမ်ားကို ေက်ာ္ျဖတ္၍ ဂိုးသြင္းယူရန္ ႀကိဳးပမ္းေနေသာ ဘရာဇီးလ္တိုက္စစ္မွဴး ေနမာ (Photo:AFP)

ကမၻာ့ဖလားၿပိဳင္ပြဲ အႀကိဳျပင္ဆင္မႈအျဖစ္ ႏိုင္ငံတကာ ေျခစမ္းပြဲမ်ားကို ဇြန္ ၃ ရက္ႏွင့္ ၄ ရက္တြင္ ဆက္လက္ယွဥ္ၿပိဳင္ ကစားခဲ့ရာ ၂၀၁၄ ကမၻာ့ဖလားအိမ္ရွင္ ဘရာဇီးလ္အသင္းက ပနားမားအသင္းကို ေလးဂိုးျပတ္ အႏိုင္ရရိွခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ေျခစမ္းပြဲမ်ားတြင္ ရလဒ္ေကာင္းမ်ား ရရိွထားသည့္ ဘရာဇီးလ္အသင္းက ဖရက္ဒ္၊ ေနမာ၊ ေအာ္စကာ၊ ေဟာ့ခ္၊ ဂူစတာဗို၊ ရာမီရက္စ္၊ မာဆယ္လို၊ ဒန္ေတ၊ ေဒးဗစ္လူး၀စ္ဇ္၊ အဲလ္ဗတ္စ္၊ ဂ်ဴလီယိုဆီဆာ(ဂိုး)တို႔ျဖင့္ (၄-၂-၃-၁) ပံုစံ ပြဲထြက္လာခဲ့သည္။ 
 
ဘရာဇီးလ္အသင္းက ေဘာလံုးပိုင္ဆိုင္မႈ အသာစီးျဖင့္ ဖိအားေပး ကစားႏိုင္ခဲ့သလို ပနားမားအသင္းကလည္း အခြင့္အေရးအခ်ဳိ႕ ရရိွခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ကမၻာ့ထိပ္တန္း ကစားသမားမ်ားစြာ ပါ၀င္ေနသည့္ ဘရာဇီးလ္အသင္းက အႏိုင္ဂိုးမ်ား သြင္းယူႏိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး ေနမာ (၂၇ မိနစ္)၊ အဲလ္ဗတ္စ္ (၄၀ မိနစ္)၊ ေဟာ့ခ္ (၄၆ မိနစ္)ႏွင့္ ၀ီလီယံ (၇၃ မိနစ္)တို႔က သြင္းယူေပးခဲ့သည္။ ကမၻာ့ဖလားၿပိဳင္ပြဲကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ ရရိွထားသည့္ ေဘာ့စနီးယားကလည္း နာမည္ႀကီး မကၠဆီကိုအသင္းကို (၁-၀)ဂိုးျဖင့္ အႏိုင္ယူကာ ႏွစ္ပြဲဆက္ ႏိုင္ပြဲရရိွခဲ့သည္။
 
 ႏွစ္သင္းစလံုးတြင္ အဓိက ကစားသမားမ်ား ပါ၀င္ခဲ့ၿပီး မကၠဆီကိုအသင္းက ပိုမိုေျခစြမ္းျပ ကစားႏိုင္ခဲ့သည္။ ေဘာ့စနီးယားအတြက္ တစ္လံုးတည္းေသာ အႏိုင္ဂိုးကိုမူ ဟက္ခ်္႐ိုဗစ္က ၄၁ မိနစ္တြင္ သြင္းယူခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ေဘာ့စနီးယားအသင္းမွာ ယခုပြဲ မတိုင္မီကလည္း အိုင္ဗရီကို႔စ္အသင္းကို (၂-၁)ဂိုးျဖင့္ အႏိုင္ရထားေၾကာင္း သိရသည္။

က်န္ပြဲစဥ္မ်ားတြင္ ဆြစ္ဇာလန္အသင္းက ပီ႐ူးကို (၂-၀)ဂိုးျဖင့္ အႏိုင္ရခဲ့ၿပီး ဂရိႏွင့္ ႏိုင္ဂ်ီးရီးယားတို႔ ဂိုးမရိွ သေရက်ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

Eleven Media Group


Height အရပ္ရွည္နည္း



1. က်ေနာ္သားအတြက္ အရပ္ရွည္ေစျခင္လို႔ လမ္းညႊန္မႈေလးေပးပါခင္ဗ်ား၊ ကေလးက အသက္ ၁ဝ ႏွစ္ ျပည့္ပါေတာ့မယ္၊ ေဆးအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအမ်ိဳးစားေတြနဲ႔ အေထာက္ကူျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲခင္ဗ်၊ စားေဆး၊ ထိုးေဆး ရွိတယ္လို႔ ၾကားလို႔ပါ။ ကေလးရဲ႕ ယခုအရပ္အျမင့္က ၄'-၂" ပါ၊ ဖခင္ 5'-၄"၊ မိခင္ 5'-၁" ရွိပါတယ္၊ မ်ိဳးရိုးကေတာ့ အရပ္အရမ္းမႏွိမ့္ပါ။ ကေလးရဲ႕ႏွစ္ဖက္အဖိုး၂ ေယာက္လံုး ဖခင္ထက္အရပ္ရွည္ၾကျပီး၊ အဖြား၂ေယာက္လံုးလဲ မိခင္ထက္ အရပ္ရွည္ၾကပါသည္၊ က်ေနာ္တို႔ ၂ ေယာက္သာပုေနေသာေၾကာင့္၊ ကေလးလဲ အရပ္ပုမွာေၾကာက္လို႔ ကူညီလမ္းျပေပးပါခင္ဗ်၊ အသက္တူကေလးမ်ားနဲ႔ ယွဥ္လွ်င္ပုေနပါသည္၊ က်န္းမာေရးေကာင္းပါသည္၊ အရပ္အျမင့္ ၄'-၂"၊ လက္ရွိပါင္ခ်ိန္ ၆၈-၇ဝ ပါ၊
2. မဂၤလာပါ ေဒါက္တာ။ က်ေနာ့္သမီးက ၁၆ ႏွစ္ပါ။ အရပ္က ၅ ေပ၊ ၁၃၈ ေပါင္။ အရပ္ရွည္ ေစခ်င္လို႔ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဖို႔ကို ေရကူးပါတယ္။ ကိုယ္ကာယလဲ ကစားေနပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့လို႔ အရပ္ပုေနလို႔ ေဆးတိုက္ခ်င္လို႔ပါ။ အရပ္ရွည္ေစမဲ့ ေဆး ႐ွိပါသလား။
3. ကြ်န္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းအတြက္ေမးတာပါ။ အသက္က (၂၃) နွစ္ ေယာက္်ားေလးပါ။ သူကအရပ္ (၅) ေပ သာသာေလာက္ပဲရွိပါတယ္ဆရာ။ သူ႔မိဘေတြကေတာ့မပူပါဘူးဆရာ။ သူကအရပ္ရွည္ေအာင္ဆိုျပီး Mega ten နဲ႔ Tall and tallဆိုတဲ႔ေဆးနွစ္မ်ိဳးေသာက္ေနတာ တစ္လေလာက္ရွိပါျပီဆရာ။ အဲဒီ႔ေဆးေတြက တကယ္ အရပ္ရွည္လား။ ျပီးေတာ့စြဲေသာက္ရမွာလား။ အရပ္ရွည္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမယ္ ဘာေဆးေတြကို ေသာက္ရမလဲ သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။
4. ကၽြန္ေတာ့္နာမည္ (႕႕႕႕႕) လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အရပ္နဲနဲထပ္ရွည္လာေအာင္ ဘာေဆးေတြ ေသာက္ရမလဲ၊ ဘာေတြ လုပ္ရမလဲ။ ကၽြန္ေတာ္ အသက္ ၂ဝ ႏွစ္ျပည့္ပါျပီ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ အရပ္က ၅ ေပကေန မတက္လာဘူး။
5. က်ေနာ္က အရပ္ နဲနဲရွည္တယ္။ က်ေနာ့္ခ်စ္သူက အရပ္ပုတယ္ခင္ဗ်။ က်ေနာ္က ၅ ေပ ၈ လက္မ သူက ၅ ေပ ဆိုေတာ့ အေတာ္ကြာေနပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြကလဲ စၾကတာေပါ့။ အဲဒါ သူက ေဒါက္ဖိနပ္စီးခ်င္ေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ စီးလိုက္တိုင္း သူ႔ ေျခဖဝါးၾကြက္တက္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္အဲလိုျဖစ္ပါလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ ေကာင္းေအာင္ ကုသလို႔ ရပါသလား။
6. ဘားဆြဲရင္ လက္ပဲရွည္လာမယ္၊ အရပ္မရွည္လာႏုိင္ဘူးတဲ့။ အဲဒါမွန္ပါသလားခင္ဗ်ာ။

“လူ႔အရပ္ဆိုတာ Skelton သူ႔အရိုးတည္ေဆာက္မႈမွာ မူတည္တယ္။ တိုက္တာအိမ္ေတြလိုဘဲ။ ခက္တာက အိမ္တိုင္ကို ဒီအတိုင္းထားျပီး ေခါင္မိုးကို ပိုျမင့္ေအာင္ အမိုးကို ခြ်န္တက္ေပးတာက ရႏိုင္တယ္။ လူကို အဲလိုလုပ္မရပါ။ အရိုးကို ပိုခိုင္ေအာင္သာ ေဆးနဲ႔လုပ္ႏိုင္တယ္။ ပိုရွည္ေစဘို႔ မရပါ။ လူတေယာက္ဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ေနာက္မွာ ပိုအရပ္ မရွည္ေတာ့ပါ။” စိတ္ပ်က္မသြားပါနဲ႔။ ဆက္ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။

လူတေယာက္ရဲ႔ အရပ္ကို Genetic background မ်ိဳးဗီဇေနာက္ခံ နဲ႔ Environmental factors ပါတ္ဝန္းက်င္ အေၾကာင္းတရားေတြကေန သက္ေရာက္တယ္။ သိပ္ရွည္လြန္းတာကို Gigantism ေခၚျပီး၊ သိပ္ပုလြန္းရင္ Dwarfism ေခၚတယ္။ ဒီ ၂ မ်ိဳးမဟုတ္သမွ် ပံုမွန္ခ်ည္းသာျဖစ္ပါတယ္။ သမိုင္းမွာ အရွည္ဆံုးလူသားဟာ ၈ ေပ၊ ၁၁ လကၼနဲ႔ အေမရိကန္က Pershing Wadlow လို႔ မွတ္တမ္းတင္ထားျပီး၊ ကေန႔အခ်ိန္မွာ တူရကီက Sultan Kösen က ၈ ေပနဲ႔ ၃ လကၼရွိတယ္။ တရုတ္အမ်ိဳးသမီး Yao Defen က ၇ ေပနဲ႔ ၇ လကၼခြဲ ရွိတယ္။

လူေတြ ပ်မ္းမွ် အရပ္ဘယ္ေလာက္ရွည္သလဲဆိုတာ အေတာ္ကြဲျပားတယ္။ မလြဲႏိုင္တာက ေယဘုယ် ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြထက္ ရွည္တယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ သူတို႔ ရွိေနေတာ့မဲ့ အရပ္အေမာင္းကို ေယာက္်ားေလးေတြထက္ ေစာျပီး ေရာက္လာၾကတယ္။ အပ်ိဳျဖစ္တာက လူပ်ိဳျဖစ္တာထက္ ေစာလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ Genetics မ်ိဳးဗီဇက အဓိကက်တယ္။ ၆ဝ-၈ဝ% က မိဘေတြရဲ႕ အရပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ မိခင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္က အစားအေသာက္နဲ႔လဲ ဆိုင္ႏိုင္တယ္။ ကေလးဘဝမွာ စားတဲ့နဲ႔လဲ ဆိုင္ႏိုင္တယ္။

လူ႔အရပ္ရွည္မႈဟာ Long bones ေခၚတဲ့ အရိုးရွည္ေတြက အဓိကျဖစ္တယ္။ ေပါင္ရိုးနဲ႔ ေျခသလံုးရိုး။ ဒါေတြ ဆက္ မရွည္ေတာ့ခ်ိန္မွာ ရပ္တန္႔သြားတယ္။ Epiphyseal plates ဆိုတာ ပိတ္သြားခ်ိန္မွာ ဆက္မရွည္ေတာ့ဘူး။ အရိုးရွည္ေတြထိပ္မွာရွိတဲ့ အဲဒီ အရိုးႏုေတြက အရြယ္အလိုက္ တေျဖးေျဖး မာလာျပီး အရိုးမာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ ေျခေထာက္ပိုင္းက လူ႔အရပ္နဲ႔ တဝက္ေလာက္ဆိုင္တယ္။ Ossification အရိုးမာေတြ ျဖစ္လာတဲ့ အသက္ အပိုင္းအျခားေတြ ရွိတယ္။ အရိုးစုတခုၾကည့္ျပီး သူ႔အရပ္ေရာ အသက္ပါ မွန္းလို႔ရတယ္။

• မိန္းကေလး ၅-၁၂ ႏွစ္ နဲ႔ ေယာက္်ားေလး ၅-၁၄ ႏွစ္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးေသာ အရိုးေတြက Hard bone အရိုးမာေတြ ျဖစ္ၾကျပီ။
• ၁၇-၂ဝ ႏွစ္ေရာက္ရင္ လက္ နဲ႔ လက္ျပင္ရိုးေတြမွာျဖစ္ျပီ။
• ၁၈-၂၃ ႏွစ္ေရာက္ရင္ ေျခေထာက္ပိုင္း အရိုးေတြျဖစ္မွာျဖစ္ျပီ။
• ၂၃-၂၅ ႏွစ္မွာ ရင္ညႊန္႔ရိုး၊ ညွပ္ရိုး နဲ႔ ခါးရိုးေတြက ျဖစ္ၾကျပီ။ အသက္ အစိတ္မွာ အားလံုးျပည့္စံုသြားမယ္။ အသက္ ၂၅ ေက်ာ္ရင္ မရွည္ခ်င္နဲ႔ေတာ့။

ဒိေနာက္ပိုင္းမွာ နဲနဲ ရွည္လာႏိုင္တာလဲရွိပါတယ္။ အသက္သိပ္ၾကီးခ်ိန္မွာေတာ့ ဆက္မရွည္ေတာ့တာ ေသျခာတယ္။ Inter-vertebral discs ေခၚတဲ့ ေက်ာရိုးမၾကီးက အရိုးေတြၾကားက အရိုးႏုေလးေတြအေပၚမွာ မူတည္လို႔ အဲလိုျဖစ္တယ္။ အားတက္စရာေျပာရရင္ ေၾကာရိုးမၾကီးမွာ အရိုးေပါင္း ၃၃ ခုရွိေပမဲ့ ၂၄ ခုက တခုနဲ႔တခု ဆက္မသြားၾကဘဲေနရစ္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို အရပ္ရွည္ဘို႔ အသံုးခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေၾကာရိုးမၾကီးဟာ လူ႔အရပ္ရဲ႕ ၃၅% နဲ႔ဆိုင္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်ရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အရပ္ရွည္ဘို႔လုပ္တာကို ေကာင္းတယ္လို႔ အားေပးသူေတြက ဒီလိုလုပ္တာက Growth Hormone ၾကီးထြားေစတဲ့ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္ေစေအာင္လုပ္ရာက်တယ္လို႔ပါ ဆိုတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ေျပာတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

Stretching Exercises ထိေရာက္တဲ့ အရပ္ရွည္ေလ့က်င့္ခန္း ၄ မ်ိဳး

(၁) Hanging တြဲလဲခိုနည္း၊

(၂) Yoga stretch ေယာဂ ဆန္႔တန္းနည္း၊

(၃) Swim ေရကူးနည္း နဲ႔

(၄) Pelvic Shift တင္ပါးလွည့္ေပးနည္း။

(၁) Yoga stretch ေယာဂ ဆန္႔တန္းနည္း၊
(က) Standing Forward Bend မတ္တပ္ရပ္ရင္း ေရွ႕ကိုကုန္းနည္း၊ ဒူးႏွစ္ဖက္လဲဆန္႔တန္းေနပါေစ။ ေျခေထာက္ခ်င္း တေပခြဲကားထားပါ။ ေက်ာ၊ ခါး၊ တင္ပါး၊ ေပါင္၊ ေျခသလံုးေတြ တင္းေနပါေစ။ အစမွာ လက္ဖဝါးေတြက ေပါင္မွာကပ္ထားျပီး ေအာက္ဖက္ဆီတန္းဆင္းေစပါ။ လက္ေတြက ေအာက္ကို ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ ေရာက္ပါေစ။ လက္ဝါးေတြကို ေျခသလံုး-ေပါင္ကိုကပ္ထားရင္ အထက္ေအာက္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။

(ခ) Downward Facing Dog ခါးကုန္း-မ်က္ႏွာေမွာက္နည္း၊ သူတို႔ေခၚတဲ့နာမည္က ေခြးပါလို႔ ဗမာေတြနဲ႔ မကိုက္ဘူး။ Adho Mukha Svanasana သကၠတဘာသာ(သသၤကရုိက္ဘာသာ) နဲ႔လဲနာမည္ရွိတယ္။ ေယာဂနည္းထဲကပါ။ ေမွာက္လွ်က္ ခါးကိုျမွင့္ထားပါ။ လက္ေတြက ပခံုးနဲ႔အတူကားထားပါ။ လက္ဝါးကို ၾကမ္းျပင္ထိျပီး တေတာင္ဆစ္ေနရာက ကိုယ္ဖက္မွာရွိပါေစ။ အသက္ေအာင့္ထားျပီး ေျခမေတြကို ေျခေပၚမွာ မတ္တပ္ရပ္ေတာ့မလိုသေဘာ ျပဳျပင္ပါ။ အသက္ရွဴထုတ္ရင္း ေျခကိုဆန္႔တန္းပါ။ လက္ကလဲျမင့္လာေစရမယ္။ ဒူးမေကြးေနပါနဲ႔။ အစမွာ မရေသးလဲ ၾကိဳးစားပါ။ လုပ္ႏိုင္သေလာက္ ၾကာၾကာလုပ္ပါ။ ပခံုးကလဲ ျပားထားပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို မွ်တေနပါေစ။

(ဂ) Head to Knee ဒူး-ေခါင္း နည္း။ Janu Shirshasana position လို႔ေခၚတယ္။ ေယာဂနည္းပါဘဲ။ ခါးဆန္႔ေနပါေစ။ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴရင္းလုပ္ပါ။ ၾကမ္းျပင္မွာ ထိုင္ခ်၊ ကိုယ္ေရွ႔မွာ ဒူးဆန္႔တာကေနစပါ။ ဒူးတဖက္ကို ကိုယ္ဆီ ေကြးယူပါ။ အဂၤလိပ္စာလံုး (ပီ) လိုေနမယ္။ တင္ပါးကို ၾကမ္းက မကြ်ေစနဲ႔။ မ်က္ႏွာက ဆန္႔ေနတဲ့ေျခဆီမူေနဘို႔ရာ ကိုယ္က နဲနဲ လွည့္ေပးဘို႔ လိုႏိုင္ဆယ္။ အသက္ရွဴတံုးမွာ လက္ကို ေခါင္းေပၚျမွင့္ပါ။ ခါးဆန္႔ထားရင္း ကိုယ္ကို တေျဖးေျဖး ေရွ႕ကိုင္းပါ။ အသက္ရွဴထုတ္ပါ။ တင္ကိုလဲ မေကြးေစနဲ႔။ အလိုက္သင့္ျပင္စရာလိုတာေတာ့ျပင္ေပးပါ။ ေကြးေနတံုးမွာ ေပါင္ေတြတင္းထားပါ။ ေရွ႕ကိုကိုင္းျပီးရင္ လက္ကို တေျဖးေျဖးခ်င္း ေအာက္ခ်ျပီး ေျခေထာက္ကိုဆုပ္ကိုင္ပါ။ ေရွ႕ဆန္႔ပါ။ ေနာက္တဖက္ကိုလဲ အဲလိုဘဲလုပ္ပါ။ ေျဖးေျဖးလုပ္ပါ၊ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴပါ။

သိပ္ဆင္းရဲတဲ့ အရပ္ေဒသေတြမွာ ဥပမာ စစ္ပြဲေတြ၊ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြေၾကာင့္ အခ်ိန္ေတြၾကာလာရင္ လူေတြအမ်ားစုက အရပ္ပုမယ္။ ဒုတိယ-ကမာၻစစ္ကာလ ဂ်ပန္ေတြ အရပ္ပုၾကတာ ဗမာေတြအသိဘဲ။ အခု မပုၾကေတာ့တာ ဘာလို႔လဲ။ ၂၅-၁၁-၂ဝဝ၂ ထုတ္သတင္းမွာ ႏြားႏို႔ေသာက္လို႔ပါလို႔ ေျပာတာ ရွိတယ္။ လူငယ္ေတြ ႏြားႏို႔ေသာက္ မ်ားလာတာ ၁ဝ ႏွစ္အတြင္း အဆ ၅ဝဝ ေတာင္ရွိသတဲ့။ ေပါင္မံု႔လဲ အမ်ိဳးစံုေအာင္ စားသတဲ့။ ေစ်းခ်ိဳတဲ့ Bumper rice ဆန္ထက္ေတာင္ ေပၚျပဴလာ ျဖစ္လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပါင္မံု႔စားႏွဳန္းက ၁၁ ဆ တက္လာတယ္။ ကိတ္မံု႔စားတာလဲ ပိုမ်ားလာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၁ဝ ႏွစ္သမီးေလးေတြက သူတို႔အမေတြထက္ ၁ လကၼပိုရွည္လာၾကတယ္။ အေလးခ်ိန္လဲ ၁ ေပါင္တိုးလာၾကတယ္။ ေယာက္်ားေလး-မိန္းကေလးေတြက စစ္မျဖစ္ခင္ကထက္ ၃ ေပါင္ပိုေလးျပီး လကၼဝက္ ပိုရွည္လာၾကတယ္။

• လူေတြမွာ ေက်ာလွ်ားရွည္သူနဲ႔ ေပါင္တံရွည္သူ မတူဘူး။ Long-legged beauty, Long Elegant Legs, Sexy Legs, Hot legs ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ပူေလာင္ေစတဲ့ နာမဝိသေသနေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတယ္။
• ေက်ာရွည္သူက ထိုင္ေနရင္ မပုသလိုဘဲ။ ေပါင္ပိုရွည္သူ ထိုင္ရင္ မရွည္သလို ထင္ရတယ္။
• အမ်ိဳးသမီးေတြ အရပ္ ၄ ေပ ၁၁ လကၼထက္နိမ့္ရင္ တင္ပါးဆံုကြင္း က်ဥ္းလို႔ ကေလးေမြးဖြါးရာမွာ ခက္ႏိုင္တယ္။
• ရွည္ရင္ အားကစားမွာ ကၽြမ္းဘား၊ ျပိဳင္ကားေမာင္းတာေတြမွာ အားသာၾကတယ္။
• အရပ္ရွည္သူေတြက ဖက္ရွင္မယ္လုပ္လို႔ရတယ္။ ရုပ္ရွင္မင္းသမီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေဘာလံုး ဂိုးဖမ္းသူဟာ ရွည္တာ တပမ္းသာတယ္။
• အရပ္ရွည္တာက ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုတာရွိသလို ကင္ဆာျဖစ္မွာေတာ့ စိုးရတယ္လို႔ဆိုတာလဲ ရွိတယ္။ သိပ္ရွည္ေနသူေတြမွာေတာ့ ႏွလံုး-ေသြးေၾကာအတြက္ မေကာင္းျပန္ဘူး။
• ဘားဆြဲရင္ လက္ရွည္တယ္ဆိုရင္ ခါးလဲရွည္ႏိုင္တာေပါ့။ ဘားတန္းဆြဲရင္ ခါးကလဲ ဆန္႔ရတယ္။ ေျခကလဲ ဆန္႔ရတယ္။

ေနာက္အၾကံေကာင္းေတြကေတာ့ အာဟာရျပည့္ဝဝ စားသံုးပါ။ က်န္းမာေနေစရမယ္။ ကိုယ္လက္-ေလ့က်င့္ခန္း၊ ဆန္႔တန္းမႈပါတဲ့ အားကစား ဥပမာ ေရကူး၊ တင္းနစ္ ကစားေပးပါ။ ဘာတန္းကေန ေအာက္တြဲေလာင္းခ်နည္းလုပ္ပါ။ အေနအထိုင္ကအစ ျပင္ပါ။ ခါးမတ္မတ္ထိုင္၊ ခါးဆန္႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ တေန႔ ၈ နာရီအိပ္စက္ပါ။ အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြ စားဘို႔ေကာင္းတဲ့ေဆးနဲ႔ အစာမွာ ဗီတာမင္ (ဒီ)၊ (ပရိုတင္း)၊ ဗီတာမင္ (ေအ)၊ (ကယ္လ္စီယန္) နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြ ပါသင့္တယ္။

အရပ္ရွည္ေဆးေတြေၾကာ္ညာျပီးေရာင္းတာရွိေပမဲ့ ကြ်န္ေတာ္ေတာ့ ေထာက္ခံခ်က္ မေပးႏိုင္ပါ။

Dr. တင့္ေဆြ


မိန္းကေလးမ်ား ခ်င့္ခ်ိန္ျပီးမွ ယံုၾကပါ


ဒီအျဖစ္အပ်က္ေလးကတကယ့္အျဖစ္အပ်က္ေလးပါ.
သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုးသင္ခန္းစာယူသင့္တယ္ထင္လို ့မွ်ေ၀ေပးတာပါေက်ာင္းသင္ခန္းစာဆိုတာ
ကိုယ္တိုင္ကအခ်ိန္အကုန္ခံျပီး ေလ့လာသင္ယူက်က္မွတ္ရပါတယ္
 
 ဘ၀နဲ ့ပက္သက္တဲ ့သင္ခန္းစာကိုေတာ့ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ ေတြ ့ေန ျမင္ေနရတဲ ့အျဖစ္အပ်က္ကိုၾကည့္ျပီး ကိုယ္တိုင္က အဲ ့ဒီလိုအမွားမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ သတိနဲ ့ဆင္ျခင္နိဳင္ရင္ေတာ့..ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ အရင္းအႏွီး စိုက္ထုတ္စရာမလိုပဲနဲ ့အလကားရတဲ ့အျမတ္ေပါ့ေနာ္…ဒီေခတ္ၾကီးထဲမွာအလကားရတယ္ဆိုတာ
ခပ္ရွားရွားရယ္..

မႏွစ္ထိုင္းနိဳင္ငံမွာနာမည္ၾကီး
ခဲ့တဲ ့ျဖစ္ရပ္မွန္ေလးပါ
ေကာင္မေလးကတကၠသိုလ္ေက်ာင္းသူတစ္ဦးပါ နယ္ကေနလာျပီးဘန္ေကာက္ ျမိဳ ့ေပၚမွာေက်ာင္းလာတက္ရင္းနဲ ့Online ေပၚမွာ အေမရိကန္နိဳင္ငံသားတစ္ေယာက္နဲ ့ခ်စ္သူျဖစ္ခဲ့ပါတယ္..ေနာက္ေတာ့ခ်စ္သူအေမရိကန္ိန္င္ငံသားက
ဘန္ေကာက္ကိုအလည္ေရာက္လာပါတယ္..အတူသြ
ားအတူ
အတူတူေနျပီးသိပ္မၾကာခင္မွာဘဲ ဗီဇာသက္တန္းကုန္ေတာ့အေမရိကားကိုျပန္ရေတာ့မွာမို ့ေကာင္မေလးက မျပန္ခင္သူမကို တရားရုံုးမွာ ဇနီးမယားအျဖစ္လက္မွတ္ထိုးသြားပါလို ့ေတာင္းဆိုေတာ့ ေကာင္ေလးက သူလက္မွတ္ မထိုးေပးနိဳင္ပါဘူးတဲ ့သူ ့မွာဇနီးရွိပါတယ္ လို ့ေျပာေတာ့ေကာင္မေလးက နင္ငါ့ကိုတရားရံုးမွာ လက္မွတ္မထိုးေပးဘူးဆိုရင္ အခုခ်က္ခ်င္းရဲ ကိုေၾကာင္းၾကားျပီး ငါ့ကိုမတရားေစာ္ကားပါတယ္ဆိုျပီး တိုင္မယ္ေျပာေတာ့ အဲ ့ဒီနိ္ဳင္ငံျခားသားလဲ ေၾကာက္လို ့ႏွူတ္ပိတ္တဲ ့အေနနဲ ့သတ္ပစ္လိုက္ပါတယ္..
သူ ့စိတ္ထဲမွာဘယ္သူမွ မသိနိဳင္မျမင္နိဳင္ဘူးလို ့ထင္ျပီး အေလာင္းကို တစ္စစီ ေျခ လက္ ေတြ အကုန္ အပိုင္းပိုင္းျဖစ္ေအာင္ျဖတ္ျပီး အမွိူက္ထဲ ့တဲ ့ပလပ္စတစ္အိတ္အမဲထဲထည့္ျပီးျမစ္ထဲသြားေမွ်ာပါတယ္ ေရကက်ေနတာမို ့
အေလာင္းကမေျမာဘဲနဲ ့ဒီအတိုင္းက်န္ေနေနတာေပါ့ ေနာက္ေန ့အမွိုက္ေတြ လိုက္ေကာက္တဲ ့သူကအေလာင္းကိုေတြ ့ေတာ့ ရဲကိုအေၾကာင္းၾကားျပီးရဲကအမွူစ္ေတာ့ေကာင္မေလးေနခဲ့တဲ တိုက္ခန္းပိုင္ရွင္ကိုေမးတာ ေကာင္မေလးဆီကို နိဳင္ငံျခားသားတစ္ေယာက္အျမဲလာေၾကာင္း သက္ေသအေနနဲ ့ တိုက္ခန္းရဲ ့လူသြားတဲ ့စၾကၤန္တိုင္းမွာဗီြဒီယိုကင္မရာ
တပ္ထားေတာ့လူသတ္ရားခံကို လြယ္လြယ္နဲ ့ပဲ ျပန္ဖမ္းမိခဲ့ပါတယ္..
အဲ့ဒီနိဳင္ငံျခားသားဟာ အဲ့လိုမ်ိဳးဆိုဒ္ေတြမွာ နိုင္ငံေပါင္းစံုက အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ ့ရင္းႏွီးေအာင္မိတ္ေဆြဖဲြ ့ခ်စ္ေရးဆိုျပီးအမ်ိဳးသမီးေတြကိုဖ်က္ဆီးေနတဲ ့ ကမာၻလွည့္ၾကာကူလီလူလိမ္တစ္ေယာက္ပါ..
ေနာက္ထပ္သတင္း.တစ္ခုက အလယ္တန္းေက်ာင္းသူေလးပါ..
ေက်ာင္းပိတ္ရက္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေလ့လာေရးခရီး၃ ရက္ေလာက္သြားခ်င္တယ္ဆိုျပီးမိဘေတြဆီမွာခြင့္ေတာင္းပါတယ္ မိဘေတြကလည္းေက်ာင္းေနဘက္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့သြားမယ္ထင္ျပီး ၾကည္ၾကည္ျဖဴျဖဴပဲ ခြင့္ေပးလိုက္ပါတယ္..ေနာက္၃ ရက္ေလာက္ၾကာေတာ့ သမီးျဖစ္တဲ ့သူအိမ္ကိုျပန္မေရာက္ေသးလို ့ ေက်ာင္းေနဘက္သူငယ္ခ်င္းေတြဆီလိုက္ေမးတာ
သူငယ္ခ်င္းေတြအကုန္လံုး တစ္ေယာက္မွ ေလ့လာေရးခရီးမသြားရပါဘူးတဲ့…ဒါဆိုရင္ဘယ္သူနဲ ့သြားတယ္ဆိုတာသိၾကလားဘို
 ့ေမးေတာ့ တိတိက်က်ေတာ့မသိပါဘူး Online ေပၚက သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္တဲ ့ Online ေပၚကသူငယ္ခ်င္းေတြ ဘယ္ျမိဳ ့ဘယ္ရြာကလဲဆိုတာ မိဘေတြေရာ ငယ္သူငယ္ခ်င္းေတြေရာ တစ္ေယာက္မွ မသိၾကပါဘူး အဲဒါနဲ ့မိဘေတြကTV ကေနတဆင့္ ဓါတ္ပံုနဲ ့တကြ လူေပ်ာက္ေၾကာ္ျငာ တင္ပါတယ္..သူတို ့ရဲ ့သမီးေလး Online ေပၚက ခင္တဲ ့သူငယ္ခ်င္းနဲ ့ေလ့လာေရးခရီး၃ ရက္သြားတာ ယခုအခ်ိန္ထိ အိမ္ျပန္မေရာက္ေသးေၾကာင္း..ေတြ ့ရွိက အေၾကာင္းၾကားပါရန္ ဆိုျပီး TV ကေနလႊင့္ေပးပါတယ္ ဒါေပမယ့္ ယခုအခ်ိန္ထိ ေကာင္မေလး အိမ္ျပန္မေရာက္ခဲ့ပါဘူး ေသလားရွင္လားေတာင္မသိခဲ့ရပါဘူး.
………………..
ကဲ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ..ဒီအျဖစ္အပ်က္ေလး၂ ခု ကိုၾကည့္ျပီးတို ့ေတြ သုံးသပ္ရေအာင္ေနာ္..
Online ေပၚမွာက လူေပါင္းစံု မို ့ လူ ေကာင္းလားလူလိမ္လားဆိုတာမသိနိဳ
င္ပါဘူး လူေကာင္းေတြရွိသလို ရုပ္ေလးဗန္းျပျပီး မဟုတ္တာ လုပ္ေနတဲ့လူလိမ္ေတြလဲ ရွိပါတယ္…
တစ္ခ်ိဳ ့က ခ်မ္းခ်မ္းကို ေ၀ဖန္အျပစ္တင္ၾကပါတယ္.အြန္လိုင္းေပၚက လူေတြကို မယံုၾကည္တာဟာ သေဘာထား ေသးသိမ္တာပဲတဲ့..
ေစခ်ာစဥ္းစားၾကည့္ရင္..
မိန္းကေလးနဲ ့ေယာက်ၤားေလးယွဥ္လို ့မရဘူး..မိန္းကေလးဆိုတာ အစစအရာရာ သတိထားျပီးဆင္ျခင္ပါမွာ ေတာ္ရာက်ပါလိမ့္မယ္..
တစ္ကယ္လို ့ခ်မ္းခ်မ္းကို အြန္လိုင္းေပၚက သူငယ္ခ်င္းေတြအယံုအၾကည္မ၇ွိဘူး လို ့ေျပာလာရင္ လဲ စိတ္မဆိုးဘူး.
အင္း ငါ့အေၾကာင္း သူမသိေသးလို ့ ငါ့ကိုအယံုအၾကည္မရွိတာပဲ..သူမမွားပါဘူး.တစ္ေန ့ငါ့အေၾကာင္းသိရင္ေတာ့ ငါ့ကိုနားလည္ပါလိမ့္မယ္ဆိုျပီး ဒီလိုပဲ ခံယူထားတယ္..အေၾကာင္းမသိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို လြယ္လြယ္ ေလးယံုၾကည့္လိုက္တာထက္
ေသခ်ာေလ့လာျပီးမွ ယံုၾကည္သင့္ပါတယ္..
ခ်မ္းခ်မ္း စာအုပ္တစ္အုပ္မွာဖတ္ခဲ့ဘူးပါတယ္
…………….
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ မိမိရဲ ့တန္ဖိုး ဘ၀ သိကၡာနဲ ့ပက္သက္လာရင္ အားမနာတတ္တာအေကာင္းဆံုးပါ တဲ ့.
အရာရာကို အသိေလးနဲ ့စဥ္းစာဆင္ျခင္ျပီးခ်င့္ယံုပါလို ့ဆႏၵျပဳလွ်က္

Written…By….ခ်မ္းခ်မး္(ရြာသူေလး)
K.K(ကေနာင္)


ဘုရင္ ၁ ပါး၊ လူ ၂၂ ေယာက္ႏွင့္ ကမာၻ႕အေသးငယ္ဆံုး ႏိုင္ငံ


ကိုယ္ပိုင္ဘုရင္ရွိသည္။ ကိုယ္ပိုင္အလံရွိသည္။ ႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳကိုယ္ပိုင္အမွတ္ တံဆိပ္ရွိသည္။ ကိုယ္ပိုင္ေငြေၾကးယူနစ္ရွိသည္။ ကိုယ္ပိုင္ တံဆိပ္ေခါင္းမ်ား ရွိေန သည္။ ဆီးလန္းသည္ ႏုိင္ငံတစ္ခုအျဖစ္ လိုအပ္ေသာ အေျခခံ အေဆာင္အေယာင္ မ်ား ျပည့္စံုေနၿပီဟု ဆိုႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ ျပႆနာတစ္ခုရွိေနသည္။ ယင္းမွာ ဆီးလန္းတစ္ႏုိင္ငံလံုး လူ ၂၂ ဦးသာ ေနထိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။

အမွန္တကယ္အားျဖင့္ ဘုရင္အုပ္စိုးသည့္ ႏိုင္ငံ (Principality) တစ္ခုအျဖစ္ ကမာၻသို႔ ေၾကညာထားသည့္ ဆီးလန္းသည္ ၿဗိတိန္ကမ္းလြန္မွ ပင္လယ္တြင္း ခံတပ္ ဆိပ္ခံေနရာေဟာင္း တစ္ခုသာျဖစ္သည္။ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံ အေရွ႕ေတာင္ဘက္ရွိ ဆက္ဖ္ ေဖာ့ခ္ကမ္းေျခမွ ၆ မိုင္မွ်အကြာတြင္ ဒုတိယကမာၻစစ္အတြင္းက ယင္းခံတပ္ကိုတည္ ေဆာက္ထားခဲ့သည္။ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္တြင္မူ ဆီးလန္းတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားက မိမိတုိ႔ သည္ ၿဗိတိန္၏ အစိတ္အပိုင္းမဟုတ္ေတာ့ဟုဆိုကာ လြတ္လပ္ေရး ေၾကညာၿပီး ႏုိင္ငံတစ္ခုအျဖစ္ ရပ္တည္ခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္လည္း တစ္ကမာၻလံုး အတိုင္းအတာ ျဖင့္မူ ဆီးလန္းကိုႏိုင္ငံအျဖစ္ သတ္မွတ္ရန္ ခက္ခဲေနဆဲျဖစ္သည္။ဆီးလန္းႏုိင္ငံသားမ်ားကမူ ယင္းအေျခအေနကို ဂ႐ုမစိုက္ေခ်။ ၎တို႔သည္ ကမာၻ႕အေသးဆံုး ႏုိင္ငံေလးတစ္ခုမွ ႏုိင္ငံသားမ်ားအျဖစ္ ခံယူထားၾကသည္။ စုစု ေပါင္း ၅၂၉၀ စတုရန္းေပမွ်သာ က်ယ္ဝန္းသည့္ ေနရာေလးသို႔ ကမာၻလွည့္ ခရီး
သည္မ်ားက ေရလမ္းခရီးမွ လာေရာက္လည္ပတ္ၾကသည္။ ထိုအခါ ဆီးလန္းႏိုင္ငံ က ၎တုိ႔၏ပတ္စ္ပို႔တ္တြင္ တံဆိပ္တံုးထုေပးေလ့ရွိသည္။ ဆီးလန္း၏ လက္ရွိ ဘုရင္မွာ မင္းသားႀကီး မိုက္ကယ္ျဖစ္သည္။ ၎၏ ခမည္းေတာ္ ရြိဳင္းဘိတ္စ္သည္
အဆိုပါ ကမ္းလြန္ဆိပ္ခံကို ႏိုင္ငံအျဖစ္ စတင္သတ္မွတ္ကာ ဘုရင္အျဖစ္ ပထမဆံုး အုပ္ခ်ဳပ္စိုးစံခဲ့သူျဖစ္သည္။


ဆီးလန္းတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားသည္ ခံတပ္ဆိပ္ခံ အနီးတဝိုက္တြင္ ငါးႏွင့္ပုစြန္မ်ား ရွာေဖြဖမ္းယူ အသက္ေမြးၾကသည္။ ထို႔အျပင္ ေသာက္ေရကိုလည္း ကိုယ္တိုင္ ဖန္တီး ထုတ္ယူႏုိင္ၾကသည္။ ကိုယ္ပိုင္ေငြေၾကး၊ ကိုယ္ပိုင္ေတာ္ဝင္ မိသားစုႏွင့္ ဟန္က်ပန္က်ရွိလွသျဖင့္ ဆီးလန္းသူ၊ ဆီးလန္းသားမ်ားအေနျဖင့္ တစ္စံုတစ္ရာ မ်က္ႏွာငယ္စရာ မရွိေခ်။ ေသခ်ာသည့္ အခ်က္တစ္ခုမွာ ဆီးလန္းႏုိင္ငံသား ၂၂ ဦး စလံုးက မိမိတို႔သည္ ၿဗိတိသွ်အင္ပါယာမွ လြတ္လပ္စြာ ခြဲထြက္ရပ္တည္ေနၿပီဟု အခုိင္အမာ ခံယူယံုၾကည္ထားျခင္းျဖစ္သည္။ ဆီးလန္း၏ အဓိက စီးပြားေရးလုပ္ငန္း မ်ားတြင္ ေဒသထြက္ အမွတ္တရပစၥည္းေလးမ်ားကို အင္တာနက္မွတစ္ဆင့္ ေရာင္း ခ်ျခင္းလည္း ပါဝင္သည္။

ထူးထူးျခားျခားေရာင္းခ်မႈမွာ ဆီးလန္းတြင္ မိမိပိုင္ သတ္မွတ္ေနရာအျဖစ္ တစ္ စတုရန္းေပ အက်ယ္အဝန္းကို ေပါင္စတာလင္ ၂၀ မွ်ျဖင့္ ဝယ္ယူထားႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာလက ဘိတ္စ္ကြယ္လြန္ၿပီးေနာက္ အသက္ ၆၃ ႏွစ္ရွိ မိုက္ကယ္က ဆီးလန္း၏ဘုရင္ျဖစ္လာသည္။ ၎သည္ လက္ရွိအခ်ိန္ထိ မိသားစုမ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္အတူ ဆီးလန္းတြင္ပင္ေနထုိင္လွ်က္ရွိသည္။ မုိက္ကယ္က မိမိ၏တိုင္းျပည္ကို ျပင္သစ္ႏွင့္ ဂ်ာမနီတို႔က အသိအမွတ္ ျပဳထားေၾကာင္း ႏွင့္ စေကာ့တလန္ကလည္း ၿဗိတိန္လက္ေအာက္မွ မိမိတုိ႔၏႐ုန္းထြက္ႏိုင္မႈကို အား က်ေလးစားေနေၾကာင္း ၾကြားဝါေလ့ရွိသည္။

“ရပ္တည္ရတာေတာ့ ခက္ခဲလြန္းပါတယ္။ စေကာ့ေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကို အားေပးၾကတယ္။ အဲဒီလိုပဲ ၿဗိတိန္ကေန စေကာ့တလန္ ခြဲထြက္ဖို႔ကိုလည္း ကၽြန္ ေတာ္တို႔က ေထာက္ခံတယ္။ စေကာ့ေတြက ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားၿပီး လြတ္လပ္မႈကို
အင္မတန္ ေတာင့္တတဲ့လူမ်ိဳးေတြပါ” ဟု မိုက္ကယ္ကဆိုသည္။ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္က ဆီးလန္းတြင္ လွ်ပ္စစ္မေတာ္တဆမႈေၾကာင့္ မီးေလာင္မႈတစ္ခုျဖစ္ပြားၿပီး ထုိစဥ္က ၿဗိတိသွ်ေတာ္ဝင္ေလတပ္မွ ရဟတ္ယာဥ္တစ္စင္းက ဆီးလန္းမွ ဒဏ္ရာရသူ တစ္ဦး
အား ေဆး႐ံုသို႔ တိုက္႐ိုက္ပို႔ေဆာင္ေပးခဲ့ရဖူးသည္။ ဆီးလန္းႏုိင္ငံသားမ်ားသည္ ရံဖန္ရံခါ ေဘာလံုးကစားေလ့ရွိၿပီး လက္ေရြးစင္ေဘာလံုးအသင္းတစ္သင္း ဖဲြ႕စည္း လိုေသာ္လည္း လူမျပည့္သျဖင့္ အထမေျမာက္ေသးေၾကာင္းလည္း သိရွိရသည္။

Planet Myanmar Network


အမ်ဳိးသားတိုင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးနည္း (၅)မ်ဳိး


အမ်ဳိးသားအမ်ားစုက က်န္းမာေရး မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ ရွိေနေပမယ့္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈ ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ေရာဂါရင့္လာတဲ့ အေျခအေနက်မွ ကုသရ ခက္ခဲတာမ်ဳိး ျဖစ္လာတတ္တာေၾကာင့္ အခုကစၿပီး မိမိဘာသာ အလြယ္တကူ စစ္ေဆးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို သိရွိလိုက္နာသင့္ပါတယ္။

စစ္ေဆးပါ - ဆံပင္

ဆံပင္အကြက္လိုက္ ကၽြတ္ေနလွ်င္

ဆံပင္ေတြက ဦးေရျပား တစ္ေနရာတည္းကေန အေထြးလိုက္ ကၽြတ္ေနရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြက ေသြးျဖဴဥေတြကို လႈံ႔ေဆာ္တာေၾကာင့္ ဆံျခည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို သြားေရာက္ ထိခိုက္ေစကာ ဆံပင္ အေထြးလိုက္ ကၽြတ္လာတာပါ။ ေခါင္းၿဖီးရင္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္း ဆံပင္ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ အမ်ားႀကီး ကၽြတ္ေနရင္ေတာ့ သတိျပဳသင့္ ေနပါၿပီ။ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကေန မွတ္ဉာဏ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လိုက္နာပါ- စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ တံု႔ျပန္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာနဲ႔ တရားထိုင္တာတို႔လို စိတ္ဖိစီးမႈ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာပါ။ တကယ္လို႔ ပူပင္ေသာက မ်ားေနၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ႏႈန္း မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ သံဓာတ္၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B12 တို႔ပါတဲ့ အာဟာရေတြကို မွီဝဲပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ ဆံပင္သား က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

စစ္ေဆးပါ - ရင္သား

ရင္သားတစ္ဖက္က ႀကီးလာလွ်င္

လိုက္နာပါ- အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ရင္သား တစ္သွ်ဴးက အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးလာရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိတယ္လို႔ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြက တစ္ႏွစ္မွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္သူ ၂၁၄၀ ဦးေလာက္ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ မိမိဘာသာ စစ္ေဆးတဲ့နည္းကို သံုးသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ရင္သားအရြယ္အစား ေျပာင္းလဲမႈ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ။ ဥပမာ အလံုးအဖု ျဖစ္ေနသလား၊ အေရာင္ေျပာင္းလဲ ေနသလား၊ ႏို႔သီးေခါင္း အရြယ္အစား ေျပာင္းလဲ ေနသလား ဆိုတာကို စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။

လိုက္နာပါ- ရင္သားမွာ တစ္ခုခု ေျပာင္းလဲေနတယ္လို႔ ယူဆရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေမ့မထားပါနဲ႔။ ရင္သားကင္ဆာ မ်ဳိး႐ိုးရွိတဲ့ အမ်ဳိးသား ငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ အေမရိကန္ ကင္ဆာအဖြဲ႕အစည္းက ဆိုပါတယ္။

စစ္ေဆးပါ - ဆီးသြားျခင္း

ဆီးသြားရ ခက္ခဲေနလွ်င္

ဆီးသြားရခက္ခဲတာဟာ ဆီးက်ိတ္ဂလင္း ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ဂလင္းက အမ်ဳိးသား ဆီးႁပြန္ေခ်ာင္းရဲ႕ အေပၚမွာ ရွိတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ႀကီးလာရင္၊ ေရာင္လာရင္ ဆီးသြားရ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။

လိုက္နာပါ- ဆီးက်ိတ္စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္တန္ပါၿပီ။ အမ်ဳိးသား ေျခာက္ဦးအနက္ တစ္ဦးဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္တတ္တယ္လို႔ အေမရိကန္ ကင္ဆာအဖြဲ႕အစည္းက ဆိုပါတယ္။ ေရာဂါကို ေစာေစာစစ္ေဆး ေတြ႕ရွိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

စစ္ေဆးပါ - ခံတြင္း

ခံတြင္းထဲ မေပ်ာက္ႏိုင္ေသာ အနာျဖစ္ေနလွ်င္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ခံတြင္းအနာလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ သြားဖံုး၊ လွ်ာ၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ ေပါက္ေနတဲ့ အနာက သူ႔အလုိလို မေပ်ာက္ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ ေျခရွိပါတယ္။ တစ္ႏွစ္မွာ ခံတြင္းကင္ဆာျဖစ္သူ ေလးေသာင္းေက်ာ္အနက္ အမ်ားစုက အမ်ဳိးသားေတြ ျဖစ္ၾကတယ္လို႔ အေမရိကန္ ကင္ဆာ အဖြဲ႕အစည္းက ဆိုပါတယ္။

လိုက္နာပါ- ဆရာဝန္ ဒါမွမဟုတ္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး စစ္ေဆးပါ။ သံသယရွိဖြယ္ တစ္စံုတစ္ရာ ေျပာင္းလဲမႈ ခံစားရရင္ အထူးဆိုးေဆးသံုးၿပီး စစ္ေဆးတာ ဒါမွမဟုတ္ အသားစယူ စစ္ေဆးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါလိမ့္မယ္။

စစ္ေဆးပါ - ခါး

ခါးအတိုင္းအတာ ၃၇ လက္မ ေက်ာ္လွ်င္ ဒါဆိုရင္ ခါးတုတ္ေနၿပီလို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ခါးအရြယ္အစား ႀကီးမားၿပီး ဗိုက္နာတာက ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသား သံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ေက်ာ္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါ အမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိး ရွိေနၿပီး အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသား ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုကစၿပီး ခါးကို ေသခ်ာ တိုင္းတာၾကည့္လိုက္ပါ။

လိုက္နာပါ- ဗိုက္ပူေနရင္ ခါးအရြယ္ အစားေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ခါးအရြယ္အစားကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ နာရီဝက္ခန္႔ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။

BY GOOD HEALTH