ဖြဲ႔စည္းပုံ ျပင္ဆင္ေရးကိုသာ လိုလားတယ္(သူရ ဦးေရႊမန္း)

သူရ ဦေရႊမန္းကုိ ၂၀၁၂ ခု ျပည္ေထာင္စု ႀကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး ပါတီ ညီလာခံတြင္ ေတြ႕ရစဥ္ 

(ဓာတ္ပုံ – သာလြန္ေဇာင္းထက္ / ဧရာ၀တီ)

 

 

လက္ရွိ ၂၀၀၈ ဖြဲ႔စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒကို ျပန္လည္ ျပင္ဆင္တာမ်ိဳးကိုပဲ လုိလားၿပီး အသစ္ ေရး ဆြဲတာမ်ိဳး ကို မလုိလား ဘူးလုိ႔ ယခင္စစ္အစုိးရလက္ထက္က စစ္ဗုိလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ျဖစ္ခဲ့သူ လက္ရွိ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒၊ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ေတာ္ နာယကႀကီး သူရ ဦးေရႊမန္းက ေျပာလုိက္ပါတယ္။ 

ဖြဲ႔စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒ ဆိုင္ရာ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ လူထုဆႏၵခံယူပြဲမွာ ဆႏၵမဲေပးသူ ၉၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ေက်ာ္ေသာ
ျမန္မာႏုိင္ငံသားေတြရဲ႕ လူထု ဆႏၵခံယူပြဲနဲ႔ အတည္ျပဳ ျပ႒ာန္းထားတဲ့ ဖြဲ႔စည္းပံု ကို ေလာ ေလာ ဆယ္ လိုက္ နာၾကရမွာျဖစ္တယ္လုိ႔လည္း သူက ေျပာထားတာကို ဒီကေန႔ထုတ္ ႏုိင္ငံပုိင္ သတင္းစာေတြ မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ 

အေျခခံ ဥပေဒကို အသစ္ေရးဆြဲမယ္ဆုိရင္ မလုိလားအပ္တဲ့ ကိစၥေတြ ႀကံဳေတြ႔ရမွာျဖစ္ၿပီး အျခားႏုိင္ငံေတြ မွာ လည္း ျပင္ဆင္၊ ေျပာင္းလဲခဲ့တာေတြ ရွိသလုိ မိမိတို႔ ၂၀၀၈ ဖြဲ႔စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒကိုလည္း 
ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲရမယ့္ အခ်က္ေတြကိုသာ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲသြားရန္သာလုိတယ္လို႔ သူရ ဦးေရႊမန္းက ဆုိပါတယ္။ 

ဒီလို ဖြဲ႔စည္းပံု ျပင္ဆင္ေျပာင္းလဲေရးလုပ္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ မူေတြေဘာင္ေတြအတြင္းကပဲ ေဆာင္ရြက္ဖုိ႔ လုိၿပီး တုိင္းျပည္ ေကာင္းစားေရး၊ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေရးအတြက္ ေထာက္ခံသြားရမွာျဖစ္တယ္လုိ႔ ရန္ကုန္ ေတာင္ပိုင္း ခ႐ုိင္ ေထြ/ အုပ္႐ံုးမွာ က်င္းပတဲ့ အစုိးရအဖြဲ႔အစည္းေတြ၊ ႏုိင္ငံေရး ပါတီေတြနဲ႔ ၿမိဳ႕မိ၊ ၿမိဳ႕ဖေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုပြဲမွာ သူရ ဦးေရႊမန္းက ေျပာသြားပါေၾကာင္း အစုိးရ သတင္းစာေတြက ဆုိပါတယ္။

ဧရာဝတီ

Read More

ဘဂၤါလီ အိမ္ေထာင္စု ၆၀၀၀ ေက်ာ္ သန္းေခါင္စာရင္းေပးသြင္း

ရခုိင္ျပည္နယ္မွာ ရုိဟင္ဂ်ာလူမ်ိးလုိ႔ ေျပာ ဆုိေနသူေတြထဲက ဘဂၤါလီနာမည္ခံၿပီး သန္းေခါင္စာရင္း ျပန္လည္အေကာက္ခံတဲ့ အိမ္ေထာင္စု ၆ဝဝဝ ေက်ာ္ရိွေနၿပီလုိ႔ လူဝင္မႈ ႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ ျပည္သူ႔အင္အားဦးစီးဌာန ညႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးျမင့္ႀကိဳင္က RFA ကုိ ဒီကေန႔ ေျပာပါတယ္။ ဧၿပီလ ၁၀ ရက္ေန႔ ေနာက္ ပုိင္း ျပန္လည္ေကာက္ခံရာမွာ အခုလုိ ဘဂၤါလီနာမည္ ကုိလက္ခံၿပီး စာရင္းေပးသြင္းခဲ့တာျဖစ္တယ္လုိ႔ ဦးျမင့္ႀကိဳင္က ေျပာပါတယ္။

“ဘဂၤါလီလူမ်ဳိးေတြထဲမွာ တခ်ဳိ႕က ရိုဟင္ဂ်ာ လို႔ေျဖၿပီးေတာ့ ရိုဟင္ဂ်ာလို႔မေရးရင္ အေကာက္မခံဘူးဆိုၿပီးေတာ့ က်န္ေနတဲ့ အဖြဲ႕ေတြရွိပါတယ္၊ သူတို႔ရဲ႕လူမ်ဳိးအမည္ မထည့္ဘဲနဲ႔ အေကာက္ခံလိုပါတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ ျပန္ၿပီးေတာ့ေကာက္ခံ တဲ့ အဖြဲ႕ေတြလည္းရွိတယ္၊ တခ်ဳိ႕ကလည္း အိမ္ေထာင္စုစာရင္းထဲမွာ ဘဂၤါလီအေနန႔ဲ မွတ္တမ္းတင္ထားတယ္၊ သူတို႔ရဲ႕ white card ေတြမွာလည္း ဘဂၤါလီဆိုတာပါတဲ့အတြက္ ဘဂၤါလီန႔ဲ ျပန္ၿပီးေကာက္ခံတာေတြရွိတယ္၊ အဲဒါေတြကို က်ေနာ္တို႔က သန္းေခါင္စာရင္းေကာက္တဲ့ကာလ ဧၿပီလ ၁ဝ ရက္ေန႔ ေနာက္ပိုင္းကစၿပီးေတာ့ က်ေနာ္တို႔ ဆက္တိုက္ေကာက္လာတာ လူေျခာက္ေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ေတာ့ ျပန္ၿပီးေတာ့ေကာက္ယူရၿပီးျဖစ္ ပါတယ္”

ဒါေပမဲ့  ဘူးသီးေတာင္၊ ေမာင္ေတာ၊ စစ္ေတြၿမိဳ႕ေတြမွာ ရိုဟင္ဂ်ာလို႔ မေရးရင္ အေကာက္မခံတဲ့ အဖြဲ႔ေတြလည္း က်န္ေနေသးတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္၊

သန္းေခါင္စာရင္းေကာက္ယူဖို႔ က်န္ေနေသးတဲ့သူေတြထဲမွာ လူမ်ိဴးအမည္မထည္႔ပဲ ကြက္လပ္ထားၿပီး ေကာက္ခံမယ္ ဆုိရင္ အဲဒီကြက္လပ္ေနရာမွာ အစိုးရက လူမ်ိဳးနာမည္တစ္ခုခု ျဖည့္သြင္းတာေတြ ျပဳလုပ္မွာမဟုတ္ေၾကာင္း အာမခံေပးဖုိ႔ ေတာင္းဆုိေနတာေတြလည္းရွိတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္၊

ဒီအေျခအေနေတြကို ဆက္လက္ညိွႏိႈင္းေဆာင္ရြက္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ လူ၀င္မႈႀကီးၾကပ္ေရး၀န္ႀကီးဌာန ဒု၀န္ႀကီး ဦး၀င္းျမင့္ ဦးေဆာင္တဲ့အဖြဲ႔ဟာ ရခိုင္ျပည္နယ္ကို ဒီကေန႔ ထြက္ခြာသြားၿပီလုိ႔ ဦးျမင့္ႀကိဳင္က ေျပာပါတယ္။

မတ္လ ၃၀ ရက္ေန႔က ႏိုင္ငံတ၀ွမ္း သန္းေခါင္စာရင္း စတင္ေကာက္ခဲခဲ့ရာမွာ ရခိုင္ျပည္နယ္နဲ႔ နယ္ေျမေအးခ်မ္းမႈမရွိတဲ့ ကခ်င္ျပည္နယ္ထဲက ေနရာတခိ်ဳ႕ကလြဲရင္ ရာႏႈန္းျပည့္နီးပါး ေကာက္ခံႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္၊ အစိုးရက သန္းေခါင္စာရင္းေကာက္ယူဖို႔ က်န္ေနေသးတဲ့ေနရာေတြအတြက္ ေနာက္ထပ္ သီတင္း ၈ ပါတ္တုိးၿပီး ေကာက္ယူေနတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ ျပည္သူ႔အင္အားဦးစီးဌာန ညႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးျမင့္ႀကိဳင္ကုိ RFA အဖြဲ႔သူ မသင္းသီရိ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းထားတာ နားဆင္ႏုိင္ပါတယ္။

အသံဖိုင္လ္ နားဆင္ရန္

Read More

အနိမ့္ဆံုး လုပ္ခလစာ သတ္မွတ္ခ်က္ ဘယ္ေလာက္ ျဖစ္မလဲ

photo:google

ျမန္မာႏုိင္ငံ မွ အလုပ္သမား တို႔သည္ ယခင္ အစိုးရ လက္ထက္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသံတိတ္ေနခဲ့ ရာမွ လက္ရွိ အရပ္သား အစိုးရ လက္ထက္ တြင္ ၄င္းတို႔၏ မေက်နပ္မႈ မ်ား၊ လိုအပ္ခ်က္ မ်ားကို ပြင့္လင္းစြာ ထုတ္ေဖာ္ လာခဲ့ၾကသည္။ စား၀တ္ေနေရး စရိတ္ ႏွင့္ ရရွိသည့္ လုပ္ခလစာ မမွ်တမႈ သည္ ၄င္းတို႔ အတြက္ အဓိက အခက္ အခဲ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၂၀၁၀ မွသည္ လက္ရွိ အခ်ိန္အထိ အလုပ္သမား ဆႏၵျပမႈ မ်ား ျဖစ္ပြားခဲ့၊ ျဖစ္ပြားေနဆဲပင္။ ထိုအေျခအေန တြင္ အစိုးရက အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြ ဥပေဒႏွင့္ နည္းဥပေဒ တို႔ကို ၂၀၁၃ ခုႏွစ္တြင္ ျပဌာန္း ခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြကို ယခုႏွစ္ ကုန္တြင္ သတ္မွတ္ႏိုင္မည္ ဟုလည္း အစိုးရ က ေၾကျငာ ထားသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြ အတြက္ အလုပ္ရွင္။ အလုပ္သမားတို႔ၾကား ေဆြးေႏြးမႈ အေျခအေန ႏွင့္ အမ်ိဳးသား ေကာ္မတီ မွ ေဆာင္ရြက္မႈမ်ားကို ေမးျမန္းေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။

အနည္းဆံုးအခေၾကးေငြ သတ္မွတ္ေရး အတြက္ ေနာက္ဆံုးလုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေျခအေနကို သိလိုပါတယ္။

အမ်ိဳးသား ေကာ္မတီရဲ႕ အစည္း အေဝးေတာ့ႏွစ္ခါ လုပ္ၿပီးၿပီ။ မူအျဖစ္ ေတာ့ သတ္မွတ္ထားတာ ရွိတယ္။ ဥပမာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အနိမ့္ဆံုး လုပ္ခ လစာသတ္ မွတ္မယ္ ဆိုရင္ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အေနနဲ႔ သတ္ မွတ္မ လား။ ေဒသအလိုက္ သတ္မွတ္ မလားဆိုေတာ့ ေဒသအလိုက္ သတ္မွတ္ တာကို လိုခ်င္တယ္လို႔ တင္ျပ ထားတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ တို႔ တင္ျပတာကို အေလးထားပံု ရတယ္။ အခု ေဒသေတြမွာ ေဆြးေႏြးပြဲ ေတြ လုပ္ေနတယ္ ဆိုေတာ့ ေဒသအလိုက္ သတ္မွတ္ ဖို႔က ျဖစ္လာပံုရတယ္။

CMP (လက္ခစား)လုပ္ငန္းေတြကို ဦးစား ေပးသတ္မွတ္မယ္လို႔ သိရတယ္။ လက္ရွိ မွာ CMP လုပ္ငန္းေတြ ကို သတ္မွတ္ဖို႔ ဘာေတြ လုပ္ေနလဲ။

CMP ကို ဦးစားေပး သတ္မွတ္ မယ္လို႔ေျပာထားတာရွိတယ္။ အဲဒါက ဘယ္လိုသတ္မွတ္ၾကမလဲမသိဘူး။ ကြၽန္ ေတာ္တို႔ေျပာထား တာက CMP မဟုတ္ တဲ့ အျခား အလုပ္သမားေတြ ကလည္း ကြၽန္ေတာ္ တို႔ႏိုင္ငံ မွာ အမ်ားစုျဖစ္တယ္။ စိုက္ပ်ိဳးေရး တို႔၊ ေမြးျမဴေရး တို႔ဆိုလည္း အမ်ားစုပဲ၊ CMP ကို ဦးစားေပးသတ္ မွတ္မယ္ ဆိုရင္ တျခား လုပ္ငန္းေတြက မေက် မနပ္ျဖစ္ၾကမယ္။

CMP က အလုပ္ရွင္၊ အလုပ္သမားကိုယ္ စားလွယ္ေတြ ေဆြးေႏြးၿပီး ႏႈန္းတစ္ခု သတ္မွတ္ထားတယ္လို႔ သိရတယ္။

ဟုတ္တယ္။ သူတို႔ေဆြးေႏြးထား တာရွိတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ အလုပ္သမား သမဂၢမ်ား အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ကလည္း ၿမိဳ႕နယ္ ၄၆ ခုကို ဆင္းၿပီး စစ္တမ္းေကာက္ ထား တဲ့ ႏႈန္း တစ္ခု ကို အမ်ိဳးသား ေကာ္မတီကို တင္ထား တယ္။ အဲဒီႏႈန္း ကေတာ့ တစ္ ရက္ကို က်ပ္ ၇ဝဝဝ ရမွ အဆင္ေျပ မယ္ေပါ့။ အမ်ိဳးသား ေကာ္မတီ ကေတာ့ ျပည္နယ္နဲ႔ တိုင္းေဒသ ႀကီးေတြက တက္ လာမယ့္ အနိမ့္ဆံုး လုပ္ခလစာ သတ္ မွတ္ေရး အစီရင္ခံ စာကို မူတည္ၿပီး ျပည္ နယ္နဲ႔တိုင္း က အလုပ္သမားေတြကို ဆက္ သြယ္ၿပီး ေမးျမန္းရ မွာေပါ့။ အဲ လိုေမးၿပီး မွ အတည္ျပဳေပးမွာပါ။

ႏႈန္းကေတာ့ ထြက္မလာေသးဘူး။ တင္ ထားတာေတာ့ ရွိတယ္။ ၇ဝဝဝ ဆို ေတာ့ ဒီႏႈန္းကို အလုပ္ရွင္ ဘက္က သေဘာတူ ပါ့မလား။

သူတို႔ဘက္က သဘာဝ အရေတာ့ ဒါ ကန္႔ကြက္ မွာပဲေလ။ သူတို႔ကေတာ့ နည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ သတ္မွတ္ ခ်င္မွာေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဆီမွာ ပညာ ရွင္ေတြ ရွိတယ္။ သူတို႔ေတြက ဝိုင္းဝန္း ဆန္းစစ္ၿပီးေတာ့ မွ ဒါျဖစ္သင့္လား၊ မျဖစ္ သင့္လား ဆံုးျဖတ္ၾကမွာေပါ့။

CMP လုပ္ငန္းေတြရဲ႕ လက္ရွိအေန။

CMP ကို မေျပာခင္ ေဆာက္လုပ္ ေရးလုပ္ငန္းေတြ မွာ ေတာင္တစ္ရက္ ကို အနိမ့္ဆံုး ၄ဝဝဝ/ ၅ဝဝဝ ရၾကတယ္။ စက္႐ံုအလုပ္႐ံု CMP လုပ္ငန္းေတြက အခုမွ တစ္လကို ၇ဝဝဝဝ/၈ဝဝဝဝ ေပးတယ္။ အနိမ့္ဆံုး လုပ္ခ လစာမထြက္ ေသးလို႔ လို႔ေျပာတယ္။ ျပည္တြင္းက ေဆာက္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းေတြေတာင္ေပး ႏိုင္ တာ ျပည္ပကို အိတ္စပို ႔လုပ္ေနတဲ့ CMP ေတြက ဘာလို႔ မေပးႏိုင္ရတာလဲ။

၂ဝ၁၄ ႏွစ္ကုန္ အၿပီး အနည္းဆံုး အခ ေၾကးေငြ သတ္မွတ္မယ္ လို႔ ေျပာတယ္။ ဒါျဖစ္ႏိုင္ပါ့မလား။ ၂ဝ၁၄ အမီၿပီးပါ့ မလား။

သတ္မွတ္ႏိုင္တယ္ လို႔ပဲ ေျပာရမွာ ေပါ့။ ၂ဝ၁၄၊ ေျခာက္လပိုင္း ကို လႊတ္ ေတာ္ကို တင္မယ္လို႔ ဝန္ႀကီး ကေျပာထားတာ ရွိတယ္ ဆိုေတာ့ ေျခာက္လပိုင္း ကို အ ေျဖ တစ္ခုထြက္ေအာင္ သူတို႔လုပ္မွာေပါ့။

စက္မႈဇုန္လုပ္ငန္းရွင္တစ္ဦး၏ ေျဖၾကားခ်က္

အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြႏႈန္းထား သတ္ မွတ္ဖုိ႔ အတြက္ အလုပ္သမား အဖဲြ႕ေတြ က တစ္ရက္ ၇ဝဝဝ ေပး ရမယ္ ဆုိၿပီး တင္တာ ရိွတယ္။ CMP လုပ္ငန္းေတြမွာ အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြ သတ္မွတ္လို႔ အလုပ္ရွင္ အလုပ္သမား ကိုယ္စားလွယ္ ေတြ ေဆြးေႏြးေန တာလည္း ရိွေတာ့ လက္ရိွ ေဆြးေႏြးေနတဲ့ အေျခ အေန ေလး သိခ်င္ပါတယ္။

တစ္ဖက္က တုိးေတာင္းတယ္။ တစ္ ဖက္ကလည္း နည္းႏုိင္သေလာက္ နည္း ေအာင္ ေပးခ်င္တယ္။ အစိုးရက ၾကား ဝင္မွပဲ ရမယ္။ အစိုးရက ဝင္မညိႇရင္ ေတာ့ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အျငင္း ပြားတာ ေတြ ျဖစ္ေန မွာပဲ။ လက္ရိွမွာ အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြႏႈန္း ထားေတြကို လႊတ္ ေတာ္ကို မတင္ရေသးဘူး။ အမ်ဳိးသား လႊတ္ေတာ္ တုိ႔၊ ျပည္ေထာင္ စု လႊတ္ေတာ္ တုိ႔ကို တင္ရဦးမယ္။

CMP (လက္ခစား) လုပ္ငန္း အတြက္ေဆြး ေႏြးတာ တစ္ရက္ကို ၅၆ဝဝ ေပါ့။ အလုပ္ သမားအဖဲြ႕က တင္တာ ၇ဝဝဝေပါ့။ ဆိုေတာ့ ဒီႏႈန္းေတြကုိ အလုပ္ရွင္ ဘက္ က ေပးႏုိင္ ဖို႔ အေျခအေနကို သိခ်င္ပါတယ္။

၇ဝဝဝ ဆုိေတာ့ ၇ ေဒၚလာ ေက်ာ္သြားတာေပါ့။ ႏုိင္ငံအေနနဲ႔ အဲဒီ ေလာက္ျဖစ္ရင္ေတာ့ စက္႐ုံ အမ်ားႀကီး ပိတ္သြားလိမ့္မယ္။ အခုေတာင္မွ Export မလုပ္ႏုိင္ ဘူးေလ။ လွ်ပ္စစ္ စရိတ္ကလည္း ကိုယ္ပိုင္ မီးစက္နဲ႔ လည္ရေတာ့ အခက္ အခဲရိွတယ္။ လက္ရိွ ရေနတာ တစ္ေန႔ကို ၂၅ဝဝ၊ တစ္ေန႔ကို ၃၅ဝဝ ေပးရင္ေတာင္ စက္႐ုံ တခ်ဳိ႕ ပိတ္သြား ရလိမ့္မယ့္ အေနအ ထားရိွတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္နယ္နဲ႔ တစ္နယ္ လုပ္သား ခေစ်းေတြ ကလည္း မတူဘူး။ အလုပ္ရွင္ အလုပ္သမား ေဆြးေႏြးတဲ့ အခါ နယ္က မိတၴီလာတုိ ႔ဘာတုိ႔ကဆုိ တစ္လ ေျခာက္ေသာင္း ေပးပါ ဆုိေတာ့ သူတုိ႔ဆီ မွာ သံုးေလးေသာင္း နဲ႔ရတယ္။ မေပးႏုိင္ ဘူး။ ဒါက အလုပ္ရိွရိွ မရိွရိွွေပး ရတာေပါ့။ ေန႔စားဆို တစ္ရက္ ၃ဝဝဝ ေပးႏုိင္တယ္ ေပါ့။ ဆုိေတာ့ တစ္ႏုိင္ငံလံုး တစ္ေျပးညီ သတ္မွတ္ရင္ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ဘူး။

CMP လုပ္ငန္းေတြကို ဦးစားေပး အေနနဲ႔ အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြ သတ္မွတ္မယ္ လို႔သိရတယ္ရွင့္။ တျခား က႑ေတြလည္း ရိွတဲ့ အခါက်ေတာ့ ဒီလုပ္ငန္းကို မွ ဘာေၾကာင့္ ဦးစားေပး သတ္မွတ္ရတာလဲ။

အလုပ္သမား သပိတ္ေမွာက္တဲ့ ၉ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း က သူတုိ႔ပဲေလ။ လႈိင္သာ ယာမွာေတာင္ တစ္ေန႔တည္းနဲ႔ ခုနစ္မႈ၊ ရွစ္မႈျဖစ္ေနတာ။ CMP ေတြပဲ ျဖစ္ ေနတာ။ တျခား စက္႐ုံေတြက နည္းပါတယ္။ သူတုိ႔ေတာင္း တဲ့ႏႈန္းကုိ လုပ္ငန္း ရွင္က မေပးႏုိင္ဘူး။ အဲဒီေတာ့ သူတုိ႔ကို နစ္နာေၾကး အလုပ္ထုတ္ဖို႔ က်ေတာ့လည္း လက္မခံဘူး။ ညိႇေပးပါ ပဲေျပာတယ္။ အနည္း ဆံုးအခေၾကးေငြ ကုိ ဥပမာေပါ့။ တစ္လ တစ္သိန္းဆို တစ္သိန္း အစိုးရက သတ္မွတ္ လိုက္ရင္ သူတုိ႔ ပိုလိုခ်င္လို႔ ဆႏၵျပတယ္။ အစိုးရက ဒီေလာက္ သတ္မွတ္ ထားတယ္။ အဆင္မေျပရင္ အဆင္ေျပတဲ့ ဆီသြား လုပ္၊ ဒီလိုမ်ဳိးေျဖရွင္းလို႔ ရတာေပါ့။

အလုပ္ရွင္ အလုပ္သမား ညိႇလို႔ အဆင္မေျပ ဘူးလို႔ အထက္ မွာေျပာသြားတယ္။ ႏႈန္း တစ္ခု သတ္မွတ္ လိုက္လို႔ စက္႐ုံေတြ မလုပ္ႏုိင္လို႔ ပိတ္သြားတဲ့ အေျခ အေန ေတြ ျဖစ္ႏုိင္တယ္လို႔ ဆုိတဲ့ အခါက်ေတာ့ ဘယ္လို ပံုစံမ်ဳိးလုပ္ရင္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အဆင္ေျပမယ္ လို႔ ယူဆပါသလဲ။

အခု ရေနတာ ၂၅ဝဝ၊ ၂၅ဝဝ က ေနၿပီးေတာ့ ၃၅ဝဝ၊ ေနာင္ႏွစ္ ၄၅ဝဝ ဒီလိုပဲ တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္ တစ္ဆင့္ တုိးမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ လုပ္ငန္းရွင္ေတြ ဘက္က ခံသာ တာေပါ့။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ဘူး ၂၅ဝဝ ကေန ၇ဝဝဝ တစ္ၿပိဳင္တည္း တက္သြားရင္ စက္႐ုံ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ပိတ္သြား ရလိမ့္မယ္။ ႏုိင္ငံျခား ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ ႏွံ မႈေတြ လည္း လာေတာ့မယ္ မထင္ဘူး။

Popular News Journal

Read More

“တံျမက္စည္းလွည္းျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး ႀကီးမားပုံ”

ယေန႔ေခတ္မွာ ေခတ္လူငယ္မ်ား ဘုရားရင္ျပင္၊ ေက်ာင္းအ၀န္းစသည္တုိ႔မွာ ညီညာစြာ တံျမတ္လွည္း
သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၾကတာ ေတြ႔ျမင္ရလုိ႔ ၾကည္ႏူးမိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လူငယ္မ်ားဆုိရင္ ေစတနာအဖဲြ႔ ဖဲြ႔ၿပီး ရပ္ကြက္၊ ျမိဳ႕နယ္ေတြမွာရွိတဲ့ ရိပ္သာမ်ား၊ ဘကေက်ာင္းမ်ားမွာ သန္႔ရွင္းေရးေ၀ယ်ာေ၀စၥေဆာင္ ရြက္ တာေတြ သိရလုိ႔ ပီတိျဖစ္ရတယ္။ အင္မတန္ေကာင္းျမတ္ၿပီး သန္႔ရွင္း ရုိးသားတဲ့ ေစတနာပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ သူတုိ႔ေလးေတြ ပိုမုိကုသုိလ္ပြားႏုိင္ေစရန္အလို႔ငွါ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ တံျမတ္စည္းလွည္းရံု နဲ႔ ေကာင္းက်ိဳးအလီလီခံစားရတဲ့ မေထရ္အေၾကာင္းေလးကို ဗဟုသုတအျဖစ္ မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။

သူ႕နာမည္က “သကႎသမၼဇၨမေထရ္”လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ၀ိပသီဘုရားလက္ထက္တုန္းကေပါ့ မေထရ္ေလာင္း ဟာ တစ္ေန႕မွာ “သခြက္ေဗာဓိပင္” ေရွ႕ေရာက္တဲ့အခါ ဘုရားပြင့္ခဲ့တဲ့ ေဗာဓိပင္ကုိ ၾကည္ညိဳစိတ္ျဖစ္ခဲ့ တယ္။ ေနာက္ၿပီး အဲအပင္ေအာက္ မွာ ျပန္႔က်ဲေနတဲ့ သစ္ရြက္ေတြကုိ သန္႕ရွင္းခ်င္ စိတ္ေပၚလာတာနဲ႔ တံျမက္စည္းကုိင္ၿပီး လွည္းခဲ့ပါတယ္။

တံျမတ္စည္းလွည္းခဲ့တာေလးကို စိတ္ထဲ အျပန္အလွန္ ေအာက္ေမ့ရင္း အျပန္မွာ စပါးႀကီးေႁမြနဲ႔ေတြ႕လုိ႔
အမ်ိဳခံလုိက္ရပါတယ္။ သူဟာ ေကာင္းတဲ့ အာရုံနဲ႔ ေသခဲ့တာျဖစ္လုိ႕ ေသၿပီးေနာက္မွာေတာ့ နတ္ျပည္မွာ
နတ္သားသြားျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ နတ္စည္းစိမ္ကုိ ခံစားခဲ့တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကစၿပီး သူရဲ႕ စိတ္ဟာ ေနာက္က်ဴျခင္း မရွိ၊ အျမဲၾကည္လင္ေနခဲ့တယ္။ ႏုနာ၊ ၀ဲနာ၊ ေပြးနာ၊ ၀က္ရူးပ်ံေရာဂါ၊ အနာႀကီးေရာ စတဲ့ အနာမ်ိဳးစုံမွ ကင္းေ၀းျခင္းအက်ိဳးခံစားခဲ့ရတယ္။ စုိးရိမ္ျခင္း၊ ပူပန္ျခင္းမရွိ၊ စိတ္ဓာတ္ အျမဲ တည္ၿငိမ္ေနတယ္။
တစ္စုံတစ္ခုေၾကာင့္ တုန္လႈပ္ျခင္းမရွိ။ သမာဓိကုိ လုိခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခဏေလးနဲ႔ ရေအာင္ လုပ္ႏုိင္တယ္။
ႏွစ္သက္ဖြယ္အာရုံ၌ မႏွစ္သက္၊ အမ်က္ထြက္ဖြယ္အာရုံ၌ အမ်က္မထြက္၊ ေတြေ၀စရာအာရုံ၌ မေတြေ၀ရပါ။
တံျမတ္စည္းလဲွခဲ့တဲ့အခ်ိန္ကစလုိ႔ “အပါယ္ေလးပါး” လားရတယ္ဆုိတာ မရွိခဲ့ပါဘူး။

ေနာက္ဆုံး အခု ေဂါတမဘုရားရွင္လက္ထက္မွာ အာသေ၀ါကုန္ခမ္းလုိ႔ “ရဟႏၱာ” ျဖစ္ရပါတယ္။

ဒါဟာ ေဗာဓိပင္ေအာက္မွာ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ တံျမတ္စည္းလဲွခဲ့ရတဲ့ အက်ိဳးပါပဲ။ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ ေစတနာ ထက္သန္စြာ တံျမတ္စည္း လွဲခဲ့တာေလးေတာင္ ခုလုိ ၾကီးမားတဲ့အက်ိဳးေပးတယ္ဆုိရင္ အၾကိမ္မ်ား စြာျပဳလုပ္တဲ့ ေစတနာရွင္မ်ား မွာ ေျပာဖြယ္မလုိပါ။ ကုိယ္လုပ္တဲ့အလုပ္ရဲ႕ ျမင့္ျမတ္မူေလးကို အာရုံျပဳၿပီး
ေစတနာတုိးပြားေအာင္လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ပဲလုိပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ မိမိငယ္စဥ္က ရဖူးတဲ့ ကဗ်ာေလးတစ္ပုဒ္ရွိပါတယ္။ ေရးတဲ့ ဆရာေတာ္ကုိေတာ့ မမွတ္မိေတာ့ပါ ဘူး။ “သူ႔စိတ္ကုိယ့္စိတ္၊ ယုိဖိတ္ၾကည္လင္၊ နတ္တုိ႔ေလးစား၊ သနားခ်စ္ခင္၊ ၾကည္ညိဳဖြယ္ေကာင္း ဂုဏ္ေပါင္းျမတ္ရွင္၊ နတ္ျပည္ေရာက္ထြန္းေတာက္က်ိဳးငါးအင္”တဲ့။ တံျမတ္လွည္းရျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးငါးပါးျဖစ္ပါ တယ္။

လွည္းသူရဲ႕စိတ္ေရာ ျမင္တဲ့သူရဲ႕စိတ္ေရာ ၾကည္လင္ပါတယ္။ ဗုဒၶေ၀ယ်ာေ၀စၥ၊ သံဃာ့ေ၀ယ်ာေ၀စၥလုပ္ေန လုိ႔ နတ္ေတြေလးစားတယ္။ ခ်စ္ခင္ေစာင့္ေရွာက္တယ္။ ဂုဏ္သတင္းေတြ သင္းပ်ံ႕တယ္။ ေသရင္ နတ္ျပည္ေရာက္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံး တံျမက္စည္းလွည္း ကုသိုလ္ယူျခင္းျဖင့္ ေကာင္းက်ိဳးတရားေတြ ရရွိႏုိင္ၾကပါေစ။

- 【ေရႊစမ္းေျမ အရွင္က၀ိဓဇသာရ】
Dhamma Dãna Source

Read More

ေသြးတိုးျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုး လက္နက္

ဒန္႔သလြန္သီးကို လူတိုင္း စားသံုးၾကေပမယ့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ ကေတာ့ စားသံုးသူနည္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လည္း ဒန္႔သလြန္ရြက္မွာ ေဆးဘက္ဝင္ အာနိသင္ေတြ မ်ားစြာပါ ရိွလို႔ မိဘျပည္သူေတြ အတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ ရပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ ဟင္းခ်ိဳအျဖစ္ ခ်က္ျပီး ေသာက္နိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတိုးရိွသူမ်ား ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို အရည္ ညစ္ျပီး ေသာက္ပါက ေသြးတိုးေရာဂါကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။ ၎ေဆးနည္းဟာ ယခုမွ ျဖစ္ေပၚလာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရွးယခင္ ကတည္းက ရိွျပီးသားျဖစ္တဲ့ သဘာဝ ေဆးေကာင္း တစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ရိွသူမ်ား ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို မွီဝဲပါလို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ ပါရေစ။

ေက်ာ္လင္းနုိင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Read More

ၾကက္ဥစားျခင္းျဖင္႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့

ျကက္ဥ တစ္ေန႔တစ္လံုး စားျခင္းျဖင္႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳဖြယ္ရွိ ၾကက္ဥ အား အထူး အစားအစာ အျဖစ္ ထည့္သြင္း စဥ္းစား သင့္ေၾကာင္း၊ အေၾကာင္းမွာ ၾကက္ဥကို စားသံုးျခင္း အားျဖင့္ က်န္းမာေရး ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဝလြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ တားဆီး ေပးႏိုင္ဖြယ္ ရွိသည္ဟု သုေတသန ပညာရွင္တို႔က ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အာဟာရေဗဒ ပညာရွင္တို႔ကလည္း ၾကက္ဥသည္ အာဟာရ ပါဝင္မႈအမ်ားဆံုး အစားအစာမ်ား ထဲမွ တစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ၾကက္ဥတစ္လံုး စားသံုးျခင္း အားျဖင့္ မ်ားစြာ အက်ဳိးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစမည္ ျဖစ္ သည္ဟု အႀကံျပဳ တုိက္တြန္းခဲ့ၾကသည္။

သုေတသန ပညာရွင္တို႔၏ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ၾကက္ဥတြင္ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ ႂကြယ္ဝေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္သည့္ ဗီတာမင္ဒီ၊ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ Selenium ႏွင့္ Choline တို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကား ခဲ့ၾကသည္။

ထုိ႔ျပင္ ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္ေသာ အမိုင္ႏို အက္စစ္ဓာတ္သည္ ကေလးမ်ား၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားႏွင့္ လူငယ္ လူရြယ္မ်ား အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါေသာ ဓာတ္ျဖစ္သည္ ဟုဆိုသည္။

ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္ေသာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဓာတ္ ပမာဏမွာ ျမင့္မားလွၿပီး အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ဖြယ္ ရွိသည္ဟု ဆိုသည္။

ေလ့လာဆန္း စစ္မႈအရ လူငယ္မ်ား၊ အသား အလြန္အၾကဴးစားသံုး သူမ်ားႏွင့္ ႏြားႏို႔ေရွာင္ၾကဥ္သူမ်ား အေနျဖင့္ ၾကက္ဥကို ပိုမိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးကို ခံစားရဖြယ္ရွိသည္ ဟုဆိုသည္။

ၾကက္ဥႏွင့္ ပတ္သက္၍ အေရးပါေသာ ေတြ႕ရွိမႈမ်ားထဲမွ တစ္ခုမွာ ၾကက္ဥသည္ ဗီတာမင္ဒီႏွင့္ ပတ္သက္၍ အေရးပါေသာ ဓာတ္စာအရင္း အျမစ္တစ္ခု ျဖစ္သည္ဟု သုေတသန ပညာရွင္တို႔က အစီရင္ခံစာတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ ေၾကာင္း သိရသည္။

X Gym Fitness Club - Myanmar

Read More

ကမၻာ့ ဇိမ္အရွိဆုံး ေထာင္

Angel on 2014-04-25 18:23

ပုံမွာ ျမင္ေတြ ့ေနရတာက Bastoy ေထာင္က အက်ဥ္းသားတစ္ေယာက္ပါ။ Bastoy ေထာင္ ဟာ ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံမွာ တည္ရွိျပီး ေထာင္သားအမ်ားစုက လူသတ္တရားခံနဲ ့မုဒိန္းမွဳက်ဴးလြန္ခဲ့တဲ့ လူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေထာင္ဟာ ကမၻာမွာ လုံျခဳံေရးအနည္းဆုံးေထာင္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံ၊ အုိစလုိျမိဳ ့ေတာင္ဘက္ ၄၆ မုိင္အကြာက Bastoy ကၽြန္းေပၚမွာ တည္ေဆာက္ထားတာပါ။

ေထာင္သားေတြဟာ သစ္လုံးအိမ္ေတြမွာေနထိုင္ျပီး ေထာင္ရဲ့ စိုက္ပ်ိဳးေမြးျမဴေရးကို လုပ္ကိုင္ၾကရပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ျမင္းစီး၊ ငါးမွ်ား၊ တင္းနစ္ရိုက္၊ ႏွင္းေလွ်ာစီး စတဲ့ အားကစားေတြ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သလုိ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီကၽြန္းကို ေရာက္ႏိုင္တဲ့တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းက ဖယ္ရီေလွ တစ္မ်ိဳးပဲရွိတာပါ။

ေထာင္သားေတြမွာ ကိုယ္ပုိင္အခန္းေသာ့ေတြရွိျပီး လြတ္လြတ္လပ္လပ္သြားလာႏိုင္ပါတယ္။ အေစာင့္ေတြ ဟာ လက္နက္ကိုင္ေဆာင္ထားျခင္း မရွိတဲ့အျပင္ ေထာင္ျခံစည္းရိုးေတာင္မရွိပါဘူး။

ေထာင္သားေတြ မွာ အခ်ိန္ပုိမ်ားစြာရွိျပီး Gym ကစားခန္းမမွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းႏိုင္သလုိ ကမ္းေျခမွာလည္း သြားေရာက္ အပန္းေျဖႏိုင္ပါေသးတယ္။

ကၽြန္းမွာ ေထာင္သားဦးေရ ၁၁၅ ေယာက္ကို ထိန္းသိမ္းထားျပီး ေထာင္၀န္ထမ္း ၆၉ ေယာက္ရွိပါတယ္။ ညအခ်ိန္ေတြမွာ ေထာင္ေစာင့္ ငါးေယာက္ပဲ ထားရွိေပမယ့္ ထြက္ေျပးသူအက်ဥ္းသားတစ္ေယာက္မွ မရွိပါဘူး။

Bastoy ေထာင္ကို ကမၻာ့လူသားအဆန္ဆုံးေထာင္၊ အလြတ္လပ္ဆုံး၊ဇိမ္အက်ဆုံးေထာင္အျဖစ္ နာမည္ေပးထားၾကပါတယ္။







Ref: Wikipedia.org
Trend Myanmar

Read More

စိတ္ဓာတ္က် ေနသူတို႔ အတြက္ ထိေရာက္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္း

(၁) ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ေျပးပါ

စိတ္ဓာတ္ က်ေနရင္ အခန္းေအာင္းၿပီး အိပ္ရာထဲ ေခြမေနပါနဲ႔။ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းထေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးလိုက္ပါ.. ဒါဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းေတြ အထြက္တိုး လာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္တင္းက်ပ္ေနရင္၊ ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ စက္ဘီးစီးတာ၊ ေျပးစက္ေပၚ မွာ ေျပးတာ၊ ေယာဂက်င့္တာတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ အထြက္ တိုးကာ စိတ္ဓာတ္က်တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

(၂) အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

အေလးမတာက စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစသလို စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစတဲ့ နည္းပါ။ အေလးမတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ကာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။

(၃) ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အခ်ိန္ေပးၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ကာကြယ္မႈဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အက်င့္ကို တည္ေဆာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္က်စရာ အေၾကာင္းေတြ ရွိလာရင္ေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ အေတြးမ်ဳိး မဝင္ေစဘူးလို႔ သိရပါတယ္။

(၄) ေဆးဝါးအစား ေလ့က်င့္ခန္းကို အစားထိုး လုပ္ေဆာင္ပါ

သင္က လတ္တေလာ အေျခအေနမွာ ယာယီ စိတ္က်တဲ့ အေျခအေနအတြက္ ေဆးဝါးေတြကို မွီဝဲေနတယ္ ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကုသမႈ ခံယူေနတယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို တြဲလုပ္ဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။ ကာကြယ္မႈဆိုင္ရာ ေဆးဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး သံုးနာရီ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ေဆးကုတာနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ပိုၿပီး သိသိသာသာ သက္သာလာေၾကာင္း ေတြ႕ ရပါတယ္။

(၅) စိတ္ဓာတ္က်မႈ ျပန္မျဖစ္ရန္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေသာ အေလ့အထ ဖန္တီးပါ

ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာကို တြန္းလွန္ႏိုင္႐ံုသာမက စိတ္ဓာတ္က်မႈ ထပ္မံ မျဖစ္ေအာင္လည္း ပံ့ပိုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာက ဘဝမွာ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ အရာရာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ေတြးေခၚႏိုင္မႈ မရွိသလို စြမ္းအင္ေတြလည္း က်ဆင္းကာ ဘာကိုမွ မလုပ္ခ်င္၊ မကိုင္ခ်င္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး စိတ္က်ေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လိုက္ပါ။

X Gym Fitness Club - Myanmar

Read More

အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္က ဝိတ္က်ေစနိုင္ပါတယ္

အစိမ္းေရာင္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ာရည္ဟာ ကိုလက္စေရာဓာတ္မ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တဲ့ အတြက္ ဝိတ္က်ခ်င္ သူမ်ား အထူးပင္ ေသာက္သင့္တဲ့ ေဖာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ဝိတ္က်ေစရံုတင္ မကဘဲ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အေထာက္အကူ ျပဳနိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္အားကို ျဖစ္ေစလို႔ ေန႔စဥ္ေသာက္သင့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

X Gym Fitness Club - Myanmar

Read More

ေဆးစားစရာမလိုဘဲ အျမန္၀ိတ္ခ်နည္း

က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေဆးမွ စားစရာ မလိုပဲ တကယ္ ဝိတ္ခ်လို႔ရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းမ်ားကို လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေတာ့ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

၁။ အသီး နဲ႔ အရြက္ကို ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ပံုမွန္ ပါဝင္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကယ္လိုရီဓာတ္ နည္းတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ သဘာဝ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာမို႔ အဆီေတြကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာ အင္မတန္ အေရးပါတဲ့အစားအစာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အငံဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ အငံတင္ မကပဲ အဆီအဆိမ့္ ဓာတ္အရမ္း မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားက ဝိတ္ျမန္ျမန္ တက္ေစ ပါတယ္။

၃။ ႏို႔ထြက္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္တဲ့ ခ်စ္၊ ေထာပတ္နဲ႔ ႏို႔မလိုင္ မ်ားက အမွန္တကယ္ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစား အစာေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အသား ၊ ဟင္းရြက္မဟုတ္ အစားအစာ မ်ားကလည္း ဝိတ္မတက္ရန္ ေရွာင္ စား၊ ေလ်ာ့စားဖို႔လုိအပ္ပါတယ္။

၄။ ဟင္းခတ္အေမြးအၾကိဳက္မ်ားျဖစ္တဲ့ နံနံ၊ ၾကက္သြန္၊ ဂ်င္းနဲ႔ အျခား ဟင္း ခက္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တို႔ဟာလည္း ဝိတ္က်ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာ မ်ားျဖစ္တာမို႔ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ (ဥပမာ- ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္း၊ ဂ်င္းစိမ္းဟင္းရည္၊ နံနံပင္ ဟင္းရည္မ်ား ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္း)

၅။ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ဒန္႔သလြန္သီးတို႔ဟာဆုိရင္လည္း ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္အင္မတန္ မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ျပီး အဆီပုိဖယ္ရွားဖို႔အတါက္ အေထာက္အကူျပဳတာမို႔ ဝိတ္ခ်တဲ့ ေဆးအခ်ိဳ ႔ေတြ မွာ ေတာင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳတတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၆။ ဝိတ္ျမန္ျမန္ က်ေစတဲ့ ေနာက္တစ္နည္းက ပ်ားရည္ေသာက္ျခင္းပါ။ မနက္အိပ္ယာထတိုင္း လက္ဘက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ပ်ားရည္ကို လက္ဖက္ရည္ခြက္အရြယ္ ထဲ ထည့္ျပီး ေရပူ (ေရေႏြး) နဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ မနက္တိုင္း ပံုမွန္ ေသာက္သံုး ျခင္းျဖင့္လည္း ဝိတ္က်ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) လို႔ေခၚတဲ့ Cabbage ကလည္း ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ (သဘာဝေရဓာတ္) မ်ားတဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ျပီး နည္းမ်ိဳးစံု ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဝိတ္က်ေစပါတယ္။

၈။ အားကစား ျပဳလုပ္ျခင္းပါ။ အားကစား ျပဳလုပ္ျခင္းကလည္း အင္မတန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ အစား ကေတာ့ နည္းလမ္းက်ေအာင္ စားသံုး ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း အားကစားမလုပ္ပဲ ထိုင္ေနရင္ အလကား ပါပဲ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ ၾကက္ေတာင္ရိုက္ျခင္း အစရွိ သျဖင့္ မိမိႏွစ္သာရာ အားကစား တစ္ခုကို ေရြးခ်ယ္ျပီး တစ္စိုက္ မက္မက္ ကစားျခင္းျဖင့္လည္း ဝိတ္က်ေစပါတယ္။

၉။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ သံပုရာရည္ပါ။ သံပုရာရည္မွာေတာင္မွ ေရေႏြးတဲ့ ေဖ်ာ္တဲ့ သံပုရာရည္က အဆီက်ဖို႔ ပိုမို အေထာက္အကူ ျပဳျပီး ပ်ားရည္နဲ႔လည္း ေရာစပ္ ေသာက္သံုး ႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ အိပ္ယာ ထတိုင္း ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဝိတ္က် ေစႏိုင္ ပါတယ္။

၁၀။ အစားေလ်ာ့စားျခင္းပါ။ အစား ကို ပံုမွန္စားတဲ့ ႏွုန္းထက္ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ ေလ်ာ့ဖို႔လိုပါတယ္။ လိုတာထက္ ပိုေလ်ာ့တာမ်ိဳး မဟုတ္ ပါဘူး။ လိုအပ္ သေလာက္သာ စားသံုးျခင္းသာ ျဖစ္ျပီး သေရစာ စားသံုးမွုကို ေရွာင္ ရွား ရပါမယ္။ ထမင္းစားတဲ့ အခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္နဲ႔ တစ္ခ်ိန္ နီးစပ္ေနမွု ကို ေရွာင္ ျပီး အနည္းဆံုး ေလးနာရီေလာက္ေတာ့ ျခားရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညစာ စားသံုးမွုေနရာ မွာ အသီးအရြက္နဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ လည္း ဝိတ္က်ေစတဲ့အျပင္ အသားအရည္ပါ လွပလာေစႏိုင္ပါ တယ္။

X Gym Fitness Club - Myanmar

Read More

ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိသလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ

သင့္ခႏၶာကိုယ္က စံသတ္မွတ္ထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားေနရင္ အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့ က် ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ရပါေတာ့မယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ ဖို႔ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ ပမာဏထက္ ကယ္လိုရီ ပိုမို ေလာင္ ကြ်မ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ဝမ္းဗိုက္ဘက္ ကက္သားေတြ သန္စြမ္းေအာင္ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ ခန္း၊ အေလးမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ထိုင္ထေလ့ က်င့္ခန္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး နည္းပါ။ ဒါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ရပ္ ေစပါတယ္။

(၂) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား စားပါ

အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ ေလပြ၊ ေလထတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါ တယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ေကာက္ႏွံ တစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္တဲ့ အစာေတြက ဗိုက္ျမန္ျမန္ ျပည့္ေစၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါး ပါတယ္။

(၃) ဆားေလွ်ာ႕စားပါ

လူအမ်ားစုဟာ ဆိုဒီယမ္ကို လိုအပ္တာထက္ ႏွစ္ဆပိုစား ေနၾကတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။ ဆားအမ်ားႀကီး စားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ေစႏိုင္သလို ေလပြ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အဓိက ရန္သူက တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြပါ။ ဒီအစာေတြ မစားခင္ အာဟာရ တန္ဖိုးကို အရင္ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။ ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးက လတ္ဆတ္တဲ့ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြ ကို သံုးၿပီး အိမ္မွာ မိမိဘာသာ ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္ၿပီး စားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ တာက ဆိုဒီယမ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

(၄) အစာကို နည္းနည္းႏွင္႕ မၾကာခဏ စားပါ

ညစာကို မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူ ေနတယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာ ခဏစားတဲ့ အေလ့အထ ကို ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ပါ။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ ၃-၄ နာရီၾကာတိုင္း အစာနည္းနည္း စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗိုက္ဆာ တာနဲ႔ အစာကို စားသင့္တာ ထက္ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေပမယ့္ ခါးအတိုင္း အတာက ေလ်ာ့က်မႈ မရွိဘူး ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။

 X Gym Fitness Club - Myanmar

Read More

၀မ္းဗိုက္အဆီေတြ ေလွ်ာ့နည္းေစဖို႔

အသက္ ၂၀ ေက်ာ္လာျပီဆိုရင္ကို ဗိုက္ေခါက္ေလးက ထြက္လာျပီေနာ္။ ၀တဲ့လူေတြဆို ပိုဆိုးတာေပါ့။ စားတာမ်ားျပီး လွုပ္ရွားမူနဲရင္၊ အထိုင္မ်ားရင္ တျခားေနရာေတြထက္ ဗိုက္မွာအရင္ အဆီေတြစုလာ ပါေလေရာ။ ဗိုက္ေခါက္ထြက္လာျပီ ဗိုက္ပူလာျပီဆိုထဲက အ၀တ္အစားဆိုရင္လည္း ၀တ္ခ်င္တာ ၀တ္လို ႔မရေတာ့ဘူး။ ဗိုက္ေခါက္ကို ထင္သာျမင္သာရွိမယ့္ အ၀တ္အစားဆိုရင္ ေရွာင္ေနရလို႔ေလ။ လူေရွ႕သူေရွ႕ ထြက္ရမွာကိုလည္ ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူး။ ေယာက်ာ္းေလးေတြက ေတာ္ေသးတယ္။ ရင္ႏွင္းတို႔ မိန္းကေလးေတြက ပိုဆိုး.. က်ပ္က်ပ္ညပ္ညပ္ ၀တ္ခ်င္ၾကတာကိုး။ အဲဒီေတာ့ ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ ျဖစ္ဖို႔ လိုတာေပါ့။ ဒီေတာ့ ရင္ႏွင္းက နည္းလမ္းေလးေတြ ေပးမယ္။ မပ်င္းဖို႔ေတာ့ လိုတာေပါ့။ အလွပေဂးေတြျဖစ္ ဖို႔ ေသခ်ာေလး လိုက္လုပ္ေပးေနာ္။

Eat A Low Fat Diet

ဗိုက္ပူေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းက ၂ ခုပဲရွိတယ္။ စားေသာက္မွုပံုစံ မွားယြင္းတာနဲ႔ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွု မရွိတာ။ အဲဒီေတာ့ အဲဒီ ၂ ခုကို ျပင္ရမယ္ေပါ့ေနာ္။ ၂ ခု လံုးကို ျပင္ရမွာေနာ္။ ေလ႔က်င့္ခန္း ဘယ္ေလာက္ လုပ္လုပ္ တ၀တျပဲစားေနရင္ ဘာမွထူးလာမွာမဟုတ္ဘူးေလ။ ဗိုက္အဆီအတြက္ အဓိကကေတာ့ အစား အစာပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေတာ္သင့္ရံုပဲ စားမယ္ဆိုရင္ လွုပ္ရွားမွု သိပ္မရွိရင္ေတာင္ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိေတာ့ ဗိုက္အဆီေတြ တတ္လာမွာမဟုတ္ဘူး။ အဲဒီေတာ့ အစားအေသာက္ပံုစံကုိ ေျပာင္းပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြတ္ေတြ သစ္သီး၀လံေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ အသားဓာတ္အတြက္ေတာ့ အဆီနဲတဲ့ ၾကက္ရင္အံုသား၊ ပဲအမ်ဴိးမ်ဴိး ကိုစားေပးပါ။ ဆီေၾကာ္ေတြ၊ အဆာေျပအသင့္စားစရာေတြ၊ အနီေရာင္အသားေတြကို ေမ႔လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အရမ္းစားခ်င္ရင္ေတာ့ နဲနဲေလာက္ပဲစားေနာ္။ သုေတသနေတြအရ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ဥေတြ စားတဲ့သူေတြဟာ တျခားအစားအစာေတြကို စားသံုးသူေတြထက္ ဗိုက္အဆီေတြ ပိုက်လြယ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္တဲ့။

Drink More Water

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဟာ ရင္ႏွင္းတို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ပိုလွ်ံတဲ့ပစၥည္းေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကို ဖယ္ရွားေပးတယ္ေလ။ အဲဒီအခါ အသည္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ စုပံုမေနေတာ့ဘဲ အသည္းက ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ သည္းေျခရည္ေတြ ကို ေကာင္းေကာင္းထုတ္ေပးႏိုင္ေတာ့ အဆီေတြလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုမေနေတာ့ဘူးေပါ့။ ေရေတြပဲ အမ်ားၾကီးမေသာက္ခ်င္ရင္လည္း သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္လို႔ရတယ္ေနာ္။

Exercise

ကိုယ္လက္ေလ႔က်င့္ခန္းေတြလည္းလုပ္ပါ။ လွုပ္လွုပ္ရွားရွားေနပါ။ ဒါေပမယ့္ အားကစားခန္းမကို တကူး တက သြားေနစရာမလိုသလို လမ္းကိုလည္း တစ္ရက္ကို တစ္မိုင္ေလာက္ေလွ်ာက္စရာမလိုပါဘူး။ လမ္းေလွ်ာက္သြားလို႔ရမယ့္ေနရာကို ကားမစီးဘဲနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္သြားပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လမ္းသြက္ သြက္ေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျပးျခင္းနဲ႔ ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးပါ။ ေရကူးတာကလည္း တစ္ကိုယ္လံုး က အဆီေတြကို က်ေစႏိုင္တဲ့ ေလ႔က်င့္ခန္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ ၀မ္းဗိုက္ကို အဓိကအသားေပး တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကေတာ့ အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ခါးလွည့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြပါပဲ။ ကိုရီးယားမေလးလို သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကို္ယ္ ဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေလးကိုလည္း ဖတ္ၾကည့္ပါအံုးေနာ္။

Avoid Skipping Meals

ညစာမစားတာမ်ဴိးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္က ပံုမွန္စားေနမွ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြက ပံုမွန္ျဖစ္ေစျပီး အဆီေတြကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လံုး၀မစားဘဲေန မယ့္အစား အစားေလွ်ာ့စားပါ။ အသီးအရြက္ေတြ စားပါ။

Quit Alcohol

ဘီယာဗိုက္ဆိုတာ ၾကားဖူးတယ္ဟုတ္ ? အရက္ေတြ ဘီယာေတြေသာက္ျပီး ဗိုက္ရႊဲလာတာေလ။ အရက္ ဘီယာေတြမွာ အာဟာရညီမွ်မွုမရွိတဲ့ ကယ္လိုရီေတြ အမ်ားၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္ပိုင္းမွာ အဆီေတြစုလာတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ျဖတ္ႏိုင္ရင္ျဖတ္ မျဖတ္ႏိုင္ရင္ ေလွ်ာ့ေနာ္။

အဆီက်ေဆးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရွိတာမို႔ သဘာ၀အတိုင္း ၾကိဳးစားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ရင္ႏွင္းကေတာ့ အားလံုးအတြက္ လိုက္နာရအဆင္ေျပၿပီး ထိလည္း ထိေရာက္တဲ့နည္းေတြ ရွာေပးထားတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းေလးေတြက ဗိုက္ကအဆီေတြကို လြယ္လြယ္ျမန္ျမန္နဲ႔ က်ေစမွာမဟုတ္ေပမယ့္ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ လွလာမယ့္အျပင္ က်န္းမာလာမွာပါ။

X Gym Fitness Club - Myanmar

Read More

အညစ္အေၾကးစြန္းေပမွဳကေန အလိုအေလ်ာက္သန္ ့စင္ ႏိုင္တဲ့ နည္းပညာသုံး ကမၻာ့ပထမဆုံးကား ကို Nissan မိတ္ဆက္

Angel on 2014-04-25 14:42

ဂ်ပန္ကားကုမၸဏီ Nissan ဟာ အစြန္းအထင္းေတြ စြန္းေပမွဳက ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ့္ နာႏိုသုတ္ေဆး နည္းပညာကို ခ်ျပခဲ့ပါတယ္။ ကားေဆးတဲ့လုပ္ငန္းေတြကို အဆုံးသတ္ေပးမယ့္ နည္းပညာအျဖစ္ ခန္ ့ မွန္းထားၾကပါတယ္။

ျဗိတိသွ်အင္ဂ်င္နီယာေတြဟာ အဆန္းသစ္ဆုံးနည္းပညာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ နာႏိုသုတ္ေဆး နည္းပညာကို စမ္းသပ္ေနတာ ျဖစ္ျပီး အစြန္းအထင္းေတြ ပစၥည္းမွာ အျမဲမစြန္းေပသြားခင္ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ႏိုင္မယ့္ နည္းပညာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ခရီးေ၀းသြားမယ့္ယာဥ္ေမာင္းေတြ၊ ယာဥ္ကိုေဆးေၾကာရမွာပ်င္းတဲ့လူေတြ၊ ကားေရေဆးလုပ္ငန္း မွာ ေငြကုန္ေၾကးက်ခံရမွာ ေၾကာက္တဲ့ ကားပုိင္ရွင္ေတြအတြက္ မၾကာခင္ ဒီနည္းပညာကို လက္ထဲ အေရာက္ပုိ ့ ေဆာင္ေပးသြားမယ္လုိ ့Nissan က ေၾကျငာထားပါတယ္။

ေလာေလာဆည္ ဒီနည္းပညာကို Nissan ကုမၸဏီထုတ္ Nissan Note ကားမွာ စမ္းသပ္ေနျပီး ေနာက္ ကားမ်ိဳးဆက္သစ္တုိင္းမွာ အသုံးျပဳသြားဖုိ ့ရွိတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အရည္နဲ ့အဆီ စြန္းထင္းမွဳေတြက ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ့္ သုတ္ေဆးတစ္မ်ိဳး ကို ေအာင္ျမင္စြာဖန္တီးႏိုင္ခဲ့ျပီး အသစ္ထုတ္လုပ္မယ့္ Nissan Note supermini ကားေတြမွာ အသုံးျပဳ ထားျပီး ကမၻာ့ပထမဆုံး အလုိအေလ်ာက္သန္ ့စင္ႏိုင္တဲ့ကား အျဖစ္ နာမည္တပ္ထားပါတယ္။ ဒီနည္းပညာကို Ultra-Ever Dry နည္းပညာလုိ ့နာမည္ေပးထားျပီး တရား၀င္မွတ္ပုံတင္ျပီးျပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Nissan Note ကားတစ္စီးရဲ့ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ သာမန္သုတ္ေဆး သုတ္ျပီး၊ ညာဘက္ျခမ္းမွာ နာႏို သုတ္ေဆး အသုံးျပဳထားတဲ့ ကားတစ္စီးနဲ ့လက္ေတြ ့စမ္းသပ္ျပခဲ့တာကို ေအာက္မွာ ၾကည့္ရွဳႏိုင္ပါ တယ္။

Ref: Dailymail.co.uk
Trend Myanmar

Read More

ေပ်ာက္ဆုံးေလယာဥ္ ရွာေဖြမႈ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျမင့္ဖြယ္

ပါ့သ္ ဧၿပီ ၂၅

ေပ်ာက္ဆုံးေနေသာ မေလးရွားခရီးသည္တင္ေလယာဥ္ ရွာေဖြသည့္ လုပ္ငန္းမွာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျမင့္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း အေမရိကန္ ကာကြယ္ေရးဌာန တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ဧၿပီ ၂၅ ရက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။
ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံ အေနာက္ပုိင္းကမ္းလြန္ ပင္လယ္၌ ေပ်ာက္ ဆုံးေနေသာ ေလယာဥ္၏ အပ်က္အစီးအပုိင္းအစမ်ား ကုိ ေမာင္းသူမဲ့ ေရငုပ္သေဘၤာတစ္စင္း အသုံးျပဳရွာေဖြခဲ့ ေသာ္ လည္း ေအာင္ျမင္မႈမရခဲ့ေပ။

အေမရိကန္ေရတပ္မွ ေမာင္းသူမဲ့ေရငုပ္ သေဘၤာျဖင့္ အိႏၵိယသမုဒၵရာ အတြင္း ရက္ သတၱႏွစ္ပတ္ၾကာမွ် ပုိက္စိပ္တုိက္ရွာေဖြခဲ့ ေသာ္လည္း မည္သည့္အပ်က္အစီး အပုိင္း အစကုိမွ် ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ့ဲျခင္းမရွိေပ။
မေလးရွားေလေၾကာင္းလိုင္းမွ ခရီးစဥ္ အမွတ္ အမ္အိတ္ခ်္ ၃၇ဝ ပ်ံသန္းလာေသာ ေလယာဥ္သည္ မတ္ ၈ရက္က ေပ်ာက္ဆုံး သြားခဲ့သည္။

ဘလူးဖင္-၂၁ အမည္ရွိ ေမာင္းသူမဲ့ေရငုပ္ သေဘၤာသည္ ဧၿပီ ၂၅ ရက္တြင္ ပင္လယ္ေရ မ်က္ႏွာျပင္ေအာက္၄ဒသမ၅ ကီလုိမီတာေက်ာ္ အနက္သုိ႔ ၁၆ နာရီၾကာမွ် ငုပ္လွ်ဳိးကာ ေလယာဥ္ပ်က္ကုိ ပုိက္စိပ္တုိက္ရွာေဖြရန္ စီစဥ္ထားသည္။ ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံ ပါ့သ္ၿမိဳ႕ အေနာက္ေျမာက္ဘက္ ကီလုိမီတာ ၃၂ဝဝ ခန္႔အကြာ ပင္လယ္ေရေအာက္ၾကမ္းျပင္၏ ၁ဝ စတုရန္းကီလုိမီတာ အက်ယ္အဝန္းရွိ နယ္ေျမအတြင္း ေမာင္းသူ မဲ့ေရငုပ္သေဘၤာက ပုိက္စိပ္တုိက္ရွာေဖြမည္ျဖစ္သည္။

႐ုိက္တာ။
MOI Webportal Myanmar

Read More

အရမ္းခံစားတတ္တဲ့ လူဆိုတာ...

ဘာမဟုတ္တဲ့ၿပသနာေလးေတြကို စိတ္ထဲမွာအရမ္းႀကီး ခံစားေနတတ္တယ္...

သူနဲ႔အဆက္သြယ္မရတဲ့အခါ စိတ္ေတြကအရမ္း ပူေနတတ္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ အေတြးေပါင္းစံုေတြေတြး
ေနတတ္ပါတယ္...

စိတ္ဆိုးလြယ္သေလာက္ စိတ္ေၿပတာကလဲၿမန္ပါတယ္...

စိတ္ဆိုးႀကတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ငါခ်စ္သေလာက္ နင္မခ်စ္ဘူးလို႔ စိတ္ထဲမွာေတြးေနတတ္ပါတယ္...

တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲခ်စ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုလဲ အမ်ားႀကီး တန္ဖိုးထားခိုင္းေစခ်င္တယ္...

တစ္ခါတစ္ေလ အဲဒီစိတ္ေတြေႀကာင့္ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ အရမ္းခံစားေန
တတ္ၿပီး မ်က္ရည္က်ႏိူင္ေအာင္အထိၿဖစ္ေနတတ္ပါတယ္...

Phoe Phyu
Credit to Poem
L.A.Colors Myanmar

Read More

ဒီသူငယ္ခ်င္း (၈)မ်ဳိး ထဲက သင့္မွာဘယ္လိုသူငယ္ခ်င္းမ်ိဳးရွိလဲ ?

 

 

(၁) ဆရာနဲ႔တူတဲ့ သူငယ္ခ်င္း

သူတို႔က သင့္ေကာင္းကြက္ေတြ သင္ကိုယ္တိုင္ သိျမင္ႏိုင္ဖို႔ သင့္ကိုအၿမဲကူညီအားေပးတယ္။ ဒီလို သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးကို ဆရာအမ်ဳိးအစားလို႔ေခၚတယ္။ သူတို႔က သင့္ရဲ႕ဆရာျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔မွာ အျခားဗဟုသုတ၊ အေတြ႔အႀကံဳေတြနဲ႔ ျပည့္စံုတယ္။ သင့္ရဲ႕အလုပ္အကိုင္၊ မိသားစု၊ လူလူခ်င္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြမွာ သူတို႔က သင့္ကို အႀကံဉာဏ္ေတြေပးႏိုင္တယ္။ လူ႔ဘဝမွာ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္စိတ္ကို ေထာက္ကူေပးတဲ့သူျဖစ္တယ္။ သူတို႔ဟာ သင့္အနားမွာ အၿမဲရွိေနၿပီး သင္အတုယူထိုက္သူလည္းျဖစ္တယ္။


(၂) ေဖးမကူညီတဲ့သူငယ္ခ်င္း

သင့္ကို ဆံုးမလမ္းညႊန္ၿပီး လူေတြေရွ႕မွာ သင့္ကိုခ်ီးမြမ္းစကားေျပာတဲ့ သူငယ္ခ်င္း... ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက "နင့္ ငါ့ကိုကူ၊ ငါ နင့္ကိုကူ"ဆိုတဲ့ အခ်င္းခ်င္းကူညီအားေပးတဲ့သူျဖစ္ တယ္။ ဘဝရွင္သန္ႀကီးျပင္းရာ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ေဖးမကူညီမႈ၊ ခ်ီးက်ဴးမႈေတြက အဖိုးတန္လြန္းတယ္။ ဆင္းရဲဒုကၡ၊ အခက္အခဲေတြနဲ႔ သင္ရင္ဆိုင္ရခ်ိန္ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္အခက္အခဲေတြကို ကူညီမွ်ေဝေျဖရွင္းေပးတယ္။ သင့္ရင္ထဲက ဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ယံုၾကည္မႈက သင့္အတြက္ စိတ္ဓာတ္အားေဆးျဖစ္တယ္။


(၃) စိတ္တူကိုယ္တူတဲ့သူငယ္ခ်င္း

သင္နဲ႔ ဝါသနာတူသူက သင္နဲ႔ေပါင္းဖက္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးနဲ႔ အတူေနခ်ိန္ သင့္စိတ္က သူတို႔စိတ္နဲ႔ အာရံုခံစားမႈခ်င္းတူတယ္။ ဒါကို "နားလည္မႈ"လို႔ေခၚတယ္။ သင့္ေျပာတဲ့စကား၊ သင့္ေတြးတဲ့အေတြးေတြက သူတို႔အေတြးေတြနဲ႔ ထပ္တူနီးနီးက်တယ္။ စိတ္ခ်င္းကူညီအားေပးတဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိးကိုရတယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္ကိုယ္သင္ အသိအမွတ္ျပဳလာေအာင္ ကူညီေပးသလို သင့္ဝါသနာ၊ သင့္ရည္မွန္းခ်က္၊ သင့္အႀကိဳက္ေတြကို သူတို႔နဲ႔အတူ မွ်ေဝခံစားႏိုင္တယ္။ ဒီလို မွ်ေဝခံစားမႈမ်ဳိးက သင့္စိတ္ကို လံုၿခံဳေစတယ္။ မိမိကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေစတယ္။ စိတ္ကူးကို အလြယ္တကူ အေကာင္အထည္ေပၚေစတယ္။ သင့္ဘဝကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ရွင္သန္ႀကီးျပင္းေစပါတယ္။


(၄) တံတားခင္းေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္း

ဒီလိုလူမ်ဳိးက ကူညီတဲ့သူငယ္ခ်င္း အမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္။ သင္ အားရေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္မွာ သူတို႔ရဲ႕အရိပ္ေတြက သင့္အနားမွာရွိမေနဘူး။ သင့္ စိတ္ညစ္အားငယ္ ေၾကကဲြခ်ိန္က်မွ သင့္ေရွ႕ေမွာက္ ေရာက္လာတတ္သူေတြျဖစ္တယ္။ သင္ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ ကူညီမႈမ်ဳိးကို သူတို႔ေပးတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ အခြင့္အေရးကို သင္ျပန္ျမင္ရဖို႔ သူတို႔စြမ္းေဆာင္ေပးတယ္။ စိတ္ဓာတ္ေတြ အေရာင္ေတာက္ေအာင္ သူတို႔မျပတ္ကူညီေပးတတ္တယ္။


(၅) အားေပးေဖာ္ သူငယ္ခ်င္း

ဒီလိုလူမ်ဳိးက သင့္ကိုေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္။ တခ်ဳိ႕သူငယ္ခ်င္းေတြက သင့္ကိုခင္မင္ရင္းႏွီးၿပီးတာနဲ႔ သင့္ကို တျခားစိတ္တူကိုယ္တူ
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးတယ္။ သင့္စိတ္ေတြ မြန္းၾကပ္တဲ့အခါ၊ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ သူတို႔က သင့္ရင္ဖြင့္သံကို ပထမဦးဆံုး နားေထာင္ေပးသူေတြျဖစ္တယ္။ ဒီလို သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးနားေထာင္သူျဖစ္တယ္။ သင့္စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ့ေစတယ္။ သူတို႔နဲ႔ေပါင္းသင္းရတာ သင့္ကို ဘာစိတ္ဖိအားမွ မရွိေစတဲ့အျပင္ သင့္ရင္ထဲက မြန္းၾကပ္ေနတဲ့အရာေတြကို ထြက္ေပါက္ေပးေစတယ္။ သင့္ရဲ႕ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္ကို အသစ္တစ္ဖန္ ေမြးဖြားေစပါတယ္။


(၆) အသိအျမင္တိုးပြားေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္း

သင့္ကို ဆန္းသစ္တဲ့အျမင္၊ ဆန္းသစ္တဲ့အခြင့္အေရးေတြကို ေတြ႔ျမင္ေစတဲ့သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္
။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးလည္း ဘဝမွာ မရွိလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ သူတို႔ဟာ သင့္ရဲ႕ "ကမာၻ႔စာၾကည့္တိုက္"ျဖစ္တယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္အသိဉာဏ္၊ ဗဟုသုတ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို က်ယ္ျပန္႔ေစတယ္။ သင့္ကို မတူတဲ့စိတ္ခံစားမႈမ်ဳိးကို ခံစားေစတယ္။ သင့္ကို ျမင့္ျမင့္ရပ္၊ ေဝးေဝးလွမ္းၾကည့္တတ္ဖို႔ သင္ေပးသူေတြျဖစ္တယ္။


(၇) လမ္းျပသူ သူငယ္ခ်င္း

သင့္စိတ္ကူးအေတြးေတြကို သန္႔ရွင္းကူညီေပးသူ၊ လမ္းျပအႀကံျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက လမ္းျပမီး အမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္။ လူတိုင္းမွာ လိုအပ္ခ်က္နဲ႔ အကူအညီဆိုတာ လိုအပ္တယ္။ တခ်ဳိ႕အခက္အခဲေတြကို သင့္ကိုယ္ပိုင္စြမ္းအားနဲ႔ ေျဖရွင္းဖို႔မလြယ္ကူတဲ့အခါ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက သင့္ကို စိတ္ပါလက္ပါကူညီၿပီး အသင့္ေတာ္ဆံုး အႀကံေတြကိုေပးတယ္။ သင့္စိတ္ရႈပ္ေထြးတဲ့အခါ၊ စိတ္ညစ္တဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ကို သင္ရင္ဖြင့္ႏိုင္တယ္။ သူတို႔က ရႈပ္ေထြးေနတဲ့ သင့္စိတ္ကို ကူညီသန္႔ရွင္းေပးၿပီး ၾကည္လင္တဲ့ဖက္ကို လမ္းညႊန္ေပးတယ္။


(၈) သင့္ကိုအေဖာ္ျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္း

ေကာင္းတဲ့သတင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆိုးတဲ့သတင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ကိုအရင္ သင္ေျပာျပတယ္။ သူတို႔ဟာ သင္နဲ႔ အၿမဲအတူရွိေနတယ္။ ဒီလိုသူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးက ပင္လယ္ထက္က်ယ္တဲ့ ရင္ခြင္ရွိတယ္။ ေတာင္တန္းေတြလို ျမင့္မားတဲ့ စိတ္သေဘာထားရွိတယ္။ သူတို႔ကို သင္ဘယ္အခ်ိန္သြားရွာခဲ့ရွာခဲ့ သူတို႔က သင့္ကိုေႏြးေႏြးေထြးေထြး ႀကိဳဆိုတယ္။ သူတို႔က သင့္အတြက္ စိတ္ျပည့္ဝ၊ တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလ ေျပာစရာ စကားမ်ားမ်ားစားစား မရွိခ်င္ေန သင့္အနားမွာ သူတို႔ရွိတယ္ဆိုရင္ပဲ သင့္စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အၿမဲမဆက္သြယ္တိုင္း၊ အၿမဲမေတြ႔ဆံုမိတိုင္း ေမ့သြားၿပီလို႔ မဆုိႏိုင္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ ေဟာင္းႏြမ္းသြားလို႔ရေပမယ့္ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈက ယုတ္ေလ်ာ့သြားလို႔ မရဘူး။ သင္႔ဘဝတစ္သက္မွာ စိတ္တူကိုယ္တူ သူငယ္ခ်င္းေကာင္း ဘယ္ႏွေယာက္ရွိႏိုင္မလဲ? တကယ္လို႔ အထက္က သူငယ္ခ်င္းမ်ဳိးနဲ႔ သင္ႀကံဳဆံုလာတဲ့အခါ သူတို႔ကို တန္ဖုိးထားျမတ္ႏိုးလိုက္ပါ။

Credit:True War

Read More

အရက္ေလွ်ာ႔ေသာက္ျခင္း အက်ိဳး ၁၀ ပါး

ဒီစာက အရက္ေသာက္ဖိုု႔ အားေပးတာမဟုုတ္ပါ။ အရက္ေသာက္ရင္ သတ္မွတ္ထားတဲ႔ ပမာဏထက္ ပိုုျပီး မေသာက္ရင္ေတာ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏိုုင္တဲ႔ အေႀကာင္းပါ။

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဆိုုရင္ တစ္ပါတ္ကိုု ၁၄ ယူနစ္၊ အမ်ိဳးသားေတြဆိုုရင္ ၂၁ ယူနစ္ အထိက သင္႔တင္႔မွ်တတဲ႔ ပမာဏလိုု႔ ဆိုုႀကပါတယ္။

အႀကမ္းဖ်င္းအာျဖင္႔ ဆိုုရရင္ အမ်ိဳးသားမ်ားက တစ္ေန႔ကိုု ဘီယာ တစ္ပိုုင္႔ထက္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက တစ္ေန႔ကိုု ၀ိုုင္ (ခြက္အလတ္) တစ္ခြက္ထက္ပိုျပီး ေသာက္ရင္ အေကာင္းပါဘူး။ အမ်ားဆံုုးေသာက္ရင္ တစ္ေန႔ကိုု အမ်ိဳးသားမ်ားက ၄ ယူနစ္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ၃ ယူနစ္ပါ႔။ တျခားေန႔ေတြမွာ ပိုုျပီး ေလွ်ာ႔ရမွာေပါ

၁)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Diabetes Mellitus ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ႏိုုင္ေျခ နည္းသြားလိမ္႔မယ္။ ဘာျဖစ္လိုု႔ လည္းဆိုုေတာ႔ အရက္ နည္းနည္းက Insulin အင္ဆူလင္ဓာတ္ကုုိ အလုုပ္ပ္ိုုလုုပ္ေအာင္ အားေပးတယ္။ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ေတာ႔ ဆီးခ်ိဳ ပိုုျဖစ္တာေပါ႔။

၂)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Dementia သူငယ္ျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုုင္ေျခ နည္းသြားမယ္။ အရက္နည္းနည္းေသာက္တဲ႔ သူေတြက Small Infarcts ဦးေဏွာက္ ေသြးေႀကာငယ္ေလးေတြ ပိတ္တာကိုု တားဆီးေစတယ္။

၃)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ မေကာင္းတဲ႔အဆီ Triglycerol ေတြ မတက္ေတာ႔ဘူး။ ေကာင္းတဲ႔ အဆီ HDL ေတြကိုု မ်ားေစတယ္။

၄)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Heart Failure ႏွလံုုးအားေပ်ာ႔အားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုုင္ေျဖ နည္းသြားမယ္တာ႔။အရက္နည္းနည္းေသာက္တာက ႏွလံုုးကိုု ေသြးေလွ်ာက္တာကိုု အားေပးပါတယ္။

၅)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Hypertension ေသြးတိုုးတာ ေလွ်ာ႔သြားမယ္။

၆)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Atrial fibrillation ႏွလံုုးခုုန္ႏွဳန္းမမွန္တဲ႔ ေရာဂါျဖစ္ျခင္း နည္းသြားမယ္။

ရ)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Stroke ေလျဖတ္တဲ႔ေရာဂါ ျဖစ္ဖိုု႔လမ္းနည္းသြားႏိုုင္တယ္။

ဂ)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ Gall stones သည္းေျခေက်ာက္၊ Kidney stones ဆီးေက်ာက္ရာဂါျဖစ္တာ နည္းသြားမယ္။

၉ )အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ အရိုုးေတြ အားပိုုေကာင္းလာႏိုုင္တယ္။ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ေတာ႔ အရိုုးေတြ ပါးသြားမယ္။

၁၀)အရက္နည္းနည္းေလွ်ာ႔ေသာက္ရင္ ေသခ်ာတာကေတာ႔ Liver အသည္းရဲ ႔ သက္တမ္းပိုုရွည္ျပီး ကားတိုုက္ ဆိုုင္ကယ္တိုုက္တာေတြ နည္းသြားမယ္။

အရက္ေလွ်ာ႔ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ သင္႔မိသားစုုကိုု ေစာင္႔ေရွာက္ႏိုုင္ပါေစ။

ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း ေဖ့စ္ဘြက္(ခ္)မွ

Read More

လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

 

(၁) ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး နိုင္ပါသည္။

(၂) ကိုလက္စေရာ ဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး နိုင္ပါသည္။

(၃) ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါသည္။

(၄) အဆုပ္ကိုလည္း သန္႔ရွင္းေပး နိုင္ပါသည္။

(၅) အသားအရည္ကိုလည္း လွပေစနိုင္ပါသည္။

(၆) ေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနုိင္ ပါသည္။

(၇) မ်က္လံုး အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါသည္။

(၈) ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္လည္း စြမ္းအားျဖစ္ေစ နိုင္ပါသည္။

(၉) ေမာပန္းခ်ိန္ေတြ ေသာက္ပါက အေမာေျပေစ နုိင္ပါသည္။


က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Read More

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ အလွျပင္ပစၥည္း (၇)မ်ိဳး

(၁) အေရာင္ရင့္ရင့္ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး။
အနီရဲရဲ(သို ့မဟုတ္)ၾကက္ေသြးေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုေဆးေလးေတြက ဘယ္အ၀တ္အစားအေရာင္ နဲ ့မဆိုလိုက္ဖက္သလို၊ ေန ့ပြဲ မ်ားပြဲမ်ားအတြက္ပါ ပ႑ာရပါတယ္။ အေရာင္ရဲရဲ ဆိုးေလ့မရွိသူ မ်ား က အေပၚကေန ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီ(သို ့မဟုတ္) glossy ဆိုးေဆးအရည္ တစ္ထပ္ တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာခံတဲ့အျပင္ စိုေျပေျပျဖင့္ မ်က္ႏွာ ေရာင္ျပန္ဟပ္ေစပါတယ္။

(၂) အနက္ေရာက္ အိုင္းလိုင္နာခဲတံ။
အနက္ေရာင္ အ၀တ္အစားက မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိသလို၊ အို္င္းလို္င္နာခဲတံအနက္ေရာင္ေ လးေတြ ကလည္း မ်က္ေတာင္ေမႊး ထူေနသေယာင္ လူကို စတိုင္လ္က်ေစပါတယ္။ သဘာ၀က် က်လွလွေနေစဖို ့ အတြက္ ခဲတံထိပ္ကိုခြ်န္၍ မ်က္ေတာင္ေမႊး အရင္းနားကပ္၍ ဆြဲေပးပါ။ ခဲတံ ထိပ္ဖ်ားကို ၁ မွ ၂ မီလီမီတာ ထက္ပို၍ မထူပါေစႏွင့္။

(၃) အိုင္းရွဲဒိုး ဗူးေလးမ်ား။
မ်က္လံုးအလွေပၚေစဖို ့အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အိုင္းရွဲဒိုးကို ခ်န္ထားလို ့မျဖစ္ပါဘူး။ ေန ့ဖက္အ လွျပင္ တဲ့အခါ မိမိအ၀တ္အစား နဲ ့လိုက္ဖက္တဲ့အေရာင္(သုိ ့မဟုတ္)ေၾကး နီေရာင္(သို ့မ ဟုတ္ )ေၾကး၀ါေရာင္ ကိုသံုးပါ။ ညဖက္ အလွျပင္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဇီးသီး မွည့္ေရာင္(သို ့ မဟုတ္) ခရမ္းျပာ(သို ့မဟုတ္) အစိမ္းေရာင္လြင္လြင္ အိုင္းရွဲဒိုးေလးေတြ တင္ေပးပါ။

(၄) Concealer ေတာင့္ေလးမ်ား။
မ်က္ကြင္းညိုသူမ်ား၊ ၀က္ျခံအမာရြတ္မ်ား ႏွင့္ ပါးေပၚမွာတင္းတိပ္ဆန္ဆန္အညိုကြက္ေလးေတြ ျဖစ္ေနသူ မ်ားအတြက္ လွပမႈကိုေဆာင္က်ဥ္းေပးတာကေတာ့ Concealer ေလးေတြပါဘဲ။ မိမိအသားအေရာင္ထက္ အေရာင္ပိုေဖ်ာ့တဲ့ Concealer ကိုေရြးခ်ယ္ေပးပါ။

(၅) ပါးနီ ဗူးေလးမ်ား။
မ်က္ႏွာေလးေထာင့္ပိုင္ရွင္မ်ား ႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကီးၾကီးပါးေဖာင္းသူမ်ားအတြက္ ပါးနီဗူးေလးေတြက အလွကူေပး ပါလိမ့္မယ္။ အသားျဖဴသူမ်ားက ပန္းဆီေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ကိုသံုးသင့္ျပီး၊ အသားညိုသူ မ်ား ကေတာ့ လိေမၼာ္ေရာင္ေျပးေလးေတြသံုးသင့္ပါတယ္။ ဦးစြာ မွန္ကိုၾကည့္၍ အားရပါးရျပံဳး ရယ္ျပ ပါ… လံုး၍ တက္လာတဲ့ ပါးမို ့မို ့လံုးလံုးေပၚကို ပါးနီတင္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၆) Mascara ဗူးေလးမ်ား။
အလွျပင္ဆရာမေတြကေတာ့ Mascara ကို ဆြဲေဆာင္မႈပိုေစတဲ့မ်က္လံုးအတု(၀ါ)မ်က္စိဖြင့္ေဆး လို ့ တင္စားေခၚေ၀ၚ ေလ့ရိွ ပါတယ္။ မွန္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ထူထူေလးအျဖစ္သရုပ္ေပၚေစျပီး၊ ဥပမာ ခရမ္းျပာေရာင္၊ ပန္းခရမ္းေရာင္၊ မဲနယ္ေဖ်ာ့ေရာင္ Mascara ေလးေတြက မ်က္ေတာင္ ခတ္လို္က္တဲ့ အခါတိုင္း ေဒါင္းမေလး ေတာင္ပံခတ္ေနဟန္အျမင္လွေစပါတယ္။ အေပၚဖက္ မ်က္ေတာင္ေမႊးေတြေပၚ Mascara တင္တဲ့အခါ မ်က္စိထဲသို ့ေဆးမ၀င္ေအာင္ မ်က္လံုးကိုေ အာက္ဖက္သို ့ၾကည့္ေပးပါ။

(၇) ေနေလာင္ကာ SPF ကရင္မ္ေလးမ်ား။
တေန ့တျခား ပူေႏြးလာတဲ့ရာသီဥတုအတြက္ ေနေရာင္ျခည္ကပါလာေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ UVA ႏွင့္ UVB အႏၱရာယ္တို ့မွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ SPF 30 +++ (သုိ ့မဟုတ္) ၄င္းထက္ပိုတဲ့ SPF အမ်ိဳးအစား ကရင္မ္ေလးမ်ားကိုေရြးခ်ယ္သံုးေပးပါ။ ၄င္းကရင္မ္မ်ားက ေနေလာင္ ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးသလို၊ အသား အေရေလ်ာ့တြဲအေရးေၾကာင္းထင္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(ေဆာင္းပါးရွင္… ေပါက္ေပါက္ … မွ်ေ၀သည္)
--
Credit: promise.pauk

Read More

လူေသလွ်င္ အိမ္မွာ (၇)ရက္ ေန...မေန ?

လူေသလွ်င္ အိမ္မွာ (၇)ရက္ ေနသည္ဟူေသာ ယူဆခ်က္ကား ဗုဒၶဘာသာ၀င္ (၉၀)ရာခုိင္ႏႈန္းက လက္ခံထားေသာ ယူဆခ်က္ျဖစ္သည္ ဆုိလွ်င္ မွားအံ့မထင္၊ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ (၉၀)ရာခိုင္ႏႈန္း တုိ႔သည္လည္း ဗုဒၶဘာသာတရားေတာ္၏ အဆံုးအမ၊ အႏွစ္သာရကုိ နားမလည္ ၾကသူမ်ား ျဖစ္ၾကသည္ ဆုိလွ်င္လည္း လြန္အံ့မယ္မထင္ပါ။ လူေသလွ်င္ (၀ါ) သတၱ၀ါေသလွ်င္ ေသာတာပန္ (အရိယာ) အဆင့္ မေရာက္ေသးေသာ ဘ၀အျပည့္ရွိသူ ျဖစ္ပါက ေဒ၀ (နတ္ျဗဟၼာ) ဘ၀၊ မႏုႆ (လူ) ဘ၀၊ နိရယ (ငရဲ) ဘ၀၊ ေပတ (ၿပိတၱာသရဲ တေစၦ) ဘ၀၊ တိရစၦာန (တိရစၦာန္)ဘ၀ ဟူေသာ ဘ၀(၅)မ်ိဳးတြင္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး သုိ႔ ေသၿပီးခ်က္ခ်င္း နာရီ မိနစ္ စကၠန္႔ မျခား ေရာက္ရွိသြားပါသည္။ ေပတ (ၿပိတၱာ သရဲတေစၦ) ျဖစ္ပါမူ အိမ္ႏွင့္ အိမ္၀န္းက်င္တြင္ က်င္လည္ႏုိင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ (၇)ရက္ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မည္။ တစ္လ ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္ မည္။ တစ္မိနစ္လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မည္။ ဤသည္မွာ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶတရားေတာ္၏ သြန္သင္ ညႊန္ျပခ်က္ ျဖစ္ ပါသည္။ အကယ္၍

လူေသတုိင္း အိမ္မွာ (၇)ရက္ေနသည္ ဟုယူဆလွ်င္ လူေသတုိင္း ေပတ (ၿပိတၱာ သရဲတေစၦ) ျဖစ္သည္ဟု လက္ခံရာ ေရာက္ပါသည္။ ထုိသုိ႔ လက္ခံလွ်င္ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာတရားေတာ္ႏွင့္ ေျဖာင့္ေျဖာင့္ ဆန္႔က်င္ သျဖင့္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ အစစ္မဟုတ္ပါ။ (၀ါ) ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာစစ္စစ္မျဖစ္ႏုိင္ပါ။

credit to မဟာသူရိယ

ေမတၱာျဖင္႔ေ၀မွ်သူ
အႏိွဳင္းမဲ႔စာတိုေပစမ်ား
www.infinitydhamma.com

Read More

အခ်ဳပ္သားကို ႐ိုက္သည့္ ဒုရဲအုပ္ ၂ ဦးႏွင့္ တပ္ဖြဲ႔ဝင္ ၂ ဦးကို လူသတ္မႈျဖင့္ ေထာင္၁၀ႏွစ္ ခ်မွတ္

 

ရန္ကုန္၊ မဇၥၽိမ။ ။ ပဲခူးတိုင္း ေဒသႀကီး ျဖဴးၿမိဳ႕နယ္ ရဲတပ္ဖြဲ႔စခန္းမွ ရဲအရာရွိ ႏွစ္ဦးႏွင့္ ရဲတပ္သား ၂ ဦးတို႔ကုိ ေတာင္ငူခ႐ိုင္ တရား႐ုံး (၁)က ဧၿပီ ၂၅ရက္တြင္ လူသတ္မႈ ထင္ရွားခဲ့သျဖင့္ အလုပ္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁၀ ႏွစ္စီ ခ်မွတ္လိုက္သည္ဟု အသတ္ခံရသည့္ လူငယ္၏ အစ္မျဖစ္သူ မျမင့္ခက္ခက္မြန္က မဇၥၽိမသို႔ ေျပာသည္။

၎တို႔ ၄ ဦးမွာ လူသတ္မႈ က်ဴးလြန္ေၾကာင္း ထင္ရွားသျဖင့္ ခ႐ိုင္တရားသူႀကီး ေမာင္ေမာင္ေအးက အထက္ပါအတိုင္း အမိန္႔ခ်မွတ္ခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။

“ သားတစ္ေယာက္ဆံုး႐ႈံးၿပီး အစားထိုးလို႔မရလို႔ မေက်နပ္ေပမယ့္လည္း ႏုိင္ငံေတာ္ တရားဥပေဒက ထိုက္သင့္တဲ့ ျပစ္ဒဏ္ေပးတဲ့အတြက္ ေက်နပ္ပါတယ္” ဟု အသတ္ခံခဲ့ရသူ၏ မိခင္ ေဒၚသန္းက်င္က
ဆိုသည္။

အဆိုပါ အမႈမွာ ျဖဴးၿမိဳ႕နယ္တြင္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လ ၁ ရက္ ညက ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေလာကနတ္ စားေသာက္ဆိုင္မွ အရက္ေသာက္ၿပီး ဆိုက္ကားျဖင့္ ျပန္လာသည့္ ေမာင္လင္းလင္ထက္
(၂၄)ႏွစ္ကို ရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္မ်ားက စစ္ေမးရာတြင္ မေခ်မငံေျပာဆိုသည္ဟု ဆိုကာ လက္ထိပ္ခက္၍ ရဲစခန္းတြင္းသို႔ ဖမ္းဆီးၿပီး ဝုိင္းဝန္း႐ုိက္ႏွက္ခဲ့သျဖင့္ ေသဆံုးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ယင္းျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ခဲ့သည့္ ဒုရဲအုပ္ သူရိန္ဆန္းကို အလုပ္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁ ႏွစ္၊ ဒုရဲအုပ္ ဝင္းတင့္ကို ရာထူး တစ္ဆင့္ ေလ်ာ့ခ်ၿပီး၊ တပ္ၾကပ္ႀကီး အုန္းလြင္ႏွင့္ တပ္သား မင္းကိုလတ္တို႔ကို
ရဲတပ္ဖြဲ႔မွ ထုတ္ပယ္ျခင္းျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႔က ရဲစည္းကမ္းထိန္းသိမ္းေရး ဥပေဒျဖင့္ ကနဦး အေရးယူမႈ ျပဳလုပ္ ခဲ့သည္။

ထုိ႔ေနာက္ အရပ္ဘက္ဥပေဒျဖင့္ပါ တရားစြဲဆိုၿပီး တစ္ႏွစ္ခြဲအေက်ာ္အၾကာ ႐ုံးခ်ိန္းေပါင္း ၄၆ ခ်ိန္းအၿပီးတြင္ အထက္ပါအတုိင္း အလုပ္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁၀ႏွစ္စီ အမိန္႔ခ်မွတ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

တရားသူႀကီးက ဒုရဲအုပ္ သူရိန္ဆန္းကို ပုဒ္မ ၃၀၂(၂) ျဖင့္ အလုပ္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္ (၁၀)ႏွစ္၊ ဒုရဲအုပ္ ဝင္းတင့္ကို ပုဒ္မ ၃၀၂ (၂)/၁၁၄ ျဖင့္ အလုပ္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁၀ ႏွစ္ႏွင့္ တပ္ၾကပ္ႀကီး အုန္းလြင္ႏွင့္
တပ္သား မင္းကိုလတ္ တုိ႔အား ပုဒ္မ ၃၀၂(၂)/၁၁၄ တို႔ျဖင့္ အလုပ္ႏွင့္ ေထာင္ဒဏ္ ၁၀ ခ်မွတ္လိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ႏွစ္ဆန္းပိုင္းကလည္း ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီးတြင္ ခိုးမႈျဖင့္ သံသယရွိ ဖမ္းဆီးခံရသည့္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး လက္ထိပ္ေနာက္ျပန္ခက္လ်က္ျဖင့္ ရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္မ်ား၏ ေရွ႕မွာပင္ ျမစ္တြင္းသို႔
ခုန္ခ်ေသဆံုးခဲ့သည္။

ထို႔ျပင္ လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္အနည္းငယ္အတြင္းကလည္း လူသတ္မႈျဖင့္ သံသယရွိ ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးခံရသည့္ အမ်ဳိးသားတစ္ဦး ႐ိုက္ႏွက္စစ္ေဆးခံရမႈမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးခဲ့ရသည္။

အဆုိပါ ျဖစ္စဥ္မ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္မ်ားကိုယ္တုိင္ ဥပေဒလိုက္နာမႈ မရွိခဲ့ဟု ေဝဖန္းမႈမ်ားလည္း ရွိခဲ့သည္။

ေဇာ္ေဇာ္ေထြး

Mizzima - News in Burmese

Read More

မန္ယူ ယာယီနည္းျပသစ္ Giggs သတင္းစာ ရွင္း

ျပီးခဲ့တဲ့နွစ္က ေဒးဗစ္မြိုင္းစ္နဲ့ အတူ ေတြ.ရတဲ့ ဂစ္စ္

 

ဒီတစ္ပတ္ အေစာပိုင္းက မန္ခ်က္စတာ ယူနိုက္တက္ အသင္းမွာ နည္းျပ ေဒးဗစ္ မြိုင္းစ္ကို ထုတ္ပယ္ ျပီးတဲ့ေနာက္ အသင္းအေနနဲ့ မေရမရာ ျဖစ္သြားခဲ့တဲ့ ရက္အနည္းငယ္ ရွိခဲ့တယ္လို့ မန္ယူရဲ့ ယာယီ နည္းျပသစ္ ရိုင္ယန္ဂစ္စ္က ေဖာ္ျပ ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။

မနက္ျဖန္ အိုးထရက္ဖို့ဒ္ အိမ္ကြင္းမွာ ကစားရမယ့္ ေနာရစ္ခ်္နဲ့ ပြဲမွာ ကစားသမားေတြ အစြမ္းျပ နိုင္မယ္လို့ ယံုျကည္ေျကာင္းနဲ့ မန္ယူ ပရိတ္သတ္ေတြ မ်က္နွာမွာ အျပံုးေတြ ျပန္ေဝဆာ လာေအာင္ သူျကိုးစားမယ္လို့ လည္း နည္းျပအေနနဲ့ ပထမဆံုး လုပ္တဲ့ ဒီကေန့ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲမွာ ရိုင္ယန္ဂစ္စ္က ေျပာခဲ့ပါတယ္။

မန္ယူအသင္းဟာ လာမယ့္နွစ္ ဥေရာပ ခ်န္ပီယံလိဂ္ပြဲကို ဝင္ခြင့္ မရေတာ့တဲ့ ေနာက္မွာ ေဒးဗစ္ မြိုင္းစ္ကို ထုတ္ပယ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဥေရာပ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဝင္ခြင့္ မရေတာ့တဲ့ အတြက္ ဝင္ေငြ ေဒၚလာ သန္းေပါင္း အေျမာက္အျမား နစ္နာသြားခဲ့ရပါတယ္။

အသက္ ၄၀ အရြယ္ ရိုင္ယန္ဂစ္စ္ဟာ မန္ယူ အသင္းနဲ့အတူ ပရီးမီးယားလိဂ္ ဖလား ၁၃ ျကိမ္ ရခဲ့ဖူးပါတယ္။

ဘီဘီစီ (ျမန္မာပုိင္း)

Read More

နာက်င္ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အဆစ္ကို အဓိက ဦးတည္သက္သာေစသည့္ နာနတ္သီး

နာနတ္သီးကုိ ပိုစားေပးပါ ..............

နာနတ္သီးဟာ Bromelain လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳး ပါတဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။

Bromelain ဟာ အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာေစ ပါတယ္။

Bromelain မွာ အခ်ိဳ႕အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး (NSAIDs) ေတြထက္ ပိုၿပီး အားေကာင္းတဲ့ အေရာင္ က်ေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ရွိပါတယ္။

နာက်င္ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အဆစ္ကို အဓိက ဦးတည္သက္သာေစတာပါ။

ဒါ့အျပင္ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ေန႔စဥ္ နာနတ္သီး ခြက္တစ္ခြက္စာ သံုးႀကိမ္စားျခင္းဟာ အသက္ႀကီးလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ျမင္လႊာ ယိုယြင္းမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Mg Mandalay

Read More

ထိပ္တန္းေတြးေခၚသူမ်ားထဲ ျမန္မာတဦးပါ၀င္

 

ပုဒ္ရဟန္းမင္းႀကီး ဖရန္႔စစ္ဟာလည္း ၂၀၁၄ အေတြးအေခၚပညာရွင္ ၅၀ မွာ နံပါတ္ ၅ ေနရာ ရရွိသြားပါတယ္။ (Credit: Reuters)

ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံထုတ္ ​Prospect ​မဂၢဇင္းရဲ့ ​၂၀၁၄ ​ခု ​ကမၻာ့ထိပ္တန္းေတြးေခၚသူမ်ား ​World ​Thinker ​2014 ​အေယာက္ ​၅၀ ​မွာ ​ျမန္မာႏိုင္ငံက ​ေဒါက္တာ ​သန္႔ျမင့္ဦးကို ​ေရြးခ်ယ္လိုက္တယ္လို႔ ​သိရပါတယ္။

လက္ရွိ ​ကမၻာမွာ ​ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ​စီးပြားေရး၊ ​လူမႈေရး၊ ​ႏိုင္ငံေရး၊ ​ဖြံ႔ၿဖိဳးေရးဆိုင္ရာ ​အခက္အခဲေတြ ​ေျဖရွင္း တဲ့ ​ေနရာမွာ ​ပါ၀င္ကူညီေနတဲ့ ​ေတြးေခၚသူ ​အေယာက္ ​၅၀ ​ကို ​ႏွစ္စဥ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ ​ေနရာမွာ ​ေဒါက္တာ ​သန္႔ျမင့္ဦးဟာ ​နံပါတ္ ​၁၅ ​ေနရာမွာ ​ေရြးခ်ယ္ ​ေဖာ္ျပခံခဲ့ရတာ ​ျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၁ ​ခုႏွစ္က ​သူေရးသားတဲ့ ​Where ​China ​Meets ​India: ​Burma ​and ​the ​New ​Crossroads ​of ​Asia ​စာအုပ္ျဖစ္တဲ့ ​ျမန္မာနိုင္ငံဟာ ​အာရွ ​မဟာအင္အားႀကီး၂ ​နိုင္ငံျဖစ္တဲ့ ​တရုတ္နဲ႔ အိႏၵိယၾကား ​ေရာက္ေနခိ်န္ ​ဆိုတဲ့ ​သူရဲ့ေတြးေခၚေရးသားမႈေတြ ​ဟာ ​ျမန္မာလူ႕အဖဲြ႔ ​အစည္းအတြက္ ​အကိ်ဳးရိွေစခဲ့တယ္လို႔ ​ဆိုပါတယ္။

သမိုင္းပညာရွင္ ​ေဒါက္တာ ​သန္႔ျမင့္ဦးဟာ ​ျမန္မာၿငိမ္းခ်မ္းေရး ​လုပ္ငန္းစဥ္မွာ ​အစိုးရရဲ့ ​အထူးအႀကံေပး တဦးျဖစ္ၿပီး ​ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ျပ ​အေမြအႏွစ္ ​ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေရးအဖြဲ႔ရဲ့ ​ဥကၠဌ ​ျဖစ္တဲ့အျပင္ ​ကုလသမဂၢ ​အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးေဟာင္း ​ဦးသန္းရဲ့ ​ေျမးလည္း ​ျဖစ္ပါတယ္။

ပထမနံပါတ္ ​၁ ​ေနရာ ​ရရွိသြားသူကေတာ့ ​၁၉၉၈ ​ခုႏွစ္က ​စီးပြားေရး ​ႏိုဘယ္လ္ဆုရရွိခဲ့တဲ့ ​လက္ရွိ ​အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ​ဟားဗက္ဒ္ ​တကၠသိုလ္က ​ပါေမာကၡ ​ျဖစ္သူ ​အိႏၵိယ​စီးပြားေရးနဲ႔ ​အေတြးအေခၚပညာရွင္ ​Amartya ​Sen ​ျဖစ္ပါတယ္။

 

ABC Radio Australia

Read More

ဧၿပီ ၂၆ ရက္ မုိးေလ၀သ ခန္႔မွန္းခ်က္ (ေဒါက္တာထြန္းလြင္)

 

ဧျပီ ၂၅ ရက္ေန႔ မနက္ ၇း၃၀ နာရီအခ်ိန္္ ဖမ္းယူရရွိထားတဲ့ တိမ္ပံုအရ ကပၸလီ ပင္လယ္ျပင္နဲ႔ ဘဂၤလား ပင္လယ္ေအာ္ေတာင္ပိုင္းမွာ တိမ္အသင့္အတင့္မွ တိမ္ထူထပ္ေနၿပီး က်န္ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္မွာေတာ့ တိမ္အနည္းငယ္ျဖစ္ထြန္းေနပါတယ္။

ျမန္မာႏုုိင္ငံေပၚမွာကေတာ့ အေရွ႕ပိုင္းနဲ႔ ေတာင္္ ပိုင္းေဒသေတြမွာ တိမ္အသင့္အ တင့္္ ျဖစ္ထြန္းေနၿပီး က်န္ေဒသေတြမွာ တိမ္အနည္း ငယ္ျဖစ္ထြန္းေနပါတယ္။

ဧၿပီ ၂၆ ရက္ေန႔

ျမန္မာ့ပင္လယ္ျပင္ အေျခအေနခန္႔ မွန္းခ်က္ ျမန္မာ့ကမ္းရုိ တန္းတေလွ်ာက္နဲ႔ ကမ္းလြန္ပင္လယ္ျပင္မွာ လိႈင္းအနည္းငယ္သာရွိႏုိင္ပါတယ္။ ရခိုင္ကမ္းရိုးတန္းတေလွ်ာက္၊ ျမစ္၀ကၽြန္းေပၚကမ္းရိုးတန္း တေလွ်ာက္ မွာ လိႈင္းအျမင့္ ၂ ေပကေန ၃ ေပေလာက္ရွိႏုိင္ၿပီး က်န္ကမ္းလြန္ပင္လယ္ျပင္မွာ လိႈင္းအျမင့္ ၁ ေပေလာက္ ရွိႏုိင္ပါတယ္။

အပူရွိန္ျမင့္တက္ႏုိင္မႈကေတာ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျမင့္တက္မႈေတြဟာ အရင္ေန႔ေတြထက္ အနည္းငယ္က်ဆင္းႏုိင္ေပမယ့္ လြန္ကဲအဆင့္ျဖစ္တဲ့ အညႊန္းကိန္းတန္ဖုိး ၁၁ ေအာက္ မေရာက္ႏုိင္ေသးဘူးလုိ႔ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ျမင့္တက္မႈေတြဟာ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕မွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အညႊန္းကိန္း အျမင့္ဆံုးျဖစ္ၿပီး အညႊန္းကိန္းတန္ဖိုး ၁၄.၁ အထိျမင့္တက္ႏုိင္ပါတယ္။ ျမစ္ႀကီးနားမွာကေတာ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အနည္းဆံုးျဖစ္ၿပီး ၁၁.၃ အထိရိွႏုိင္ပါတယ္။ က်န္ၿမိဳ႕ေတြမွာေတာ့ အညႊန္းကိန္းတန္ဖုိး ၁၂ ကေန ၁၃ ေက်ာ္ ျမင့္တက္ႏုိင္ပါတယ္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျမင့္တက္မႈေတြဟာ လြန္ကဲအဆင့္ကေန ဆက္လက္က်ဆင္းျခင္း မရွိႏုိင္ေသးတဲ့အတြက္ မနက္ ၁၁ နာရီကေန ေန႔လယ္ ၂ နာရီအတြင္း ေနပူထဲကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ မသြားလာၾကဖုိ႔ တုိက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။

ေန႔အပူခ်ိန္ခန္႔မွန္းခ်က္ကေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္၊ ခ်င္းျပည္နယ္၊ ရွမ္းျပည္နယ္ေဒသေတြမွာ ေန႔အပူခ်ိန္ ၃၂ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ကေန ၃၅ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ခန္႔ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ က်န္ျပည္နယ္နဲ႔ တုိင္းေတြမွာ ၃၆ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ကေန ၄၄ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ခန္႔ရွိႏုိင္ပါတယ္။

မိုုးတိမ္ေတာင္ျဖစ္ေပၚႏုိင္မႈကေတာ့ မေကြးတုိင္းေတာင္ပိုင္း၊ မႏၱေလးတုိင္းေတာင္ပုိင္း၊ ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း၊ ကယားျပည္နယ္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ဧရာ၀တီတုိင္းေျမာက္ပိုင္း၊ ရန္ကုန္တုိင္းတုိ႔မွာ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းကေန ၃၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ေသခ်ာမႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ က်န္ျပည္နယ္နဲ႔တုိင္းမွာ မိုုးတိမ္ေတာင္ ျဖစ္ေပၚႏုိင္မႈ မရွိႏုိင္ဘူးလိုု႔ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။

မိုးရြာသြန္းႏိုင္မႈ ခန္႔မွန္းခ်က္ကေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္း၊ ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ ပုိင္း၊ ကယားျပည္နယ္၊ မႏၱေလးတုိင္းေတာင္ပိုင္း၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ရန္ကုန္တုိင္း၊ ဧရာ၀တီတုိင္း ေျမာက္ပိုင္းတုိ႔မွာ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းကေန ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ရွိႏုိင္ပါတယ္။ က်န္ျပည္နယ္နဲ႔တုိင္းေတြမွာေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ သာယာႏုိင္ပါတယ္။

မိုးေရခ်ိန္ခန္႔မွန္းခ်က္ကေတာ့ ကခ်င္ျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္းစြန္း၊ မႏၱေလးတုိင္းေတာင္ပိုင္း၊ မေကြးတုိင္းေတာင္ပိုင္း၊ ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း၊ ကယားျပည္နယ္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ရန္ကုန္တုိင္း၊ ဧရာ၀တီတုိင္း၊ ကရင္ျပည္နယ္၊ မြန္ျပည္နယ္၊ တနလၤာရီတိုင္း ၂၄ နာရီအတြင္း မုိးေရခ်ိန္ ၂ မီလီမီတာမွ ၁၀ မီလီမီတာေလာက္ မိုးရြာႏုိင္တယ္လို႔ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။

ၿမိဳ႕ေတာ္ႀကီးေတြခန္႔မွန္းခ်က္ကေတာ့ ေနျပည္ေတာ္နဲ႔အနီးတ၀ုုိက္မွာ အျမင့္ဆုံးအပူခ်ိန္ ၃၈ ဒီဂရီစင္တီ ဂရိတ္၊ အနိမ့္ဆံုးအပူခ်ိန္ ၂၇ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ေလာက္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေနရာကြက္ၾကား မုိးရြာနိင္ပါတယ္။

ရန္ကုန္နဲ႔ အနီးတ၀ုုိက္မွာ အျမင့္ဆုံးအပူခ်ိန္ ၃၅ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္၊ အနိမ့္ဆံုးအပူခ်ိန္ ၂၅ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ေလာက္ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ သာယာႏုိင္ပါတယ္။

မႏၱေလးၿမိဳ႕နဲ႔ အနီးတ၀ုိက္မွာ အျမင့္ဆုံးအပူခ်ိန္ ၄၂ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္၊ အနိမ့္ဆံုးအပူခ်ိန္ ၃၀ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ေလာက္ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ တိမ္အနည္းငယ္ျဖစ္ထြန္းႏုိင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ထြန္းလြင္

DVB News

Read More

အမွန္တရားဘက္က ရပ္တည္မယ္ဟု ထြန္းအိႁႏၵာဗုိေျပာၾကား

ထြန္းအိျႏၵာဗုိက လင္းလင္း၊ ခ်စ္သုေဝတုိ႔နဲ႔ အတူ ၾသစေၾတးလ် ရန္ပုံေငြေဖ်ာ္ေျဖပြဲက ရရွိခဲ့တဲ့ အလွဴ ေငြမ်ားကုိ ဧၿပီ ၄ရက္ေန႔က MCC မွာ က်င္းပတဲ့ NLD ပညာေရးကြန္ရက္ဂုဏ္ျပဳပြဲ မွာ ေဒၚေအာင္ ဆန္းစုၾကည္ထံကုိ ေပးအပ္လွဴဒါန္း ခဲ့ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ပုံမ်ား ကုိလည္း ပရိသတ္ေတြ ပြင့္လင္းျမင္သာမႈ ရွိေအာင္ ေနာက္ထပ္ ရန္ပုံေငြပြဲေတြထဲ သဒၶါေပါက္ေအာင္လုိ႔ ေဖ့စ္ဘုတ္ေပၚမွာ တင္ျဖစ္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ထြန္းအိျႏၵာဗုိက ေျပာပါတယ္။

ၾသစေၾတးလ်မွာ ရရွိခဲ့တဲ့ဆုေၾကးေငြမ်ား ကုိေတာ့ လင္းလင္း တာဝန္ယူၿပီး ေကာ့မွဴးၿမိဳ႕ နယ္မွာရွိတဲ့ ဘကေက်ာင္းေတြမွာ သြား ေရာက္လွဴဒါန္းမွာျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ အမ်ိဳး သားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပညာေရး ကြန္ ရက္မ်ားအတြက္ ေနာက္ထပ္ရန္ပုံေငြပြဲမ်ားကုိ လည္း လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ သေလာက္ လုပ္ေဆာင္သြားမွာျဖစ္ေၾကာင္းကို ထြန္းအိျႏၵာဗုိက " အေမ့အတြက္ကုိ ေတာ့ ကြၽန္မက ဘယ္ဘက္က ကူရကူရ ကူႏုိင္သမွ် ကူႏုိင္တဲ့ဘက္က ကူမွာပါပဲ။

အေမရိကကလည္း အလွဴပြဲလုပ္ဖုိ႔ ကမ္းလွမ္းလာတယ္။ အေမရိကလုိႏုိင္ငံမ်ိဳးက သိပ္လုပ္သင့္ တဲ့ေန ရာေပါ့။ ျမန္မာလည္းမ်ားတဲ့ အျပင္ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲလုပ္ရမယ့္ စတိတ္ေတြလည္း သိပ္မ်ားတယ္။ ၾသစေၾတးလ် ဆုိရင္ အလြန္ဆုံး ၄ ၿမိဳ႕ေလာက္ပဲရွိတာ။ အေမရိကဆုိရင္ ၁ဝၿမိဳ႕ ေလာက္ အနည္းဆုံးရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၂ႏွစ္ကတည္းက လက္ခံထားတာက ရက္ေရႊ႕လာတာ။ အခု ဒီႏွစ္မွ သြားျဖစ္ သြားေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕အျပင္ပြဲနဲ႔ charity ပြဲနဲ႔သြားတုိက္ေနေတာ့ ရန္ပုံေငြပြဲက ေနာက္မွ လာေတာ့ရန္ပုံေငြပြဲ ကုိ ေနာက္ေရႊ႕လုိက္ရတယ္။

ေနာက္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ေနမွပဲ သြားျဖစ္မယ္ထင္တယ္။ ႏုိင္ငံတကာမွာရွိတဲ့ ျမန္မာေတြက ျမန္မာႏုိင္ငံ အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ကေလးေတြရဲ႕ ပညာေရးအတြက္ လွဴလုိက္တာေပါ့။ အေမ့ကုိ ယုံၾကည္လုိ႔ လွဴ တယ္။ ကေလးေတြကုိ သဒၶါတရားေပါက္ၿပီး သားသမီးခ်င္းကုိယ္ခ်င္းစာၿပီး လွဴဒါန္းတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ တအား သာဓုေခၚပါတယ္" လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကုိ ကူေပးႏုိင္သေလာက္ကူ ေပးျခင္းျဖစ္ေပ မယ့္ ပါတီ၊ ႏုိင္ငံေရးကုိလုပ္ျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ေျပာတဲ့ ထြန္းအိျႏၵာဗုိက ...

" ႏုိင္ငံေရးမွာ တကယ္တမ္းလုပ္မယ္ဆုိရင္ ေလ့လာစရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေသးတယ္။ ကုိယ္လုပ္ႏုိင္သလားဆုိရင္လည္း အခ်ိန္ေပးဖုိ႔ တစ္ခုတည္းနဲ႔တင္ ကုိယ္နဲ႔ မကိုက္ညီဘူးလုိ႔ျမင္တယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ ပါတီႏုိင္ငံေရး လုပ္ျဖစ္မွာမဟုတ္ဘူး။ ဒီေန႔အထိကေတာ့ လုံးဝမလုပ္ဘူးဆုိတဲ့ စိတ္နဲ႔ပဲ ေနေနတယ္။ အနာဂတ္ေတာ့ ကြၽန္မလည္း မသိဘူး။ ဒါေပမဲ့ လုပ္ျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ အေမစုကုိေတာ့ တအားၾကည္ညိဳတ့ဲအတြက္ ဘယ္လုိမ်ားကူႏုိင္မလဲဆုိတဲ့ စိတ္နဲ႔စဥ္းစားေတာ့ ကူႏုိင္တဲ့ ဘက္က ကူမွာပဲ။ အေမ့ကုိ တအားယုံၾကည္တယ္။ ကြၽန္မတုိ႔ တုိင္းျပည္အတြက္လည္း တကယ္လုိအပ္တဲ့ အတြက္ပါ။ အေမ့ရဲ႕ စည္း႐ုံးေရး ခရီးစဥ္ေတြမွာ ကုိယ္ကူႏုိင္ သေလာက္ လုိက္ကူမယ္။ အေမ သမၼတျဖစ္ဖုိ႔ကေတာ့ အေျခခံဥပေဒ မေျပာင္းမခ်င္းကေတာ့ မလြယ္ဘူး။ အေမ့ကုိ သမၼတျဖစ္ေစခ်င္ပါ တယ္" လုိ႔ ေျပာ ပါတယ္။

အႏုပညာရွင္ေတြေရာ၊ ႏုိင္ငံသူႏုိင္ငံသားတုိင္းပါ အမွန္တရားဘက္က ပါဝင္ပံ့ပုိးသင့္ေၾကာင္းကုိ ထြန္းအိျႏၵာဗုိ က " အမွန္တရားဘက္ကေန လူတုိင္းပါဝင္သင့္တယ္။ ႏုိင္ငံသူႏုိင္ငံသားတုိင္းက အမွန္တရားတစ္ခုအေပၚမွာ ဝုိင္းဝန္းပံ့ပုိးသင့္တယ္။ ပံ့ပုိးတဲ့ ႏုိင္ငံသားရဲ႕ အေနအထားက သာမန္ အရပ္သားဆုိရင္ သူႏုိင္သေလာက္ celebrity တစ္ေယာက္ျဖစ္ရင္လည္း သူလုပ္သမွ်က အင္အားပုိႀကီး တာေပါ့။ celebrity ေတြအေနနဲ႔ အမွန္တရားဘက္မွာ ပုိၿပီးေတာ့ ပါသင့္တယ္။ ကြၽန္မရဲ႕ စိတ္ထဲမွာလည္း အေမစုက အမွန္တရားလမ္းေၾကာင္းေပၚမွာသြားေနတယ္ ဆုိတာ ယုံၾကည္တဲ့အတြက္ အေမစုဘက္က အမွန္တရားဘက္ကုိပါတာပါ" လုိ႔ ေျပာပါတယ္။

 

Popular News Journal

Read More

ကြင္းလုံးျပည့္လ်ံျဖစ္ခဲ့တဲ့ စိုင္းစိုင္းရဲ႕ ေမြးေန႔ေဖ်ာ္ေျဖပြဲ

ဟစ္ေဟာ့ပ္ေတးသံရွင္ စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ရဲ႕ေမြးေန႔အမွတ္တရေဖ်ာ္ေျဖ ပြဲ ေတြကို၂ဝဝ၄ ခုႏွစ္ကစလို႔ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေအာင္ ျမင္စြာက်င္းပလာ တာဟာ အခု ဆို၁ဝႏွစ္တိုင္ခဲ့ၿပီျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီႏွစ္မွာလည္း
စိုင္းစိုင္း က႐ိုးရာမပ်က္သူ႔ရဲ႕ ၁ဝႀကိမ္ေျမာက္ေမြးေန႔႐ႈိးကိုကန္ေတာ္ ႀကီးေမွ်ာ္စင္ကြၽန္း
မွာ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

စိုင္းစိုင္းရဲ႕၁ဝႀကိမ္ေျမာက္ေမြးေန႔ ႐ိႈးမွာေတာ့ ႏွစ္စဥ္ထူးျခား စြာတင္ဆက္ေလ့ရွိတဲ့ သူ႔ရဲ႕စတိတ္ စင္ျမင့္ပုံစံအတိုင္း ဒီႏွစ္မွာလည္း ေရွးေခတ္အီဂ်စ္လက္ရာအေဆာက္ အအံု
ဒီဇိုင္းမ်ားနဲ႔ ၿပိဳးၿပိဳးျပက္ျပက္ ေရႊေရာင္မ်ားနဲ႕ စင္ျမင့္ကို ခမ္းနား စြာတည္ေဆာက္ထားတာေတြ႕ရပါတယ္။ ၁ဝႏွစ္ျပည့္အမွတ္တရျဖစ္တဲ့
အတြက္ စိုင္းစိုင္းရဲ႕လြန္ခဲ့တဲ့ ၁ဝႏွစ္ က ပရိသတ္ေတြအျပင္ မ်ဳိးဆက္သစ္ပရိသတ္အမ်ားအျပားကိုပါေတြ႕ရပါ တယ္။

စိုင္းစိုင္းရဲ႕ ဒီႏွစ္ေဖ်ာ္ေျဖပြဲကေတာ့ ကြင္းထဲတင္သာမက ကြင္းျပင္အထိပါ
ပရိသတ္ေတြလွ်ံတဲ့အထိကိုေအာင္ျမင္ တဲ့ပြဲတစ္ပြဲျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ဒီႏွစ္မွာေတာ့ စိုင္းစိုင္းနဲ႔လက္တြဲေနက် ျဖစ္တဲ့ေကာင္းျမတ္ေလး၊ ငယ္ငယ္၊ အိမ့္ခ်စ္၊ ဘန္နီၿဖိဳး၊ ကိကိ၊ snare စတဲ့ နာမည္ေက်ာ္ဟစ္ေဟာ့ပ္ေတး သံရွင္ေတြအျပင္ စိုင္းစိုင္းက သူ႔ရဲ႕သီခ်င္းမ်ားကို သံစုံတီးဝိုင္းနဲ႔ တီးခတ္ၿပီးဗားရွင္း ေျပာင္းသီဆိုခဲ့တာကို လည္းပရိသတ္ေတြအထူးႏွစ္ၿခိဳက္သေဘာေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။

စိုင္းစိုင္းကသူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းမ်ားနဲ႔အတူ ေမြးေန႔ကိတ္ခြဲစဥ္ အခ်ိန္မွာေတာ့ဟတ္ပီးဘတ္ေဒးသီခ်င္းကို သီဆိုရင္း ဝမ္းသာမ်က္ ရည္မ်ားလည္ေနတာကိုလည္းေတြ႕ရပါတယ္။စိုင္းစိုင္းရဲ႕ေဖ်ာ္ေျဖပြဲမွာေတာ့ ပရိသတ္ ေတြက ပြဲၿပီးဆုံးသည့္အခ်ိန္ထိ ကြင္းျပည့္ကြင္းလွ်ံသူတို႔ ခ်စ္တဲ့
အႏုပညာရွင္ကို အားေပးခဲ့ၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

P.054၊ ဓာတ္ပံု-ဖုိးလျပည့္
 

Popular Journal

Read More

တိုင္းျပည္ မတိုးတက္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္း

တစ္ေန႔သ၌ အရက္ဆိုင္အတြင္းသို႔ ညစ္စုတ္စုတ္လူတစ္ေယာက္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနပုံျဖင့္ ေရာက္ရွိလာၿပီး
ေကာင္တာတြင္ အရက္ေရာင္းေနသူကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေျပာလိုက္သည္။

“ငါတို့တိုင္းျပည္ ဘာလုိ့မ်ားတုိးတက္မႈ ၾကာေနတာလဲ၊ မင္းသိလား………”
စဥ္းစားၾကည့္စမ္း။ တိုင္းျပည္ထဲမွာ လူဦးေရ ၅၆ သန္းေက်ာ္ရွိတယ္။
၉ သန္းေက်ာ္က လူအိုေတြ။ သန္း ၃၀ ေက်ာ္က အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ႏို႔စို႔ကေလးေတြ၊ ၅ သန္းက အစိုးရ၀န္ထမ္းေတြ၊
၉သန္းက Engineer နဲ႕ IT ပညာရွင္ေတြ…ဒါေပမဲ႕….ႏိုင္ငံထဲမွာ အလုပ္မလုပ္ၾကဘူး… ျပည္ပေရာက္ေနၾကတယ္။
၁ သန္းက ေက်ာင္းသား၊ေက်ာင္းသူေတြ…. .ၿပီးေတာ့ စစ္သားက ၁ သန္းနီးပါး ရွိတယ္။
ဆိုေတာ့ကာ စုစုေပါင္း ၅၅ သန္းရွိသြားၿပီ။ ဒီထဲမွာမွ ေနာက္ထပ္ အလုပ္လက္မဲ့ေတြက ၅ သိန္းေက်ာ္ ရွိတယ္။
အက်ဥ္းေထာင္အသီးသီးမွာ ေထာင္က်ခံေနရသူေတြက ၄ သိန္းေက်ာ္တယ္။ ဒီေတာ့ တစ္သိန္း က်န္တယ္။ အဲဒီထဲမွာမွ မသန္မစြမ္းေတြက၃ ေသာင္း၊ ေဆးရံုတက္ေနရတာက ေျခာက္ေသာင္း ကိုးေထာင္ကိုးရာ့ကိုးဆယ္ရွစ္ေယာက္ရွိျပန္တယ္။
ဆိုေတာ့ မင္းနဲ႔ငါနဲ႔ ႏွစ္ေယာက္ထဲ ရွိေတာ့တယ္။ ဒါေတာင္မင္းက အရက္ဆိုင္မွာ ပက္ခ်င္နဲ႔ေရာင္းေနသူဆိုေတာ့ အျပင္ထြက္
အလုပ္လုပ္စရာ မလိုဘူး။ အျပင္မွာ တုံးတိုက္တုိက္ က်ားကိုက္ကိုက္ အလုပ္ကိုအသည္းအသန္လုပ္ေနရတာ
ငါတစ္ေယာက္ထဲရွိတာေလ။ ဒီေတာ့ ငါ့ကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ ဘီယာတစ္လုံးေလာက္ ဖရီးတိုက္စမ္းကြာ…..

ေရးသားသူ – ရဲစတိုင္း
ဓာတ္ပုံ-www.google.com
 

The Myanma Age

Read More

ျမန္မာႏိုင္ငံသား ၃၀ကို တရားမ၀င္ေခၚလာတဲ့ ထိုင္းဘုန္းၾကီးကိုဖမ္းဆီး (ရုပ္/သံ)

တရားမဝင္ ျမန္မာႏိုုင္ငံသား ၃၀ ကို ေခၚေဆာင္လာတဲ့ ထုုိင္းဘုုန္းၾကီး နဲ႔ ကားသမားေတြကို ထုုိင္းရဲက ဖမ္းဆီးထားပါတယ္။

DVB TV - 22.04.2014

Read More

Facebook ေပၚမွာ လူမ်ိဳးေပါင္းစံု (Funny)

၁၊။ Rooster (ၾကက္) - Good morning/ မဂၤလာရွိေသာ နံနက္ခင္း ေလးပါလို႔ Status တင္ရန္ တာဝန္ယူထားသူမ်ား


၂။ Lurker (ဘီလူးငွက္) - သင့္ Post ကို Like မလုပ္၊ ကြန္းမင့္မေပး ေသာ္လည္း Credit ေပး၍ ျပန္ျပန္တင္ေပးတတ္သူ

၃။ Hyena (ဟိုင္းအီးနား) - ဘာဆုိဘာမွမေျပာ. ဟားဟား၊ Lol, Lmao. တို႔သာ Comment ေပးတတ္သူ

၄။ Mr/Ms Popular - အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိ Friend list ၄ေထာင္ ေက်ာ္ေနတတ္သူ

၅။ Gamer - Facebook ကိုဂိမ္းကစားဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳသူ

၆။ Cynic (အဆိုးျမင္သူ) - ေလာကၾကီးက မေကာင္းေၾကာင္း အျမဲ Status ေရးတင္တတ္သူ

၇။ Collector (စုဗူး) - Post မတင္။ သုိ႔ေသာ္ Page ေတြအကုန္ Like, Group ေတြ အကုန္ဝင္တတ္သူ

၈။ Promoter - Event invitation ခဏခဏပို႔တတ္သူ

၉။ Liker - ၾကိဳက္ၾကိဳက္မၾကိဳက္ၾကိဳက္ ေတြ႔ကရာ အကုန္ Like လုပ္တတ္သူ

၁၀။ Drama Queen/ King - "ေက်းဇူးေဖေဖ/ ေက်းဇူးေမေမ အစရွိသျဖင့္ ေက်းဇူးတင္ေနတတ္သူ၊ အခ်စ္အေၾကာင္း ခဏခဏ ေရးျပီး တင္သူ

၁၁။ News - ကိုယ္ဘယ္ေရာက္ေနေၾကာင္း၊ သူဘယ္ေရာက္ေနေၾကာင္း၊ ဘာလုပ္ေနေၾကာင္း အခ်ိန္ႏွင့္ တေျပးညီ တင္တတ္သူ

၁၂။ Photo Crazy - ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ ကိုယ့္ပံုကိုယ္ရိုက္ အျမဲ တင္တတ္သူ

၁၃။ Politic - ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ပက္သက္လို႔ သိသိမသိသိ Post အျမဲတင္သူ၊ Comment အျမဲေပးသူ

၁၄။ The "Thief" – Steals status updates, posts, articles, news and will probably steal this one
--
Ref: everjokes
Aung Kham ( TSJ Team )

Read More

ေသမင္းတမန္ရထားလမ္း ေဖာက္လုပ္မႈတြင္ ေသဆုံးခဲ့သူမ်ားအတြက္ ဂုဏ္ျပဳ

ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္း ေသမင္းတမန္ရထားလမ္း ေဖာက္လုပ္မႈမွာ ပါ၀င္ခဲ့ၿပီး ေသဆံုးခဲ့ ၾကရတဲ့ ၾသစေၾတးလ်စစ္မႈထမ္းေတြအတြက္ ဂုဏ္ျပဳပဲြအခမ္းအနားကို ထိုင္းႏိုင္ငံအေနာက္ပိုင္း ေသမင္းတမန္ရထားလမ္း ေဖာက္လုပ္ခဲ့တဲ့ ကန္ခ်နပူရီခ႐ိုင္မွာ ဧၿပီ ၂၅ ရက္ ဒီေန႔ မနက္ပိုင္းက က်င္းပခဲ့ၾကပါတယ္။

ဧၿပီလ ၂၅ ရက္ေန႔မွာ က်ေရာက္တဲ့ ၾသစေၾတးလ်၊နဲ႔ နယူးဇီလန္ စစ္မႈထမ္းမ်ား ဂုဏ္ျပဳပဲြေန႔မွာ အခုလို ေအာက္ေမ့ဖြယ္ အခမ္းအနားကို ဂုဏ္ျပဳက်င္းပတာ ျဖစ္ၿပီး ၾသစေၾတးလ် လက္ေထာက္သံတမန္ ဂ်ိဳနသန္ ကင္နာ (Jonathan Kenna)လည္း တက္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။

ေသမင္းတမန္ရထားလမ္းေဖာက္လုပ္မႈမွာ စစ္သံု႔ပန္းတဦးအျဖစ္ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ အသက္ ၉၇ ႏွစ္အရြယ္ ဟာရယ္မာတင္လည္း ဒီအခမ္းအနားကို တက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ဒီေန႔ကို ေရာက္ရင္ ဒီေနရာမွာ ျဖတ္သန္းခဲ့ရတာေတြကို ျပန္သတိရတယ္လို႔ ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

လြန္ခ့ဲတဲ့ ႏွစ္ ၇၀ ေက်ာ္က ရထားလမ္းေဖာက္လုပ္မႈမွာ ပါ၀င္ခဲ့သူ ေနာက္တဦးျဖစ္တဲ့ အသက္ ၉၄ နွစ္အရြယ္ မာလ္တင္ ဖယ္လ္ကေလာက္ကလည္း ဒီအခမ္းအနား က်င္းပေနခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးႏွစ္ဖက္ကို ပိတ္လိုက္တာနဲ႔ အတိတ္က ပံုရိပ္ေတြကို ျပန္ျမင္ေယာင္တယ္လို႔ ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္း ထိုင္းႏိုင္ငံနဲ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ဆက္သြယ္တဲ့ရထားလမ္းကို ၀င္ရိုးတန္းအဖြဲ႔၀င္ ျဖစ္တဲ့ ဂ်ပန္တို႔က ေဖာက္လုပ္ခဲ့ၾကတာမွာ ႏွစ္ႏိုင္ငံနယ္စပ္ျဖစ္တဲ့ ဒီေဒသမွာ ေက်ာက္ေတာင္ခံေနတာေၾကာင့္ အခက္အခဲဆံုး ေဖာက္လုပ္ခဲ့ရပါတယ္။

ဂ်ပန္ေတြဟာ မဟာမိတ္စစ္သံု႔ပန္းေတြနဲ႔ အာရွႏိုင္ငံေတြက ေခၽြးတပ္သား အမ်ားအျပားကို ေခၚယူၿပီး အခက္ခဲဆံုးအပိုင္း ေဖာက္လုပ္မႈမွာ အဓမၼ ေစခိုင္းခဲ့ပါတယ္။

မဟာမိတ္ စစ္သံု႔ပန္းေတြနဲ႔ ေခၽြးတပ္သား အမ်ားအျပားဟာ ပင္ပန္းမႈဒဏ္၊ ငတ္ျပတ္မႈဒဏ္၊ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းကိုက္ေရာဂါေတြနဲ႔ ေသဆံုးခဲ့ၾကရၿပီး ဒုတိယကမၻာစစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အနည္းစုပဲ အသက္ရွင္ က်န္ရစ္ခဲ့ပါတယ္။

DVB Burmese

Read More

ပူလြန္းလို႔ ေရအလြန္အကၽြံေသာက္သူမ်ား သတိထား

ဦးေႏွာက္ကို ပံုရိပ္ေဖာ္နည္းပညာနဲ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ လူသားမ်ားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ေရကိုလိုအပ္တာထက္ပိုမေသာက္ဖို႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို ၾသစေတးလ်ႏိုင္ငံ၊ Melourne University နဲ႔ Florey Institute of Neuroscience တို႔ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ေရဆာမႈမရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ အလိုအေလ်ာက္ ရပ္တန္႔ေစတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အာ႐ံုေၾကာ အခ်က္ျပမႈကို ေလ့လာ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ေလ့လာမႈေခါင္းေဆာင္ Derek Denton က“ေရကိုပံုမွန္ထက္ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ လူသားေတြရဲ႕ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္း မ်ားစြာထဲမွာ ေရကိုဆာရင္ ပံုမွန္ထက္ ပိုမေသာက္ေစတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခ်ႏိုင္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာအစိတ္အပိုင္း ရွိ ေနတယ္ဆိုတာ စိတ္၀င္စားဖို႔ေကာင္းပါတယ္”လို႔ ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ေရကို ပံုမွန္ထက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ ေသြးတြင္းဆားဓာတ္ concentration ကို လြန္စြာေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ရမ္းျခင္း (swelling of brain) ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ေသဆံုးတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ 

 

သာမန္လူေတြက အဲဒီလိုျဖစ္ပြားဖို႔ ခဲယဥ္းေပမယ့္ မာရသြန္အေျပးသမားေတြနဲ႔ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ား ေ၀ဒနာရွင္ေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္တယ္လို႔ ဒီသုေတသနမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Journal of Neuroscience မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
 

ၿငိမ္းေအး
ref: ANI

Health Updates Journal

Read More

ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ေလွ်ာက္ထားသည့္ စနစ္ေျပာင္း

ရန္ကုန္၊ ဧၿပီ ၂၄

ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ေလွ်ာက္ထားရာတြင္ ယခင္ထက္ ပိုမို အခ်ိန္ကုန္ သက္သာၿပီး ျမန္ဆန္စြာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ရန္ ေလွ်ာက္ထားမႈ စနစ္ပုံစံကို ဧၿပီလ ၂၂ ရက္ေန႔မွ စတင္ေျပာင္းလဲ က်င့္သုံးေနေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ထုတ္ေပးေရး႐ုံးမွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

“အခုက တစ္ဆင့္ခ်င္းစီ ျပဳလုပ္ရတဲ့ ပုံစံမ်ဳိး ေျပာင္းထားပါတယ္။ အရင္ကလို ဘဏ္မွာ ေဘာက္ခ်ာေတြ၊ စာ႐ြက္ေတြ မျဖည့္ရေတာ့သလို ေလွ်ာက္လြာကိုလည္း အရင္စာမ်က္ႏွာ ငါးမ်က္ႏွာေလာက္ ျဖည့္ရမယ့္အစား အခု တစ္မ်က္ႏွာပဲ ျဖည့္ရေတာ့မွာပါ” ဟု ၎ကဆိုသည္။

အဆိုပါ ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္႐ုံးတြင္ အမွတ္စဥ္ပါ ေလွ်ာက္လႊာကို ဝယ္ယူ ျဖည့္ရမည္ ျဖစ္ၿပီး အလွည့္က် ေခၚယူမႈကို ေစာင့္ဆိုင္းၿပီးေနာက္ အလွည့္က်ပါက လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ အမ်ဳိးသားမွတ္ပုံတင္ေရး ဦးစီးဌာန ေကာင္တာတြင္ သန္းေခါင္စာရင္း၊ ႏိုင္ငံသားစိစစ္ေရး ကတ္ျပားကို စိစစ္ျခင္း၊ ဘားကုတ္ ပါရွိေသာ စလစ္ ထုတ္ယူျခင္း၊ စလစ္ျဖင့္ ဘဏ္တြင္ ေငြသြင္းျခင္းတို႔ကို တစ္ေနရာတည္းတြင္ အၿပီး ေဆာင္႐ြက္ၿပီး ဓာတ္ပုံ႐ိုက္ျခင္းကို ေနာက္ဆုံး ေဆာင္႐ြက္ျခင္းျဖင့္ ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ေလွ်ာက္ထားသည့္ အစီအစဥ္ ၿပီးဆုံးေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။

ယခုကဲ့သို႔ စနစ္ေျပာင္းလဲ ထားျခင္းေၾကာင့္ ယခင္ထက္ ပိုမို ၾကာျမင့္သည္ဟု ဆိုေၾကာင္း၊ ယခင္က တန္းစီရကာ ယခုမူ ေလွ်ာက္လႊာပါ အမွတ္စဥ္ျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ရေသာေၾကာင့္ ေလွ်ာက္ထားသူမ်ား နံပါတ္စဥ္အလိုက္ ေစာင့္ဆိုင္းရသျဖင့္ စုပုံေနေၾကာင္း ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ လာေရာက္ျပဳလုပ္သူ အခ်ဳိ႕က ေျပာၾကားသည္။
“အခု လက္မွတ္ရဖို႔အတြက္ ႏွစ္ရက္ေလာက္ လုပ္လိုက္ရတယ္။ လုပ္တဲ့စနစ္ ေျပာင္းလိုက္ေတာ့ လူေတြ အုံၿပီး ပိုၾကာတယ္။ ေနာက္ၿပီး ညေနဆို ဒီအတိုင္း ျပန္တန္းစီေနရတယ္” ဟု ၎တို႔က ဆိုသည္။

ယခင္က သက္တမ္းတိုးသူမ်ား အေနႏွင့္ တိုက္႐ိုက္တန္းစီၿပီး ဝင္ေရာက္ သက္တမ္းတိုးႏိုင္ေသာ္လည္း ယခုအခါ လူမ်ား စုၿပံဳေနေသာေၾကာင့္ လုပ္ငန္းေဆာင္႐ြက္ရန္ အဆင္မေျပေၾကာင္း ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ သက္တမ္းတိုးသူ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ အမ်ဳိးသားမွတ္ပုံတင္ ေရးဦးစီးဌာန ေကာင္တာတြင္ စစ္ေဆးသည့္ သန္းေခါင္စာရင္း၊ ႏိုင္ငံသားစိစစ္ေရး ကတ္ျပားတို႔ကို စိစစ္ရာတြင္သာ အနည္းငယ္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္မည္ ျဖစ္ၿပီး စနစ္သစ္ျဖစ္၍ အသစ္ ေလွ်ာက္ထားသူမ်ား၊ သက္တမ္းတိုးသူမ်ား အေနႏွင့္ အနည္းငယ္ အခက္အခဲ ရွိေသးသျဖင့္ ယခင္ကထက္ ၾကာျမင့္သည္ဟု ထင္ေနျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ထုတ္ေပးေရး႐ုံး တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ဆိုသည္။

ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ ျပဳလုပ္ရာတြင္ စာအုပ္ဖိုး ႏွစ္ေသာင္းက်ပ္၊ ေဆး၊ မင္ႏွင့္ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းခ တစ္ေထာင္က်ပ္၊ ေလွ်ာက္လႊာေၾကး ၂၀၀ က်ပ္၊ ဓာတ္ပုံေၾကး ၂၀၀၀ က်ပ္၊ ပစၥည္း ဝန္ေဆာင္ခတို႔ ၁၈၀၀ က်ပ္ စုစုေပါင္း က်ပ္ ၂၅,၀၀၀ ကုန္က်မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းဌာနထံမွ သိရသည္။

 

The Voice Weekly

Read More

ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးေဟာင္း အၿငိမ္းစားလစာ သမၼတလစာ၏ ၂ ဆ ရွိ

အနားယူသြားၿပီျဖစ္တဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊဟာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ မတ္လကုန္က စၿပိး ပင္စင္လစာအျဖစ္ ၁ လ က်ပ္ သိန္း ၁၀၀ ခံစားေနတဲ့အျပင္ အၿငိမ္းစားယူစဥ္ကာလက ႏုိင္ငံေရးဆုေငြအျဖစ္ က်ပ္ သိန္း ၂၃၀၀ ရရွိခဲ့တယ္လို႔ ေဆာင္းပါးရွင္ ေအာင္ထြန္းလင္းက ဒီေန႔ထုတ္ ျမန္မာသံေတာ္ဆင့္ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပပါတယ္။
အလားတူ အၿငိမ္းစား ဒုဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးေမာင္ေအးဟာ လည္း ပင္စင္လစာ ၁ လ က်ပ္ သိန္း ၈၀၊ ႏိုင္ငံေရးဆုေငြ က်ပ္ သိန္း ၁၈၄၀ ရရွိခဲ့တယ္ လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊနဲ႔ စစ္အစိုးရအဖဲြ႔ဟာ သူတို႔ တာ၀န္ကေန အနားမယူခင္ လက္ရွိ တာ၀န္ယူမယ့္ အစိုးရအဖဲြ႔ ခံစားႏုိင္မယ့္ လစာဥပေဒ ျပ႒ာန္းေပးခဲ့ျပီး အဲဒီ ဥပေဒထဲမွာ သမၼတ ကို လစာ က်ပ္ သိန္း ၅၀ ခံစားခြင့္ျပဳထားခဲ့ပါတယ္။

သမၼတ ဦးသိန္းစိန္နဲ႔ အစိုးရအဖဲြ႔ဟာ ကုန္လြန္ခဲ့တဲ့ အစိုးရသက္တမ္း ၃ ႏွစ္တာ ကာလ အတြင္း ၁ လ လစာ က်ပ္ ၁၅ သိန္းပဲ ရယူခဲ့ၿပီး အခု ဧၿပီလ ဘ႑ာေရးႏွစ္ က်မွသာ ၁ လ က်ပ္ သိန္း ၅၀ ခံစားမယ္လို႔ သိရပါတယ္။

DVB Burmese

Read More

Grand Royal သႀကၤန္မ႑ပ္တြင္ အတြင္းခံေပၚေအာင္ကခဲ့သူမ်ားသည္ အေျခာက္မ်ားမဟုတ္ဘဲ မိန္းမအစစ္မ်ားဟုဆို၊ နာမည္ပ်က္စာရင္းသြင္းျခင္းအား လက္မခံႏိုင္ဟု ဂၽြန္လြင္ဆို

Grand Royal သႀကၤန္ေရကစားမ႑ပ္အား အမည္ပ်က္စာရင္းသြင္းမႈကို လက္မခံႏုိင္ေၾကာင္း
ပြဲစီစဥ္သူျဖစ္တဲ့ Stars and Models Agency မွ ကိုဂြ်န္လြင္က ေျပာပါတယ္။ သႀကၤန္အႀကိဳေန႔
က Grand Royal  မ႑ပ္မွာ တင္ဆက္ကျပခဲ့တဲ့ ေဖ်ာ္ေျဖ ပြဲမွာ ျမန္မာ့႐ိုးရာယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ဆန္႔က်င္
တဲ့ ၀တ္စား ဆင္ယင္မႈမ်ားေၾကာင့္ နာမည္ပ်က္စာရင္း (Black Lists) သြင္းသြားမည္ျဖစ္ၿပီး
ေနာက္ႏွစ္မ်ားတြင္ ခံ၀န္ခ်က္နဲ႔သာ ခြင့္ျပဳသြားမယ္လို႔ ရန္ကုန္တိုင္းနယ္စပ္ေရးရာ လံုျခံဳေရး၀န္ႀကီး
ဗိုလ္မွဴးႀကီးတင္၀င္းက ဧၿပီလ ၁၉ ရက္ေန႔မွာ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

မ႑ပ္တြင္ တင္ဆက္ကျပရန္ ထိုင္းႏုိင္ငံမွ အကပညာရွင္မ်ားကို ေခၚယူခဲ့တဲ့ Stars and Models
Agency  မွ ကိုဂြ်န္လြင္က "ဗိုလ္မွဴးႀကီး တင္၀င္း ေျပာသြားတယ္ဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ေသခ်ာ
မသိပါဘူး။ နာမည္ပ်က္စာရင္းသြင္းတာကိုေတာ့ လက္မခံပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဘိန္းျဖဴေရာင္း
တာတို႔၊ ဒုစ႐ိုက္အလုပ္ေတြလုပ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အႀကိဳေန႔မနက္ပိုင္း ကၾကေတာ့ တစ္ေယာက္
က ကရင္းနဲ႔ေဘာင္းဘီ လိပ္တက္သြားတယ္။ အဲ့ဒါေတြ အြန္လိုင္းမွာ ျပန္႔ေနတာသိသိခ်င္း ကြ်န္
ေတာ္တို႔ ဒီဘက္မွာ ၀တ္စံုေတြလဲပစ္လိုက္တယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ တမင္လုပ္တာဆိုရင္ ေလးရက္
လံုး ဒီလိုပံုနဲ႔ပဲကမွာပါ။ ေနာက္ရက္ေတြမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ၀တ္စံုေတြလဲၿပီး ကပါတယ္။ ဒါ တမင္
သက္သက္လုပ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျမန္မာယဥ္ေက်းမႈကိုထိခုိက္သလို ျဖစ္တယ္ဆိုရင္လည္း
ကြ်န္ေတာ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္"လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပြဲမန္ေနဂ်ာ မအိစု ကလည္း "အႀကိဳေန႔ပြဲၿပီးေတာ့ ဒုတိယရဲမွဴးႀကီး ျမင့္ေအး (အေရွ႕ပိုင္းခ႐ိုင္) က
လာသတိေပးပါတယ္။ ႏုိင္ငံျခားသူေတြ ဆိုေပမယ့္ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း၀တ္ဖို႔လာေျပာတာပါ။
အဲဒါေၾကာင့္ ေနာက္ေန႔မွာ ကြ်န္မတို႔ကိုယ္တိုင္ သူတို႔အတြက္ ၀တ္စံုစီစဥ္ေပးလုိက္ ပါတယ္"လို႔
ေျပာပါတယ္။ လူအမ်ားေျပာဆိုေနၾကသလိုမ်ဳိး ကျပေဖ်ာ္ေျဖသူမ်ားမွာ မိန္းမလ်ာမ်ားမဟုတ္ဘဲ
မိန္းမစစ္စစ္မ်ားျဖစ္တယ္လို႔လည္း ကိုဂြ်န္လြင္က ေျပာျပပါတယ္။ "မိန္းမလ်ာေတြမဟုတ္ဘူး။ အားလံုးမိန္းမစစ္စစ္ေတြပါ။ ေဘာင္းဘီလိပ္တက္သြားတဲ့တစ္ေယာက္ဆို အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္။
သူတို႔က အင္တိုက္အားတိုက္ကလို႔ အဲ့လိုျဖစ္သြားတာပါ။ ၿပီးေတာ့ ၆ေပေလာက္ ျမင့္တဲ့စင္ေပၚက
လူကို ေအာက္ကေနပင့္ၿပီး ဓာတ္ပံုရိုက္ေတာ့ အတြင္းခံေတြျမင္ရသလို ျဖစ္သြားတာေပါ့။ကြ်န္ေတာ္
ပြဲေတြ ေတာက္ေလွ်ာက္လုပ္ခဲ့တာပါ။ ဒါေပမဲ့ တစ္ပြဲမွ အဲလို နာမည္ပ်က္မရွိခဲ့ပါဘူး"လို႔ လည္း
ေျပာပါတယ္။

Grand Royal မ႑ပ္မွာ ကျပေဖ်ာ္ေျဖမႈမ်ားေၾကာင့္ သႀကၤန္ကာလအတြင္း နာမည္ႀကီးခဲ့ၿပီး
လာေရာက္ၾကည့္႐ႈသူ တစ္သိန္းသံုးေသာင္း ေက်ာ္ရွိ ေၾကာင္းလည္း ကိုဂြ်န္လြင္က ဆိုပါတယ္။
ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးအတြင္း ေရကစားမ႑ပ္ ၉၀ ေက်ာ္ရွိရာတြင္ မ႑ပ္ ၃၀ေက်ာ္အား ျမန္မာ့
႐ိုးရာသႀကၤန္နဲ႔ ဖီလာဆန္႔က်င္မႈမ်ားေၾကာင့္ လံုျခံဳကင္မရာမ်ားမွတစ္ဆင့္ ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးကာ
နာမည္ပ်က္စာရင္း သြင္းထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။
 

 

Myanmar Times

Read More

ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံၿခင္းအတြက္

ပူၿပင္းေၿခာက္ေသြ ့သည့္ရာသီဥတုတြင္ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံၿခင္း ၿဖစ္တက္သည္ ။ ပူၿပင္းေၿခာက္ေသြ ့ေနသာ ရာသီတြင္ အသားအေရၿပားေၿခာက္ေသြ ့ၿခင္းေႀကာင့္ ေသြးေႀကာမ်ား ေပါက္လြယ္တက္သၿဖင့္ နာေခါင္းေသြးလွ်ံၿခင္း အလြယ္တကူၿဖစ္တက္ပါသည္ ။

ၿဖစ္လာခဲ့ပါက မိမိကုိယ္တုိင္ အလြယ္ဆုံးလုပ္ေဆာင္သင့္သည့္အခ်က္မ်ားမွာ -

ႏွာေခါင္ေသြးလွ်ံသည့္အခါ ႏွာေခါင္းထိပ္ၿဖားေနရာကုိ လက္မနဲ ့လက္ညဳိးၿဖင့္ ညွပ္ေပးထားပါ ေသြးတိတ္သည့္ အထိေနေပးပါ ၊ အဲဒီလုိ ၿဖစ္ေနသည့္အခ်ိန္တြင္ လွဲအိပ္တက္ၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္ရပါ ေသြးမ်ား အသက္ရွဴ လမ္းေႀကာင္းအတြင္းသုိ ့ေရာက္ရွိတက္ပါသည္ ။

ဦးေခါင္းကုိ အနည္းငယ္ေမာ့ေပးထားပါ ။

ေေရခဲအဝတ္ၿဖင့္ နွာေခါင္းထိပ္ ေနရာတြင္ မႀကာမႀကာကပ္ေပးပါ ။

ႏွာေခါင္းအတြင္းလက္ၿဖင့္ႏွဳိက္ၿခင္း လုံးဝ မၿပဳ ့လုပ္ရပါ။ ၿငိမ္သက္စြာနားနားေနေန ေနေပးပါ ။

အေလးပင္ မၿခင္း ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္း မလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္တက္သူမ်ား ေဆးလိပ္ဆက္မေသာင္သင့္ဘဲ တစ္ရက္တာမွ် နားေပးပါ ။

ေသြးလွ်ံေနၿခင္းေႀကာင့္ ပူေသာဟင္းရည္ ၊ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္တုိ ့ေသာက္သုံးၿခင္း ေရွာင္ရွားလုိက္ပါ ။

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ


Mg Mandalay

Read More

မႏၲေလးတိုင္းရွိ ၃၁ ၿမိဳ႕နယ္တြင္ အပူဒဏ္ ကာကြယ္ေရးစခန္းမ်ား တည္ေဆာက္မည္

မႏၲေလး၊ ဧၿပီ ၂၄

 ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္းေဒသတြင္ အပူရွိန္ ျမင့္တက္လာမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည့္ အပူဒဏ္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေသာ Heat Stroke အပါအဝင္ အပူရွပ္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားလာျခင္း မရွိေစရန္အတြက္ ဧၿပီလ ၂၁ ရက္မွ ၂၃ ရက္အထိ လူ ခုနစ္ဦး ေသဆုံးခဲ့သည္။ မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး အတြင္းရွိ ၿမဳိ႕နယ္ေပါင္း ၃၁ ၿမဳိ႕နယ္တြင္ အပူဒဏ္ ကာကြယ္ေရးစခန္းမ်ား ျဖစ္သည့္ Heat Shelter မ်ား တည္ေဆာက္ထားရန္ ၿမဳိ႕နယ္က်န္းမာေရး ဦးစီးမွဴးမ်ားကို ညႊန္ၾကားထားေၾကာင္း မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန ဒုတိယဦးစီးမွဴး ေဒါက္တာမ်ဳိးသန္႔ခိုင္က ေျပာၾကားသည္။

အဆိုပါ အပူဒဏ္ ကာကြယ္ေရးစခန္းမ်ား ျဖစ္သည့္ Heat Shelter မ်ားကို ၿမဳိ႕နယ္တိုင္းရွိ ၿမဳိ႕ေပၚရပ္ကြက္ႏွင့္ ေက်းလက္ ေဒသမ်ားတြင္ အရိပ္ရေသာ သစ္ပင္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းသည့္ ဘုရားေက်ာင္းကန္မ်ားတြင္ ျမင့္မားလာသည့္ အပူရွိန္ဒဏ္ကို ခံစားရႏိုင္သည့္ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား၊ ကေလးသူငယ္မ်ား၊  နာမက်န္း ျဖစ္ေနသူမ်ားကို ထားရွိရန္အတြက္ ေနရာမ်ား ရွာေဖြၿပီး စခန္းအျဖစ္ တည္ေဆာက္ထားရန္ ညႊန္ၾကားထားေၾကာင္း ၎က ထပ္မံေျပာၾကားသည္။

အဆိုပါ စခန္းမ်ားတြင္ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းမ်ားက အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ေရာဂါမ်ားကို ေရွးဦးသူနာျပဳ နည္းျဖင့္ ျပဳစုျခင္း၊ ကာကြယ္ျခင္းတို႔ကို ေဆာင္ရြက္ေပးမည္ ျဖစ္ၿပီး အပူရွိန္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ေရဓာတ္ ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားအတြက္ တိုက္ေကြၽးရန္ ဓာတ္ဆားထုပ္ မ်ားကိုလည္း ထုတ္ေပးထားသည့္အျပင္ အပူရွိန္ ျမင့္မားလာမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေရာဂါမ်ားကို Heat Shelter မ်ားရွိ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းမ်ားက ကုသမႈမလုပ္ႏိုင္ပါက မႏၲေလး ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီးသို႔ ပို႔ေဆာင္ ကုသေရးအတြက္ အစီအစဥ္ မ်ားကိုလည္း ၿမဳိ႕နယ္က်န္းမာေရး ဦးစီးမွဴးမ်ားက ေရးဆြဲထားေၾကာင္း ၎က ထပ္ေလာင္းဆိုသည္။

ယင္းအျပင္ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေဆး႐ုံသို႔ တက္ေရာက္မႈ အေျခအေနမ်ားကို တိုင္းေဒသႀကီး က်န္းမာေရး႐ုံးသို႔ ေန႔စဥ္ အစီရင္ခံရန္ ညႊန္ၾကားထားေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။

မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီး အတြင္းရွိ တိုင္းေဒသႀကီး ၾကက္ေျခနီတပ္ဖြဲ႕မွ ၿမဳိ႕နယ္ႏွင့္ ရပ္ကြက္ေက်းရြာမ်ားရွိ ၾကက္ေျခနီ တပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ားထံသို႔ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားလာသည့္ ေရာဂါမ်ားကို လူမႈေရး အဖြဲ႕အစည္းမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းၿပီး ေဆး႐ုံေဆးခန္းမ်ားသို႔ ေပးပို႔ရန္ ႏိႈးေဆာ္ထားေၾကာင္း အဆိုပါ တိုင္းေဒသႀကီး ၾကက္ေျခနီတပ္ဖြဲ႕ တပ္ဖြဲ႕မွဴး ဦးဘုန္းေက်ာ္က ေျပာၾကားသည္။

ရာသီဥတု ပူျပင္းသည့္အတြက္ အပူလိႈင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ေဆး႐ုံ ေဆးခန္းမ်ားကို မီးသတ္ႏွင့္ ၾကက္ေျခနီ တပ္ဖြဲ႕၊ မိခင္ႏွင့္ကေလး ေစာင့္ေရွာက္ေရး အပါအဝင္ လူမႈကူညီေရး အဖြဲ႕အစည္းမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းၿပီး လိုအပ္သည့္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ ကုသကာကြယ္မႈ ျပဳလုပ္ေပးရန္ လူမႈအသင္းအဖြဲ႕မ်ားသို႔ မႏၲေလး အေထြေထြေရာဂါကု ေဆး႐ုံႀကီးမွ အေရးတႀကီး ႏိႈးေဆာ္ခ်က္မ်ား ေပးပို႔ထားေၾကာင္း အဆိုပါေဆး႐ုံ တာဝန္ရွိသူက ဆိုသည္။

မႏၲေလးၿမဳိ႕ေပၚတြင္ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ေရာဂါမ်ားကို ေဆး႐ုံေဆးခန္းမ်ားသို႔ ေပးပို႔ရန္ ကြန္ရက္မ်ား ခ်ိတ္ဆက္၍ လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေနၿပီး ဓာတ္ဆားထုပ္ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဝန္ႀကီးဌာနထုတ္ အပူဒဏ္ ကာကြယ္ေရး ႏိႈးေဆာ္ခ်က္မ်ားပါ လက္ကမ္းစာေစာင္ မ်ားကိုလည္း ေဝငွမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနေၾကာင္း မႏၲေလးၿမဳိ႕ေပၚ လူမႈေရး အသင္းအဖြဲ႕မ်ားထံမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။

မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီးအတြင္း ဧၿပီလ ၂၁ ရက္ေန႔မွ ဧၿပီလ ၂၃ ရက္ေန႔အထိ အပူရွိန္ ျမင့္မားမႈဒဏ္ကို ခံစားရသည့္ ေဝဒနာရွင္ေပါင္း ၁၈ ဦး ေရာက္ရွိလာၿပီး ၁၆ ဦးမွာ ေဆးဝါးကုသမႈ ခံယူခဲ့ကာ ႏွစ္ဦးမွာ ေရာဂါအခံမ်ားေၾကာင့္ ေသဆုံးသြားေၾကာင္း၊ မႏၲေလးတိုင္းေဒသႀကီးအတြင္း အပူရွိန္ ျမင့္မားမႈဒဏ္ကို ၂၀၀၉ ခုႏွစ္တြင္ အျပင္းအထန္ ခံစားခဲ့ရေၾကာင္း တိုင္းေဒသႀကီး က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာနထံမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။

Written by  Voice
The Voice Weekly

Read More