အေခ်အတင္ ေျပာစရာေတြ ျဖစ္ေစခဲ့တဲ့ ဆြာရက္ဇ္ အခုနွစ္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဘာလံုးသမားဆု ဆြတ္ခူးသြား

  လစ္ဗာပူးလ္ ေဘာလံုးအသင္းရဲ့ တိုက္စစ္မႉး လူဝီစ္ ဆြာရက္ဇ္ကို အဂၤလန္နိုင္ငံရဲ့ Professional Footballers' Association က အခုနွစ္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဘာလံုးသမားဆု ခ်ီးျမွင့္လိုက္ ပါတယ္။ ေဘာလံုး ပြဲစဥ္ တခုအတြင္း ျပိဳင္ဘက္ ေဘာလံုးသမားတဦးရဲ့ လက္ေမာင္းကို ဆြာရက္ဇ္က ကိုက္ခဲ့တဲ့ ျဖစ္ရပ္ ျဖစ္အျပီး တနွစ္အၾကာမွာ အခုဒီဆု ခ်ီးျမွင့္ခံခဲ့ရတာပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ေဘာလံုး ရာသီနွစ္ခု...

Read More

” ေမ့..မွာတမ္း”

  ” ေမ့..မွာတမ္း” ▬▬▬▬▬▬ အရပ္တစ္ပါး အလုပ္သြားတဲ႔ အိမ္ဦးနတ္တြင္ အိုဘယ့္.... လင္ .. အလုပ္ကအား ေလ်ွာက္မသြားနဲ႔ အိမ္မွာဂိမ္းေဆာ့ ေနပါရွင္.. မိန္းမကိုခ်စ္ အလြမ္းသစ္လို႕ ခ်က္တင္ရိုက္စဥ္ အြန္လိုင္းတြင္လဲ သူငါတစ္ပါး ေလမပြားပဲ တည္ၿငိမ္ခန္႔ခန္႔ ေနပါရွင္.. ဘီယာဆိုင္သြား ေဘာ္ဒါမ်ားႏွင့္ ေလပန္းဂ်စ္တိုက္ မာဆပ္လိုက္၍ မူးရစ္ေပြလီ ဇာတ္ရွဳပ္သည္လဲ မိန္းမကိုငဲ့ မလုပ္ေလနဲ႕.. အိမ္ကိုလြမ္းရွာ...

Read More

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္မၾကံဳဖူးရင္ေတာင္ လူတိုင္းၾကားေတာ့ၾကားဖူးလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ လူကႏိုးေနရက္နဲ႔ ေျခေတြ လက္ေတြလွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရပာစ္မရနဲ႔ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရတဲ့အခ်ိန္ပါ။ အဂၤလိပ္လို Sleep Paralysis လို႔ေခၚျပီးျမန္မာလိုဘီလူးစီးတယ္လုိ႔ေခၚတဲ့အေျခအေန တစ္ရပ္ကို တစ္ခါေလာက္ၾကံဳဖူးသြားတာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ၾကံဳဖို႔လန္႔သြားေလာက္တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳတစ္ရပ္ပါ။ Sleep Paralysis ကိုႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။...

Read More

အဂၤလိပ္ စာ ဘာသာရပ္ ေလ့လာမွု ျမန္ဆန္ရန္ နည္းလမ္း

  အဂၤလိပ္ စာ ဘာသာရပ္ ေလ့လာမွု ျမန္ဆန္ရန္ နည္းလမ္း အဂၤလိပ္စာ ဘာသာရပ္ကို ေလ့လာရန္မွာ ခပ္ျမန္ျမန္ တိုးတက္မယ့္ နည္းလမ္းေလး သိပါရေစ ဆုိျပီးေတာ့ လာေမးသူမ်ားကို အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း ေပးပါမယ္။ ေဆာင္ပုဒ္ ေလး တစ္ခုနဲ႔ပါ။ To write more, write more To speak more, speak more To understand more, listen more To read more, read more မ်ားမ်ား ေရးတတ္ခ်င္ရင္ မ်ားမ်ား ေရးဖို႔...

Read More

အြန္လိုင္းေပၚတြင္ မမွ်ေ၀သင့္ေသာ ကုိယ္ပုိင္အခ်က္အလက္မ်ား(၂)

တကယ္ေတာ့ အြန္လိုင္းေပၚမွာ ပဲ ရင္းႏီွးခင္မင္ေတြ႕ဆံုရသူေတြဟာ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရသူေတြလို႔ သတ္မွတ္ လို႔မရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အြန္လိုင္း ေပၚမွာ ေရွာင္သင့္တဲ့အခ်က္ ၁ဝ ခ်က္ ကို တင္ျပရာမွာ ၿပီးခဲ့တဲ့အပတ္က အခ်က္ငါးခ်က္ကို တင္ျပခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ဒီတစ္ပတ္ မွာေတာ့ က်န္တဲ့ငါးခ်က္ ကို ဆက္လက္ေလ့လာေတြးဆ ဆင္ျခင္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ ၆။ မိမိလိပ္စာႏွင့္ ဖုန္းနံပါတ္ အင္တာနက္လူမႈကြန္ရက္မ်ား အသံုးျပဳရာ၌...

Read More

အြန္လိုင္းေပၚတြင္ မေ၀မွ်သင့္ေသာ ကိုယ္ပုိင္အခ်က္အလက္မ်ား (၁)

အြန္လိုင္းေပၚတြင္ မေ၀မွ်သင့္ေသာ ကိုယ္ပုိင္အခ်က္အလက္မ်ား (၁) ================================= ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္ေႏွာင္းပိုင္းတြင္ အင္တာနက္ေပၚမွ လူမႈကြန္ရက္- Social Networking Websites မ်ားသည္ ကမၻာ့လူသားမ်ား အၾကား ေရပန္း စားလာခ့ဲကာ ယေန႔ေခတ္ ဆုိလွ်င္ ”ေခတ္မီသူတိုင္း အြန္လိုင္း လူမႈကြန္ရက္ မ်ားအသံုးျပဳ ၾကသည္” ဟူ ၍ျဖစ္လာ လ်က္ရွိသည္။ အင္တာနက္အသံုးျပဳသူ ကမၻာ့ လူငယ္အားလံုး၏ ၃၅...

Read More

ေန႔စဥ္သံုး လွ်ပ္တစ္ျပက္ အဂၤလိပ္၀ါက်မ်ား

န႔စဥ္သံုး လွ်ပ္တစ္ျပက္ အဂၤလိပ္၀ါက်မ်ား ======================= 1. I say = ေဟ့လူ။ 2. I see = ဟုတ္ၿပီ / သေဘာေပါက္ၿပီ။ 3. You see? = သိလား။ 4. I do = သေဘာတူပါတယ္။ 5. I’m done = ငါေတာ့ ျပည္ဖံုးကားခ်လိုက္ၿပီ။ 6. Done! = ေကာင္းၿပီ သေဘာတူတယ္/ ျဖစ္ေစရမယ္။ 7. I’m up! = ကၽြႏ္ုပ္အိပ္ယာႏိုးၿပီ။ 8. I’m all ears = ကၽြႏ္ုပ္ နားေထာင္ေနပါတယ္။ 9. I give up = ပန္းေပးတယ္/ အ႐ႈံးေပးတယ္။...

Read More

"လူတုိ႔ရဲ႕ အသက္တမ္း ဆုတ္ယုတ္ပုံ"

အရွင္ဘုရား၊ ရုိေသစြာေလ်ွာက္ထားအပ္ပါသည္ဘုရား။ တပည့္ေတာ္မ လူတုိ႔ရဲ႕ အသက္တမ္း ဆုတ္ယုတ္ပုံ အေၾကာင္းအရာေလးကုိ ျပည့္စုံစြာသိလုိပါသည္ဘုရား။ အဘယ္ေၾကာင့္ သက္တမ္းယုတ္ေလ်ာ့ရသည္ကုိ သနားငဲ့ညာစြာျဖင့္ ေျဖၾကားေပးေတာ္မူပါဘုရား။ အရွင္ဘုရား၏ ဘာသာေရး၊ အမ်ုိးသားေရး ေဆာင္းပါးမ်ားကုိ အျမဲတမ္း အားေပးဖတ္ရႈပါသည္ဘုရား။    ဗဟုသုတမ်ားစြာရသည့္အတြက္လည္း အရွင္ဘုရားအား ေလးစားၾကည္ညိဳမိပါသည္ဘုရား။...

Read More

အတူတူမအိပ္သင့္တဲ့ အရာ ( ၅ ) မ်ိဳး

၁။ ဖုန္းနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕ မိမိလက္ကိုင္ဖုန္းကိုမိမိရဲ႕အိပ္ရာေဘး ဒါမွမဟုတ္ အနီးအနားမွာထားျခင္းကို အားမေပးပါဘူး..တစ္ခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႕အသံုးျပဳတတ္ၾက ပါတယ္ ….အဲလိုသံုးရင္လည္းဖုန္းကို မိမိနဲ႕ေ၀းႏိုင္သမွ်ေ၀းေ၀းမွာ ထားသင့္ပါတယ္. … ပညာရွင္မ်ားက လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ လက္ကိုင္ဖုန္း အပါအ၀င္ တယ္လီေဗးရွင္းစက္မ်ားဟာ အသံုးျပဳေနတဲ႕အခါမွာ သံလိုက္လိႈင္းမ်ားကိုထုတ္လႊင္႕ေနၾကေၾကာင္း...

Read More

မေလးေပ်ာက္ဆံုးေလယာဥ္ရွာေဖြေရး ဆက္ကူညီဖို႔ သမၼတအိုဘားမားဆို

မေလးရွားႏုိင္ငံ၊ ကြာလာလာမ္ပူၿမိဳ႕ေတာ္၊ မာလာယာ တကၠသိုလ္အတြင္းမွာ မေလးရွားတကၠသိုလ္မွာ လူငယ္ေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုစကားေျပာၾကားစဥ္။ မေလးရွားမွာေရာက္ေနတဲ့ အေမရိကန္သမၼတ Barack Obama ဟာ ဒီကေန႔ တနဂၤေႏြေန႔မွာ မေလးရွားဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ Najib Razak နဲ႔ ေတ႔ြဆံု ေဆြးေႏြးခဲ့ပါတယ္။ ေပ်ာက္ဆံုးေနဆဲ မေလးရွားေလေၾကာင္းလိုင္းေလယာဥ္ ရွာေတြ႔ႏိုင္ေရးအတြက္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံက ကူညီေပးတဲ့အေပၚ ေက်းဇူးတင္တဲ့အေၾကာင္း...

Read More

ေဆးလိပ္ နဲ႔ ကင္ဆာ Smoking and Cancer

  (၁) သမီး အမ်ိဳးသားက ေဆးလိပ္ကို တေန႔ ၅ လိပ္ သို႔ ၆ လိပ္ ေသာက္ပါတယ္။ အဲလိုဆို ရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ (၂) ဦးပုိင္ကထုတ္္တ့ဲ Red Ruby စီးကရက္ လုိက္ပုိ႔တ့ဲေကာင္ေတြက ႕႕႕ (ျမန္မာသတင္း) (၃) ကၽြန္ေတာ့္ နာမည္က (႕႕႕႕႕) ပါ။ အသက္က ၂၅ ပါ။ ၁၆ ႏွစ္ကစျပီးေဆးလိပ္ ေသာက္ခဲ့မိပါတယ္။ ေသာက္တာ သာမန္ထက္ ပုိမ်ားပါတယ္။ အခုေနာက္ပုိင္းေတာ့ ၾကဳိးစားျပီး ျဖတ္ေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္...

Read More

ယခုေခတ္မိန္းကေလးမ်ား ခ်စ္သူဆီကလိုခ်င္တတ္တဲ့အခ်က္(၁၅)ခ်က္

   ၁။ နံနက္ႏိုးႏိုးခ်င္းနဲ႔ မအိပ္ခင္မွာ ႏႈတ္ဆက္စကားေလးေပးပို႔တာ။ ၂။ က်မမွားသည္ျဖစ္ေစ ရန္ျဖစ္စကားမ်ားၿပီးရင္ ျပန္ေတာင္းပန္တတ္တာ။ ၃။ က်မတစ္ေယာက္တည္းသီးသန္႔ အၾကင္နာေပးတတ္တာ။ ၄။ က်မကို ရယ္ေအာင္ လုပ္ေပးတတ္တာ။ ၅။ က်မနဲ႔ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့၊ တစ္ခါတေလလည္း ရယ္စရာေကာင္းတဲ့ ဓာတ္ပံုေလးေတြ တူတူရိုက္တတ္တာ။ ၆။ က်မပ်င္းေနရင္ စိတ္၀င္စားစရာအေၾကာင္းအရာေလးေတြ ေျပာျပတတ္တာ။ ၇။ က်မ စိတ္ညစ္ေနၿပီဆို...

Read More

ခ်စ္သူရွာေဖြေရးဖိုရမ္တစ္ခုမွ အေမး အေျဖ

            ခ်မ္းသာတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို လပ္ထပ္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္က ခ်စ္သူရွာေဖြေရးဖိုရမ္တစ္ခုမွာ ေအာက္ပါ ပို႕စ္ကို တင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ကၽြန္မ ရိုးရိုးသားသားေျပာပါရေစ...ဒီနွစ္မွာ ကၽြန္မအသက္၂၅ ျပည့္ပါျပီ။ ကၽြန္မက အေတာ္လွပါတယ္။ စတိုင္နဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈလည္းရွိပါတယ္။ တစ္နွစ္လစာ ေဒၚလာသိန္း၅၀၀ နဲ႔ သိန္း ၅၀၀ အထက္ေလာက္ ...

Read More

တစ္ပါးသူ အေပၚ ေကာင္းျခင္း ေၾကာင့္ ရရိွနိုင္ သည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူး မ်ား

အိမ္နီးနားခ်င္း အတြက္ ေစ်းဝယ္ေပးျခင္း လတ္တေလာ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္ အရ ေန႔တစ္ေန႔မွာ ေကာင္းတဲ့ အလုပ္ သံုးခု ကို လုပ္ေဆာင္ တဲ့ သူေတြ ကို ေမး ျမန္း ၾကည့္တဲ့ အခါ စိတ္ဓာတ္ က်တဲ့ လကၡ ဏာေတြ ၉၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သိသိသာ သာ ေလ်ာ့ပါးမႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။ သူတို႔ လုပ္ေလ့ ရွိတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အ လုပ္ေတြက အိမ္နီးနား ခ်င္း အတြက္ ေစ်းဝယ္ေပးတာ၊ သူငယ္ခ်င္း အတြက္ ေကာ္ ဖီေဖ်ာ္ေပးတာ၊ ကေလးထိန္း...

Read More

တြဲလာတာၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ ခ်စ္သူစံုတြဲေတြကို မေမးသင့္တဲ့ ေမးခြန္း (၇ ) ခု

  ရည္းစားသက္တမ္း ၾကာေနၿပီျဖစ္တဲ့ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းစံုတြဲပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရိုးရိုးအသိမိတ္ေဆြအတြဲကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒင္နာပါတီမွာ ေတြ႕လုိက္လို႔ စကားမရွိ စကားရွာၿပီး ဟိုေမးဒီေမးလုပ္တဲ့အခါ မေမးသင့္တဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ေမးဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုတာ အခ်ိန္ကာလၾကာရွည္စြာ တြဲလာတဲ့ စံုတြဲေတြမွာလည္း သူတို႔အေျခအေနနဲ႔ သူတုိ႔ရွိေနၾကလို႔ပါပဲ။ ဘယ္လိုေမးခြန္းမ်ိဳးေတြက ရိုင္းသလဲ၊...

Read More

ေဆးရြက္ႀကီး၊ ေဆးလိပ္ႏွင့္ အီး-စီးကရက္ အႏၲရာယ္မ်ား

  ခင္ေမေဇာ္(၀ါရွင္တန္ဒီစီ) ယခင္က ေဆးလိပ္မေသာက္ရဟု စာခ်ိတ္ထားေသာေနရာတြင္ စီးကရက္ေသာက္ေနသူမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။ သို႔ေသာ္ အနံ႔ထြက္မလာပါ။ ေနာက္မွ သတိျပဳမိသည္မွာ ေဆးလိပ္ႏွင့္တူၿပီး ေဆးလိပ္အစစ္မဟုတ္သည့္ အီးစီးကရက္ျဖစ္ေနသည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုသူမ်ားအတြက္ နီကိုတင္းကို တုိက္႐ိုက္ရွဴျခင္းျဖင့္ လုိအပ္ေနေသာ နီကိုတင္းကို ေဆးလိပ္မပါဘဲရရန္ စီစဥ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္သူမ်ားအတြက္...

Read More

အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သိမွတ္စရာမ်ား

  အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္တာနဲ႔ အေနအထုိင္ေတြ ဆင္ျခင္ရ၊ အသြားအလာ၊ အသံုးစရိတ္ေတြ ေလွ်ာ့ခ်ပစ္ရ၊ ေရွ႕ေရးအတြက္ အားသြန္ခြန္စိုက္ အလုပ္ေတြလုပ္ရ စသျဖင့္ စိတ္ပင္ပန္းရတဲ့ ကာလေတြ ရွိေပမယ့္ အိမ္ေထာင္ျပဳလုိက္လို႔ ျဖစ္လာတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြေပါ့။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ ၁။ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ တစ္ကိုယ္တည္းသမားေတြ၊...

Read More

ကြန္ဒံုးအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

                      ကြန္ဒံုး ကြန္ဒံုးဆိုရာမွာအမ်ဳိးသားသံုး၊ အမ်ဳိးသမီးသံုး ရွိပါတယ္။ မလိုခ်င္ ေသးတဲ့၊ မရည္ရြယ္တဲ႔ ကိုယ္၀န္ မရရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အျပင္ ကူးစက္ တတ္ေသာ ကာလသား ေရာဂါေတြနဲ႕ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီပိုးတို႔ အႏၲရာယ္မွလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ ကာလသားေရာဂါဆိုတာလိင္ဆက္ဆံျခင္းမွ ...

Read More