အုိမင္းျခင္း ျဖစ္စဥ္ကုိ ေႏွးေကြးေစမည့္ အခ်က္ ၁၀ ရပ္

တစ္ေန႔ၿပီး တစ္ေန႔ ကူးေျပာင္းလာခ်ိန္မွာ အုိမင္းလာေနတယ္ ဆုိေပမယ့္ ႐ုိးစင္းတဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈ ပုံစံကုိ ေျပာင္းလဲ ေပးလုိက္႐ုံနဲ႔ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ပုိငယ္တယ္ ထင္ရေအာင္၊ ဘဝမွာ ေနထုိင္ရတာ ပုိမုိ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေအာင္နဲ႔ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

၁။ တက္တက္ႂကြႂကြ ေနထုိင္ျခင္း

သင္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ဘဝထဲမွာ အားကစားတစ္မ်ဳိးကုိ လုပ္ေဆာင္တာ ဒါမွမဟုတ္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာ ပါဝင္ပါေစ။ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ဟန္ခ်က္ ထိန္းႏုိင္တာ၊ ဦးေႏွာက္ ႏ်ဴထရြန္ေတြၾကား ဆက္သြယ္ေရးကုိ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္တာ၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏုိင္တာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကုိ ရရွိေစပါတယ္။

၂။ ပုံမွန္ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္း

အိမ္ေထာင္ရွိသူေတြ အတြက္ ပုံမွန္ Sex ကိစၥ ရွိတာဟာ အုိမင္းတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကုိ ေႏွးေစတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ရပ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ထင္ျမင္ ယူဆထားၾကပါတယ္။ Sex ကိစၥေၾကာင့္ ဘဝလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ ပုိရင္းႏွီးလာတာ၊ ႂကြက္သားေတြ ပုိသန္စြမ္းလာတာနဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏုိင္တာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိလုိ႔ပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ Sex ကိစၥေၾကာင့္ ေအာက္ဆီတုိစင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိကာ စိတ္ခံစားမႈကုိ ေကာင္းေစၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာေတာ့ တက္စတုိစတီ ႐ုန္းထြက္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ အုိမင္းတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အရာေတြကုိ ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

၃။ မွတ္ဉာဏ္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း

တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ရြရြေျပးတာ၊ ေျပးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာ စတဲ့ ေအ႐ုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ေအ႐ုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္အၾကား ခုိင္မာတဲ့ ဆက္ႏႊယ္မႈကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ရာ အာ႐ုံေၾကာ ပညာရွင္ေတြက မ်ားစြာ အံ့အားသင့္ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္ ေရာက္ရွိကာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းတာေၾကာင့္ပါ။

 ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ မွတ္ဉာဏ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပုိင္းရွိ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ အသစ္ ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္လုိ႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၄။ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲ ေနျခင္း

ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီး စတာေတြမွာ ပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ေလးလံ ထုိင္းမႈိင္းသြားေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ မွတ္သားႏုိင္စြမ္းနဲ႔ သုိေလွာင္ႏုိင္စြမ္းကုိ ဟန္႔တားပစ္တတ္တာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ မေကာင္းတာနဲ႔ စူးစုိက္အား နည္းတာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားရဲ႕ အျပင္လႊာကုိ အာဟာရ ေထာက္ပံ့ေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းသြားကာ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ႏြမ္းနယ္လာၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ႕ အေရျပားဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္သူနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ပုိ ရင့္ေရာ္ေနတတ္ပါတယ္။

၅။ အိပ္ခ်ိန္ အျပည့္အဝ ေပးျခင္း

တစ္ညမွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီေအာက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္တာဟာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေစၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္ကာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ စတာနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကုိ တုိးေစပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ Ghrelin ေဟာ္မုန္းပမာဏ ျမင့္တက္ကာ အစာစားခ်င္တဲ့ဆႏၵ ျမင့္တက္လာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ေရးပ်က္ပါက ဗုိက္ျပည့္ေစတဲ့ Leptin ေဟာ္မုန္းကုိ ဖိႏွိပ္ထားတာေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ျမင့္တက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္း

အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာ အေရျပားက သူ႔အလုိလုိ ျပန္ၿပီး ငယ္ႏုေအာင္ မလုပ္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အေရးေၾကာင္းေတြနဲ႔ သက္ႀကီး အစက္အေျပာက္ေတြလည္း ထင္ရွား လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ အသစ္ျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ဖုိ႔ ရက္တီေနာ (Retinol) ခရင္မ္ကုိ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါမွာ ေနေရာင္ကာႏုိင္စြမ္း SPE ၃၀ ဆနဲ႔အထက္ ပါတဲ့ အစုိဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။

၇။ ငါးႀကီးဆီ မွီဝဲျခင္း

အုိမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ ပါတဲ့ ငါးႀကီးဆီကုိ မွီဝဲတာက အသက္ႀကီးတဲ့အခါ ႐ုပ္ပုိင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းမႈကုိ ဟန္႔တားေပးႏုိင္ပါတယ္။ အုိမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ဆဲလ္အဆင့္မွာ အုိမင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္လုိ႔ပါပဲ။

၈။ သုိင္း႐ိြဳက္ကုိ စစ္ေဆးျခင္း

သုိင္း႐ိြဳက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ စနစ္တစ္ခုလုံးကုိ ထိန္းညႇိေပးတာေၾကာင့္ သုိင္း႐ိြဳက္မေကာင္းတာနဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ စြမ္းအင္နည္းတာ၊ လိင္စိတ္ ကုန္ခန္းတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ က်ဆင္းေနတယ္လုိ႔ ထင္ရင္ သုိင္း႐ိြဳက္ စစ္ေဆးမႈအတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

၉။ အရက္ မေသာက္ျခင္း

အရက္ အလြန္အမင္း ေသာက္သူေတြကုိ ၾကည့္လုိက္ရင္ သူတုိ႔ဟာ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပုိရင့္ေရာ္ေနတာကုိ ေတြ႕ရမွာပါ။ အရက္ဟာ ဆဲလ္ေတြကုိ ထိခုိက္ေစၿပီး အရက္ေသာက္တာ ၾကာလာတဲ့အခါ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ မွတ္ဉာဏ္ ဆုံး႐ႈံးတာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္တက္တာ၊ အေရျပားေပၚက ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေတြ ေပါက္ၿပီး မ်က္ႏွာနီျမန္းတာ စတာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ကာ ၾကည့္ရတာ ေဖာသြပ္သြပ္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ အရက္ကုိ မေသာက္ရ မေနႏုိင္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အရက္ႏွစ္ပက္ေအာက္၊ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အရက္တစ္ပက္ ေအာက္ကုိသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

၁ဝ။ အိပ္စက္မႈ စြမ္းရည္ ေကာင္းမြန္ျခင္း

စိတ္ပုိင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းေနတယ္လုိ႔ ထင္ရင္ ဒါဟာ အိပ္ေရးမဝတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ အျပည့္အဝ ေပးေပမယ့္ အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္တာ၊ ေျခေထာက္ေတြ လႈပ္ေနတာ၊ သြားႀကိတ္တာ၊ တျခား အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ မ်ဳိခ်မႈဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကုိ ဟန္႔တားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝရတဲ့ အေျခခံ အေၾကာင္းရင္းကုိ ရွာၿပီး ကုသမႈ ခံယူကာ အိပ္ေရးဝေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

Credit: Good Health

Read More

အနိမ့္ဆံုးလုပ္ခလစာ သတ္မွတ္ႏုိင္ေရး အေျခခံလူေနမႈ ကုန္က်စရိတ္မ်ား စစ္တမ္းေကာက္မည္

လုပ္ခလစာတုိးျမင့္ရရွိေရး ဆႏၵျပေနသူမ်ား (ဓာတ္ပံု − ေဂ်ေမာင္ေမာင္(အမရပူရ)

အလုပ္သမားမ်ားအ တြက္ အနိမ့္ဆံုးလုပ္ခလစာ သတ္ မွတ္ႏိုင္ေရး အတြက္ တုိင္းႏွင့္ျပည္ နယ္အားလံုးတြင္ အေျခခံလူေန မႈ ကုန္က် စရိတ္မ်ားကို စစ္တမ္း ေကာက္ယူ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း အလုပ္သမား အလုပ္အကုိင္ႏွင့္ လူမႈဖူလံုေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ တာ ဝန္ရွိသူ တစ္ဦးကေျပာသည္။

‘‘စစ္တမ္း ေကာက္ယူႏုိင္ဖို႔ အတြက္ ဆာေဗးေဖာင္ေတြျပင္ ဆင္ထားၿပီးၿပီ။ မိသားစုတစ္စုရဲ႕ အမွန္တကယ္ကုန္က်မယ့္ အေျခ ခံလူေနမႈကုန္က်စရိတ္ေတြကို သိႏိုင္မယ့္ အခ်က္အလက္ေတြ ထည့္သြင္းထားပါတယ္’’ဟု ၎က ဆုိသည္။

စစ္တမ္းေကာက္ယူရာတြင္ အေျခခံလူေနမႈကုန္က်စရိတ္ႏွင့္ စားေသာက္စရိတ္တုိ႔ကို အဓိက ေကာက္ယူသြားမည္ျဖစ္ၿပီး က်န္း မာေရးအသံုးစရိတ္ႏွင့္ အျခား အပိုကုန္က်စရိတ္မ်ားထည့္သြင္းေကာက္ယူသြားမည္      မဟုတ္ ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

အနည္းဆံုးအခေၾကးေငြ သတ္မွတ္ႏိုင္ေရးအတြက္ ျမန္မာ့ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအရင္းအျမစ္အဖြဲ႕ အျပည္ ျပည္ဆုိင္ရာ အလုပ္သမားေရးရာ အဖြဲ႕တုိ႔၏ အကူအညီျဖင့္ ရန္ကုန္ တုိင္း၊ ပဲခူးတုိင္းႏွင့္မႏၲေလးတုိင္း တုိ႔တြင္ စစ္တမ္းမ်ားေကာက္ ယူထားၿပီး ယခုေကာက္ယူမည့္ စစ္တမ္းမွာ ဝန္ႀကီးဌာနက တုိင္း ႏွင့္ျပည္နယ္အသီးသီးတြင္ ဖြဲ႕ စည္းေပးထားသည့္အနည္းဆံုး အခေၾကးေငြႏႈန္းထားသတ္မွတ္ ေရးေကာ္မတီမ်ားမွတစ္ဆင့္ ေကာက္ယူသြားမည္ျဖစ္ကာ

 ေန ျပည္ေတာ္ေကာင္စီအပါအဝင္ တုိင္းႏွင့္ျပည္နယ္အားလံုးတြင္ ျပန္လည္ေကာက္ယူသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

‘‘အခုလိုမ်ဳိး ေကာက္တာက လည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ အနည္း ဆံုးအခေၾကးေငြသတ္မွတ္တဲ့ အခါမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔က တစ္ေန႔ ရွစ္နာရီလုပ္ခနဲ႔ညီမွ်တဲ့ လစာကို လိုခ်င္တာပါ။ အဲဒီထဲမွ ေထာက္ ပံ့ေၾကးေတြ၊ ရက္မွန္ေၾကးေတြ၊ အပိုဆုေၾကးေတြကို ထည့္တြက္ ထားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အရင္က အေျခအေနနဲ႔ သိပ္ထူးျခားလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး’’ဟု အလုပ္သမား သမဂၢမ်ားပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ ေရးေကာ္မတီတာဝန္ခံ ကိုထြန္း ထြန္းႏုိင္က ေျပာသည္။

အနည္းဆံုးအခေၾကးေငြ ႏႈန္းထားသတ္မွတ္ႏိုင္ရန္ အလုပ္ သမားအလုပ္အကိုင္ႏွင့္လူမႈဖူ လုံေရးဝန္ႀကီးဌာန ဒုဝန္ႀကီး ေဒၚဝင္းေမာ္ထြန္းက ျပည္နယ္ႏွင့္ တုိင္းေကာ္မတီဥကၠ႒မ်ားႏွင့္ သြား ေရာက္ေဆြးေႏြးလ်က္ရွိၿပီးရခုိင္ ျပည္နယ္တစ္ခုသာ ေဆြးေႏြးရန္ က်န္ရွိသည္။

အဆုိပါေဆြးေႏြးမႈမ်ားၿပီးပါက ျပည္နယ္ႏွင့္တုိင္းေကာ္မတီ မ်ားကို သင္တန္းေပး၍ သက္ဆုိင္ရာေဒသမ်ားတြင္  စစ္တမ္းမ်ား ေကာက္ယူသြားမည္ျဖစ္သည္။

Author: ႏုိင္လင္းေအာင္

7Day Daily

Read More

၀က္ျခံထြက္သူမ်ားအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္

ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသမႈ

ဝက္ၿခံ ေပါက္တဲ့အခါ ဝက္ၿခံေပ်ာက္သြားရင္ေတာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ထင္က်န္ရစ္တတ္ပါတယ္။ တေစးဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ ႏိုင္ၿပီး လီမြန္သီးအရည္က အမည္းစက္ နဲ႔ အျပစ္အနာ အဆာေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား.....
-ဘီယာခ်က္ရာတြင္ သံုးတဲ့တေစး
-လီမြန္သီး အရည္၊
-ေရ

ျပဳလုပ္နည္း
-ဘီယာခ်က္တဲ့အခါမွာ သံုးတဲ့ တေစး (brewer’s yeast) ကို ပ်စ္တဲ့ အေရာ အေႏွာရေအာင္ လီမြန္သီးအရည္ တစ္ စက္၊ ေရသင့္တင့္႐ံုပမာဏနဲ႔ ေရာလိုက္ ပါ။ ဝက္ၿခံနဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြေပၚ လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။

ပင္စိမ္းရြက္ တိုနာ ......
ဒီနည္းဟာ ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တဲ့ အေရျပားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါ တယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ဟာ ပိုးသတ္အာနိ သင္ရွိၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီး ယားပိုးေတြ ကင္းစင္ေစကာ အေရျပားဆီ သို႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
-ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႔ ထမင္းစား ဇြန္း သံုးဇြန္း၊
-ေရေႏြးတစ္ခြက္၊

ျပဳလုပ္နည္း
-ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ပင္စိမ္းရြက္ေတြနဲ႔ ဆူ ပြက္ေနတဲ့ ေရေႏြးတစ္ခြက္ကို ထည့္ကာ ေရာေမႊၿပီး ေအးေအာင္ ထားပါ။ အရြက္ ေတြကို စစ္ထားၿပီး စပေရးဖ်န္းလို႔ရတဲ့ ပုလင္းထဲထည့္ကာ အေရျပားကို ပက္ ဖ်န္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီးတိုင္း မ်က္ ႏွာျပင္အႏွံ႔ ဝါဂြမ္းစနဲ႔ တိုနာ လိမ္းသလို လိမ္းေပးပါ။

Kayan Times
K.K(ကေနာင္)
နည္းစနစ္က်က်အေတြးအေခၚ

Read More

ဂီတသက္တမ္းႏွစ္၂၀ေက်ာ္မွ တစ္ကိုယ္ေတာ္ေဖ်ာ္ေျဖပြဲလုပ္မယ့္ မာရဇၨ

ေမလ ၃ရက္တြင္ ျပဳလုပ္ မည့္ တစ္ကုိယ္ေတာ္႐ႈိးပြဲမွစတင္ ၍ အသစ္ဖြဲ႕စည္းလုိက္ေသာ Breakthrough တီး၀ုိင္းႏွင့္အတူ ဂီတလုပ္ငန္းမ်ားကို ေရွ႕ဆက္ လုပ္ေဆာင္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း အဆုိေတာ္ မာရဇၨ ကေျပာသည္။

‘‘ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ ကုိယ္ပုိင္တီး ၀ုိင္းပါ။ ကုိယ္ပုိင္တီး၀ုိင္းနာမည္နဲ႔ ပဲ ေရွ႕ေလွ်ာက္ဒီလိုပဲခ်ီတက္မွာ ပါ။ တစ္ကိုယ္ေတာ္အယ္လ္ဘမ္ ေတြ၊ တစ္ကုိယ္ေတာ္ပြဲေတြမွာ ဒီ တီး၀ုိင္းကုိပဲ သုံးမွာပါ။ ဒီနာမည္ ေလး ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ေမြးဖြား ထားတာၾကာၿပီ။ အခုေတာ့ ဒီတီး ၀ုိင္းကိုအေကာင္အထည္ေဖာ္ လုိက္ၿပီ’’ဟု မာရဇၨကေျပာသည္။

Breakthrough တီး၀ုိင္းတြင္ ဂစ္တာတီးခတ္သူအျဖစ္ ေအာင္ သူ၊ A-Kam၊ ေဘ့စ္ဂစ္တာတီး ခတ္သူအျဖစ္ ဟင္နရီ၊ ဒရမ္တီး ခတ္သူအျဖစ္ ေ၀ၿဖဳိး၊ ကီးဘုတ္တီးခတ္သူအျဖစ္ ေဇယ်ာမင္းတုိ႔ က တာ၀န္ယူ တီးခတ္ၾကမည္ျဖစ္ ၿပီး မာရဇၨက ပင္တုိင္အဆုိေတာ္ အျဖစ္ ဂီတခရီးဆက္မည္ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

မာရဇၨ၏ ဂီတသက္တမ္း ႏွစ္ ၂၀ ေက်ာ္အတြင္း ျပဳလုပ္ ေသာ ပထမဆုံးတစ္ကုိယ္ေတာ္ ႐ႈိးပြဲကို ေမလ ၃ရက္တြင္ ၿမိဳ႕မ ေက်ာင္းလမ္းရွိ အမ်ဳိးသားကဇာတ္႐ုံ၌ က်င္းပမည္ျဖစ္ၿပီး မည္သည့္ဧည့္သည္အဆုိေတာ္မွ မပါဘဲ တစ္ဦးတည္းသီခ်င္းအပုဒ္ သုံးဆယ္ေက်ာ္ ေဖ်ာ္ေျဖေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း မာရဇၨကေျပာသည္။

‘‘အဓိက ေပါက္ထားၿပီးသား သီခ်င္းအမ်ားစုပါမယ္။ ကြၽန္ ေတာ္ဆုိခ်င္တဲ့ သီခ်င္းလည္းပါ မယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ ပရိသတ္က ႏွစ္ မ်ဳိးႏွစ္စားျဖစ္ေနေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၂၀ ေေလာက္ အားေပးခဲ့တဲ့ ပရိသတ္ေတြေရာ အခုဒီဘက္ အ ခ်ဳိးအေကြ႕မွာ အားေပးတဲ့ လူငယ္ ပရိသတ္ေတြေရာ ပရိသတ္ ႏွစ္မ်ဳိးလုံးကို တစ္ေနရာ တည္းမွာ တစ္ၿပဳိင္တည္းေဖ်ာ္ေျဖလုိ႔ရေအာင္ျပင္ဆင္ထားတယ္’’ဟု မာရဇၨကေျပာ သည္။ ယခုျပဳလုပ္မည့္ ႐ႈိးပြဲ၏ ေအာင္ျမင္မႈရလဒ္အေပၚ မူတည္ ၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္ကုိယ္ေတာ္ ႐ႈိး ပြဲမ်ားဆက္တုိက္ လုပ္ေဆာင္ ရန္ ရည္ရြယ္ထားသည္ဟု မာရဇၨက ဆုိသည္။

7Day Daily

Read More

Alcohol – How to quit အရက္ေဘးက ေဝးၾကပါေစ

ဆရာခင္ဗ်ား အစဥ္တစိုက္ဖတ္႐ူ‌ေလ့ လာႏိုင္‌‌ေအာင္ တင္‌‌ေပး‌ေနတာ ‌ေက်းဇူးပါ ခင္ဗ်ား။ အရပ္ထဲမွာ သံုး‌ေနၾကတဲ့ အရက္‌ျဖတ္‌‌ေဆး Chronol (Disulfiram-500 mg) အ‌ေၾကာင္‌းသိလိုပါတယ္ အက်ိဳး၊အျပစ္ နဲ႔ ‌ေသာက္ရမယ္‌့ ပမာဏ၊ ကာလတို႐ွည္ကို ေျပာျပ‌ေပး‌ေစလိုပါတယ္။ ရမ္‌းသမ္‌းၿျပီး ‌ေသာက္ခ်င္သ လို‌ေသာက္‌ ‌ေနၾကတာ ‌ေတြ႔‌ေနရလို႔ပါ။

Disulfiram အရက္ျဖတ္ေဆး ေမးလို႔သာ ဒီေဆးကို နံပါတ္ (၁) ေနရာမွာ ေရးပါတယ္။ တကယ္တန္း စနစ္တက် အရက္ျဖတ္ဘို႔ဆိုရင္ ေအာက္မွာ ေရးထာေတြကို ဖတ္ျပီး လိုက္နာပါ။

(၁) Disulfiram ေဆးကို Antabuse လို႔လဲေခၚတယ္။ အရက္ျဖတ္ေဆးလို႔ဆိုေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ ဒီေဆးနဲ႔အရက္ဟာ ရန္သူေတြျဖစ္တယ္။ မတည့္ၾကဘူး။ အရက္မူးေနသူကို ေဆးေပးလို႔ မရဘူး။ ေဆးနဲ႔ အရက္ေတြ႔ၾကရင္ ဓါတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ျပီး မေနႏိုင္ေအာင္ ခံစားရမယ္။ ေဆးနဲ႔အရက္ေတြ႔ၾကရင္ ၅-၁ဝ မိနစ္မွာ မ်က္ႏွာေတြနီျမန္းလာမယ္။ ႏွလံုးခန္ျမန္မယ္။ အသက္ရွဴမဝ ျဖစ္မယ္။ ပ်ိဳ႕-အန္မယ္။ ေခါင္းထိုး ကိုက္မယ္။ စိတ္ရႈတ္ေထြးမယ္။ သတိလက္လြတ္ျဖစ္မယ္။ ေသြးေလွ်ာက္တာေတြ နည္းမယ္။ အရက္ေသာက္ထားျပီးေနာက္ ၁၂ နာရီအတြင္း ေဆးေသာက္တာနဲ႔ ျဖစ္ေစမယ္။ Disulfiram ေဆးကေန Alcohol cravings အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို မနည္းေစႏိုင္ပါ။ တေန႔မွာ 500 mg ကေန စေပးတယ္။ ၁-၂ ပါတ္ၾကာေပးတယ္။ ေနာက္မွာ 250 mg ေပးတယ္။ ဒီေဆးကို တျခားေရာဂါေတြမွာလဲ သံုးေသးတယ္။ ဝဲ၊ ကင္ဆာ။ Cocaine ကိုကိန္း စြဲေနသူေတြ ျဖတ္ရာမွာလဲ သံုးတယ္။

ေဆးတခုထဲနဲ႔ အရက္ျဖတ္မရပါ။ အထူးကုဆရာဝန္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းျပဳျပင္ေပးမႈနဲ႔ တျခားေဆးေတြ လိုေသးပါတယ္။

(၂) Baclofen (Kemstro, Lioresal, Liofen, Gablofen, Beklo and Baclosan) ေဆးကိုလဲ အရက္ျဖတ္ရာမွာ သံုးရတယ္။ Spasticity ေရာဂါအတြက္လဲသံုးတယ္။ က်ိဳ႕ထိုးတာအတြက္လဲေပးတယ္။ အဓိက အားေကာင္းခ်က္ကေတာ့ Alcohol dependence အရက္ေသာက္ရမွေနႏိုင္တာကိုေရာ Withdrawal symptoms အရက္ျဖတ္လို႔ ခံစားရမွာေတြကို သက္သာေစျပီး Alcohol cravings အရက္ကို ခ်ဥ္ျခင္းတပ္ေနစိတ္ကို ေပ်ာက္ေစမယ္။ အစမွာ တေန႔ကို 80mg ေပးျပီးေနာက္မွာ မနက္ 20mg ၁ ျပား၊ ည 20mg ၁ ျပားေပးတယ္။

(၃) Benfinuron Forte (Benfotiamine, Folic Acid, Methylcobalamin, Vitamin B12, Vitamin B6) ေဆးကိုပါ တြဲေပးသင့္တယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာေတြေပၚသက္ေရာက္ထားတဲ့ အရက္ဒဏ္ေတြကို ကုစားဘို႔ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) Zolpidem (Ambien, Ambien CR, Intermezzo, Stilnox, Sublinox and Zolsana) ေဆးကေတာ့ အရက္ျဖတ္ကာစ အိပ္မေပ်ာ္တာအတြက္ ေပးႏိုင္တယ္။ ေဆးေသာက္ျပီး ၁၅ မိနစ္ဆုိ အစြမ္းျပတယ္။ ၂-၃ နာရီၾကာ အိပ္ေစမယ္။ ညအခ်ိန္ ၁ ျပား၊ ဒါမွမဟုတ္ ၁ ျပားခြဲေပးေလ့ရွိတယ္။

(၅) Lorazepam (Ativan or Orfidal) ထိုးေဆး အရက္ျဖတ္စရက္မွာ လိုမယ္။ Anxiety disorders စိုးရိမ္စိတ္ကို အျမန္သက္သာေစမယ္။ အိပ္ေစမယ္။ ၾကြက္သားေတြေျပေလ်ာ့ေစမယ္။ တက္တာရွိရင္ သက္သာမယ္။ အသားေဆး-အေၾကာေဆး ထိုးေပးႏိုင္တယ္။

(၆) Counseling psychology စိတ္ပညာေပး ေဆြးေႏြးမႈ ခံယူျခင္းဟာ အေရးပါတယ္။ ဆရာဝန္ကေန ေမးမယ္။ လြဲေနတာေတြကို ျပင္ေပးမယ္။ ေဆြးမ်ိဳးမိဘေတြကေန နားခ် ေျဖာင္းဖ်တာနဲ႔ မတူဘူး။ သက္သာလာရင္ စည္းကမ္းခ်က္ေလးေတြ ခ်ေပးမယ္။ အစားအေသာက္၊ အိပ္ခ်ိန္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ စတာေတြကို အၾကံေပးမယ္။

လူေတြ ဘာလို႔ အရက္ေသာက္ၾကသလဲ HALT ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းတရား ၄ ပါးရွိတယ္။ Hunger ဆာေလာင္ျခင္း၊ Anger ေဒါသထြက္ျခင္း၊ Loneliness တကိုယ္တည္းျဖစ္ျခင္း၊ Tiredness ေမာပမ္းျခင္း၊

အစာစားဘို႔ အားေပးမယ္။ ေဒါသထြက္ရတဲ့အေျခခံကို စစ္ေဆးေမးျမန္းျပီး မထြက္သင့္ဘဲ ထြက္ေနတဲ့ ဒါသကို ရွင္းျပမယ္။ ဥပမာ ေဘာလံုးပြဲမွာ ကိုယ့္အသင္းမႏိုင္ရေကာင္းလားဆိုတဲ့ေဒါသကို ဘယ္လိုနည္း နဲ႔မွ ျပင္မရတဲ့အတူ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းမႈနဲ႔ ေနဘို႔ ရွင္းျပမယ္။

တကုိယ္တည္းမေနဘဲ အေဖၚနဲ႔၊ အေဖၚမွာလဲ လူေကာင္းသူေကာင္းနဲ႔သာေရြးျပီးေနဘို႔ ေျပာမယ္။ အရက္ သမား၊ ေဆးသမားေတြကို ရွင္ခန္းျဖတ္ရမယ္။ ဘယ္သူမွမရွိရင္ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္းေတြနဲ႔ စကားေျပာပါေလ။

အလုပ္ပင္ပန္းလို႔ ဘီယာေလးေမာ့ခ်င္တာဟာ နည္းလမ္းမွားယြင္း၊ မွားလြန္းတယ္။ နည္းနည္းေလး ဝင္ကာစေတာ့ ဟုတ္သလိုလိုနဲ႔။ ခဏေနေတာ့ အရက္ေသာက္သူ ေမာင္ျဖဴဟာ ေမာင္ျဖဴ မဟုတ္ေတာ့ ဘဲ ေမာင္မဲျဖစ္တာေတာ့မယ္။ မပမ္းမေျပတဲ့အျပင္ ရင္ေမာစရာေတြ စဥ္တိုက္ဆက္တိုက္ လာေတာ့မယ္။ မႈခင္းေတြလဲ က်ဴးလြန္မယ္။ ကိုယ္ကသူမ်ားကို ရန္ျပဳမယ္။ ကိုယ့္ကိုသူမ်ားက ရန္ျပဳမယ္။

အရက္ျဖစ္စရက္ ပထမနဲ႔ ဒုတိယရက္ေတြက အေရးၾကီးတယ္။ ေဆးရံုတက္ကုသဘို႔ လိုႏိုင္ တယ္။ ေသာက္ထားခဲ့တဲ့ အရက္ဓါတ္ (အဆိပ္ဓါတ္) ေတြကို ကိုယ္ထဲကေန ျမန္ျမန္ရွင္းထုတ္ ဘို႔ ေသြးေၾကာထဲေဆးသြင္းတာ လုပ္ရလိမ့္မယ္။ ဆီးေကာင္းေကာင္းသြားရင္ သက္သာလာေတာ့မယ္။

ဒီတပုဒ္မွာ ဒီေလာက္သာ ေရးပါမယ္။ ျမန္မာ လူၾကီး-လူငယ္၊ ေယာက္်ားေလး-မိန္းကေလး အရက္ေဘး ကေဝးၾကပါေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၉-၁၂-၂ဝ၁၃

Read More

၀မ္းသြားေနရင္ ေသာက္သင့္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ခါးခါး

လက္ဖက္ရည္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ ခါးခါးနဲ႔ ေသာက္ရင္ ၀မ္းသြားေနပါက ရပ္တန္႔ေပးေစနိုင္ ပါတယ္။

တစ္ခ်ိုဳ႕လည္း သိျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လက္ဖက္ရည္ ခါးခါးဟာ ၀မ္းပိတ္ေဆးေတြ ေလာက္ေတာ့ အလ်င္ အျမန္ ရပ္တန္႔တာ မဟုတ္ဘဲ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း သက္သာေစနိုင္ ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျပီး က်န္ရိိွွတဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္ အဖတ္မ်ားကို စားေပးနိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းေတြအရမ္း သြားေနရင္ လက္ဖက္ရည္ကို လက္ဖက္ေျခာက္မ်ားမ်ား ထည့္ကာ မွီ၀ဲေပးဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနုိင္

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Read More

စပီကာ အေဟာင္းမ်ား ကို WiFi Speaker အျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးမယ့္ Rocki

Rocki က စပီကာ အေဟာင္းမ်ား ကို WiFi Speaker အျဖစ္ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္ပါတယ္။ Rocki က အရြယ္ေသးငယ္ ၿပီး ေရာင္စံု ထုတ္လုပ္ေပးထားပါတယ္။ Rocki ကို သာမာန္ စပီကာမ်ား နဲ႔ ႀကိဳးျဖင့္ ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ Rocki ကို စမတ္ဖုန္း ၊ တက္ဘလက္ ၊ ကြန္ျပဴတာမ်ား နဲ႔ WiFi မွ တစ္ဆင့္ ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္ပါတယ္။ စမတ္ဖုန္း ၊ တက္ဘလက္ ၊ ကြန္ျပဴတာမ်ား မွ ဖြင့္တဲ့ သီခ်င္းမ်ား ကို စပီကာ က ထုတ္လႊင့္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Rocki ကို ၄၉ ေဒၚလာ နဲ႔ ေရာင္းခ်ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Rocki ကို ကားမ်ားမွာလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ Apple, Google, Microsoft စတဲ့ Company မ်ားရဲ႕ in-car system ကို မ၀ယ္ႏုိင္ရင္ေတာင္ အနည္းဆံုး ေတာ့ Rocki ကို ၀ယ္ႏိုင္ရင္ ကားရဲ႕ Audio System မွာ သီခ်င္းဖြင့္ဖို႔ အတြက္ စမတ္ဖုန္း မွတစ္ဆင့္ ႀကိဳးမဲ့ ခိုင္းေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Rocki ကို တီထြင္သူမ်ား က ဆီလီကြန္ ကာဗာ ခုနစ္ခု ကို ျပဳလုပ္ေပးထားပါတယ္။ သီးျခား ၀ယ္စရာမလို ဘဲ ၄၉ ေဒၚလာ ထဲမွာ ပါၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ေနအိမ္ ၊ ရံုးမ်ား မွာ ထားရွိ အသံုးျပဳႏုိင္ေအာင္ လွပစြာ ဒီဇိုင္းလုပ္ေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။

Rocki ကို စမတ္ဖုန္း နဲ႔ အျခား Device မ်ားနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ဖို႔ အတြက္ စမတ္ဖုန္း မွာ Rocki App ကို အသံုးျပဳရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေလာေလာဆယ္ မွာ Android Device မ်ားအတြက္ပဲ App ကို ထုတ္လုပ္ေပးထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Rocki ကို Apple Device မ်ားနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ခ်င္ရင္ AirPlay ကို အသံုးျပဳႏုိင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ Rocki အတြက္ iOS App ကို ေမလ မွာ ထုတ္လုပ္ေပးမယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Rocki ရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုကို ေအာက္က ဗီဒီယိုမွာေလ့လာႏုိင္ပါတယ္။

https://www.youtube.com/watch?v=ePUMieMfbkI

သူရ

Myanmar Digital Life Journal

Read More

Hitachi က ကမာၻ႕ အျမန္ဆံုး ဓာတ္ေလွကားကို တည္ေဆာက္

Hitachi က တရုတ္ႏိုင္ငံ မွာ ေဆာက္လုပ္ဆဲျဖစ္တဲ့ အျမင့္ေပ (၁၇၀၀) ရွိ Guangzhou CTF Finance Centre အေဆာက္အဦး အတြက္ ဓာတ္ေလွကားမ်ား ကို ျပဳလုပ္ေပးေနပါတယ္။ အဲဒီဓာတ္ေလွကားမ်ား ဟာ ကမာၻ႕ အျမန္ဆံုး ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဓာတ္ေလွကားတစ္ခုစီ ရဲ႕ ပ်မ္းမွ် အျမန္ႏႈန္း မွာ တစ္နာရီလွ်င္ ၄၅ မိုင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ဆံုးထပ္ ကေန ၉၅ ထပ္ ကို ၄၃ စကၠန္႔ အတြင္းမွာ ပို႔ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဓာတ္ေလွကား ကို လံုျခံေစဖို႔ Governor လို႔ ေခၚတဲ့ အဆင့္ျမင့္ Brake ဖမ္းတဲ့ နည္းပညာ ကို အသံုးျပဳ ထားၿပီး သတ္မွတ္ထားတဲ့ အရွိန္ ေက်ာ္လြန္တာနဲ႔ အေရးေပၚ Brake အုပ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ အလြန္ လွ်င္ျမန္တဲ့ အရွိန္ မွာ ဓာတ္ေလွကား ကို ရပ္နားဖို႔အတြက္ Brake စနစ္ မွာ အပူ ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိတဲ့ ပစၥည္းမ်ား နဲ႔ တည္ေဆာက္ထားပါတယ္။

ဓာတ္ေလွကား ကို တုန္ခါမႈ မျဖစ္ေစတဲ့ နည္းပညာ ကိုလည္း Hitachi က အသံုးျပဳထားၿပီး စီးနင္းသူမ်ား ရဲ႕ နားကို ထိခိုက္မႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုကာကြယ္ဖို႔ အတြက္ ေလဖိအား ကို ထိန္းညွိေပး တဲ့ နည္းပညာ ကို Hitachi က အသံုးျပဳထားပါတယ္။ အဲဒီနည္းပညာ က လွ်င္ျမန္တဲ့နႈန္း နဲ႔ ဓာတ္ေလွကား သြားတဲ့အခါမွာ ေလထုဖိအား ေျပာင္းလဲမႈ ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Hitachi က အေဆာက္အဦး မွာ ဓာတ္ေလွကားေပါင္း (၉၅) ခု တပ္ဆင္မွာ ျဖစ္ေပမယ့္ ကမာၻ႕ အျမန္ဆံုး ဓာတ္ေလွကား ႏွစ္ခုသာ တပ္ဆင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူရ

Myanmar Digital Life Journal

Read More

အိပ္ယာဝင္ခါနီး ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ

အိမ္ယာဝင္ခါနီး ေရေသာက္ျပီး အိပ္ပါက နွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားရိွေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္ျပီး အိပ္ျခင္းက မ်က္နွာ အဆီျပန္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္း မြန္ေစတာေၾကာင့္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ျပီးမွ အိပ္ဖို႔ အၾကံျပဳ ပါရေစ။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Read More

ဧၿပီေနာက္ဆုံးပတ္တြင္ ရြာဖြယ္ရွိသည့္မုိးေၾကာင့္ သဘာ၀ေဘးအႏၲရာယ္ကို သတိျပဳရန္လုိ

ဧၿပီေနာက္ဆုံး သီ တင္းပတ္အတြင္း ျမန္မာႏုိင္ငံေဒသအခ်ဳိ႕တြင္ မုိးတိမ္ေတာင္မွျဖစ္ ေပၚလာေသာ မုိးရြာဖြယ္ရွိၿပီး အဆုိပါမုိးေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိ သည့္ သဘာ၀ေဘးအႏၲရာယ္ကို သတိျပဳရန္လုိေၾကာင္း မုိးေလ၀ သပညာရွင္ေဒါက္တာထြန္းလြင္ ကေျပာသည္။

ထုိင္းႏုိင္ငံဘက္တြင္ျဖစ္ေပၚ ေနေသာ တိမ္တုိက္အစုအေ၀း ေရြ႕လ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ ျမန္မာ ႏုိင္ငံ အေရွ႕ေတာင္ပုိင္းေဒသမ်ား တြင္ မိုးအမ်ားဆုံးရြာႏုိင္ၿပီး ႐ုတ္တရက္မုိးသည္းထန္စြာ ရြာသြန္းျခင္း၊ ေလျပင္း တုိက္ျခင္း၊ ေျမၿပဳိျခင္းကဲ့သုိ႔ေသာ သဘာ၀ေဘးမ်ားျဖစ္ေလ့ရွိေၾကာင္း ေဒါက္တာထြန္းလြင္က ေျပာသည္။

ေဒါက္တာထြန္းလြင္က‘‘ဒီ မုိးမ်ဳိးမွာ လွ်ပ္စီးလက္ၿပီးမုိးၿခိမ္း တာေတြ၊ မုိးသက္ေလျပင္းက်ၿပီး မုိးႀကီး တာေတြျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။ မုိး တိမ္ေတာင္က အားေကာင္းရင္ ေတာ့ ဒါေတြအျပင္ ေနာက္ထပ္ ပါလာ တတ္တာေတြကေတာ့ မုိး ႀကဳိးပစ္တာ၊ ေလဆင္ႏွာေမာင္း တုိက္တာ၊ မုိးသီးေႂကြတာေတြႀကဳံ ရႏုိင္တယ္’’ ဟု ေျပာသည္။

ဧၿပီ ၁၅ရက္မွစတင္၍ ၂၀၁၄ခုႏွစ္၏ မုိးႀကဳိကာလစတင္ခဲ့ၿပီးမုိးတိမ္ေတာင္ရာသီဥတုေၾကာင့္ ေနျပည္ေတာ္၊ ကရင္ျပည္နယ္၊ ရွမ္းျပည္နယ္၊ စစ္ကုိင္း တုိင္းေဒသႀကီးႏွင့္ မႏၲေလးတုိင္းေဒသႀကီးအတြင္းရွိ ၿမိဳ႕နယ္ အခ်ဳိ႕တြင္ ေလျပင္းတုိက္ျခင္း၊ မုိးသီးေႂကြျခင္း၊ မုိးႀကဳိးပစ္ျခင္းစသည့္ သဘာ၀ေဘးမ်ားျဖစ္ေပၚခဲ့ၿပီး လူေသ ဆုံးမႈႏွင့္အတူ ေနအိမ္အေဆာက္အအုံပ်က္စီးမႈမ်ားလည္း ရင္ဆုိင္ခဲ့ရသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္ မုိးႀကဳိကာလ ကလည္း မုိးတိမ္ေတာင္ရာသီဥတု ျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ေနရာကြက္ၿပီး မုိး ႀကီးကာ ရွမ္းျပည္နယ္သတၱဳတြင္း လုပ္ငန္းတစ္ခုတြင္ ေျမၿပိဳၿပီးလူ ၁၇ဦးေသဆုံးခဲ့သည္အထိ သဘာ၀ေဘး အႏၲရာယ္ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရ သည္။

‘‘ေနရာကြက္မုိးႀကီးရင္ ရြာတဲ့ေဒသကုိလုိက္လုိ႔ လွ်ပ္တစ္ ျပက္ေရႀကီးတာ တုိ႔၊ ေျမၿပဳိတာတုိ႔ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျပန္ က်မုိးေတြရဲ႕ သဘာ၀ကိုသိထား သင့္တယ္။ မြန္းလြဲညေနပုိင္းေတြ မွာ ရြာတတ္ ပါတယ္’’ဟု ေဒါက္ တာထြန္းလြင္က သတိေပးသည္။

မုိးေလ၀သႏွင့္ ဇလေဗဒ ၫႊန္ၾကားမႈဦးစီးဌာန၏ ဧၿပီ ၂၄ ရက္အတြက္ ခန္႔မွန္းခ်က္မ်ားတြင္ မႏၲေလး၊ ရန္ကုန္ႏွင့္ပဲခူးတုိင္းေဒ သႀကီးတုိ႔တြင္ ေနရာကြက္၍ ထစ္ ခ်ဳန္းမုိးရြာႏုိင္ေၾကာင္း သတင္း ထုတ္ျပန္ထား သည္။

7Day Daily

Read More

တကယ္ က်န္းမာခ်င္ပါသလား

ေလာကမွာ အေျပာ နဲ ့ အလုပ္တစ္ထပ္တည္းက်ဖို ့ဆိုတာ (တကယ္) မလြယ္ပါဘူး။ သို ့ေသာ္ “တကယ္ျဖစ္ ခ်င္.. တကယ္လုပ္..အဟုတ္ျဖစ္ရမည္” ဆိုတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္ေလး အတိုင္း တကယ္က်န္းမာခ်င္သူ မ်ား ေအာက္ပါ နညး္လမ္း(၁၀)သြယ္အတိုင္း က်င့္ၾကံလိုက္နာျခင္းျဖင့္ အမွန္ပင္ က်န္းမာေစမွာျဖစ္လို ့ ယခုပင္ ၾကိဳးစားၾကည့္ေစလိုပါတယ္။

(၁) အရက္/ဘီယာ/အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေလ်ာ့ေသာက္ျပီး၊ လၻက္ရည္ၾကမ္း (လၻက္ေျခာက္ေရေႏြး) ပိုေသာက္ေပးပါ။ (ေဆးလိပ္ ေတြပါ ျဖတ္လိုက္ပါဦး)

(၂) ဥပမာ အသင့္စား အစားအေသာက္မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ၾကက္ဥေခ်ာင္း/၀က္အုူေခ်ာင္း/အသား-ငါးေသတၱာ ဗူးအမ်ိဳးမ်ိဳး/စည္သြပ္ ဗူးအမ်ိဳးမ်ိဳး/သစ္သီးဗူး-သစ္သီးေျခာက္မ်ား/ထံုခ်ိဳင္းအသားလံုးအမ်ိဳးမ်ိဳး …တို ့ကို ေလ်ာ့ စားျပီး၊ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သား-ငါး-သစ္သီး၀လံ တို ့ကို ပိုစားေပးပါ။

(၃) ဆား(အငန္) ေတြေလ်ာ့စားျပီး၊ အခ်ဥ္ ပိုစားေပးပါ။

(၄) သၾကား (အခ်ိဳ အရသာအမ်ိဳးမ်ိဳး) ေတြ ေလ်ာ့စားျပီး၊ သဘာ၀အခ်ိဳ အတိုင္းသာ စားေပးပါ။

(၅) အစားေလ်ာ့စားျပီး၊ ပါးစပ္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ၀ါးေပးပါ။ (ပါးစပ္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾ ကာ ၀ါးျခင္းက တင့္တိမ္ေရာင့္ရဲလြယ္ ေစတာေၾကာင့္ အစားအမ်ားၾကီးပိုမစားမိေတာ့ ဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာမွာ မစိုးရိမ္ရေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ျပင္ ညက္ညက္၀ါးစား တာ ေၾကာင့္ အစာေက်ေစျပီး အစာအိမ္ နဲ ့ အူေတြကို က်မၼာေစပါတယ္)

(၆) အေျပာေလ်ာ့ျပီး၊ အလုပ္နဲ ့သက္ေသျပပါ။ (ဆိုလိုတာကေတာ့ “ပိန္ေအာင္လုပ္ေ တာ့မယ္၊ ၀ိတ္ခ်ေတာ့ မယ္” လို ့အသံ နဲ ့ဟစ္ေၾကြးမေနဘဲ၊ အစားေလ်ာ့စားျပီး သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားကို မွန္မွန္ လုပ္ေပးရမွာပါ)

(၇) ေလာဘေလ်ာ့ျပီး၊ ဒါနပြားမ်ားပါ။ (အ-ကုသိုလ္စိတ္ေတြ ဖိစီးေနတဲ့အခါ၊ ခႏၵာ ကိုယ္ထဲမွာ လွည့္ပတ္ စီးဆင္းေနတဲ့ ေသြးရည္က သူ ့အလိုလို ညိုမည္းပ်စ္ခဲ လာတာေ ၾကာင့္ ႏွလံုးထိခိုက္ေစပါတယ္။ ရုပ္ရည္ ခက္ထန္ၾကမ္းတမ္းေစတဲ့အျပင္ အသားအရည္ မၾကည္လင္ေတာ့ဘဲ အရြယ္က်ျမန္ေစပါတယ္)

(၈) စိုးရိမ္ေသာက ဗ်ာပါဒေတြေလ်ာ့ခ်ျပီး၊ အိပ္ေရး၀၀ (ပို) အိပ္ေပးပါ။ (အေကာင္းဆံုး စိတ္တည္ျငိမ္ေဆး ကေတာ့ “တရားမွတ္ျခင္း” ပါဘဲ)

(၉) ကား/ဆိုင္ကယ္/စက္ဘီး/ဆိုကၠား စတဲ့ ယာဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ေလ်ာ့စီးျပီး၊ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးပါ။

(၁၀) ေဒါသ မာန္မာန ေတြေလ်ာ့ျပီး၊ စိတ္လက္ေပါ့ပါး (ျပံဳးရႊင္) စြာေနပါ။ ( “ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေ န. .ေသခဲ” ပါတဲ့

(ေဆာင္းပါးရွင္… ေပါက္ေပါက္… မွ်ေ၀သည္)

Credit: promise.pauk

Read More

မနက္အိပ္ယာထရင္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔

တကယ္ပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳ ပါတယ္။ အျခားေသာ အခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္တာ ထက္ မနက္အိပ္ယာ ထထခ်င္းမွာ ေသာက္တာက ပိုမိုျပီး အာနိသင္ ရိွပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ တြင္းရိွ အပူမ်ားကို ေလ့်ခ်ေပးနိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသား အေရအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ မနက္ ေရတစ္ခြက္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေထာက္ အကူမ်ားစြာ ေပးလို႔ မွီဝဲေပးပါ။

ဒါ့အျပင္ အေမာေဖာက္သူမ်ား နွလံုးေရာဂါသည္ မ်ားသာ မကဘဲ အျခားေသာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာ မစားခ်င္ သူမ်ား ခံတြင္း မေကာင္း သူမ်ားလည္း မနက္အိပ္ယာ ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။

ေက်ာ္လင္းနိုင္

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Read More

နည္းျပသစ္ခန္႔ရန္ ဖာဂူဆန္ ကူညီမည္

မန္ယူ ဂႏ ၱ၀င္နည္းျပေဟာင္း ဖာဂူဆန္မွာ နည္းျပသစ္ ခန္႔အပ္ေရး ကူညီေပးမည္ဟု ေျပာခဲ့ေၾကာင္း Herald Scotland သတင္းစာက ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ မန္ယူအသင္းက မုိရက္စ္ကုိ နည္းျပအျဖစ္ မခန္႔အပ္မီ ဖာဂူဆန္က ၎ကုိ ေထာက္ခံအားေပးခဲ့ၿပီး မုိရက္စ္ လက္ထက္တြင္ မန္ယူအသင္း ရလဒ္ဆုိးမ်ား ႀကဳံခဲ့ရျခင္းေၾကာင့္ အစြန္းေရာက္ ပရိသတ္မ်ားက ဖာဂူဆန္ကုိ ျပစ္တင္ခဲ့ၾကသည္။

ဆက္စပ္သတင္းတစ္ရပ္အရ မန္ယူကြင္းလယ္လူေဟာင္း ေပါလ္စခုိးလ္မွာ ယာယီနည္းျပ ဂစ္ကုိ ကူညီသည့္အေနျဖင့္ မန္ယူအသင္း ေလ့က်င့္ေရးအစီအစဥ္တြင္ ၀ုိင္း၀န္းပံ့ပုိးလ်က္ရွိျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ေပါလ္စခုိးလ္သည္ မန္ယူနည္းျပ အဖြဲ႔၀င္မ်ားျဖစ္သည့္ ဖီးလ္နဗီး၊ နစ္ကီဘတ္တုိ႔ႏွင့္အတူ ဗုဒၶဟူးေန႔ ေလ့က်င့္ေရး အစီအစဥ္တြင္ ပါ၀င္ကူညီခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

@z (ရိုးရာေလး)

Read More

ျမန္မာသံစဥ္သီဆိုသူမ်ားေပၚေပါက္လာေစရန္ အသက္၁၃ႏွစ္ေအာက္ ေက်ာင္းသူ/သားမ်ားအား ေတးသံရွင္ေဒၚမာမာေအးမွ YMAC တြင္သင္ၾကားေပးခဲ့

ရန္ကုန္၊ဧၿပီ ၂၃။

မ်ဳိးဆက္သစ္လူငယ္မ်ားေပၚေပါက္ဖို႔အတြက္ ေတးသံရွင္ေဒၚမာမာေအးက ျမန္မာသံစဥ္သီဆုိပံုႏွင့္ပတ္သက္၍ အသက္ ၁၃ႏွစ္ေအာက္ ေက်ာင္းသူ/သား မ်ားအား YMAC တြင္ ဧၿပီ ၂၃ရက္က သင္ၾကားပို႔ခ်ေပးခဲ့သည္။

“ဖြားဖြားဆီကေန သမီးတို႔ျမန္မာမႈအေၾကာင္းေတြကို သိခ်င္လို႔လာတက္ခဲ့တာျဖစ္သလုိ ဖြားဖြား မာမာေအး မျပန္ခင္ေတြ႕ခ်င္တဲ့အတြက္လာသင္တာျဖစ္တယ္ ဒီသင္ၾကားမႈကေန ကိုယ့္အတြက္ အသံုးခ်လို႔ရမယ္ အရာေတြကို သိလုိက္ရလို႔လည္း အရမ္းေပ်ာ္ပါ ဖြားဖြားကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္”ဟု အင္းစိန္ အ.ထ.က(၃)တြင္ နဝမတန္း တက္ေရာက္ သင္ၾကားမည့္ မၿဖိဳးဝင့္စံ က ေျပာသည္။ ၎ေက်ာင္းသူသည္ ဆို၊က၊ေရး၊တီး၊ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ လည္း ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၿပီး ေရႊတံဆိပ္ ၁ခု၊ေငြတံဆိပ္ ၁ခု၊ေၾကးတံဆိပ္၊တို႔ရရွိထားသူလည္းျဖစ္သည္။


ေဒၚမာမာေအးသည္ အေမရိကားမွ ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔ ဇန္နဝါရီလကေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး ယေန႔(၂၃.၄.၂၀၁၄)တြင္ အသက္(၁၃)ႏွစ္ရွိ ေက်ာင္းသူ/ေက်ာင္းသားမ်ား အား ျမန္မာမႈ ျမန္မာဟန္မ်ား သိေစရန္အတြက္ မာမာေအးဆိုသည္မွာ ကၾကီး၊ခေခြး၊ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ သင္ၾကားေပးခဲ့သည္။ယင္းေနာက္ ၂၉.၄.၂၀၁၄ရက္တြင္ ဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲတစ္ခုကိုလည္း ျပဳလုပ္သြားမည့္ၿပီး ၁.၅.၂၀၁၄ရက္၌ အေမရိကားသို႔ ျပန္မည္ျဖစ္ေၾကာင္းေျပာျပခဲ့သည္။

“အန္တီ အေမရိကားကို မျပန္ခင္ ကိုယ့္ႏုိင္ငံမွာရွိတဲ့ လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ ျမန္မာမႈ၊ျမန္မာဟန္၊အေၾကာင္းကို သိေအာင္ဆုိၿပီးေတာ့ အခုလိုသင္ၾကားေပးတာပါ ေနာက္တစ္ခုက
ျမန္မာသံစဥ္သီဆိုနည္းကိုလည္း သင္ေပးတာ ျမန္မာျပည္မွာ အဆိုရွင္ေတြအမ်ားႀကီးေပၚေပါက္လာတာကိုေတြ႕ရတယ္ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာသံစဥ္သီဆိုတဲ့ အဆိုရွင္ကနည္းတယ္ အခုဒီမွာတက္ေရာက္လာတဲ့ ကေလးေတြဟာ ေနာက္တစ္ခ်ိန္မွာ ျမန္မာသံစဥ္သီဆိုမယ့္ အဆိုရွင္ေတြျဖစ္ဖို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္”ဟု ျမန္မာသံစဥ္အဆိုရွင္ ေဒၚမာမာေအးကေျပာသည္။

ပုဇြန္ေတာင္ၿမိဳ႕နယ္၊အ.ထ.က(၂)ေက်ာင္းတြင္ ပဥၵမတန္းတက္ေရာက္သင္ၾကားမည့္ ေက်ာင္းသူ ၿဖိဳးျပည့္ေဇာ္ေႏြးက “ဒီသင္တန္းကိုတက္ေရာက္လာတာ အန္တီမာမာေအးရဲ႕ ဆံုးမစကားေတြကို နားေထာင္ခ်င္သလုိ ျမန္မာအသံ ဘယ္လိုဆိုရတယ္ ဘယ္လုိအေနအထားေတြရွိတယ္ဆိုတာကို သိခ်င္လို႔လာေရာက္ တက္ျဖစ္တာပါ”ဟုေျပာဆိုသည္။

ခ်စ္မင္းထြန္း

The Myanma Age

Read More

မေလးရွား ေလေၾကာင္းလိုင္း MH370 ဟာ တစ္ေနရာရာမွာ လုံၿခံဳစြာ ဆင္းသက္ခဲ့တာ ျဖစ္ႏိုင္ (ရုပ္/သံ)

မေလးရွား ေလေၾကာင္းလိုင္း MH370 ဟာ တစ္ေနရာရာမွာ လုံၿခံဳစြာ ဆင္းသက္ခဲ့တာ ျဖစ္ႏိုင္ (ရုပ္/သံ)

      http://www.thithtoolwin.com  

Read More

ကဆုန္လျပည့္ ဗုဒၶေန႔ အေၾကာင္း

ကဆုန္လ။ ။ ကဆုန္ဟု ယခုအေရးအေခၚ ျပဳေနေသာလ၏ အမည္ကုိ ပုဂံေခတ္ထုိး ေက်ာက္စာတုိ႔တြင္ ကုဆုန္ဟု အေရးမ်ားသည္။ ပုဂံေခတ္၌ အသုံးတြင္က်ယ္ေသာ ကုဆုန္၊ ကဆုန္ဟူေသာ အေရးႏွစ္မ်ဳိးတြင္ ကုဆုန္သည္မူလျဖစ္၍ ယင္းမွ ကဆုန္သုိ႔ ေရြ့ေလ်ာသည္ဟု ယူဆရေပသည္။

ကု၊ က၏အနက္သည္ ေရျဖစ္၍၊ ဆုန္၏ အနက္မွာ သြန္းေလာင္းသည္ဟု ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ကဆုန္လကုိ ေရသြန္းလ၊ ေရေလာင္းလဟုေကာက္ယူရသည္။ ကုဆုန္၊ ကဆုန္ဟူေသာ လ၏အေခၚမွာ အလြန္ေရွးက် သည္ကုိေထာက္ေသာ္ ျမန္မာနုိင္ငံသုိ႔ သာသနာေရာက္သည့္ အခါမွစ၍ ေညာင္ေရသြန္းပြဲေတာ္ က်င္းပျခင္း အေလ့လည္းတစ္ျပဳိင္တည္း ျဖစ္ေပၚလာသည္ဟု ထင္မွတ္ရေလသည္။

တန္ခူး၊ ကဆုန္စေသာ ဆယ္ႏွစ္လတုိ႔တြင္ ကဆုန္၊ ဝါဆုိ၊ ဝါေခါင္၊ သီးတင္းက်ြတ္၊တန္ေဆာင္မုန္း၊ နတ္ေတာ္ ဟူ၍ ေျခာက္မ်ဳိးေသာ အေခၚတုိ႔မွာ သာသနာေရးကုိးကြယ္ ယုံၾကည္ေရးႏွင့္သက္ဆုိင္ေလသည္။ ဤကဆုန္လ ရာသီတြင္ ေနအရွိန္အျပင္းထန္ဆုံး ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေရမ်ားပင္ခန္းေျခာက္ေလ့ရွိရကား၊ ျမတ္စြာဘုရား ပြင့္ေတာ္မူရာ ေဗာဓိပင္ကုိ ရည္မွတ္ကာ ေဗာဓိပင္အပြားေတာ္မ်ားကုိ တေပ်ာ္တပါး ေရစင္သြန္းေလာင္းျခင္းမ်ား ျပဳခဲ့ၾကသျဖင့္ လျပည့္ေန႔၌ က်င္းပေသာပြဲေတာ္ အခါၾကီးကုိ ကဆုန္ ေညာင္ေရသြန္းပြဲေတာ္ဟုလည္း ေခၚစမွတ္ျပဳခဲ့ၾကသည္။ ထုိမ်ွမက ခန္းေျခာက္ေသာ အင္းအုိင္ ၊ ေရကန္တုိ႔မွ ငါးမ်ားကုိပင္ ေရမ်ားရာေဒသသုိ႔ ေရႊ႕ေျပာင္းေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ဇီဝိတဒါန ငါးလႊတ္ပြဲမ်ားကုိ ယခုထက္တုိင္ ျပဳလုပ္လ်က္ရွိၾကသည္။

ကဆုန္လသည္ ျမန္မာ့တစ္ဆယ့္ႏွစ္လတြင္ ဒုတိယလျဖစ္၍ ျပိႆရာသီႏွင့္တူညီသည္။ မုိးဦးက်ခါနီး ျဖစ္သည့္ အေလ်ာက္မုိးသံေလသံမ်ား စတင္ၾကားရေလသည္။

ကဆုန္လျပည့္။ ။ ကဆုန္လျပည့္ေန႔သည္ ဗုဒၶသာသနာဝင္တုိ႔၏ ေန႔ထူးေန႔ျမတ္ၾကီးျဖစ္ေပသည္။ ထုိေန႔၏ ထူးျခားခ်က္မ်ားကား

၁။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ သုေမဓာရွင္ရေသ့သည္ ဤဘဒၵကမာၻ၌ ေလးဆူေျမာက္ျဖစ္ေသာ ေဂါတမအမည္ျဖင့္ ဘုရားစင္စစ္ ဧကန္ျဖစ္လိမ့္မည္ဟု ဒီပကၤရာျမတ္စြာဘုရားထံမွ နိယတဗ်ာဓိတ္ကုိ ကဆုန္လျပည့္ေန႔တြင္ ခံယူျခင္း။

၂။မဟာသကၠရာဇ္ (၆၈) ကဆုန္လျပည့္ေန႔တြင္ ေဂါတမျမတ္စြာဘုရားအေလာင္းေတာ္ သိဒၶတၳမင္းသားအား ဖြားျမင္ေတာ္မူျခင္း။

၃။ မဟာသကၠရာဇ္ (၁၀၃) ခု ကဆုန္လျပည့္ေန႔ အရုဏ္တက္ခ်ိန္တြင္ ေဂါတမျမတ္စြာဘုရားအေလာင္းေတာ္ သည္ သဗၺညဳတဥာဏ္ေတာ္ကုိ ရရွိေတာ္မူျခင္း။

၄။မဟာသကၠရာဇ္ (၁၄၈)ခု ကဆုန္လျပည့္ေန႔တြင္ မလႅာမင္းတုိ႔၏ အင္ၾကင္းဥယ်ာဥ္၌ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္စံဝင္ေတာ္မူျခင္းတုိ႔ျဖစ္သည္။

ထုိကဲ့သုိ႔ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ အျဖစ္ေတာ္စဥ္တြင္ ထူးျခားမွတ္သားထုိက္ေသာ ဤကဆုန္လျပည့္ေန႔အား ဘုရားေန႔(ဗုဒၶေန႔) ဟု ဗုဒၶသာသနာဝင္ အေပါင္းတုိ႔က အထြက္အျမတ္ ထားၾကလ်က္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ ဤေန႔ဤအခါ၌ သဗၺညဳတ ေရႊဥာဏ္ေတာ္ကုိ ရေတာ္မူရန္ အားထုတ္ရာတြင္ အမွီျပဳေတာ္မူေသာ ေဗာဓိပင္ အား ေရသြန္းေလာင္းျခင္းစေသာ ကုသုိလ္ေကာင္းမွဳတုိ႔ကုိ ျပဳၾကကုန္သည္။

 ေရသြန္းေလာင္းၾကသည္မွာ ကဆုန္လတြင္ ေရရွားျပတ္လပ္၍ ညွဳိးေလ်ာ္အံ့ေသာ ေဗာဓိပင္ကုိလန္းဆန္းစုိျပည္ေစရန္အတြက္ ျဖစ္ေပသည္။

ထုိအေလ့အထသည္ ဗုဒၶသာသနာဝင္တုိ႔တြင္ ေပ်ာက္ကြယ္ျခင္းမရွိဘဲ ယခုထက္တုိင္ ႏွစ္စဥ္အျမဲ ကဆုန္လျပည့္ေန႔တြင္ ေညာင္ေရသြန္းေလာင္းပြဲမ်ားျပဳလုပ္လ်က္ ရွိၾကေလသည္ဟု (ဗုဒၶေန႔ အမွတ္တရ) အျဖစ္ ဓမၼဒါနျပဳလုိက္ရပါသည္။

ကုိးကား။ ။ ျမန္မာ့စြယ္စုံက်မ္း။

စာဖတ္သူအားလုံးသက္ရွည္က်န္းမာစိတ္ခ်မ္းသာ၍ လုိရာဆႏၵမ်ားျပည့္ဝၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ(နာလႏၵာတကၠသုိလ္ အိႏၵိယနုိင္ငံ)

 http://www.wiradhamma.com/

Read More

ပိန္သြယ္ေစဖုိ႔ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ႀကိဳးစားၾကည့္စို႔

ေမေသာ္ on 2014-04-23 14:38

ခႏၶာကိုယ္က အခ်ိဳးအစား မက်ေတာ့တဲ့အျပင္ စားခ်င္တာေတြစား၊ အိပ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွ အိပ္ျဖစ္ေနတာမို႔ သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားျဖစ္ဖုိ႔ တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းမႈပံုစံေတြ ျပင္ဆင္ရေတာ့မွာေပါ့။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူကိုလည္း အဆီမတက္ပဲ ပိန္သြယ္ၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ အျပင္ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အဆံုးထိ ေပါ့ေပါ့ပါး ပါးျဖတ္သန္းႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း သံပုရာရည္အပူကို ေသာက္ေပးပါ။



အိပ္ယာႏိုးတာနဲ႔ ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ထားတဲ့ သံပုရာရည္အပူကို ေသာက္ေပးပါ။ ဒါဟာ အစာေျခစနစ္ ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ သံပုရာရည္အပူကို မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ Green Tea ကို သံပုရာသီးညွစ္ၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ေယာဂက်င့္ပါ။



အခ်ိန္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေယာဂက်င့္တာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္အတြက္ေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ပါ တကယ္ကို သင့္ေတာ္ပါတယ္။

၃။ရာသီစာေတြ စားေပးပါ။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေေပးပါ။



ဖရဲသီးေပၚခ်ိန္ ဖရဲသီး၊ သရက္သီးေပၚခ်ိန္ သရက္သီး စသျဖင့္ စားေပးလုိ႔ရပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အသီးအႏွံေတြ အမ်ားဆံုး စားေပးပါ။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုလည္း ေသာက္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။

၄။အစားအေသာက္ စားတ့ဲအခါ အစာကို ေက်ညက္ေအာင္၀ါးပါ။



အစားအေသာက္ကို ျမန္ျမန္စားၿပီး ၿမိဳခ်ျခင္းဟာ ေလခိုတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ အစာမေၾကတာ၊ ဂ်ိဳ႕ထိုး တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ပီေက မ၀ါးပါနဲ႔။



ပီေက၀ါးတာနဲ႔ ေလေတြ ပါးစပ္ထဲပိုေရာက္သြားတယ္ဆိုတာ သိပါရဲ႕လား။ ဒါကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့အရာပါ။

၆။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။



ေရကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ အျပင္သြားတဲ့ အခါေတြေတာင္ မွ ေရဗူးေလးအၿမဲေဆာင္ထားၿပီး ေသာက္ဖုိ႔လိုပါတယ္။

၇။အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ။



ေထာပတ္သီး၊ ဇီးသီး စတဲ့အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အစားအစာေတြ စားေပးပါ။

၈။ညေနပိုင္း ေသာက္စားတာမ်ိဳးေတြ ေရွာင္ပါ။



ရံုးဆင္းခ်ိန္မုိ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အတူ ၀ိုင္တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္လိုက္မယ္ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္လည္း ဆိုင္တစ္ဆိုင္သြားၿပီး ေသာက္စားၾကမယ္ဆိုတာမ်ိဳးေတြလည္း ေရွာင္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ပါ။

၉။ညဘက္ အခ်ိဳပြဲစားျခင္း ေရွာင္ပါ။



ညစာ စားၿပီးသြားဆိုတာနဲ႔ အခ်ိဳပြဲေလးေတာ့ စားဦးမွပါ ဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

၁၀။အခ်ိန္မွန္ အိပ္ပါ။



အိပ္ယာ၀င္ေနက် အခ်ိန္ကို မွတ္ထားပါ။ အရမ္းေနာက္တာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွ အိပ္ယာ၀င္တာမ်ိဳးေရွာင္ၿပီး ၉နာရီနဲ႔ ၁၀နာရီၾကား အိပ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

Ref:fitsugar.com
Trend Myanmar 

Read More

ပထမဆံုး တက္တူးထိုးမယ့္ သူေတြအေနနဲ႔ သိထားသင့္တဲ့အရာမ်ား

 

သီဟႏိုင္ on 2014-04-23 16:17

တက္တူးစထိုးတယ္ဆိုရင္ အေတြ႔အၾကံဳေကာင္းျဖစ္သင္႔တယ္။ ဒါေပမဲ႔ တက္တူးဆိုတာ ေၾကာက္႐ြံ႕ ဖြယ္ျဖစ္ၿပီး ေျခာက္လွန္႔ေနႏိုင္ေသးတယ္။ နက်ယ္ေကာင္ေတြလို တစီစီျမည္ေနတဲ႔ စက္ေတြနဲ႔ တက္တူး ပါလာထဲကို ခင္ဗ်ားက လမ္းေလွ်ာက္၀င္သြားမယ္။ ဧည္႔ႀကိဳတစ္ေယာက္က “ဘာမ်ားကူညီရမလဲ ခင္ဗ်ာ။” ဒါမွမဟုတ္ “ေဟ႔ေကာင္၊ ဘာလဲကြ။” လို႔ ေမးလာမယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခင္ဗ်ားရဲ႕အေရျပားေပၚမွာ ပထမဆံုး တက္တူးကို တင္ရေတာ႔မယ္ဆိုတဲ႔ အသိနဲ႔ ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္႐ွားေနမွာေတာ႔ အမွန္ပဲ။ ဆိုင္တံခါး ကိုေက်ာ္ၿပီး ေျခတစ္လွမ္း၀င္ရမွာ ေၾကာက္သလိုလုိေတာင္ျဖစ္ေနႏိုင္တယ္။ ေလးစားစရာေကာင္းတဲ႔ တက္တူးပါလာ အမ်ားစုကေတာ႔ သင္သိခ်င္သမွ်ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီးေျဖေပးမွာပါ။ အပ္ေသးေသးေလးနဲ႔ သင္႔အေရျပားကို အႀကိမ္ေရ ေထာင္နဲ႔ခ်ီၿပီး ထိုးဆြတာကို ခံခ်င္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ႔ အေျခခံအခ်က္ေလးေတြ ကို အရင္ဆံုး သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။

၁။ ေမးခြန္းေတြထုတ္ရမွာ မေၾကာက္ပါနဲ႔။



အခ်ိတ္အဆက္မိတာဟာ သာယာတဲ႔အေတြ႕အၾကံဳေကာင္း ရဖို႔ ေသာ႔ခ်က္ပါပဲ။ အပ္ေတြ၊ မင္၊ ေရာဂါ သန္႔႐ွင္းမႈ ႐ွိမ႐ွိ သင္စဥ္းစားမိသမွ် ေမးခြန္းထုတ္တာမ်ိဳး လုပ္ေကာင္းပါတယ္။ လံုး၀ သင္႔ေတာ္ပါတယ္။ တက္တူးထိုးတယ္ဆိုတာ ေၾကာက္လန္႔စရာပါပဲ။ ဒါ႔ေၾကာင္႔ တက္တူးထိုးတဲ႔ ျဖစ္စဥ္ အေၾကာင္း တတ္ႏိုင္ သေလာက္ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ သိထားျခင္းဟာ သင္႔ကို သက္ေတာင္႔သက္သာ ျဖစ္ေစပါလိမ္႔ မယ္။ မူးေမ႔မလိုျဖစ္လာတာ၊ အပ္ေအာက္မွာ မတရားနာက်င္ လာတာမ်ိဳးျဖစ္လာခဲ႔ရင္ တက္တူးဆရာနဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စကားေျပာရင္း အဆက္အစပ္မိေနဖို႔က ေသာ႔ခ်က္ျဖစ္လာပါတယ္။ တက္တူးဆိုင္ရဲ႕ ၾကမ္းျပင္တစ္ခုလံုးကို ခင္ဗ်ား အန္ဖတ္ေတြပစ္မလႊတ္ခင္ ခင္ဗ်ား ဘယ္လိုခံစားရတယ္ ဆိုတာ တက္တူးဆရာကို ေပးသိလိုက္ပါ။ ခင္ဗ်ားေနလို႔ေကာင္းသြားတဲ႔အထိ တက္တူးဆရာက ေပး နားၿပီး ျပန္ထိုးေပးမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

၂။ အခ်ိန္မွန္ တိက်မယ္လို႔ မေမွ်ာ္မွန္းထားပါနဲ႔။



ဘယ္တက္တူးဆရာနဲ႔ ထိုးခ်င္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး စိတ္ထဲမွာ႐ွိရင္ ႀကိဳတင္ရက္ခ်ိန္းေပးထားတာထက္ ေနာက္ က်ၿပီးမွ တက္တူးထိုးရတာမ်ိဳး အခ်ိန္ၾကာ ေစာင္႔ဆိုင္းရတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ႔ တက္တူး ဆရာေတြဆိုရင္ လေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ႀကိဳတင္ရက္ခ်ိန္းယူထားရပါတယ္။ ခင္ဗ်ားက တကယ္ တက္ တူးမထိုးခင္မွာ တိုင္ပင္ခ်င္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ခ်င္မွာပါပဲ။ အရည္အေသြးျမင္႔ အႏုပညာ လက္ရာေျမာက္တဲ႔ တက္တူးမ်ိဳးတင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ စိတ္႐ွည္႐ွည္နဲ႔ေစာင္႔ၿပီး ျပင္ဆင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တက္တူး ပါလာထဲကို ၀င္ၿပီး နံရံေပၚက တက္တူးပံုေတြ ေ႐ြးေနတာကိုက ထူးျခားမႈ႐ွိပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္း ေလး စားထိုက္တဲ႔ တက္တူးဆိုင္ေတြဆိုရင္ သင္႔ကို ေပး၀င္ပါတယ္။ လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္ အခ်က္ေတြကို ဂ႐ုမစိုက္ဘူး ဆိုရင္ေတာ႔ ကပ်က္ကေခ်ာ္ပံုပဲ ရလာပါလိမ္႔မယ္။

၃။ တက္တူးမထိုးသင္႔တဲ႔ အပိုင္းေတြမွာ သြားမထိုးပါနဲ႔။



တက္တူးထိုးတာ ေခတ္စားၿပီး mainstream က်လာတာနဲ႔အမွ် ၿပီးခဲ႔တဲ႔ တစ္ႏွစ္၊ႏွစ္ႏွစ္ အတြင္းမွာ တက္တူး မထိုးသင္႔တဲ႔ ေနရာေတြမွာ မထိုးဖို႔ အေၾကာင္းေတြ အမ်ားႀကီးထြက္႐ွိလာပါတယ္။ Rihanna က သူ႔လက္ေတြမွာ တက္တူးထိုးတာ၊ ရပ္ပ္ပါႀကီးေတြက သူတို႔မ်က္ႏွာေတြေပၚ တက္တူးတင္တာမ်ိဳးေတြ ၾကားရတာနဲ႔ေတာ႔ လူျမင္တဲ႔ေနရာေတြမွာ တက္တူးထိုးဦးမယ္ဟ လို႔ သြားမလုပ္ပါနဲ႔။ ခင္ဗ်ားက တကယ္႔ ကို လိုလိုလားလားနဲ႔ ထိုးခ်င္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔ တစ္မ်ိဳးေပါ႔ဗ်ာ။ အဲ႔ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ဇြတ္မလုပ္ပါ နဲ႔။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာမွ ရသေျမာက္တဲ႔ ဦးစားေပးမႈ ရလာႏိုင္တာမ်ိဳးေတြလဲ ႐ွိပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ တက္တူး ထိုးလာရင္းနဲ႔မွ ၁၀ခုေျမာက္တက္တူးကို ပထမဆံုးတက္တူးထက္ ျမင္သာ ထင္သာ႐ွိတဲ႔ ေနရာမွာ ထိုးတယ္ဆိုတာမ်ိဳးမွ ပိုမိုက္တာပါ။

၄။ ေစ်းပိုနည္းတာကို မေ႐ြးခ်ယ္ပါနဲ႔။



“ေပးတာနဲ႔ တန္သေလာက္ရတယ္။” ဆိုတာဟာ တက္တူးေလာကမွာ အမွန္ဆံုးစကားပါပဲ။ ေႁခြတာေရး တက္တူး ထိုးမယ္ဆိုတဲ႔ အၾကံအစည္နဲ႔ေတာ႔ တက္တူးစထိုးဖို႔ မသင္႔ပါဘူး။ သင္႔အေရျပားေပၚ တက္တူး တစ္ပံုတင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ က်န္႐ွိေနတဲ႔ သင္႔ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးပါသြားမယ္ဆိုတာကို မေမ႔ပါနဲ႔။ ေဒၚလာ ၂၀၀ ေလာက္ကြာတာဟာ သင္တကယ္ပူပန္ရမယ္႔ ကိစၥမဟုတ္ပါဘူး။ တက္တူးဆရာကို ေဘာက္ဆူးေပး ဖို႔နဲ႔ ႀကိဳတင္ရက္ခ်ိန္းယူတဲ႔အခါမွာ ေငြအေၾကတစ္ခါတည္း ေခ်ထားဖို႔သာ ပူပန္ပါ။

၅။အေသးစိတ္မႈန္းျခယ္မႈေတြအေပၚ ေခြ်းမျပန္ပါႏွင္႔။



ခင္ဗ်ားရလာေတာ႔မယ္႔ တက္တူးေပၚမွာ လံုး၀စိတ္ေက်နပ္မႈ ရ႐ွိဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ တက္တူးေတြ ဘယ္လို အလုပ္လုပ္တယ္ဆိုတာကို ခင္ဗ်ားထက္ တက္တူးဆရာက ပိုသိတယ္ဆိုတာကို ယံုထားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒီဇို္င္းတစ္ခုက ၾကည္႔မေကာင္းဘူးလို႔ တက္တူးဆရာက ေျပာရင္ သူေျပာတာကို ယံုၾကည္ လိုက္ပါ။ တက္တူးဆရာေတြက သူတို႔ဘ၀မွာ ေဆးမင္ေတြအမ်ားႀကီးကို ေတြ႔ျမင္ခဲ႔ရၿပီးၿပီ။ တက္တူး ဘယ္လိုက်က္လာတယ္၊ ဘယ္ေနရာမွာထိုးရင္ အေကာင္းဆံုး၊ ဘယ္ဟာမွ တကယ္႐ွင္းလင္းျပတ္သားတာ၊ စတာေတြကို သူတို႔ သိၾကတယ္။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ဒီတက္တူးဆရာကို ေ႐ြးခ်ယ္လိုက္တာဟာ သူ႔ပညာ ကို ႀကိဳက္လို႔ပဲေလ။ သူတို႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အေကာင္းဆံုး မႈန္းျခယ္ခြင္႔ေပးလိုက္ပါ။ ေနာက္ဆံုး ရလဒ္ကို ၾကည္႔ၿပီး ခင္ဗ်ားပိုျပံဳးေပ်ာ္ရမွာပါ။

၆။ အသံက်ယ္က်ယ္ စကားေျပာဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။



ခင္ဗ်ားက တက္တူးထိုးဖို႔ သြားတိုင္ပင္တဲ႔အခါ တက္တူးဆရာက ခင္ဗ်ားမႀကိဳက္တဲ႔ ဒီဇိုင္းတစ္ခုကို ခ်ျပတယ္ဆိုပါစို႔။ အဲ႔ဒါႀကီးကို မႀကိဳက္ရင္မႀကိဳက္ေၾကာင္း၊ လဲခ်င္ေၾကာင္း အသိေပးလိုက္ပါ။ အဲ႔ဒီ႔ပံုက ခင္ဗ်ားဆီမွာ တစ္သက္လံုးပါသြားမွာေလ။ အဲ႔ဒီ႔ တက္တူး႐ွိေနလို႔ ခင္ဗ်ား လံုး၀ေပ်ာ္ေနရမွာ။ ခင္ဗ်ားစိတ္ကူးထားတဲ႔ ပံုမဟုတ္မခ်င္း ညႈိႏႈိင္းေျပာဆိုဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔။ တက္တူးထိုးဖို႔ ထိုက္သင္႔တဲ႔ ၀န္ေဆာင္ခကို ေပးရမွာပဲ။

၇။ တျခားတစ္ေယာက္ရဲ႕ တက္တူးပံု လိုက္ထုိးဖို႔ မေတာင္းဆိုပါနဲ႔။



ဒါဟာ ဉာဏ္မ႐ွိတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ အင္တာနက္ေပၚမွာ ႐ွာေတြ႔ၿပီး အလားသ႑ာန္တူတဲ႔ တက္တူးပံုမ်ိဳး လုိခ်င္ခဲ႔တယ္ဆိုရင္ေတာင္ အရမ္းအတိအက်တူတာမ်ိဳးကို မေတာင္းဆိုပါနဲ႔။ တက္တူးဆရာ အမ်ားစုဟာ သူတို႔ဖန္တီးတဲ႔ ပံုကို သူတို႔ နက္နက္႐ႈိင္း႐ႈိင္း ဂ႐ုစိုက္ၾကပါတယ္။ ႐ွိၿပီးသား တက္တူးကို ထိုးခိုင္းတာဟာ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္ကို စာကူးေရးခိုင္းတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ဒါ႔ေၾကာင္႔ ခင္ဗ်ားဂုဏ္ယူ၀င္႔ႂကြားႏိုင္မယ္႔ ဒီဇိုင္းမ်ိဳးရေအာင္ တက္တူးဆရာကို ပံုေဖာ္ဖန္တီးေစၾကည္႔ပါ။

Ref:complex.com

Trend Myanmar

Read More

အက်ဳိးအျမတ္မ်ားရလာေသာ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္း

အူရီးဒူးေၾကာ္ျငာဘုတ္ေရွ႕တြင္ ဖုန္းေျပာေနသူတစ္ဦးအားေတြ႔ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု − လင္းဘိုဘို/အီးပီေအ)

ႏိုင္ငံတကာရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံသူမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ေရာက္ရွိလာျခင္းက နည္းပညာအသစ္မ်ားကို သယ္ေဆာင္လာ႐ံုသာမကဘဲ လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈမ်ား၊ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းသစ္ႏွင့္ တုိင္းျပည္စီးပြားေရးကို အသြင္ေျပာင္းလဲလာေအာင္ ကူညီေပး ႏုိင္သည့္ အလားအလာမ်ားကိုပါ သယ္ေဆာင္လာသည္။

ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ မလႈပ္မရွားေနခဲ့ၿပီးေနာက္ တယ္လီဖုန္းဆက္သြယ္ေရးက႑၏ တုိးတက္မႈမ်ားကို ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ စတင္ေတြ႕ျမင္လာရပါၿပီ။ ႏိုင္ငံတကာစီးပြားေရးလုပ္ငန္းႀကီးမ်ား၏ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈမ်ားက ကြၽမ္းက်င္မႈရွိသည့္ ျမန္မာအလုပ္သမားမ်ားအတြက္ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းမ်ား ဖန္တီးေပးေနသည္။ အထူးသျဖင့္ ျပည္ပတြင္ အလုပ္အကိုင္အေတြ႕အႀကံဳရွိထားသူမ်ားအတြက္ျဖစ္သည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္က ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းလုိင္စင္အတြက္ အႀကိတ္အနယ္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ လုပ္ငန္းလုိင္စင္ရရွိေသာ ေနာ္ေဝးမွ တယ္လီေနာကုမၸဏီ ႏွင့္ ကာတာႏုိင္ငံမွ အူရီးဒူး ကုမၸဏီတုိ႔က အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းမ်ားစြာ ျဖည့္ဆည္းေပးမည္ဟု ကတိေပးခဲ့သည္။ ထိုကုမၸဏီမ်ားေရာက္ရွိလာမႈက လူအမ်ားကို စိတ္ဓာတ္တက္ႂကြလာေစသည္။

ကုမၸဏီႏွစ္ခုလုံုးက လတ္တေလာတြင္ ျပည္တြင္းဝန္ထမ္းမ်ားစြာကို ငွားရမ္းေနသည္။ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္း အနာဂတ္တုိးတက္လာမႈကို ပံ့ပိုးသည့္အေနျဖင့္ အျခားဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းခြဲမ်ား တည္ေထာင္ေနၾကသည္။

ကမၻာ့အႀကီးအဆံုးဆက္သြယ္ေရးဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္မႈ ေထာက္ပံ့ေရးလုပ္ငန္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ အဲရစ္ဆင္ (Ericsson)၏ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ မိုဘိုင္းဖုန္းဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းက ျမန္မာ ႏုိင္ငံတြင္ ဝန္ထမ္း ၆၆,၀၀၀ အား အခ်ိန္ျပည့္အလုပ္မ်ားေပးႏိုင္လိမ့္မည္ဟုဆိုသည္။ ေနာက္ထပ္လည္း ဆက္စပ္လုပ္ငန္းမ်ားခ်ဲ႕ ထြင္ရာမွ လူ၂၄,၀၀၀ အား အခ်ိန္ျပည့္အလုပ္မ်ား ဖန္တီးေပးႏုိင္မည္ဟု ဆုိသည္။

ယခုကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္မႈအသစ္မ်ားေၾကာင့္ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းသည္ တုိင္းျပည္၏ ႏုိင္ငံျခားတုိက္႐ိုက္ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈတြင္ ထိပ္တန္းျဖစ္လာသည္။ ျမန္မာ့ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေကာ္မရွင္၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ စုစုေပါင္း ႏုိင္ငံျခားတုိက္႐ိုက္ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ၏ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းရွိသည္ဟုဆုိသည္။

ကမၻာႀကီးသို႔ ျမန္မာက စီးပြားေရးတံခါးဖြင့္လွစ္ၿပီး ေလးႏွစ္အၾကာတြင္ တုိင္းျပည္၏ ႏုိင္ငံျခားတုိက္႐ိုက္ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈသည္ လာမည့္ႏွစ္တြင္ ကန္ေဒၚလာ ၄ ဘီလီယံနီးပါးရွိလာမည္ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေကာ္မရွင္မွ တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ဆုိသည္။

(၁၅)ႏွစ္ၾကာ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ခြင့္ရရွိထားသည့္ တယ္လီေနာက လာမည့္ ငါးႏွစ္အတြင္း တုိင္းျပည္လူဦးေရ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအတြက္ မိုဘုိင္းဖုန္းဆက္သြယ္ေရး ကြန္ရက္ လုပ္ေဆာင္ေပးမည္ဟု ေၾကညာထားသည္။ အူရီးဒူးကမူ 3G ကြန္ရက္ကို စတင္ တည္ေဆာက္ေနၿပီျဖစ္သည္။

ေနာက္ထပ္ကုမၸဏီမ်ားကလည္း ဆက္သြယ္ေရးကုမၸဏီႀကီးမ်ားကို အေထာက္အကူျပဳမည့္ တာဝါဖိုင္ဘာဆက္ေၾကာင္းႏွင့္ အျခားအေျခခံဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအေဆာက္အအံုလိုအပ္ခ်က္မ်ားကို ပံ့ပိုးရန္ ျမန္မာႏုိင္ငံသို႔ ဝင္ေရာက္လာၾကမည္ဟု ျမန္မာ့ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ ေကာ္မရွင္က ေမွ်ာ္လင့္ထားသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္အပတ္က ဆြီဒင္ႏိုင္ငံအေျခစိုက္ Ericsson ကုမၸဏီက တယ္လီေနာကုမၸဏီ၏ ဆက္သြယ္ေရးကြန္ရက္အတြက္ 2G ႏွင့္ 3G ဆက္သြယ္ေရးကိရိယာပစၥည္းမ်ား ေထာက္ပ့ံေပးသြားမည့္ သေဘာတူညီခ်က္ကို ေၾကညာလုိက္သည္။

‘‘တယ္လီေနာျမန္မာဆက္သြယ္ေရးကြန္ရက္ကို တုိးတက္လာေအာင္ ပံ့ပိုးဖို႔အတြက္ Ericsson ကို ကြၽန္ေတာ္တို႔နဲ႔ လက္တြဲလုပ္ကိုင္သူအျဖစ္ ထည့္သြင္းလုိက္ရတဲ့အတြက္ ေက်နပ္ဂုဏ္ယူပါတယ္’’ဟု တယ္လီေနာ ျမန္မာ အမႈေဆာင္အရာရွိခ်ဳပ္ပီတာဖာဘက္က ေျပာၾကားသည္။

အဆိုပါကြန္ရက္ကိုျပင္ဆင္သည့္အေနျဖင့္ ျပည္တြင္းဝန္ထမ္း လုပ္သားငွားရမ္းျခင္းကို လာမည့္ လအနည္းငယ္တြင္ ေဆာင္ရြက္မည္ျဖစ္ၿပီး ဝန္ထမ္းအခ်ဳိ႕ကို ႏုိင္ငံျခားတြင္ ႀကိဳတင္သင္တန္းေပးေနၿပီဟု အဲရစ္ဆင္က ေျပာၾကားသည္။

Ericsson ျမန္မာမွ မန္ေနဂ်ာဂ်န္ဝါဆင္နစ္က ‘‘တယ္လီေနာကေန ျမန္မာႏုိင္ငံသားေတြကို အေကာင္းဆံုးမိုဘုိင္းဖုန္းစနစ္ကိုေပးႏုိင္ေအာင္လို႔ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔က အင္အားေကာင္းတဲ့ အဓိကအေျခခံလိုအပ္တာေတြကို ဖန္တီးပံ့ပိုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေတြကေန တုိင္းျပည္ရဲ႕စီးပြားေရးနဲ႔ ႏုိင္ငံသားေတြရဲ႕ဘဝအတြက္ ေကာင္းတဲ့အလားအလာေတြ အမ်ားအျပားရရွိလာမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္’’ဟု ဆုိသည္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္တြင္ Ericsson မိုဘိုင္းဖုန္းဆက္သြယ္ေရးက႑က ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ စီးပြားေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိလာႏိုင္မည့္ အလားအလာႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာမႈတစ္ခုလုပ္ခဲ့သည္။ ထိုေလ့လာခ်က္အရ ဆက္သြယ္ေရးလိုင္စင္ခြင့္ျပဳၿပီး ပထမသံုးႏွစ္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းဆက္သြယ္ေရးက႑က တုိင္းျပည္၏ ျပည္တြင္းအသားတင္ထုတ္လုပ္မႈ ဂ်ီဒီပီကို ၁ ဒသမ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၉ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ သက္ေရာက္မႈရွိလာမည္ဟု ဆုိသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ မတ္လတြင္ Ericsson က ႏုိင္ငံတကာအေတြ႕ အႀကံဳရွိသူမ်ားအေပၚ အေလး ထားၿပီး ျပည္တြင္းအလုပ္ေလွ်ာက္ လႊာမ်ားေခၚခဲ့သည္။ ၿပီးခဲ့သည့္ ႏွစ္လယ္မွစၿပီး စင္ကာပူ၊ မေလးရွားႏွင့္ ထုိင္းႏုိင္ငံမ်ားတြင္ အလုပ္လုပ္ေနသည့္ ျမန္မာႏုိင္ငံသားမ်ား ျမန္မာျပည္သို႔ ျပန္လာၾကသည္။ ႏုိင္ငံျခားကုမၸဏီမ်ားထံမွ အလုပ္ အကိုင္အခြင့္အေရးသစ္မ်ားကို ရွာေဖြလာၾကသည္။

ဩစေၾတးလ်ႏုိင္ငံတြင္ လွ်ပ္စစ္အင္ဂ်င္နီယာအျဖစ္ အလုပ္လုပ္ေနသူကို ေအးခ်မ္းမိုးက တယ္လီေနာ (သို႔မဟုတ္) အူရီးဒူးတြင္ အလုပ္အကိုင္ရရန္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ျဖင့္ ဧၿပီလကုန္တြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံသို႔ျပန္ရန္ ျပင္ဆင္ေနသည္။

‘‘ျမန္မာျပည္ကို ျပန္ဖို႔ျပင္ဆင္ေနေတာ့ တယ္လီေနာနဲ႔ အူရီးဒူးႏွစ္ခုစလံုးမွာ ကြၽန္ေတာ္အလုပ္ေလွ်ာက္ေနတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔လို ႏုိင္ငံျခားအေတြ႕အႀကံဳရွိတဲ့သူေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာမွာေတာ့ ႏုိင္ငံျခားသားနဲ႔ ျပည္တြင္းအလုပ္သမားရဲ႕ လစာနဲ႔အခြင့္အေရးက အခုထိ ျခားနားေနတုန္းပါပဲ။ ႏုိင္ငံျခား အလုပ္သမားကို ေဒၚလာႏွစ္ေထာင္ေပးရင္ ျမန္မာအလုပ္သမားကို အနည္းဆံုး ၁,၅၀၀ ေတာ့ ေပးသင့္တာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္ၾကားသေလာက္ေတာ့ အလုပ္လုပ္ရတာ အတူတူေပမယ့္ ႏုိင္ငံျခားသားနဲ႔ လစာအခြင့္အေရးက လံုးဝကြာျခားတယ္’’ဟု ၎ကဆုိသည္။

လစာေငြကြာျခားမႈအျပင္ အလုပ္ရွင္မ်ားကလည္း ျပည္တြင္းအလုပ္သမားမ်ား၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ႀကိဳဆိုအားေပးဖို႔လိုသည္ဟု ၎က ေျပာၾကားသည္။

မခင္ရဲသီလာေအးက စင္ကာပူႏိုင္ငံတြင္ မန္ေနဂ်ာအျဖစ္ လုပ္ကိုင္ခဲ့ရာမွာ ျမန္မာျပည္တြင္ အူရီးဒူးကုမၸဏီ၌ အေရာင္းျမႇင့္တင္ေရးကြၽမ္းက်င္သူအျဖစ္ ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္ေနသည္မွာ တစ္လသာရွိပါေသးသည္။ ၎က အူရီးဒူးကုမၸဏီတြင္ ႏုိင္ငံျခားအလုပ္သမားမ်ားႏွင့္ တစ္တန္းတည္းထား ဆက္ဆံျခင္းခံရသည္ဟု ရွင္းျပသည္။

‘‘ကြၽန္မ ျမန္မာကိုျပန္လာခဲ့တယ္။ ဘာလို႔လဲဆုိေတာ့ ဒီမွာ အလုပ္အကိုင္ေတြအမ်ားႀကီး ကြၽန္မတို႔  ကိုေစာင့္ေနတယ္။ စင္ကာပူလိုပဲ ကြၽန္မကို ေကာင္းေကာင္း ဒီမွာဆက္ဆံၾကတယ္။ ကြၽန္မတို႔ ေနာက္ ဆံုးေပၚနည္းပညာေတြ ေလ့လာႏုိင္သလို လုပ္ငန္းအေတြ႕အႀကံဳကေနၿပီး ကြၽန္မတို႔စြမ္းေဆာင္ရည္ ကို ျမႇင့္တင္ႏိုင္တယ္။ အခု ဒီမွာ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြအမ်ားႀကီးက ျမန္မာဝန္ထမ္းေတြကို ဆြဲေဆာင္ေနၾကတယ္။ တျခားႏုိင္ငံမွာလုပ္ရတာထက္ ကိုယ့္ျပည္မွာကိုယ္ လုပ္ရတာပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏုိင္ငံျခားက ျမန္မာဝန္ထမ္းေတြ အေတာ္မ်ားမ်ားျပန္လာဖို႔ လုပ္ေနၾကတယ္’’ဟု ဆိုသည္။

သို႔ရာတြင္ ႏုိင္ငံျခားဆက္သြယ္ေရးကုမၸဏီမ်ားက လုပ္ သက္အေတြ႕အႀကံဳရွိျပည္တြင္း လုပ္သားမ်ားအား လစာအဆမ်ား ပိုေပးၿပီး ငွားရမ္းၾကသည့္အတြက္ အစိုးရပိုင္ ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးအပါအဝင္ ျပည္တြင္း ဆက္သြယ္ေရးကုမၸဏီမ်ားမွာ ျပႆနာမ်ား ရင္ဆုိင္ေနၾကရသည္။

ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးဝန္ထမ္းတစ္ဦးက ေျပာၾကားရာတြင္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္တြင္ အစိုးရက ႏုိင္ငံျခားကုမၸဏီမ်ား လုပ္ငန္းလုိင္စင္ ေလွ်ာက္ထားႏုိင္သည္ဟု ေၾကညာလုိက္သည့္အခါ အခ်ဳိ႕အစိုးရဝန္ထမ္းမ်ားက ဒီဂ်စ္ဆယ္ႏွင့္ ျပင္သစ္အေျခစိုက္ေအာ္ရိန္ခ်္ ကုမၸဏီမ်ားသို႔ အလုပ္ေျပာင္းၾကသည္။ ထိုကုမၸဏီမ်ား ဆက္သြယ္ေရးလုုပ္ငန္းလိုင္စင္မရခဲ့ေသာအခါ သူတုိ႔က အူရီးဒူးႏွင့္ တယ္လီေနာသို႔ ထပ္ေျပာင္းၾကျပန္ သည္။

‘‘သူတုိ႔က ျပည္တြင္းကုမၸဏီေတြထက္ လစာႏွစ္ဆေပးတယ္။ အနည္းဆံုးတစ္လကို ငါးသိန္းကေနစတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ၾကားတာေတြ ႏုိင္ငံျခားမွာ လုပ္ငန္းအေတြ႕ အႀကံဳရွိသူေတြဆုိရင္ တစ္လကို တစ္ေထာင့္ ငါးရာေတာင္ရၾကတယ္လုိ႔ ဆုိတယ္’’ဟု ေျပာသည္။

(ဘန္ေကာက္ပို႔စ္သတင္းစာပါ Myanmar's telecom dividend ေဆာင္းပါးကို ထားထားျမင့္ ဘာသာျပန္ဆုိသည္။)

7Day Daily

Read More

သင္မသိေသးတဲ့ ဒုတိယကမၻာစစ္အေၾကာင္း အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

23.4.2014

ဒုတိယကမၻာစစ္ပြဲဟာ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္ကေန ၁၉၄၅ ခုႏွစ္အထိ ေျခာက္ႏွစ္ၾကာျမင့္ခဲ့ပါတယ္။ ဂ်ာမနီ၊ ဂ်ပန္၊ အီတလီ၊ ဟန္ေဂရီစတဲ့ ၀င္ရိုးစြန္းႏိုင္ငံမ်ားအဖြဲ နဲ ့ဆုိဗီယက္ယူနီယံ(ရုရွား)၊ ျဗိတိန္၊ တရုတ္၊ျပင္သစ္၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု စတဲ့ မဟာမိတ္ႏိုင္ငံေတြက တစ္ဖက္ တုိက္ပြဲဆင္ႏႊဲခဲ့ၾကျပီး ကမၻာ့လူဦးေရ သန္းေပါင္း ၅၀ ကေန ၈၀ အထိ ေသဆုံးခဲ့ျပီး လူသားသမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ လူအေသအေပ်ာက္အမ်ားဆုံး စစ္ပြဲ တစ္ပြဲအျဖစ္ မွတ္တမ္း၀င္ခဲ့ပါတယ္။

ဒုတိယကမၻာစစ္နဲ ့ပတ္သတ္ျပီး သင္မသိေသးတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ကို ၾကည့္ၾကည့္ရေအာင္။

၁။ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္းမွာ ဂ်ပန္တပ္မေတာ္ဟာ တရုတ္ႏိုင္ငံအေပၚ ပလိပ္ေရာဂါကူးစက္ေနတဲ့ သန္း၊မႊား ေတြ ဗုံးၾကဲခ်ခဲ့ပါတယ္။

၂။ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္း အသက္ ၁၃ ႏွစ္ကေန ၇၀ အရြယ္ ဂ်ာမနီအမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၂ သန္းခန္ ့ကို ဆုိဗီယက္ယူနီယံရဲ့ တပ္နီေတာ္က မုဒိန္းက်င့္ခဲ့ပါတယ္။

၃။ ဒုတိယကမၻာစစ္ျပီးဆုံးျပီး ႏွစ္ေပါင္း ၂၉ ႏွစ္ၾကာျမင့္ျပီးတဲ့အထိ ဂ်ပန္ဘုရင့္တပ္မေတာ္က စစ္သားတစ္ေယာက္ဟာ လက္နက္ခ်အညံ့မခံဘဲ ဖိလစ္ပုိင္က ကၽြန္းတစ္ကၽြန္းမွာ ပုန္းေအာင္းေနခဲ့ပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းသုံးဆယ္ခန္ ့ၾကာျမင့္ျပီး ၁၉၇၄ ခုႏွစ္က်မွ သူ ့ရဲ့ တပ္မွဴးေဟာင္းက စစ္ျပီးဆုံးသြားျပီလုိ ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ ေတြ ့ဆုံျပီး သြားေဖ်ာင္းဖ်ခဲ့မွ လက္နက္ခ်ခဲ့တာပါ။

၄။ ျဗိတိသွ်ဘုရင္မ Queen Elizabeth II ဟာ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္း စက္ျပင္တစ္ေယာက္အေနနဲ ့ပါ၀င္ အမွဳထမ္းခဲ့ျပီး ယာဥ္ေမာင္းအေနနဲ ့ပါ တာ၀န္ယူခဲ့ပါေသးတယ္။

၅။ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္း ဂ်ပန္ေတြရဲ့ သတ္ျဖတ္ျခင္းကို ခံခဲ့ရတဲ့ တရုတ္လူမ်ိဳးအေရအတြက္ဟာ ဂ်ာမန္နာဇီေတြရဲ့ သတ္ျဖတ္ျခင္းကို ခံခဲ့ရတဲ့ ဂ်ဴးလူမ်ိဳးအေရအတြက္ထက္ ပုိမ်ားျပားပါတယ္။

၆။ ရုရွားႏိုင္ငံနဲ ့ဂ်ပန္ႏိုင္ငံဟာ ဒုတိယကမၻာစစ္ျပီးဆုံးတဲ့ ျငိမ္းခ်မ္းေရးစာခ်ဳပ္ကို လက္မွတ္ေရးထုိးျခင္း မရွိခဲ့ပါဘူး။ တရား၀င္စာခ်ဳပ္သေဘာအရဆုိရင္ ရုရွားနဲ ့ဂ်ပန္ဟာ အခုအခ်ိန္ထိ စစ္ပြဲျဖစ္ေနတုန္းလုိ ့ ဆုိႏိုင္ပါတယ္။ Kuril ကၽြန္းစုပုိင္ဆုိင္မွဳ အျငင္းအခုံေၾကာင့္ လက္မွတ္မေရးထုိးခဲ့တာျဖစ္ျပီး ၂၀၁၃ ခုႏွစ္အထိ ဒီျပႆနာက ေျပလည္ျခင္းမရွိခဲ့ပါဘူး။

၇။ ၁၉၂၃ ခုႏွစ္အတြင္း ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ ဆုိဗီယက္လူမ်ိဳး ေယာက်ၤား ၈၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းဟာ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္း က်ဆုံးခဲ့ရပါတယ္။

၈။ ဒုတိယကမၻာစစ္ကို အႏိုင္ရေအာင္ျမင္ျပီး ၁၉၄၅ ျဗိတိန္အေထြေထြေရြးေကာက္ပြဲမွာ ၀င္စတန္ခ်ာခ်ီ က်ရွဳံးခဲ့ပါတယ္။

၉။ ဟစ္တလာ ဟာ အေမရိကန္ေရတပ္မေတာ္ထဲ ၀င္ျပီး ဂ်ာမနီကို တုိက္ခုိက္ဖုိ ့လုပ္ခဲ့တဲ့ လီဗာပူးလ္ျမိဳ ့က သူ့ရဲ့ တူျဖစ္သူေနအိမ္ကို ဗုံးၾကဲခ်ခဲ့ပါတယ္။

၁၀။ တကယ္လုိ ့စစ္သားတစ္ေယာက္ေယာက္ဟာ သူ ့ရဲ့ ဘာသာတရားယုံၾကည္ခ်က္ေတြက စစ္ပြဲတုိက္ခုိက္ဖုိ ့ ပိတ္ပင္ထားတယ္ဆုိရင္ အထူးတပ္ဖြဲ ့မွာ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

Trend Myanmar

Read More

ေက်ာင္းဖြင့္ခ်ိန္တြင္ က်ဴရွင္ထားမည့္မိဘမ်ား စဥ္းစားေစခ်င္

မၾကာမီကာလတြင္ ေႏြရာသီ ေက်ာင္းပိတ္ရက္ၿပီးလုိ႔ ေက်ာင္းဖြင့္ခ်ိန္ကုိ ေရာက္ေတာ့ မည္ျဖစ္ရာ မိဘမ်ားက သားသမီးမ်ားကုိ ပုိၿပီးေတာ္ေစခ်င္၊ တတ္ေစခ်င္လုိ႔ အျပင္က်ဴရွင္ေတြကုိ အားကုိးၿပီး ထား ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ကၽြန္မလုိ မျဖစ္ေစခ်င္၊ မခံစားေစခ်င္လုိ႔ က်ဴရွင္ထားမမွားဖုိ႔ ကုိယ္ခ်င္းစာလုိ႔ ေရးသား တင္ျပလုိက္ပါသည္။

ကၽြန္မကေတာ့ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ပဲခူးျမစ္ကူးတံတား တစ္ဖက္ကမ္းမွ ၿမိဳ႕ငယ္ကေလးတစ္ခု က ေက်ာင္းသားမိဘ တစ္ဦးေပါ့ရွင္။ ကၽြန္မတို႔က ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦး စီးပြားရွာေနရလုိ႔ ေၾကာ္ျငာေကာင္းၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ က်ဴရွင္ေဘာ္ဒါေက်ာင္းတစ္ခုကုိ ယုံၾကည္အားကုိးလုိ႔ နဝမတန္းမွစ၍ ထားခဲ့ၿပီး ဒသမတန္း ကုိလည္း အဲဒီက်ဴရွင္မွာပဲ ညေဘာ္ဒါ ယုံၾကည္အားကုိးလုိ႔ ထားခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒသမတန္း တစ္ႏွစ္က်လုိ႔ (ဒုတိယႏွစ္) ဒသမတန္းကုိလည္း ေက်ာင္းဝင္ေၾကးမ်ားမ်ားေပးရၿပီး အဲဒီက်ဴရွင္မွာပဲ ျပန္ ထားခဲ့ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာကလည္း ေကာင္းတာကုိး၊ ေတာ္တဲ့လူကုိ ဂုဏ္ထူးေတြထြက္ရမယ္။ ညံ့တဲ့လူေတြကုိ လက္တဲြေခၚမယ္၊ Guide ဆရာမကလည္း အားကုိးရတယ္ဆုိၿပီး ထားခဲ့ပါတယ္။ 

 

Guide ေတြကလည္း ေဆးေက်ာင္းနဲ႔ ေရေၾကာင္းသိပၸံက ဆရာ၊ ဆရာမေတြ၊ Guide ေတြေကာင္း တယ္ဆိုေတာ့ အားကုိးမိတာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ Guide ဆရာ၊ ဆရာမေကာင္းေတြက ေက်ာင္းဖြင့္ၿပီး က်ဴရွင္ဆရာ (ပုိင္ရွင္) နဲ႔စကားမ်ားလုိ႔ ရွစ္ဦးေတာင္ ထြက္ကုန္က်ျပန္တယ္။ ျပန္ေခၚထားတဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမေတြလည္း ဝါရင့္ေတြလည္းမဟုတ္၊၊ အသင္အျပကလည္း နားမလည္၊ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးပါမယ္လုိ႔ ေက်ာင္းသားေတြကုိ ကတိေပးလုိ႔ အားကုိးမိျပန္ေရာ၊ တကယ္စာသင္တဲ့ ဆရာႀကီး ဆရာမႀကီးေတြက သူ႔အခ်ိန္နဲ႔သူစာသင္ၿပီး ျပန္ၾကတာေပါ့၊ တကယ္အနီးကပ္ Revision ကလည္း Guide ဆရာ၊ ဆရာမေတြကုိ အားကုိးလုိ႔ေနခဲ့ရတာေပါ့။ ဒီလုိနဲ႔ပဲ ကၽြန္မကေလးက ဒသမတန္းေျဖဆုိဖုိ႔ သုံးရက္အလုိမွာ လြယ္အိတ္ထဲမွာ ရည္းစားစာေတြ႕လုိ႔ဆုိၿပီး ကၽြန္မကုိညဘက္မွာေခၚၿပီး ကေလးကုိ အိမ္မွာေခၚထားဖုိ႔ေျပာၿပီး ျပန္အပ္လုိက္ပါတယ္။

ကေလးက စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ စာမက်က္ႏုိင္၊ မိဘျဖစ္တဲ့ကၽြန္မလည္း မစားႏုိင္၊ မအိပ္ႏုိင္ေပါ့။ အဲဒါ ေၾကာင့္သုံးႏွစ္ေတာင္ထားခဲ့တဲ့ က်ဴရွင္ပုိင္ရွင္ရဲ႕ဇနီး (လက္ရွိအစုိးရေက်ာင္းက မူလတန္းေက်ာင္း ဆရာမ) ကုိေတာင္းပန္ၿပီး ကၽြန္မကေလးကုိစာသင္ခြင့္ ညအိပ္ေဘာ္ဒါအျဖစ္ ျပန္တက္ခြင့္ေပး ဖုိ႔ ေတာင္းပန္ၿပီးက်ဴရွင္ကုိ ျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္မနက္ျဖန္စာေမးပဲြေျဖမယ့္ ကေလး ည ၉ နာရီမွ ေဘာ္ဒါမွာ ညအိပ္လက္မခံေၾကာင္းေျပာၿပီး ပုိင္ရွင္ကထပ္မံ ေမာင္းထုတ္ျပန္လႊတ္ခဲ့ျပန္တယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ကၽြန္မသားလည္း အရွက္ရ၊ ဝမ္းနည္းၿပီး စိတ္ထိခုိက္စြာနဲ႔ ျပန္လာခဲ့ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ က်ဴရွင္ေတြနာမည္ႀကီးတယ္၊ ဆရာေကာင္းေတြ Guide ဆရာအေကာင္းစားေတြ ဆုိၿပီး ေၾကာ္ျငာေကာင္းတုိင္း လုံးဝယုံၾကည္မထားသင့္ပါ။ အျပင္က်ဴရွင္ေတြမွာ တခ်ဳိ႕က်ဴရွင္ဆရာေတြ က ေငြပဲအဓိကထားသူရွိပါတယ္။ ေအာင္ခ်က္ႏႈန္းေတြ ေကာင္းတယ္ဆုိၿပီး ယုံၾကည္အားကိုးၿပီးမွ ညႇာတာ စိတ္၊ အနစ္နာခံစိတ္မထားသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ သူ႔က်ဴရွင္ေက်ာင္းရဲ႕ ေအာင္ခ်က္ရာခုိင္ႏႈန္းကုိ သာအဓိကထားၿပီး စာမလုိက္ႏုိင္တဲ့ ေက်ာင္းသားဆုိရင္ေတာ့ ေအာင္ခ်က္ႏႈန္းေတြက်မွာစုိးလုိ႔ စည္း ကမ္းတုိ႔၊ အျပစ္တုိ႔ကုိ ကုိင္ထားတတ္ပါတယ္။

ႏိုင္ငံေတာ္အစုိးရက ဖြင့္ထားတဲ့ေက်ာင္းက ဆရာ၊ ဆရာမေတြဆုိရင္ ေက်ာင္းမလာႏုိင္တဲ့ ကေလး ေတာင္အိမ္ကုိ အမွာစာေတြေပး၊ အတင္းျပန္လုိက္ေခၚတယ္ေလ၊ တကယ့္ဆရာ၊ ဆရာမအစစ္ေတြ ကုိး၊ အခုအျပင္က်ဴရွင္အခ်ဳိ႕ကေတာ့ ေစတနာမရွိ၊ ေမတၱာမရွိ၊ အနစ္နာခံျခင္းမရွိဘဲ ကုိယ္က်ဳိးကုိသာ ၾကည့္ၿပီး စာေမးပဲြေျဖဖုိ႔ တစ္ရက္အလုိေတာင္ မညႇာပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ က်ဴရွင္ေတြထားမယ္ဆုိရင္ စုံစမ္း၊ ေမးျမန္း၊ ေလ့လာၿပီး ယုံၾကည္အားကုိးရတဲ့ ဆရာစိတ္ရွိတဲ့၊ ေစတနာ ရွိတဲ့က်ဴရွင္ေတြနဲ႔ အစုိးရ ေက်ာင္းေတြမွာသာ အပ္ႏွံသင့္ေၾကာင္း ေက်ာင္းသားမိခင္ တစ္ဦးရဲ႕ ရင္တြင္းစကားသံကုိလည္း ေဖာ္ျပ လုိက္ပါတယ္။

ေၾကးမုံသတင္းစာ
ဧၿပီလ(၂၁) ရက္၊ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္

Read More