10 Jul 2014

အိပ္ေရးပ်က္ေပါင္းမ်ားလွ်င္ လူကိုလ်င္ျမန္စြာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစႏိုင္



နယူးေယာက္သတင္းစား၏ အဆိုအရ အေကာင္းဆံံုးအလွျပင္နည္းသည္ အိပ္ေရး၀ေအာင္ ေကာင္းစြာအိပ္စက္ျခင္းဟာ တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္တယ္လို့ သိရပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ ညဖက္မွာ လံုေလာက္စြာ မအိပ္စက္ရသူမ်ားဟာ အျခားသူမ်ားထက္ ရုပ္ရည္အရြယ္အားျဖင့္ မ်ားစြာအိုမင္းရင့္ေရာ္ပံုကို ျဖစ္ေစတယ္လို့ ဆိုပါတယ္။
 
ေရရွည္အိပ္ေရးပ်က္ဆက္ေနသူေတြဟာ မ်က္ခြံမို့ေဖာင္းျခင္း၊ ပါးေရနားရည္တြန့္ျခင္း၊ နဖူးေရပုိမိုတြန့္ျခင္း စတာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့အျပင္ အျခားသူမ်ားထက္ ပိုမို၀မ္းနည္းေၾကကြဲတတ္ၾကျပီး စိ္တ္ဓါတ္က်လြယ္ၾကပါတယ္။

စိ္တ္ဓါတ္က်လြယ္ျခင္းမွ ရုုပ္ရည္က်ျခင္းပါ ဆက္စပ္လာျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို လွ်င္ျမန္စြာ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည့္အတြက္ အိပ္ေရးကို ၀ေအာင္ အိပ္စက္သင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက တိုက္တြန္းထားၾကပါတယ္။
 
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို) ဘာသာျပန္သည္။
Ref: How Lack Of Sleep Hurts Your Health

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား


အလွမယ္ ေမျမတ္ႏိုး၏ သရဖူ ကိုရီးယား ျပန္သိမ္းမည္မဟုတ္

ရန္ကုန္၊ ဇူလိုင္-၂

Miss Asia Pacific World အလွမယ္ ေမျမတ္ႏိုး၏ သရဖူကို ကိုရီးယားအဖဲြ႕အစည္းမွ ျပန္မ သိမ္းရန္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ဆိုင္ရာ ဒါ႐ိုက္ တာကိုယ္တိုင္ ေတာင္းပန္ထားျခင္း ေၾကာင့္ သရဖူ ျပန္သိမ္းျဖစ္ေတာ့
မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံဆိုင္ရာ ဒါ႐ိုက္တာ မလွႏုထြန္းက စံေတာ္ခ်ိန္သို႔ ေျပာဆိုခဲ့သည္။


ၿပီးခဲ့သည့္ရက္ပိုင္းအတြင္းက ျမန္မာ အလွမယ္ေမျမတ္ႏိုး၏ သရဖူကို ကိုရီးယားအဖဲြ႕အစည္းမွ ျပန္လည္ သိမ္းယူေတာ့မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းမ်ားထြက္ေပၚလာခဲ့ေသာ္လည္း ၎၏ေတာင္းပန္ မႈေၾကာင့္ ျပန္လည္သိမ္း ယူေတာ့မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း မလွႏုထြန္းက ေျပာသည္။

ျမန္မာအလွမယ္သည္ သရဖူပိုင္ဆိုင္ထားၿပီးေသာ္လည္း စာနယ္ဇင္းမ်ားႏွင့္ လုပ္ကိုင္ဆက္ဆံရာ တြင္ ေမာက္မာျခင္း၊ မဂၢဇင္းမ်က္ႏွာဖံုးဓာတ္ပံု ႐ိုက္ရက္မ်ားကို ေငြေၾကးမရပါက ဖ်က္သိမ္းျခင္း စသည့္မ်ားအျပင္ သရဖူပိုင္ဆိုင္ထားသည့္အလွမယ္တစ္ေယာက္အေနျဖင့္ Professional မပီသျခင္းမ်ားေၾကာင့္ သရဖူ၏ဂုဏ္သိကၡာႏွင့္ အလွမယ္အဖဲြ႕အစည္း၏ ဂုဏ္သိကၡာက် ဆင္းျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ယခုကဲ့သို႔ သရဖူေပးအပ္သည့္ ကိုရီးယားအဖဲြ႕အစည္းက ျပန္လည္ ႐ုပ္သိမ္းရန္ ေၾကညာ လိုက္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း မလွႏုထြန္းမွ တစ္ဆင့္သိရသည္။

" အစ္မကျပန္မသိမ္းဖို႕ ေတာင္းပန္ထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ကိုရီးယား အဖဲြ႕အစည္းက ျပန္မသိမ္းျဖစ္ေတာ့ပါ ဘူး။ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ အစ္မတို႔ ၾကားမွာဘာညႇိႏွိဳင္းေဆာင္ရြက္မႈမွ မရွိပါဘူး။ စပြန္ဆာေတြဘက္ကို သူပ်က္ကြက္မႈေတြမ်ားလို႔ အစ္မလိုက္ေတာင္းပန္ေန ရတယ္။ အခု တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္အတြင္း သူ အစ္မဆီ ျပန္လာၿပီး ညႇိညႇိႏိႈင္းႏိႈင္း မေဆာင္ရြက္ရင္ေတာ့ အစ္မသူနဲ႔လက္တဲြျဖဳတ္လိုက္႐ံုပါပဲ"ဟု မလွႏုထြန္းက ေျပာသည္။

လက္ရွိအခ်ိန္တြင္ အလွမယ္ ေမျမတ္ႏိုးႏွင့္ ဆက္စပ္လုပ္ကိုင္ေနသည့္ ဖက္ရွင္ဒီဇိုင္နာ၊ မိတ္ကပ္ဖန္တီးရွင္၊ ဂ်ာနယ္မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ ပ်က္ကြက္ မႈရွိပါက၎ထံတိုက္႐ိုက္ဆက္သြယ္ေျပာဆို ေပးရန္ ေတာင္းဆိုေၾကာင္း မလွႏုထြန္းကေျပာသည္။

" ညီမအေနနဲ႔ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ဆရာလည္းျဖစ္တယ္၊ ေက်းဇူးရွင္လည္းျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဘာမွေ၀ဖန္ေျပာဆိုခ်င္တာမ်ဳိး မရွိပါဘူး။ သရဖူကိုျပန္သိမ္းဖို႔ ဆိုတာလည္း လံုး၀ျဖစ္လာႏုိင္မွာ မဟုတ္သလို ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္နဲ႔မွလည္း ျပန္သိမ္း ျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ ေလာေလာဆယ္မွ ာ ဘယ္ေကာလာဟလသတင္းေတြကိုမွ ျပန္ေျဖရွင္းတာမ်ဳိး မလုပ္ခ်င္ေသးပါဘူး။ မၾကာခင္မီဒီယာေတြက တစ္ဆင့္အမ်ားျပည္သူေရွ႕ကို အမွန္အတိုင္း ဖြင့္ခ်ေျပာဆိုေပးသြားပါ့မယ္" ဟု Miss Asia Pacific World အလွမယ္ ေမျမတ္ႏိုးက စံေတာ္ခ်ိန္သို႔ ေျပာဆိုခဲ့သည္။


အလွမယ္ေမျမတ္ႏိုးႏွင့္ ၎၏အၾကားတြင္ မည္သည္ ့စာခ်ဳပ္သေဘာ တူညီခ်က္မွ ခ်ဳပ္ဆိုထားျခင္းမရွိဘဲ ဇြန္ ၁၅ ရက္က ခ်ဳပ္ဆိုရန္ စီစဥ္ခဲ့ ေသာ္လည္း ပ်က္ကြက္ခဲ့ျခင္း ရွိေၾကာင္း သိရသည္။


အလွမယ္ေမျမတ္ႏိုးသည္ သရဖူရရွိသည့္အတြက္ ဆုေၾကးေငြ၏ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ဆိုင္ရာ အဖဲြ႕အစည္း ဒါ႐ိုက္တာသို႔ ေပးအပ္ရမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ၎င္းအေနျဖင့္ လက္ခံရ ရွိျခင္းမရွိေသးေၾကာင္း မလွႏုထြန္းက ျဖည့္စြက္ ေျပာၾကားသည္။


Miss Asia Pacific World ၂၀၁၄ အလွမယ္ ေမျမတ္ႏိုးသည္ ကိုရီးယား ႏုိင္ငံဆိုးလ္ၿမိဳ႕တြင္ ေမ ၃၁ ရက္က က်င္းပခဲ့သည့္ ၿပိဳင္ပဲြသို႔ ပထမဆံုး အႀကိမ္ သြားေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၿပီး ပထမဆံုးအႀကိမ္သရဖူရရွိခဲ့သည့္ အလွမယ္တစ္ဦးျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

 ေမစႏိုး
 စံေတာ္ခ်ိန္ ေန႔စဥ္သတင္းစာ


“ေဆြမ်ဳိးအစစ္”


 
 
“ကုသိုလ္ေဆြမ်ဳိး ေန႔စဥ္တိုး အက်ဳိးမ်ားလွသည္။
ကုသိုလ္ေဆြမ်ဳိး ေန႔စဥ္တုိး အားကိုးထိုက္လွသည္”
ဆိုတဲ့ အတိုင္း ခုလိုေယာဂီတုိ႔ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း(၉)ပါး
သီလေတြေဆာက္တည္ ၊
တရားေတာ္ေတြ ရွဳမွတ္ပြားမ်ားေနေတာ့
သံသရာခရီးအတြက္ အားကိုးထိုက္တဲ့ အက်ဳိးမ်ားျပီး
ကိုယ္ေနာက္ပါမည့္ ကုသိုလ္ေဆြမ်ဳိး
အစစ္အမွန္ေတြ ေန႔တိုင္းတိုးေနတာေပါ႔။

ဒီကုသိုလ္ေတြကမွ အားကိုးထုိက္တာ။
ဘ၀တေလွ်ာက္လံုး မိမိကုိယ္ ကယ္တင္သြားမွာ။

ေလာကီ ေဆြမ်ဳိးေတြက တစ္ဘ၀ေတာင္ မကယ္ႏိုင္ဘူး။
ကယ္ဖုိ႔ ေနေနသာသာ၊ မိဘအေမြကိစၥ၊
သားသမီးေတြကိစၥ၊ စီးပြားေရးကိစၥေတြႏွင့္
တစ္ေယာက္ႏွင့္ တစ္ေယာက္ မတည့္ၾကဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ေလာကီေဆြမ်ိဳးေတြကို သိပ္သံေယာဇဥ္
အစြဲအလန္းမထားၾကႏွင္႔။
ကိုယ္ေနာက္ပါမည့္ ကိုယ္႔ကိုကယ္တင္မည့္
ေလာကုတၱရာ ကုသိုလ္ေဆြမ်ဳိးေတြကိုဘဲ
ၾကိဳးစားအားထုတ္ၾက။

-【 ေမာင္းေထာင္ေျမဇင္းေတာရ ဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး】
 

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93

မေလးရွားေရာက္ ျမန္မာႏုိင္ငံသားမ်ားကို သံ႐ံုးသတိေပး

Thursday, July 10, 2014
မေလးရွားႏုိင္ငံတြင္ အစြန္းေရာက္ အဖြဲ႕အခ်ဳိ႕က ျမန္မာႏုိင္ငံသားမ်ားကို အၾကမ္းဖက္မႈမ်ားရွိေၾကာင္း သတင္းရသျဖင့္ အၾကမ္းဖက္ တုိက္ခုိက္မႈမ်ားကို
ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာင္ေပးရန္ႏွင့္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ အၾကမ္းဖက္မႈအတြက္ တရားခံမ်ားကို အျမန္ဆံုး ေဖာ္ထုတ္အေရးယူရန္ ေမတၱာရပ္ခံထားသည္ဟု မေလးရွားႏုိင္ငံ ကြာလာလမ္ပူၿမိဳ႕ရွိ ျမန္မာသံ႐ံုးက ဇူလုိင္လ ၁၀ရက္က ထုတ္ျပန္လိုက္သည္။ 
ယင္းအျပင္ ျမန္မာႏုိင္ငံသားမ်ား အေနျဖင့္လည္း မေလးရွားႏုိင္ငံက ခ်မွတ္ထားသည့္ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ားကို လုိက္နာ၍ မိမိလံုၿခံဳေရးကို ဂ႐ုစိုက္၍ သတိထား သြား/လာၾကရန္ ႏိႈးေဆာ္ထားသည္။
Mizzima - News in Burmese


ကန္႔ဘလူၿမိဳ႕နယ္မွာ လုယက္/လူသတ္မႈျဖစ္


 
၇.၇.၂၀၁၄ ေန႔  ၁၅း၀၀ အခ်ိန္ခန္႔တြင္ ကန္႔ဘလူၿမိဳ႕နယ္ ကာဘိုး-ဇီးကုန္းသြား  ကားလမ္းေပၚရွိ စကာေခ်ာင္း(တ၀က္ေခ်ာင္း) တံတား အေနာက္ဘက္ေပ (၁၀၀)ခန္႔အကြာတြင္ အမည္မသိ အသက္(၃၀)ႏွစ္ခန္႔ရွိ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး ဒါဏ္ရာမ်ားႏွင့္ လဲေနေၾကာင္း ကာဘိုးေက်းရြာအုပ္စု အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး ဦးေအာင္သိန္းမွ သတင္းပုိ႔၍ တာ၀န္မွဴး ဒုရဲအုပ္ကီးနိမ္ကီးႏွင့္အဖြဲ႔ သြားေရာက္စစ္ေဆးၿပီး ေဆးရံုသုိ႔ပို႔အပ္စဥ္ ဇီကုန္းေဆးရံု အေရာက္ ၁၅း၃၀အခ်ိန္တြင္ ေသဆံုးသြားခဲ့ပါသည္။


အဆုိပါအမည္မသိ အမ်ိဳးသားတစ္ဦး ဒါဏ္ရာရေသဆံုးမႈ အတြက္ ကာဘိုးေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးမွ တရားလို တုိင္တန္းခဲ့ရာ ဇီးကုန္းနယ္ေျမရဲစခန္း (ပ)၁၁၂/၁၄ ျပစ္မႈပုဒ္မ ၃၀၂ျဖင့္ အဖႈဖြင့္ အေရးယူခဲ့ပါသည္။


ခရုိင္ရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး ဒုရဲမွဴးႀကီးအံုးလႈိင္ ၊ ၿမိဳ႕နယ္ရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး ရဲမွဴးလွထြန္းတုိ႔၏ အနီးကပ္ႀကီးၾကပ္ကြပ္ကဲ ေဆာင္ရြက္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးသူမွာ ေဇာ္ႏုိင္ထြန္း (၂၅)ႏွစ္ခန္႔ (ဘ) ဦးလွထြန္း ဆုိင္ကယ္ကယ္ရီေမာင္း၊ ေအာင္ခ်မ္းသာရပ္၊ ေရဦးၿမိဳ႕နယ္ျဖစ္ၿပီး ၄င္းအား ဆုိင္ကယ္ကယ္ရီငွားၿပီး ရုိက္ႏွက္ကာ ဆုိင္ကယ္လုယူသြားသူမွာ ဖိုးထိုက္ (၂၅)ႏွစ္၊ (ဘ)ဦးဖိုးသီး၊ က်ဘမ္း၊ ကာဘိုးေက်းရြာ၊ ကန္႔ဘလူၿမိဳ႕နယ္ႏွင့္ ဖိုးခၽြန္း(ခ)ၿဖိဳးကုိကို (၂၃)ႏွစ္ (ဘ)ဦးစိန္ေမာင္သန္း ၊ က်ဘမ္း၊ ကာဘိုးေက်းရြာ၊ ကန္႔ဘလူၿမိဳ႕နယ္တုိ႔ျဖစ္ေၾကာင္း ေပၚေပါက္ခဲ့ ပါသည္။


တရားခံ ဖိုးခၽြန္း(ခ)ၿဖိဳးကုိကုိအား ျပစ္မႈကၽြန္းလြန္ၿပီးေနာက္ (၁၁)နာရီအၾကာတြင္ ဖမ္းဆီးရမိခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ က်န္တရားခံ ဖိုးထုိက္အား ဖမ္းဆီးရမိေရး ပိတ္ဆုိ႔စံုစမ္း ေထာက္လွမ္းရွာေဖြလွ်က္ရွိပါေၾကာင္းႏွင့္ လုယက္ခံရေသာ ဆုိင္ကယ္မွာလည္း သိမ္းဆည္းရရွိၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိပါသည္။

 ကုိသူေလး

BY THIT HTOO LWIN

Google က အြန္လိုင္း လိင္ညစ္ညမ္း ေၾကာ္ျငာခြင့္ ပိတ္ပင္

 
 
Google ရဲ႕ AdWords လူမႈ ကြန္ရက္ေပၚက လိင္ကိစၥ ညစ္ညမ္းေၾကာ္ျငာ သူေတြဆီ ျပီးခဲ့ တဲ့လက ေပးပို႔ထားတဲ့ ေမးလ္တစ္ခုမွာ လိင္ပိုင္း ဆုိင္ရာ ဓါတ္ပုံေတြပါတဲ့ ေၾကာ္ျငာေတြ လက္ခံေတာ့မွာ မဟုတ္ေၾကာင္း ေျပာလိုက္ ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ေခြ၊ ပုံေတြ၊ ကိုယ့္စားမႈ အတြက္ လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ အာသာေျဖျခင္း၊ လိင္အဂၤါ၊ စအို၊ ႏွင့္ ႏုတ္ပါးစပ္ အသုံးျပဳၿပီး လိင္ အာသာေျဖျခင္း အစရိွတဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ မွန္သမွ်ကို ခြင့္ျပဳေတာ့မွာ မဟုတ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။


Google ရဲ႕ AdWords ေၾကာ္ျငာေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ အင္တာနက္ ၀က္ဘ္ကေန တဆင့္ သန္းနဲ႔ခ်ီတဲ့ ဆိုက္ေတြကေန ၾကည့္ရႈႏုိင္တာ ျဖစ္တယ္။ ဒီစည္းမ်ဥ္းေတြဟာ ယခုအပတ္ကစၿပီး အၾကဳံး၀င္သြား မွာျဖစ္ပါတယ္။ Morality In Media ကေန ပထမဦးဆံုး မီးေမာင္းထိုးျပခံရတဲ့ ေမးလ္ဟာ Google (GOOGL, Tech30) ၎ရဲ႕ အျပာဇာတ္လမ္းဆိုင္ရာ မူ၀ါဒ အသစ္ျပဳျပင္ျပီး လအနည္းငယ္ အၾကာျပီး လာခ့ဲတာျဖစ္ပါတယ္။


လိင္ညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေၾကာ္ျငာေတြကို ေနာက္ထပ္ လုံး၀လက္မခံဖို႔ ဆံုးျဖတ္္ခ်က္ျပဳလုပ္ ခဲ့တယ္လို႔ မတ္လတြင္တင္ထားတဲ့ ဘေလာ့တစ္ခုမွာ Google ကေန ေျပာၾကားခဲ့တယ္။


Google က လိင္ညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ခြင့္ျပဳမႈေပးေနေသးတယ္လို႔ AdWords မူ၀ါဒအရ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေၾကာ္ျငာမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အသိရေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ ထည့္လို ရေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။


လိင္ကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္တဲ့ ပုံေတြ ပိတ္ပင္ထားတဲ့ ေနာက္အေၾကာင္းရင္းက AdWords ေၾကာ္ျငာ ကမၸဏီ ေတြကို ျပည့္တန္ဆာလုပ္ငန္း၀န္ေဆာင္မႈေပးျခင္း၊ လိင္စိတ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေမ့ေဆးျဖန္႔ေ၀ျခင္း၊ အရင္း တႏွီးျဖစ္ေအာင္ ကူညီ၀န္ေဆာင္မႈေပးျခင္း ကေန ပိတ္ပင္လိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ dating sites ေၾကာ္ျငာျခင္းကိုေတာ့ Google က ခြင့္ျပဳထားဆဲျဖစ္ပါတယ္။
 
Trend Myanmar


ဘဝကို ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ဆိုရင္ စြန္႕လႊတ္ရမယ့္အရာ (၁၀)ခု

ဘဝကို ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ဆိုရင္ စြန္႕လႊတ္ရမယ့္အရာ (၁၀)ခု

၁။ အျခားသူမ်ား၏ အျမင္မ်ားျဖင့္ သင့္ဘဝကို ထိန္းခ်ဳပ္ခြင့္ျပဳျဳခင္း

အေရးႀကီးတာက တျခားသူေတြ ဘယ္လုိထင္တယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ ဘယ္လိုထင္တယ္ဆိုတာကသာ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင္ဟာ သင့္ကိုယ္တိုင္အတြက္၊ သင့္ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆုံးအရာကို လုပ္ရပါမယ္။

၂။ အတိတ္ကအမွားမ်ားကို ရွက္ရြံ႕ေနျခင္း

သင့္ရဲ႕ အတိတ္ဆိုတာ သင့္ရဲ႕အနာဂတ္နဲ႕ ညီမွ်ျခင္းမဟုတ္ပါဘူး။
အေရးပါတာကေတာ့ သင္ အခု လုပ္ေနတဲ့အရာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို တိတိက်က် မဆုံးျဖတ္ႏိုင္ျခင္း

သင္ဘယ္ကိုသြားခ်င္တယ္ဆိုတာ မဆုံးျဖတ္ႏုိင္မခ်င္း သင္ ဘယ္ကိုမွ ေရာက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။သင္ ဘာကိုလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို သိေအာင္
ဆုံးျဖတ္ပါ။ အဲဒီအရာေနာက္ကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လုိက္ပါ။

၄။ သင့္အတြက္ အေရးပါေသာ ရည္မွန္းခ်က္မ်ားကို အခ်ိန္ဆြဲေနျခင္း

ဘဝမွာ အဓိက ေရြးခ်ယ္စရာ ႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ (၁) အျဖစ္အပ်က္ေတြကို သူ႕အရွိအတုိင္းပဲ လုိက္ခံလုိက္တာ (၂) သင္ဟာ အဲဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြကို ေျပာင္းလဲႏုိင္တယ္လုိ႕ ယုံၾကည္တာ။သစ္ပင္တစ္ပင္ကို စုိက္ခဲ့ဖို႕
 အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့အႏွစ္ (၂၀)ေလာက္ကေပါ့။ဒုတိယအေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ အခုအခ်ိန္ပါ။

၅။ ဘာမွမလုပ္ဖို႕ ေရြးခ်ယ္လုိက္ျခင္းသင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာေသမယ္၊ ဘယ္လုိေသမယ္ဆိုတာကို ေရြးခ်ယ္လုိ႕မရပါဘူး။သင္ ေရြးခ်ယ္လို႕ရတာ
ကေတာ့ အခု ဘယ္လိုရွင္သန္မလဲဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႕ရက္တုိင္းဟာ သင္ ေရြးခ်ယ္ႏုိင္တဲ့ အခြင့္အေရးပါပဲ။

၆။ သင့္လုိအပ္ခ်က္ အၿမဲမွန္ျခင္း ေအာင္ျမင္မွဳကုိ ရည္မွန္းပါ။ ဒါေပမယ့္
သင့္ရဲ႕ ရွဳံးနိမ့္ပိုင္ခြင့္ကိုလည္း လက္မလႊတ္ပါနဲ႕။ ဘာျဖစ္လို႕လည္းဆိုေတာ့ သင့္ရဲ႕ ရွဳံးနိမ့္ပိုင္ခြင့္ကို လက္လႊတ္လုိက္ရင္ သင္ဟာ အေၾကာင္းအရာသစ္
ေတြ သင္ယူႏုိင္ခြင့္ကိုပါ ဆုံးရွဳံးသြားလို႕ပါပဲ။

၇။ ေျဖရွင္းလို႕ရေသာအခက္အခဲမ်ားအား ေရွာင္ေျပးေနတာကို ရပ္လုိက္ပါ။
အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္လုိက္ပါ။ ေျဖရွင္းပါ။ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုပါ။ တန္ဖိုးထားပါ။ ခြင့္လႊတ္ပါ။ သင့္ဘဝအတြက္ ထိုက္တန္တဲ့သူေတြကို ခ်စ္ခင္ပါ။

၈။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မ်ားအစား ဆင္ေျခမ်ားကို ျပဳလုပ္ျခင္း ေရရွည္ ရွဳံးနိမ့္မွဳ အမ်ားစုဟာ ဆင္ေျခေတြရဲ႕ ရလာဒ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၉။ သင့္ဘ၀၏ ေကာင္းေသာအခ်က္မ်ားကို သတိမျပဳျခင္း သင္ရွာတာကိုပဲ သင္ေတြ႕တာပါ။ သင့္ရဲ႕ဘဝမွာ ရွိေနတဲ့အရာေတြကို တန္ဖုိးမထားတတ္ဘူး
ဆိုရင္ သင္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ ခက္ခဲေနပါလိမ့္မယ္။

၁၀။ လက္ရွိအခ်ိန္ကို တန္ဖိုးမထားျခင္း ဘဝရဲ႕ အႀကီးမားဆုံးအစိတ္အပိုင္း
ေတြဟာ အရာေသးေသးေလးေတြနဲ႕ အစျပဳတယ္ဆုိတာကို သတိမထားမိဘဲ က်ေနာ္တို႕ဟာ ႀကီးႀကီးမားမားတစ္ခုခုကို လုပ္ဖို႕ပဲ ႀကိဳးစားေနတတ္ၾကပါ
တယ္။

credit to Myawady News
 
ဘဝကို ေရွ႕ဆက္သြားႏုိင္ဖို႕ဆိုရင္ စြန္႕လႊတ္ရမယ့္အရာ (၁၀)ခု

၁။ အျခားသူမ်ား၏ အျမင္မ်ားျဖင့္ သင့္ဘဝကို ထိန္းခ်ဳပ္ခြင့္ျပဳျဳခင္း
အေရးႀကီးတာက တျခားသူေတြ ဘယ္လုိထင္တယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ ဘယ္လိုထင္တယ္ဆိုတာကသာ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင္ဟာ သင့္ကိုယ္တိုင္အတြက္၊ သင့္ဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆုံးအရာကို လုပ္ရပါမယ္။

၂။ အတိတ္ကအမွားမ်ားကို ရွက္ရြံ႕ေနျခင္း
သင့္ရဲ႕ အတိတ္ဆိုတာ သင့္ရဲ႕အနာဂတ္နဲ႕ ညီမွ်ျခင္းမဟုတ္ပါဘူး။
အေရးပါတာကေတာ့ သင္ အခု လုပ္ေနတဲ့အရာပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ ဘာလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို တိတိက်က် မဆုံးျဖတ္ႏိုင္ျခင္း
သင္ဘယ္ကိုသြားခ်င္တယ္ဆိုတာ မဆုံးျဖတ္ႏုိင္မခ်င္း သင္ ဘယ္ကိုမွ ေရာက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။သင္ ဘာကိုလိုခ်င္တယ္ဆိုတာကို သိေအာင္
ဆုံးျဖတ္ပါ။ အဲဒီအရာေနာက္ကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လုိက္ပါ။

၄။ သင့္အတြက္ အေရးပါေသာ ရည္မွန္းခ်က္မ်ားကို အခ်ိန္ဆြဲေနျခင္း
ဘဝမွာ အဓိက ေရြးခ်ယ္စရာ ႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ (၁) အျဖစ္အပ်က္ေတြကို သူ႕အရွိအတုိင္းပဲ လုိက္ခံလုိက္တာ (၂) သင္ဟာ အဲဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြကို ေျပာင္းလဲႏုိင္တယ္လုိ႕ ယုံၾကည္တာ။သစ္ပင္တစ္ပင္ကို စုိက္ခဲ့ဖို႕
အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့အႏွစ္ (၂၀)ေလာက္ကေပါ့။ဒုတိယအေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ အခုအခ်ိန္ပါ။

၅။ ဘာမွမလုပ္ဖို႕ ေရြးခ်ယ္လုိက္ျခင္းသင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာေသမယ္၊ ဘယ္လုိေသမယ္ဆိုတာကို ေရြးခ်ယ္လုိ႕မရပါဘူး။သင္ ေရြးခ်ယ္လို႕ရတာ
ကေတာ့ အခု ဘယ္လိုရွင္သန္မလဲဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႕ရက္တုိင္းဟာ သင္ ေရြးခ်ယ္ႏုိင္တဲ့ အခြင့္အေရးပါပဲ။

၆။ သင့္လုိအပ္ခ်က္ အၿမဲမွန္ျခင္း ေအာင္ျမင္မွဳကုိ ရည္မွန္းပါ။ ဒါေပမယ့္
သင့္ရဲ႕ ရွဳံးနိမ့္ပိုင္ခြင့္ကိုလည္း လက္မလႊတ္ပါနဲ႕။ ဘာျဖစ္လို႕လည္းဆိုေတာ့ သင့္ရဲ႕ ရွဳံးနိမ့္ပိုင္ခြင့္ကို လက္လႊတ္လုိက္ရင္ သင္ဟာ အေၾကာင္းအရာသစ္
ေတြ သင္ယူႏုိင္ခြင့္ကိုပါ ဆုံးရွဳံးသြားလို႕ပါပဲ။

၇။ ေျဖရွင္းလို႕ရေသာအခက္အခဲမ်ားအား ေရွာင္ေျပးေနတာကို ရပ္လုိက္ပါ။
အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္လုိက္ပါ။ ေျဖရွင္းပါ။ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုပါ။ တန္ဖိုးထားပါ။ ခြင့္လႊတ္ပါ။ သင့္ဘဝအတြက္ ထိုက္တန္တဲ့သူေတြကို ခ်စ္ခင္ပါ။

၈။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မ်ားအစား ဆင္ေျခမ်ားကို ျပဳလုပ္ျခင္း ေရရွည္ ရွဳံးနိမ့္မွဳ အမ်ားစုဟာ ဆင္ေျခေတြရဲ႕ ရလာဒ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၉။ သင့္ဘ၀၏ ေကာင္းေသာအခ်က္မ်ားကို သတိမျပဳျခင္း သင္ရွာတာကိုပဲ သင္ေတြ႕တာပါ။ သင့္ရဲ႕ဘဝမွာ ရွိေနတဲ့အရာေတြကို တန္ဖုိးမထားတတ္ဘူး
ဆိုရင္ သင္ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕အတြက္ ခက္ခဲေနပါလိမ့္မယ္။

၁၀။ လက္ရွိအခ်ိန္ကို တန္ဖိုးမထားျခင္း ဘဝရဲ႕ အႀကီးမားဆုံးအစိတ္အပိုင္း
ေတြဟာ အရာေသးေသးေလးေတြနဲ႕ အစျပဳတယ္ဆုိတာကို သတိမထားမိဘဲ က်ေနာ္တို႕ဟာ ႀကီးႀကီးမားမားတစ္ခုခုကို လုပ္ဖို႕ပဲ ႀကိဳးစားေနတတ္ၾကပါ
တယ္။

Credit to Myawady News

မႏၱေလးၿမိဳ႕မွာ ညမထြက္ရအမိန္႔ ခ်ိဳးေဖာက္သူ စည္းကမ္းမဲ့ျပည္သူ ၄၀၀ ေက်ာ္ကုိ ဖမ္းဆီး

 
မႏၱေလးၿမိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ပဋိပကၡျဖစ္စဥ္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ညမထြက္ရအမိန္႔ ပုဒ္မ ၁၄၄ ထုတ္ျပန္ ထားတဲ့ ၿမိဳ႕နယ္ ၇ ခုမွာ ဇူလိုင္လ ၈ ရက္ေန႔ညအထိ လိုက္နာမႈပ်က္ကြက္သူ ေလးရာေက်ာ္ကို ဖမ္းဆီး ထားၿပီျဖစ္ေၾကာင္း မႏၱေလးတိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႔ မွဴးရံုးက ေျပာပါတယ္။
အဲဒီ ဖမ္းဆီးထားသူေတြကို ေထာင္ဒဏ္ ၇ ရက္ကေန ၁၅ ရက္အထိ ျပစ္ဒဏ္ခ်မွတ္အေရး ယူေနတယ္လို႔ မႏၱေလးတိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႔မွဴးရံုးက ဒုတိယရဲမွဴးႀကီး ေဇာ္မင္းဦးက အခုလို ေျပာပါ တယ္။

"ေထြအုပ္ကေနၿပီးေတာ့ ပုဒ္မ ၁၄၄ ထုတ္တာကို မလိုက္နာတဲ့အတြက္ ပုဒ္မ ၁၄၈ အရ ေထြအုပ္က တရားလိုလုပ္ၿပီး တရားစြဲတင္တာခင္ဗ်၊ တရားသူႀကီး စီရင္ၿပီးေတာ့ ျပစ္ဒဏ္ခ်တာေတြကေတာ့ ေထာင္ ၇ ရက္ ခ်တာရွိတယ္၊ ၁၅ ရက္ ခ်တာရွိတယ္၊ ရံုးျပန္ခ်ိန္းတာေတြလည္းရွိတယ္"

ည ၉နာရီကေန မနက္ ၅ နာရီထိ ညမထြက္ရအမိန္႔ ပုဒ္မ ၁၄၄ကို ပုသိမ္ႀကီး၊ ေအာင္ေျမသာဇံ၊ ခ်မ္းေအးသာဇံ၊ ခ်မ္းျမသာစည္၊  မဟာေအာင္ေျမ၊ ျပည္ႀကီးတံခြန္နဲ႔ အမရပူရၿမိဳ႕နယ္ေတြမွာ ထုတ္ျပန္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ မႏၱေလးၿမိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ပဋိပကၡနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပစ္မႈက်ဴးလြန္သူ ၁၆ ဦးကို ဖမ္းဆီးအေရးယူထား ၿပီျဖစ္ၿပီး ပဋိပကၡမွာပါ၀င္တယ္လို႔ ယူဆရသူေတြကို ဆက္လက္ ေခၚယူစစ္ေဆးေနတယ္လို႔လည္း ဒုတိယ ရဲမွဴးၾကီး ေဇာ္မင္းဦးက ေျပာပါတယ္။
 
Rfa