1 Oct 2014

ဘြဲ႔ဆိုတာ နိဂုံးလား၊ အဆုံးအျဖတ္လား


 
“ဘြဲ႔ရလို႔ အလုပ္ရရင္ ကံေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာၾကပါ တယ္။ အဲဒီ အလုပ္ရရင္ ကံေကာင္း လိုက္တာလို႔ ေျပာတဲ့ သီအိုရီက မွားေနတယ္။ တကယ္ဆိုရင္ ကံတရားဆိုတာ ကိုယ္တိုင္စီမံမွ ရတာ။ ေလာကမွာ ကံတရားကို ေတာင္းဆိုေနတဲ့ သူေတြအတြက္ ေနရာမရွိဘူး။ ကံတရားကို ေဖာ္ထုတ္ျပေနသူေတြ အတြက္ပဲ ေနရာရွိတယ္”


အဲဒီ အထက္က စကားကို ေျပာသြားတဲ့သူဟာ Steve Blank ဆိုသူျဖစ္ပါတယ္။ ကံတရားကို ေစာင့္ၿပီး ေဗဒင္ ေတြတြက္၊ ယၾတာေတြေခ်ၿပီး အလုပ္ကို ထိုင္ေစာင့္ေနသူေတြအတြက္ မွတ္သားသင့္တဲ့ စကားျဖစ္ပါတယ္။


ဆယ္တန္းေအာင္ၿပီးသူေတြ ေက်ာင္းဆက္တက္ဖို႔ ေစာင့္စားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆိုၾကမယ္ ေပ်ာ္ၾကမယ္ အစီအစဥ္က ကိုေမတၱာ ထင္ပါတယ္ သီခ်င္းလာဆိုတဲ့သူကို ပညာအရည္အခ်င္း ေမးလိုက္ေတာ့ အဲဒီကေလးက ဆယ္တန္း ေအာင္ထားပါတယ္လို႔ ေျပာလိုက္တယ္။ အမွတ္မထင္ “ေၾသာ္ ေက်ာင္းၿပီးသြားၿပီေပါ့ေနာ္” လို႔ ေနာက္လိုက္လို႔ ဒုကၡ ေရာက္သြားခဲ့ရဖူးတယ္။ စစ္အစိုးရ လက္ထက္ တကၠသိုလ္ ခဏခဏပိတ္ေတာ့ ေက်ာင္းဆက္တက္ခြင့္ မရၾကတာကို ထိမိတဲ့ သေရာ္ခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ အာဏာရွင္ေတြက သူတို႔ကို ေလွာင္တာ မႀကဳိက္ေတာ့ သူ႔ကို အႏုပညာ လုပ္ခြင့္ေတြေတာင္ ရပ္ဆိုင္းခံရတဲ့အထိ ျဖစ္သြားခဲ့တယ္။


အဲဒီသေဘာတရားကို Catherine Pulsifer ဆိုသူကလည္း ေျပာသြားဖူးပါတယ္။ “ဘြဲ႔ရတယ္ဆိုတာ ေက်ာင္းၿပီး သြားတာ မဟုတ္ဘူး။ ေနာက္ထပ္ ပညာရွာဖို႔ ခုမွစတင္တာ” ဆိုတဲ့ စကားေလးကို သေဘာက်မိတယ္။ ဘြဲ႔ရရင္ ပညာတတ္ ျဖစ္မသြားဘူး။ ဘြဲ႔ရလိုက္တာဟာ နယ္ပယ္တစ္ခုထဲကို ဝင္ဖို႔ အသိတရားတစ္ခု ရလိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအသိတရားကို ကိုင္စြဲၿပီးေတာ့ တိုက္ပြဲဝင္ရေတာ့မွာ ပါလားလို႔ စဥ္းစားထားသင့္တယ္။


Tom Brokaw ဆိုသူကလည္း “မင္းတို႔ ပညာတတ္ တစ္ေယာက္ ျဖစ္သြားၿပီ။ မင္းတို႔ ခုရထားတဲ့ လက္မွတ္ဟာ မင္းတို႔ရဲ႕ အဆင့္အတန္းကို ျပဆိုတဲ့ အေဆာင္အေယာင္တစ္ခု ျဖစ္တယ္။ အဲဒီလက္မွတ္ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ဘဝ တစ္ခုထဲကို ဝင္သြားဖို႔ ခရီးသြားလက္မွတ္ လို႔လည္း ဆိုႏိုင္တယ္။ အဲဒီလက္မွတ္နဲ႔ ကမာၻႀကီးကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ရ မယ္လို႔ ခံယူထားႏိုင္ရမယ္” တဲ့။


ဘြဲ႔ရၿပီးေတာ့ ဘြဲ႔လက္မွတ္တန္ဖိုး ရွိတယ္၊ မရွိဘူးဆိုတာ ကိုယ္ပိုင္သတ္မွတ္ခ်က္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဘြဲ႔ရၿပီး အလုပ္မရလို႔ ဘြဲ႔လက္မွတ္ တန္ဖိုးမရွိဘူး ဆိုတာလည္း ကိုယ္ပိုင္သတ္မွတ္ခ်က္၊ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း ဘြဲ႔ရလိုက္တာကို လမ္းဆုံးၿပီလို႔ သေဘာထားလိုက္တဲ့ သူေတြအတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘြဲ႔ရတာဟာ ခုမွေျခလွမ္းအစလို႔ ယူဆထားသူေတြ အတြက္ကေတာ့ Brokaw ေျပာသလို လက္မွတ္တစ္ခုေတာ့ လက္ထဲ ကိုင္ထားၿပီးၿပီ၊ ဘာဆက္လုပ္မလဲလို႔ ဆုံးျဖတ္ရမယ့္ အခ်ိန္ေရာက္ပါၿပီ။ ေရွ႕တိုးမလား၊ ေနာက္ဆုတ္မလားေပါ့။


“ဘြဲ႔ယူတယ္ဆိုတာ အခမ္းအနား၊ အေဆာင္အေယာင္၊ အလကား အလုပ္လို႔ ယူဆခ်င္လည္း ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘြဲ႔ယူတယ္ဆိုတာ သတ္မွတ္ခ်က္၊ အတိုင္းအတာတစ္ခု ၿပီးေျမာက္ျခင္းလို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ ေန႔စဥ္ ကိုယ့္သတ္မွတ္ခ်က္ အတိုင္းအတာေတြကို ေက်ာ္လႊားျဖတ္သန္း ေနရတာဆိုေတာ့ ေန႔တိုင္းမလုပ္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကို လုပ္ေနရတာပဲလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၿပီးေျမာက္ရင္ ဘြဲ႔ရတယ္။ မၿပီးေျမာက္ေသးရင္ ဘြဲ႔မရေသးဘူးေပါ့။ လူတိုင္းမရႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုကို ရေအာင္ လုပ္ႏိုင္တာလို႔ တန္ဖိုးထားႏိုင္ရင္ေတာ့ ဘြဲ႔ရတာ တန္ဖိုးရွိတာေပါ့။ ဘာမွလည္း သုံးစားမရဘူး။ ငါလည္း ဘာမွ လုပ္စားမွာ မဟုတ္ဘူး။ အလကားဘြဲ႔လို႔ တန္ဖိုး သတ္မွတ္သူေတြ အတြက္ကေတာ့ ဘြဲ႔ဆိုတာ အလကား အလုပ္တစ္ခု ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္” ဆိုတဲ့ စကားကို ေျပာသြားသူကေတာ့ Arie Pencovici ျဖစ္ပါတယ္။ သူက တန္ဖိုးဆိုတာ ထားသူအတြက္ ရွိတယ္၊ မထားသူအတြက္ မရွိဘူးလို႔ ရွင္းရွင္းပဲ ဖြင့္ဆိုသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။


“လူငယ္ေတြဟာ ငယ္႐ြယ္ေသးခ်ိန္ ဆိုေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က်ည္ဒဏ္ၿပီးတဲ့သူေတြ၊ အႏိုင္မခံ အ႐ႈံးမေပး ရဲရဲေတာက္ေတြလို႔ ထင္တတ္ၾကတာ မဆန္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူတစ္ပါးရဲ႕ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုး တန္ဖိုးထားမႈေတြ၊ သူတစ္ပါးရဲ႕ ဆုေတာင္းေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ အထင္ႀကီး ေလးစားရေကာင္းမွန္း မသိၾကဘူး” ဆိုတာကိုေတာ့ Tony Show ဆိုသူက ေျပာသြားတာပါ။ ဘာကိုမဆို မွ်တတဲ့ အေတြးေတြနဲ႔ အဘက္ဘက္က စဥ္းစားေတြးေခၚ ဆုံးျဖတ္ႏိုင္မွ လူေတာ္လို႔ဆို လိုက္တာပါ။ ယေန႔လူငယ္၊ ေနာင္ဝယ္လူႀကီး ဆိုတဲ့ စကားတစ္ခု ရွိပါတယ္။ လူငယ္ေတြး၊ ေတြးႏိုင္ခြင့္ ရွိသလို၊ လူႀကီးေတြးလည္း ေတြးႏိုင္စြမ္း ရွိရမယ္။ လူႀကီးေတြကလည္း ငါလူႀကီးပဲဆိုၿပီး တစ္ဖက္သတ္ အေတြးကို စြဲကိုင္ထားရင္လည္း လူငယ္ေတြနဲ႔ ေဝးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေတြးမွန္ဖို႔ ဆိုတာ အမွန္ေတြးတတ္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။


ကမာၻေက်ာ္ မိုက္ခ႐ိုေဆာ့ဖ္ ကုမၸဏီရဲ႕ သူေဌးႀကီး တီထြင္သူ၊ ကမာၻ႔အခ်မ္းသာဆုံး လူသား ဘီလ္ဂိတ္စ္ဟာ ဘြဲ႔မရမီ ေက်ာင္းထြက္သြားၿပီးေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာမွာသုံးတဲ့ စက္လည္ပတ္ေရး စနစ္ကို တီထြင္ၿပီး သူေဌးျဖစ္သြား ပါတယ္။ သူဟာ ဘြဲ႔ရခဲ့တာ မဟုတ္ေပမယ့္ တကၠသိုလ္ဆိုတဲ့ ေနရာကို ေရာက္ခဲ့တယ္။ အေပါင္းအသင္း ေကာင္းေတြနဲ႔ ဆုံေတြ႔ခဲ့ရတယ္။ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္မႈေတြ၊ ေတြးေခၚႀကံစည္ အားထုတ္မႈေတြ၊ တီထြင္ေဖာ္ထုတ္ မႈေတြကို အဲဒီ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း အသိုင္းအဝိုင္းေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့လို႔ ေက်ာင္းထြက္ၿပီး လုပ္ငန္းထူေထာင္၊ စြန္႔ဦးတီထြင္ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေအာင္ ႀကဳိးစားရင္းက ကမာၻ႔အခ်မ္းသာဆုံး စာရင္းဝင္ သူေဌးႀကီးျဖစ္ခဲ့တယ္။ သူနဲ႔ ဘြဲ႔ဟာ ဘာမွမဆိုင္ဘူးလို႔ ေျပာႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔မွာ သူတက္ခဲ့တဲ့ တကၠသိုလ္က သူ႔ကို ဘြဲ႔ျပန္ၿပီး ေခၚေပးေတာ့ သူက “ကြၽန္ေတာ္ ဒီစကားေျပာခြင့္ရဖို႔ ႏွစ္သုံးဆယ္ေလာက္ ေစာင့္ခဲ့ရတယ္။ အေဖ … ကြၽန္ေတာ္ ခုေတာ့ ေက်ာင္းကို ျပန္လာၿပီး ဘြဲ႔ယူခဲ့ပါၿပီ။ ဒီလို ကြၽန္ေတာ့္ကို ဂုဏ္ျပဳခ်ီးျမႇင့္ ဘြဲ႔ေပးခဲ့တဲ့ ဟားဗတ္ ကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္ႏွစ္မွာ ကြၽန္ေတာ့္ အလုပ္ေတြကို ေျပာင္းပါေတာ့မယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ အစြမ္းအစနဲ႔ ေကာလိပ္က ေပးတဲ့ဘြဲ႔ကိုရေအာင္ ေက်ာင္းျပန္တက္ၿပီး ႀကဳိးစားပါ့မယ္” လို႔ ေျပာသြားပါတယ္။


ဘီလ္ဂိတ္စ္လို လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘြဲ႔ကို အထင္မႀကီးဘူးဆိုရင္ ဒီလို စကားေျပာမယ္ မထင္ပါဘူး။ သူဟာ ဘြဲ႔မရဘဲ ေက်ာင္းကထြက္ၿပီး အခ်မ္းသာဆုံး သူေဌးႀကီးဘြဲ႔ကို ရခဲ့တာေတာင္ ဂုဏ္ထူးေဆာင္ဘြဲ႔ ဆိုတာထက္၊ ကိုယ္တိုင္ ေက်ာင္းတက္ၿပီး ဘြဲ႔ယူမယ္လို႔ ေျပာသြားတာပါ။ ပညာနဲ႔ဘြဲ႔ကို တန္ဖိုးမထားရင္ သူ႔လို လူတစ္ေယာက္ ပါးစပ္က ဒီစကားမ်ဳိး ထြက္လာမယ္ မထင္ပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ သူေက်ာင္းၿပီးေအာင္ ဆက္တက္ေနရင္ ခုလို သူေဌးႀကီး လည္း ျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။ အခြင့္အေရးဆိုတာ ႏွစ္ခါမရတတ္မွန္း သိသူေတြဟာ ကိုယ္ပိုင္အေတြးနဲ႔ ကိုယ့္ဘဝကိုကိုယ္ အေကာင္းဆုံး ေ႐ြးခ်ယ္တတ္ပါတယ္။


၂၉.၉.၂၀၁၄
ေမာကၡပညာေရးမဂၢဇင္း

ေယာက္်ား ပီသခ်င္သူတို ့စိတ္ဓါတ္ က်ေသာအခါ…


အမ်ိဳးသားမွန္ရင္ ေယာက္်ား ပီသခ်င္ ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားလည္း လူပဲမို ့ ရံဖန္ရံခါမွာ စိတ္ဓါတ္ က်တတ္ ၾကပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ဓါတ္က်က် လူေတြ ေမးရင္ေတာ့ ဟန္ၾကီး တစ္ခြဲသားနဲ ့ ဘာမွမျဖစ္ သေယာင္ ေနျပတတ္ၾကျပီး တစ္ေယာက္ ေယာက္ကို ဖြင့္ဟေျပာဆိုျပီး အကူအညီ ေတာင္းလိုက္ရင္ကိုပဲ ကိုယ့္မွာ ေယာက္်ား မ ပီသေတာ့မွာကို ေတြးပူတတ္ ၾကသူေတြပါ။

ေယာက္်ား ပီသတာ ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ့္ေျခေပၚ ကိုယ္ရပ္တည္မယ္။ အမွီသဟဲ ကင္းမဲ့စြာ ရွင္သန္မယ္။ ဒါဘ၀ အတြက္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ စိတ္ဓါတ္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ေယာက္်ား ပီသလိုစိတ္ လြန္ကဲလာမယ္ ဆိုရင္ကိုက ကိုယ္ဟာ ေယာက္်ား မပီသေတာ့ဘူး ဆိုတာကို သတိျပဳရပါမယ္။ သတိျပဳမိသည္ျဖစ္ေစ၊ မျပဳမိသည္ျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသားေတြ ဟာလည္း လူထဲကလူပဲမို ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာ ခံစားရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။

စိတ္က်ေ၀ဒနာဆိုတာ စကားေျပာ ကုထံုးနဲ ့ ကနဦးကုသရမွာျဖစ္ျပီး လိုအပ္မွသာ ေဆး၀ါးကုထံုးကို ဆက္ေပး ရတာပါ။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ္စိတ္က်ေ၀ဒနာ ခံစားေနရတာကုိ ေျပာလိုက္ရင္ ေယာက္်ား မပီသရာေရာက္မွာစိုးလို ့ မေျပာဘဲေနမယ္ဆိုရင္ စကားေျပာကုထံုးကို မရႏုိင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

ဒီေတာ့ ေယာက္်ား ပီသမႈဆိုတဲ့ သံမဏိ၀တ္စံုကို မခၽြတ္တမ္း ၀တ္ထားမယ္ဆိုရင္ နားလည္တတ္ကၽြမ္း သူေတြ ဆီက ေန ကုထံုးကိုလည္းမရႏိုင္သလို စိတ္ဓါတ္က်တာကို ၾကိတ္မွိတ္ျမိဳသိပ္ထားရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အႏၱရယ္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို ေလ့က်င့္မိျပီးသားျဖစ္သြားမွာမို ့ အားလံုးအျမင္မွာ ေယာက္်ားပီသတာထက္ ခပ္ ေၾကာင္ေၾကာင္လူတစ္ေယာက္လို ့ပဲ ျမင္ၾကမွာပါ။

ဥပမာအားျဖင့္ ေဘာလံုး၊ ေဂါက္သီးလိုအားကစားေတြမွာ ကိုယ္ကႏိုင္လိုက္လို ့ အားပါးတရၾကြားလိုက္ရရင္ ေယာက္်ားပီ သတယ္ လို ့ခံစားရေပမယ့္ ရွံဳးလိုက္တဲ့ေန ့မွာ ရင္ထဲတနုံ ့နုံ ့ခံစားေနရမယ္ဆိုရင္၊ အဲဒီခံစားခ်က္ နဲ ့ ဆက္ကစားေနမယ္ ဆိုရင္၊ ကစားဖို ့ထက္ ႏိုင္ဖို ့ပဲအာရံုစိုက္လာမယ္ဆိုရင္ ေရရွည္မွာ အက်ိဳးထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ေယာက္်ားပီသမႈကိုလည္း မယိမ္းယိုင္ေစဘဲ လိုအပ္တဲ့အကူအညီေတြကိုလည္း ရလာေအာင္ လုပ္ သင့္ပါတယ္။


ပထမဆံုးလုပ္သင့္တာကေတာ့ ေယာက္်ားပီသမႈဆိုတဲ့ သံမဏိ၀တ္စံုကို ခၽြတ္လိုက္ပါ။ အကူအညီ ေတာင္းရ တာ ဟာ လက္သင့္ခံႏိုင္စရာမရွိတဲ့ကိစၥလို ့ျမင္မယ့္အစား တာ၀န္ယူတတ္ျခင္း၊ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္တတ္ ျခင္း၊ လက္ေတြ ့ဆန္ျခင္းတို ့ကို သရုပ္ျပေနတာလို ့ ယူဆလိုက္ပါ။ လူေတြကလည္း သင့္စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ သင္ကိုယ္တိုင္တာ၀န္ယူၾကိဳးစားေနတာကို အသိအမွတ္ျပဳပါလိမ့္မယ္။


သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ စိတ္ဓါတ္ က်တာကို လူေတြမသိေအာင္ ၾကိတ္မွိတ္ျမိဳသိပ္ျပီး သင့္စြမ္း ရည္ ေတြ တျဖည္းျဖည္းက်လာတာက ေယာက္်ားပီသမလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္စိတ္ဓါတ္ က်ေနတာကို အမ်ား သိေအာင္ ေျပာျပျပီး လိုအပ္သလို ေဆးကုျပျပီးေတာ့ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္တဲ့ ေယာက္်ားေကာင္း တစ္ေယာက္ျပန္ျဖစ္ လာျပတာက ေယာက္်ားပီသသလား။


တစ္ခါတုန္းက စစ္ပြဲအလီလီႏိုင္လာတဲ့ သူရဲေကာင္းတစ္ေယာက္ကို သာမန္ရဲေဘာ္ေလးတစ္ဦးက ေမးဖူးပါတယ္။ ‘အရွင္၊ ဘယ္လိုလုပ္သူရဲေကာင္းျဖစ္လာတာလဲ’ ဆိုေတာ့ သူရဲေကာင္းကလည္း ‘ကၽြႏ္ုပ္ေၾကာက္လို ့သူရဲေကာင္း ျဖစ္လာတာပါ’ လို ့ျပန္ေျဖပါတယ္။ ‘ရွံဳးရမွာကိုေၾကာက္တဲ့စိတ္နဲ ့ ကၽြန္ေတာ္သူရဲေကာင္းျဖစ္လာတာပါ’ လို ့ ဆက္ ရွင္းျပေတာ့မွ ရဲေဘာ္ေလးက သေဘာေပါက္သြားပါတယ္။


ဒီလိုပါပဲ ေယာက္်ားပီသလွပါတယ္ဆိုသူေတြဟာ ေယာက္်ားမပီသေတာ့မွာကို ေၾကာက္တဲ့စိတ္ကေလး ရွိပါတယ္။ ဒီဟန္၊ဒီမာန္ကိုတင္ထားဖို ့ ၾကိဳးစားရင္း လူသား မဆန္ေတာ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီ သူရဲေကာင္းဟာ စစ္ပြဲအလီလီကိုႏိုင္ခဲ့ေပမယ့္ မိသား စုကိုေကာ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ရဲ ့လားဆိုတာ ေတြးၾကည့္ရင္ သိသာပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ ့ သူရဲေကာင္းအဂၤါရပ္က မိသားစု အတြက္ ဘာအဓိပၸါယ္မွမရွိဘူးဆိုရင္ ဒီလူကို ေအာင္ျမင္တယ္လို ့ သူ ့မိသားစုကလက္ခံမွာမဟုတ္သလို ပတ္၀န္း က်င္ကလည္း ေယာက္်ားပီသတယ္လို ့ ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။


ဒါေပမယ့္ ဒီသူရဲေကာင္းဟာ အိမ္ကိုျပန္လာတယ္။ မိသားစုနဲ ့သာမန္လူသားတစ္ေယာက္လို ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္ စားေသာက္တယ္။ အိမ္အလုပ္ေတြ၀ိုင္းလုပ္တယ္။ ဇနီးနဲ ့သားသမီးကို အခ်စ္ေတြမွ်ေ၀ေပးတယ္ဆိုရင္မွသာ ပ်ိဳပ်ိဳ ရြယ္ရြယ္ လူတိုင္းက အားက်ေက်နပ္တဲ့မ်က္လံုးနဲ ့ ၀ိုင္းၾကည့္ၾကမွာပါ။ သူရဲေကာင္းကိုမဟုတ္ပါဘူး၊ သူ ့မိသားစုကို ပါ။ လူအမ်ားရဲ ့အားက်ေက်နပ္တဲ့မ်က္လံုးနဲ ့ၾကည့္ျခင္းကို ခံလိုက္ရတဲ့မိသားစုအတြက္ အဲဒီသူရဲေကာင္းဟာ တစ္ ကယ့္သူရဲေကာင္းပဲေပါ့။ သိပ္ကိုေယာက္်ားပီသတဲ့သူေပါ့။


ဇနီးျဖစ္သူဟာ မိန္းမသားပါ။ မိန္းမသားတို ့မည္သည္ ကိုယ့္လင္ေယာက္်ားရဲ ့ အေရးေပးမႈ၊ အေလးထားမႈကို အလြန္နွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ေယာက္်ားပီသလွတယ္ဆိုတဲ့လူဟာ ကိုယ့္ဇနီးသည္ကိုက်ေတာ့ ျငင္သာသိမ္ေမြ ့စြာ စကားေျပာဆိုျပီး ဟိုတုန္းက ခ်စ္သူဘ၀မွာလိုပဲ လိုက္လိုက္ေလ်ာေလ်ာရွိတယ္ဆိုရင္ ဒီအမ်ိဳးသမီးဟာ သိပ္ကို ေက်နပ္၀မ္းသာေနမွာပါ။ ငါေယာက္်ားပီသတယ္ဆိုတဲ့ ဟန္နဲ ့မာန္နဲ ့ ဇနီးသည္ သား၊သမီးေတြကို တစ္ခ်ိန္လံုး မာန္ မဲ ဆူပူ ဟိမ္းေဟာက္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ ့ ပုပ္သိုးေနတဲ့မ်က္ႏွာကို ပံုေဖာ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေယာက္်ားပီသရဲ႔ လား။


ေယာက္်ားပီသမႈဆိုတဲ့လမ္းေၾကာင္းကိုေလွ်ာက္ေနရင္း ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြဆီကေန အေ၀းကိုေရာက္မွန္းမသိ ေရာက္ သြားနိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါဟာလည္း ေယာက္်ားပီသမႈကို အနက္ဖြင့္ဆိုတဲ့ပံုစံ မွားယြင္းေနလို ့ျဖစ္မွာပါ။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ ့အလုပ္က သူ ့မိသားစုကို ကာကြယ္ေပးဖို ့၊ ေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို ့ပါ။ သူ ့ကိုေစာ္ကား လို ့၊ သူ ့ကို အေလးမထားလို ့၊ သူ ့ကိုမရိုေသလို ့ ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ဦးစီးဟာ ေယာက္်ားပီသပါတယ္ လို ့ ဘယ္သူက အသိအမွတ္ျပဳမွာလဲေလ။


ဒါဟာလည္း ကိုယ္လုပ္ေနက် ပံုမွန္အလုပ္ေတြကေန အာရံုလြတ္သြား လို ့ပါ။ ကိုယ္ပံုမွန္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ကေတာ့ မိသားစုကို ဂရုစိုက္မယ္၊ လိုအပ္တာပံ ့ပိုးေပးမယ္၊ အႏၱရယ္အသြယ္ သြယ္ကေန ကာကြယ္ေပးမယ္၊ ဖ်ားနာတ့ဲ အခါ ေစာင့္ေရွာက္ေပးမယ္။ ဒါ တစ္ကယ့္ကုိေယာက္်ားပီသသူေတြလုပ္ တဲ့အလုပ္ပါ။ ေငြတစ္ခုတည္းရွာနိုင္ရံု၊ ရာထူးၾကီးရံု၊ ကိုယ့္ေလာက္အင္အားမရွိတဲ့သူေတြအေပၚ အႏိုင္ယူရံုနဲ ့ ေယာ က္်ားပီသတယ္လို ့မေခၚပါဘူး။


တစ္ခါ ကိုယ္က မိသားစုကို ဂရုစိုက္ေပမယ့္ လိုအပ္ခ်က္ရွိႏိုင္တယ္၊ ပံ့ပိုးေပးေနေပမယ့္ မလံုေလာက္တာ ရွိႏိုင္တယ္၊ ကာကြယ္ေပးေနေပမယ့္ ထိခိုက္သြားတာရွိႏိုင္တယ္၊ ေစာင့္ေရွာက္ေပးေနေပမယ့္ က်န္းမာေရး ပိုျပီးယုိယြင္းတာ ျဖစ္ လာႏိုင္တယ္။


ဒါေၾကာင့္လည္း ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဓါတ္က်ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးရ လြန္းတဲ့အခါ ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ ကိုယ္ဘာမွမလုပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္လာရင္လည္း စိတ္ ဓါတ္က်ႏိုင္ ပါေသးတယ္။ ေနာက္ျပီး ဒီေယာက္်ားရဲ ့အလုပ္ကလည္း အျမဲအဆင္ေျပတယ္ေတာ့ ဘယ္ရွိမွာလည္း။ က်န္း မာေရး ည့ံဖ်င္းတာမ်ိဳးလည္း ရွိမွာပဲ။ လူတိုင္းက ငါ့ကိုအားကိုးေနၾကတယ္… ငါကေကာ ဘယ္သူ ့ကိုအားကိုးရ မွာလည္း ဆိုတဲ့စကားကိုသံုးျပီး သင့္မိသားစု၀င္ေတြကို သင္ အကူအညီ လိုအပ္ေနတယ္ဆိုတာ ဖြင့္ေျပာလိုက္ စမ္းပါ။


ဒီမိသားစုဟာ သင့္ကို ေလာကၾကီးထဲထြက္ျပီး ကူခ်င္မွကူႏိုင္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေလာကၾကီးကို ရင္ဆိုင္မယ့္ သင့္ကို ေတာ့ အားတက္လာေအာင္ စကားေတြေျပာေပးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဘာမွမေျပာတတ္တဲ့ သမီးေလးကလည္း ‘ေဖေဖၾကီး ကိုခ်စ္တယ္’ လို ့ေျပာပါလိမ့္မယ္။ ဇနီးျဖစ္သူကလည္း ထမင္းဟင္းေတြ ၾကိဳးစားခ်က္ပါလိ္္မ့္မယ္။ သားျဖစ္သူက လည္း ဘာမွမေျပာဘဲ သင့္အနားမွာ ထိုင္ေနပါလိမ့္မယ္။ သူတို ့ေလးေတြကို တစ္စိမ့္စိမ့္ၾကည့္ရင္း သင္ အားေတြ ျပန္ ျပည့္လာပါလိမ့္မယ္။


ကိုယ္စိတ္ဓါတ္ က်ေနတာကို ေျပာျပသင့္တဲ့ လူေတြကို ေျပာျပလိုက္စမ္းပါ။ ေယာက္်ား ပီသ တယ္လို ့ သင္ျပန္ျပီး ခံစားရပါလိမ့္မယ္လို ့ ေလ့လာေရးသား တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။


သမန္းက်ား
Lashio News Diary

ေဗာက္ထျခင္းကို အေကာင္းဆံုးတုန္႔ျပန္ျခင္း


 


 
ယေန႔ေခတ္လူႀကီးလူငယ္မေရြးအထူးသျဖင့္မိန္းကေလးမ်ားမွာ ေဗာက္ထျခင္းေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ေခါင္းတစ္ခုလံုးယားယံၿပီးေဗာက္ဖတ္ေလးမ်ားဦးေခါင္းအႏွံ႔ပ်ံ႕ႏွံ႔တတ္သည့္ ေဗာက္ထသည့္ မႈိေရာဂါတစ္မ်ိဳးကိုရင္ဆိုင္ၾကရလ်က္ရွိပါတယ္။ ေဗာက္ထျခင္းဟာမိန္းကေလးမ်ားသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ျဖစ္ပြားတတ္ၿပီး ေဗာက္ထျခင္းကို အေကာင္းမြန္ဆံုး တုန္႔ျပန္ကာကြယ္ျခင္းမရွိပါက အျခားေသာ မလိုလားအပ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။


ဒါ့အျပင္ယေန႔ေခတ္မွာလွပၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ဆိုတာဟာ ဦးေခါင္းမွာေဗာက္ေတြထေနလုိ႔မျဖစ္ပါဘူး။ ထို႔အတူပဲ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေသာ ေယာက်ာ္းေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ဆိုတာကလည္း ဦးေခါင္းမွာ အျဖဴေရာင္ေဗာက္ဖတ္ေတြထၿပီးအခ်ိန္ျပည့္ဦးေခါင္းကိုကုတ္ေနလို႔လဲ မျဖစ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ယခုတစ္ပတ္ NewsWatch Journal ရဲ႕က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပ က႑ကေန ပ်ိဳပ်ိဳအိုအို ေယာက်ာ္းေလး၊ မိန္းကေလးမ်ားဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္ရွိၿပီး ေဗာက္ရွင္းတဲ့ဦးေခါင္းပိုင္ရွင္မ်ားျဖစ္ဖုိ႔ ေဗာက္ထျခင္းကို အေကာင္းဆံုးတြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအခိ်ဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
 

၁။ ဗိုက္တာမင္ဓါတ္မ်ားၾကြယ္၀ပါေစ

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးရည္ျပားက်န္းမာေရးဟာ ထိုလူရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗိုက္တာမင္ဓါတ္ဘယ္ေလာက္ၾကြယ္၀သလဲဆိုတဲ့အခ်က္ေပၚမွာမူတည္ေနတာေၾကာင့္ ဗိုက္တာမင္ ေအ၊ ဘီ ႏွင့္ စီ ဓါတ္မ်ားေပါၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ ၎အဟာရဓါတ္ေတြဟာခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြားလွည့္ပတ္မႈစနစ္ (Circulatory System) အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္သလို ဆဲလ္ႀကီးထြားေရးက႑မွာလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၎ဓါတ္မ်ားဟာ ေသြးအတြင္းရွိဆဲလ္မ်ား၏ခုခံစြမ္းအား (immune system) ကိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဦးရည္ျပားမွာေဗာက္ထျခင္းကို အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။၎ဗိုက္တာမင္ဓါတ္ေတြျပည့္၀စြာပါ၀င္တဲ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးစတဲ့အသီးေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။


၂။ သင့္ရဲ႕ ဘီး ႏွင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းခ်ယ္သည့္စုတ္တံမ်ားကို ေဆးေၾကာပါ

မ်က္ႏွာမွာ မိတ္ကပ္လိမ္းခ်ယ္သည့္အခါ အသံုးျပဳတဲ့ စုတ္တံမ်ားကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ ေဆးေၾကာၾကပါသလို ဦးေခါင္းရဲ႕ ဦးရည္ျပားေရာဂါမ်ားအထူးသျဖင့္ ေဗာက္ထျခင္းေရာဂါကိုကုသကာကြယ္ရန္အတြက္ မိမိတို႔ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ဘီးမ်ားကိုအခါအားေလ်ာ္စြာ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ ဘီးမွာကပ္ေနတဲ့ ဆံပင္မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ၿပီး ပန္ကန္ေဆးဆပ္ျပာႏွင့္ေဆးေၾကာပါ၊ ၿပီးေနာက္ ေရေႏြးႏွင့္ အျဖဴေရာင္ ရွာလကာရည္ တုိ႔ေရာစပ္ထားေသာအရည္ထဲတြင္ နာရီ၀က္၀က္ခန္႔ စိမ္ကာ ေဆးေၾကာေပးျခင္းကို ႏွစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ (သို႔မဟုတ္) သံုးပတ္တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ေဗာက္ထျခင္းေရာဂါကိုကာကြယ္ပါ။


၃။ ေဆးပါ၀င္ေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုအသံုးျပဳပါ
ဇင့္ဓါတ္ဟာ ေဗာက္ထျခင္းေရာဂါကိုအေကာင္းမြန္ဆံုးတြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ဓါတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဇင့္ ဓါတ္ဟာ ဗက္တီးရီးယားေတြကိုတိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္းရွိသလို ခႏၶာကိုယ္မွ ဆဲလ္မ်ားေျပာင္းလဲမႈမ်ားကိုလည္းေႏွးေကြးေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ မိမိတို႔ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီး အစြမ္းထက္တဲ့ေဆးပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို အသံုးျပဳႏိုင္ၾကၿပီး ဦးရည္ျပားကို Moisturize (အစိုဓါတ္ရရွိေအာင္) ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ေသာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မ်ိဳးက ေဗာက္ထျခင္းကိုကာကြယ္ရာမွာ ပိုမိုအစြမ္းထက္ပါတယ္။


၄။ အလွျပင္ဆိုင္တြင္ ကုသမႈျပဳလုပ္ျခင္း

လြန္ခဲ့တဲ့ ရာစုႏွစ္တစ္ခုေလာက္က စၿပီး ေဗာက္ထျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး လူေတြနားလည္ခဲ့တာကပုခံုးေပၚမွာရွိေနတဲ့အျဖဴေရာင္ေဗာက္ဖတ္ေလးေတြဟာ ဦးေခါင္းရဲ႕ဦးရည္ျပားေပၚကေနက်လာတာဟု ျဖစ္သည္။ ဒါေၾကာင့္
ေဗာက္ထျခင္းကို အလွျပင္ဆိုင္သြားၿပီးကုသလိုသူမ်ားအတြက္ ဦးရည္ျပားအသစ္ျပဳျပင္ခင္း (Scalp Renew) လို႔လူသိမ်ားတဲ့ ကုသျခင္းမ်ိဳးျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ဦးရည္ျပားအသစ္ျပဳျပင္ျခင္း (Scalp Renew) ဆိုတာ ဦးရည္ျပားမွာရွိတဲ့ အဆီးပိုမ်ားကိုဖယ္ရွားျခင္းျဖစ္ၿပီး ၎ကုသမႈကို ရက္ ၃၀ မွ ၄၅ ရက္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္စီျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ ဦးရည္ျပားပိုင္ရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔အတြက္လည္း ဦးရည္ျပား အသစ္ျပဳျပင္ျခင္း ( Scalp Renew) ကုသမႈကိုမိမိတို႔ႏွင့္နီးစပ္ရာ အလွျပင္ဆိုင္မ်ားတြင္ ကုသမႈခံယူလိုက္ပါ။


၅။ မိမိမွာ ဘာေၾကာင့္ ေဗာက္ထသလဲ သိေအာင္လုပ္ပါ။

လူတစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ ေဗာက္ထျခင္းပမာဏဟာ မတူညီပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ကုသေရးနည္းလမ္းကိုလည္းလူအားလံုးအတြက္တစ္မ်ိဳးတည္းအသံုးျပဳလုိ႔မရပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္ႏွင့္ တစ္ေယာက္ေဗာက္ထေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ရဲ႕အရင္းအျမစ္အေၾကာင္းရင္းက တူညီမႈမရွိလို႔ပါပဲ။ အဓိက ေဗာက္ထျခင္းနည္းလမ္းအားျဖင့္ pityiaris capitis simplex ႏွင့္ pityriasis steatoides ဆိုၿပီးႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ပထမ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ pityiaris capitis simplex ဟာ စိတ္ဖိအားမ်ားျပားျခင္း၊ အစားအေသာက္မမွန္ျခင္းႏွင့္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ပြားျခင္းျဖစ္ၿပီး ျဖစ္ပြားပါက ဦးရည္ျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕လာၿပီးဦးရည္ျပားယားယံျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚေစသည္။ထိုကဲ့သုိ႔ျဖစ္ေပၚပါက အစြမ္းထက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မ်ားကိုအသံုးျပဳကာကုသႏိုင္ပါတယ္။ ဒုတိယတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ pityriasis steatoides ကေတာ့ အဆီဓါတ္မ်ားျပားေသာ ဦးရည္ျပားမ်ားတြင္ျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ထိုကဲ့သုိ႔ျဖစ္ေပၚေနသူတစ္ဦးကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးသင့္သည္ဟု သိရသည္။


http://www.lyhealthcare.com/ေဗာက္ထျခင္းကို-အေကာင္းဆ/

ေအာင္ဟိန္းခိုင္
News Watch(ေစာင့္ၾကည့္သတင္းဂ်ာနယ္)


ျမန္မာနိုင္ငံစားသံုးသူကာကြယ္ေရးအသင္းမွ ထုတ္ျပန္လိုက္ေသာ သတိေပးေႀကညာခ်က္



၁- ဒန္ေပါက္ဆိုင္ေတြ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာအသံုးျပဳေနတဲ႔ ေဖါ့ဘူးေတြဟာလည္း စတိုင္းရင္း
(styrene)ဓါတ္ပါတဲ႔ 2B ပလပ္စတစ္အုပ္စုဝင္ေတြျဖစ္လို ့ ေဖါ့ဘူးေတြ
တစ္ခါသံုးပလပ္စတစ္ေတြ လံုးဝ အသံုးမျပဳႀကရန္

၂-ႀကက္သားမႈန္ ့တြင္ ိလည္း အခ်ိဳမႈန္ ့နွင့္ တာရွည္ခံမိႈသတ္ေဆးမ်ား ဓာတုပစၥည္းမ်ားပါဝင္သျဖင့္ အခ်ိဳမႈန္ ့ထက္ပင္ပိုမိုဆိုးရြာေစပါသည္။

၃-ဆာဖ်ဴရစ္အက္ဆစ္ျပင္း H2SO4 ေရာစပ္ထားတဲ႔ အခ်ဥ္ရည္လို ့ေခၚတဲ႔ အဆိပ္ရည္ေတြပါပဲ ဆာလ္ဖ်ဴရစ္အက္ဆစ္က နည္းနည္းေလးထည့္ရံုနဲ႕အခ်ဥ္ရည္အရသာကို
ျဖစ္ေပၚေစျပီး ဘက္ထရီအိုးမွာသံုးတဲ႔ အက္ဆစ္ပါ။ထို ့ေႀကာင့္ အသုပ္ဆိုင္ အေႀကာ္ဆိုင္ အကင္ဆိုင္ တုတ္ထိုးဆိုင္ေတြမွာသံုးစဲြေနေသာ တားျမစ္ဆိုးေဆး နီနီရဲရဲေတြကို
ေရွာင္ႀကဥ္သင့္ပါတယ္။

၄-ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြ၏ အဆိပ္ဓာတ္သည္ စီးကရက္အလိပ္ေပါင္း(၅၁)လိပ္ ဖြာရွိဳက္သည္
နွင့္ညီမွ်သည္။ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြမွ ထြက္လာသည့္ အဆိပ္ဓာတ္သည္ စီးကရက္အလိပ္ေပါင္း(၁၃၇)လိပ္မွ ထြက္ရွိေသာအဆိပ္မႈန္ ့ပမာဏႏွင့္ညီမွ်၍ ေဝးေဝးကေရွာင္ႀကဖို ့ အေမႊးတိုင္မ်ားသည္လည္း
ျခင္ေဆးေခြကဲ႔သို ့ပင္ အႏၲယ္ရာယ္ရွိ၍ လံုးဝ မသံုးအပ္ေပ။

၅-အခ်ဳိရည္ဗူးမ်ားတြင္ တားျမစ္ဆိုးေဆး တာရွည္ခံေဆး သႀကားထက္အဆ ၂၀၀ ပိုမိုခ်ိဳေစေသာ ပါဝါသႀကားနွင့္ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကဖိန္းဓါတ္မ်ားပါဝင္၍ ခံတြင္းကင္ဆာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
ဆီးခ်ိဳေရာဂါနွင့္အဝလြန္ေရာဂါ အသည္းကင္ဆာေရာဂါတို ့ကိုျဖစ္ပြားေစသည္။
ထို ့အတူဂ်ယ္ရီဗူးမ်ားတြင္ လည္း တရုတ္မွလာေသာဂ်ယ္ရီေပါင္ဒါ ဆီထရစ္အက္ဆစ္ Sodium Benzorate ေခၚတာရွည္ခံေဆးပါဝင္၍ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုျဖစ္ပြားသျဖင့္ ကေလးမ်ားကို လံုးဝမေကြ်းသင့္ မေရာင္းသင့္ပါ။

၆- မယ္လမင္း(ဖိုက္ဘာ)ပစၥည္းမ်ားသည္ အပူနွင့္ထိေတြ႕လွ်င္ ဓါတ္ျပဳ၍ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းနွင့္ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုျဖစ္ပြားေစသျဖင့္ လံုးဝအသံုးမျပဳသင့္ပါ။

၇- တရုတ္နိွဳ႕မႈန္႕ႏွင့္၎နွင့္ျပဳလုပ္ေသာမုန္ ့မ်ား
သည္ ေခြေပါက္စမ်ား ေႀကာင္ေပါက္စမ်ား တိုက္ေကြ်းရာ အေႀကာဆဲြ၍ ၁၈ ေကာင္ထက္မနည္းေသဆံုးကုန္ေႀကာင္းေတြ႕ရွိရပါသည္။ထို ့ေႀကာင့္ တရုတ္ျပည္မွ တံဆိပ္မ်ိဳးစံုနွင့္
တင္သြင္းေသာ နိွဳ႕မႈန္ ့မ်ားနွင့္၎တို ့ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ မုန္ ့ပဲ သေရစာမ်ားကိုကေလးမ်ားအား လံုးဝ မတိုက္ေကြ်းသင့္ေပ။

၈-ေကာ္ဖီမစ္မ်ားတြင္ နိွဳ႕ဆီႏွင့္နိွဳ႕မႈန္ ့အစားအသံုးျပဳေသာ Creamer မွာ မေလးရွားတြင္
စားအံုးဆီကို အဆီထုတ္ျပီးက်န္ေသာႀကိတ္ဖက္မ်ားကိုတရုတ္နိုင္ငံမွဝယ္ယူ၍ မႈန္ ့ေနေအာင္ႀကိတ္ျပီး
Creamer အျဖစ္ ျပန္လည္ေရာင္းခ်ေႀကာင္းသိရွိရသည္။ထိုႀကိတ္ဖက္မႈန္ ့မ်ားသည္ ေသြးတိုးေရာဂါ နွလံုးေသြးေႀကာပိတ္ေရာဂါ ေလျဖတ္ေရာဂါ နွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသည္။

၉- အခ်ိဳ႕ေသာ အသီအနွံမ်ားတြင္ လူေသေကာင္
မပုပ္ေအာင္ ျပဳလုပ္သည့္ ေဖၚမလင္းနွင့္အသံုးျပဳထားသည့္ အတြက္ ေရွာင္ႀကဥ္သင့္ေပသည္။

၁၀-လမ္းေဘးလၻက္ရည္ဆိုင္နွင့္စားဖြယ္စံုဆိုင္ႀကီးမ်ားကို စစ္ေဆးရာတြင္ ၁၀ ဆိုင္ကိုစစ္ေဆးရာတြင္
၁၀ ဆိုင္စလံုး အင္ဂ်င္ဝိုင္ အေဟာင္းလို ညိဳမဲေနေသာ ျပန္ေႀကာ္ဆီမ်ားျဖင့္ စမူဆာ အီႀကာေကြးမ်ားကို ေႀကာ္ေနသျဖင့္ ၎တို ့ကိုစားသံုးပါက ပန္ကရိယကင္ဆာ အသံကင္ဆာ
အစာအိမ္လမ္းေႀကာင္းကင္ဆာ အူမႀကီးကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ျဖစ္ပြားေစသည္။

အခုတင္ျပလိုက္ေသာ ျမန္မာနိုင္ငံစားသံုးသူကာကြယ္ေရး အသင္းမွ ထုတ္ျပန္ထားေသာ
အစီရင္ခံစာပါ အေရးႀကီး အခ်က္အလက္မ်ားထဲမွ
တခ်ိဳ႕တဝက္ကို ေကာက္နုတ္ေဖၚျပလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ဖတ္ရွဳ႕ေလ့လာျပီးေနာက္ လက္ဆင့္ကမ္းေဝမွ်ေပးႀကပါရန္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါသည္။

ဒီမိုမင္း
၂.၈.၂၀၁၄
၁၁း၃၀မိနစ္ (ေန ့လည္)
https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073


လူကုန္ကူးခံရမယ့္ ျမန္မာ ၂၈ ဦးကို မေလးရွားရဲတပ္က ကယ္ဆယ္


မေလးရွားနိုင္ငံ၊ ကြာလာလမ္ပူၿမိဳ႕စြန္ ၊ ဆြန္ေဂ ဘာကပ္ၿမိဳ႕နယ္က အိမ္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ကုိ ရဲတပ္ဖဲြ႔က သတင္းအရ မေန႔က ဝင္ေရာက္စီးနင္းရာမွာ လူေမွာင္ခို ကုန္ကူး ဂိုဏ္းတစ္ဂိုဏ္းက ျမန္မာနိုင္ငံသား ၅ ေယာက္ကို ဖမ္းဆီးရမိခဲ့ၿပီး တရားဝင္ စာရြက္စာတမ္း မရွိတဲ့ ျမန္မာနို္င္ငံသား ၂၈ ဦးကို ကယ္တင္နိုင္ခဲ့ တယ္လို႔ ဘာနားမား မေလးရွား သတင္းဌာနက ေဖၚျပပါတယ္။


ျမန္မာတစ္ေယာက္က သူ႔ရဲ႕ညီမနဲ႔ ေယာက္ဖေရာ၊ ေလးႏွစ္သား ကေလးငယ္ကိုပါ လူေမွာင္ခိုကုန္ကူးဂိုဏ္းတစ္ဂိုဏ္းက ဖမ္းဆီးထားတယ္၊ သူတို ့ လြတ္ေျမာက္ေစလိုရင္ ေငြဘယ္ေလာက္ေပးရမယ္လို႔ ေျပာလာလို ့ရဲစခန္းကို တိုင္စာေပးပို႔လာၿပီး အခုလိုသြားေရာက္ စီးနင္း ဖမ္းဆီးနိုင္ခဲ့တာလို ့ ေဒသခံ ရဲစခန္းအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးက ေျပာပါတယ္။


လူေမွာင္ခိုကုန္ကူးသူေတြကို မေလးရွား ဥပေဒအရ အမႈဖြင့္အေရးယူနို္င္ဖို႔ ဆက္လက္ေဆာင္ရြက္သြားမယ္လို႔လဲ သိရပါတယ္။


RFA Burmese

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ လူ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ကို ရဲ ၁ ဦးႏႈန္း ေစာင့္ေရွာက္ေပးေနရ

 
ဒုတိယ ရဲမွဴးႀကီး ျမင့္ေထြး (ဓာတ္ပုံ - ထြန္းထြန္းသိန္း)

 
လူဦးေရ ၇ သန္းေက်ာ္ရွိတဲ့ ရန္ကုန္မွာ ရဲတပ္ဖြဲ႔ ၀င္အင္အားက  ၅ ေထာင္ ေက်ာ္သာရွိတဲ့ အတြက္ လူ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ကို ရဲ ၁ ေယာက္ႏႈန္းနဲ႔ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ေပး ေနရတာလို႔ ရဲတပ္ဖြဲ႔က ေျပာၾကား လုိက္ပါတယ္။


ရန္ကုန္မွာ ဒီကေန႔က်င္းပတဲ့  ျမန္မာႏိုင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႔ ႏွစ္ ၅၀ ျပည့္ ေရႊရတုႏွစ္ပတ္လည္ေန႔ အခမ္းအနားကို တက္ေရာက္လာတဲ့  ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ဒုတိယ ရဲမွဴးႀကီးျမင့္ေထြးက ရဲတပ္ဖြဲ႔၀င္အေရအတြက္နဲ႔ ယူရတဲ့ တာ၀န္မမွ်မတျဖစ္ေနတဲ့အေၾကာင္း မီဒီယာေတြကို ေျပာၾကားသြားတာပါ။


ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွာ လက္ရွိရဲ၀န္ထမ္း ၅၅၃၈ ဦးရွိၿပီး ရဲ ၁ ဦးက   လူ ၁၃၆၅ ဦး ေစာင့္ေရွာက္ ေနရတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဒါဟာ ႏိုင္ငံတကာ စံႏႈန္းနဲ႔ေတာ့ မညီဘူးလို႔ ဒုတိယရဲမွဴးႀကီး ျမင့္ေထြးက ေျပာပါတယ္။

“ရန္ကုန္မွာ လူဦးေရ ၇.၃ သန္း ရွိတယ္။ ရဲတပ္ဖြဲ႔၀င္ ၅၅၃၈ ရွိတဲ့အတြက္ ရဲ ၁ ဦးက ျပည္သူအခ်ဳိး ၁၃၆၅ ဦး နဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္ရတယ္။ ႏုိင္ငံတကာ စံႏႈန္းနဲ႔ဆုိရင္ ရဲ ၁ ဦးက ျပည္သူ ၄၀၀ ပဲ အုပ္ခ်ဳပ္ရတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔မွာေတာ့ ရဲတပ္ဖြဲ႔ အင္အားနည္းတဲ့အတြက္ ရဲ ၁ ေယာက္မွာ ၁၃၆၅ ဦး အုပ္ခ်ဳပ္ရတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ရန္ကုန္တုိင္းသည္ တျခားျပည္နယ္နဲ႔ တုိင္းေတြထက္ လုပ္ငန္းေတြလည္း မ်ားတယ္၊ မ်ားတဲ့အတြက္ ျမန္မာႏုိ္္င္ငံ ရဲတပ္ဖြဲ႔ခ်ဳပ္က က်ေနာ္တုိ႔ကုိ အင္အားအေနနဲ႔ ၆၂ ရာခုိင္ႏႈန္းထည့္ေပးထားတယ္။ က်န္တဲ့ ျပည္နယ္နဲ႔တုိင္းေတြမွာဆုိရင္ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ေတာ့ ရွိတယ္။”


ရန္ကုန္တိုင္းရဲတပ္ဖြဲ႔ဟာ အီးယူနဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ျပည္သူေတြက လိုလားလာၿပီး တိုင္ၾကားမူေတြ ပိုမ်ားလာတယ္လို႔ ဒုတိယရဲမွဴးႀကီး ျမင့္ေထြးက ေျပာပါတယ္။


“ဒီဘက္ကာလမွာ လွည့္ကင္းေတြလည္း စုိးမုိးပါတယ္။ လူေတြရွိတဲ့အတြက္ အမႈေတာ့ ရွိပါတယ္။ ရွိလာတဲ့အမႈေတြကုိ က်ေနာ္တို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြ လုပ္တယ္။ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈလုပ္ရင္းနဲ႔ ျဖစ္ပြားတဲ့အမႈေတြကုိ ရေအာင္ေဖာ္ထုတ္တယ္။ ေဖာ္ထုတ္တဲ့အမႈေတြကုိ ခုိင္မာစြာတည္ေဆာက္ၿပီးေတာ့ ျပစ္ဒဏ္ရရွိေရး တရားရုံးစြဲတင္တယ္။ အီးယူနဲ႔လုပ္တဲ့အခါမွာ က်ေနာ္တုိ႔ကုိလည္း ျပည္သူေတြက ရဲတပ္ဖြဲ႔ကုိ လုိလားလာတာ ေတြ႔တယ္။ တုိင္တမ္းမႈေတြလည္း မ်ားလာတယ္။ ၁၉၉ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရဲစခန္းဖုန္းေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အၿမဲတမ္းဆက္သြယ္တာေတြ မ်ားတယ္။ အကူညီေတာင္းတာေတြ မ်ားလာတယ္။”


ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးမွာ ၂၀၁၄ စက္တင္ဘာလကုန္အထိ အမႈႀကီး ၃၄၀ နဲ႔ အျခားအမူ ၁၄၆၈ မႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖမ္းဆီးမႈအေနနဲ႔ ၁၈၀၀ ေက်ာ္ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္လို႔ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ရဲတပ္ဖြဲ႔ရဲ့ စာရင္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။


ျမန္မာႏိုင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႔ကို ၁၉၆၄ ၾသဂုတ္ ၁ ရက္ေန႔က စဖြဲ႔ခဲ့ၿပီး ဒီကေန႔ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲတပ္ဖြဲ႔ရဲ့ ႏွစ္ ၅၀ ျပည့္ ေရႊရတုႏွစ္ပတ္လည္ေန႔လည္း ျဖစ္ပါတယ္။


ရဲတပ္ဖြဲ႔ရဲ႕ ေရႊရတု အခမ္းအနားကို ေနျပည္ေတာ္မွာ က်င္းပခဲ့သလိုပဲ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွာလည္း မူးယစ္ေဆး၀ါးျပတိုက္မွာ ဒီကေန႔ မနက္ပိုင္း က်င္းပခဲ့ပါတယ္။


ဒီ အခမ္းအနားကို ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ဦးျမင့္ေဆြ၊ တိုင္းစစ္ဌာနမွဴးဗိုလ္မွဴးခ်ဳပ္ ထြန္းထြန္းေနာင္၊ တိုင္းရဲတပ္ဖြဲမွဴး ရဲမွဴးႀကီး ၀င္းႏိုင္တို႔ တက္ေရာက္ခဲ့ၿပီး ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ မႈခင္းႏွိပ္ႏွင္းေရးမွာ ထူးခၽြန္စြာ ေဆာင္ရြက္ခဲ့တဲ့ ရဲ၀န္ထမ္းေတြကိ္ု ရာထူးတိုး ဆုတံဆိပ္ေတြ ေပးအပ္ခဲ့ပါတယ္။


By ထြန္းထြန္းသိန္း (ဒီဗီြဘီ)