Ref: http://innewsmyanmar.blogspot.com/
16 Oct 2012
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ေကာ္ဖီအက်ိဳးျပဳပံု
Harvard တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ေလ့လာ ေတြ႔ရွိ ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး မ်ားဟာ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် နည္းပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က် ဆင္း ေနမွုမွုကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းလာေစပါတယ္။
ေကာ္ဖီပံုမွန္ေသာက္သံုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ေကာ္ဖီ လံုးဝ မေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ Depression ဝင္ႏိုင္ေခ် နည္းတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
Ref:http://innewsmyanmar.blogspot.com
ကုိကာကုိလာအခ်ိဳရည္၏ အသံုးဝင္ပံု
ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ဟာ အားျဖည့္အခ်ိဳ ရည္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး အျခား အသံုးျပဳလို႔ရ တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။
သံေခ်းမ်ား ဖယ္ရွားျခင္း
ကိုကာကုိလာအခ်ိရည္ကလည္း အက္ဆစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ သံေခ်းစား ထားတဲ့ ဝက္အူရစ္၊ ပလယ္ရာ အစရွိသျဖင့္ သံတုိတဆ အစိတ္အပိုင္းမ်ား အားလံုးကို ကိုကာကိုလာအရည္နဲ႔ ေဆးခ်ျပီး ေသခ်ာ သုတ္ေပးရင္ သံေခ်း မ်ား ေျပာင္စင္သြားပါတယ္။
ဖိုက္ဘာ၊ေၾကြတို႔မွ အေပအၾကံမ်ား ဖယ္ရွားျခင္း
ဖိုက္ဘာ၊ ေၾကြအလြာတို႔မွာ ကပ္ျပီး က်န္ရွိတတ္တဲ့ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ကိုကာကုိလာနဲ႔ ေဆးထုတ္ရင္ ေျပာင္ပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္တြင္ ညစ္ပတ္ေနတာမ်ိဳး၊ လက္ေဆး ေၾကြခြက္တို႔မွာ အစြန္းအထင္းေပေန တာမ်ိဳး၊ မည္းေနတာမ်ိဳးဆုိရင္ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္နဲ႔ ေဆးေၾကာလို႔ ရပါတယ္။
ေဆးဝါးအျဖစ္ သံုးစြဲျခင္း
ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါအျပင္ ဝမ္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါအခ်ိဳ ႔ကို ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္ေသာက္ျပီး ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဗုိက္မအီမသာျဖစ္ေနတာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ေလေအာင့္တာဆုိရင္ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ေသာက္ခ်ျပီး သက္သာေစပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္၊ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္ေနသူမ်ားလည္း ကိုကာကုိ လာ အခ်ိဳရည္ေသာက္ျပီး ကုသလို႔ ရပါတယ္။
ပိုးသတ္ေဆးအျဖစ္ သံုးစြဲျခင္း
အိမ္မွာ ကပ္တြယ္တတ္တဲ့ ပိုးေကာင္ေတြ၊ ခရုေတြ၊ အင္းစက္ေတြကို ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္ေလာင္းျပီးေတာ့ လည္း ဖယ္ရွားပါတယ္။ ပထမေတာ့ သၾကားဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ ေသာက္သံုးမိျပီး ပါဝင္တဲ့ အတြင္း အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ပိုးေကာင္တို႔ မခံႏိုင္ပါဘူး။ ကားမွန္နဲ႔ ကားေတြေပၚမွာ ကပ္ေနတတ္တဲ့ အင္းဆက္မ်ားလည္း ဖယ္ရားႏိုင္ပါတယ္။
ဟင္းခ်က္ရာတြင္ အသံုးျပဳျခင္း
ဗနီကာ၊ ရွာလကာရည္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားဟင္းခ်က္ရာမွာ ကိုကာကုိလာအခ်ိဳရည္ကို ရွာလကာရည္ ထည့္သလို အခ်ိးအစား မွန္မွန္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အသားရဲ ႔ မက်က္ႏိုင္တဲ့အစိုင္ အခဲေတြၾကားကို ေဖာက္ေပးျပီး ဟင္းအႏွစ္အားလံုးကို အသားေတြထဲ ထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုမို အရသာ ရွိတဲ့ အသားဟင္း တစ္ခြက္ ရရွိေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။
ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ဟာ ကာဘြန္ႏိုက္အခ်ိဳရည္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေရ ဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးသလို အစာအိမ္တြင္းက မေၾကညက္တဲ့အစား အစာမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ သၾကားဓာတ္လည္း ၾကြယ္ဝတဲ့အ တြက္ ေသြးထဲကို ဂလူးကိုစ့္ဓာတ္ ေကာင္းေကာင္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္မ်ားက ေသာက္သံုးရန္အျပင္ အျခား အသံုးဝင္ တဲ့ ေနရာမ်ားလည္း ရွိေနတာကို ယခုလို သိရပါတယ္။
Ref: http://innewsmyanmar.blogspot.com
မုန္လာဥနီ၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳပံု
မုန္လာဥနီရဲ ႔က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပံုကို စာဖတ္သူ အမ်ားစု သိရွိမယ္ထင္ပါတယ္။
၁၀၀ မီလီ ဂရမ္ မုန္လာဥနီ တစ္ေတာင့္ မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္မ်ားကေတာ့
Vitamin A --93%
Vitamin C --12%
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
9.4 mcg
Thiamin --3%
Riboflavin --3%
Niacin --8%
Vitamin B6 --8%
Folate--5% အစရွိသျဖင့္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္း ျဖင့္ အေအးမိ၊ ၾကက္ငွက္တို႔မွ ကူးဆက္ေရာဂါ၊ အျခား ကူးဆက္ေရာဂါ၊ ပိုးမြားဘက္တီးရီးယားတို႔ကို ကူးဆက္ မေရာက္ရွိ လာေအာင္ ကိုယ္ခံအား ျဖည့္ဆည္း ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ မုန္လာဥနီမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ A, C နဲ႔ စီလီကြန္ ဓာတ္မ်ားဟာ အျမင္ အာရံုေၾကာကို ပိုမုိ အားျဖည့္ေပးျပီး မ်က္စိအားေကာင္းလာမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
----
Ref: http://innewsmyanmar.blogspot.com
3 Oct 2012
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာဆိုတာ ……….
Mg Mandalay
Fb ေပၚက ကၽြန္ေတာ့္အမမ်ားညီမမ်ား သတိထားရမည့္ အႏ ၱရာယ္…….
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာဆိုတာ ……….
လူေတြအသိမ်ားတာက သားအိမ္ကင္ဆာလုိ႔ ေခၚၾကတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ သားအိမ္လည္တံကင္ဆာ (သို႔) သား အိမ္ ေခါင္း ကင္ဆာလုိ႔ေခၚပါတယ္။ အေပၚပိုင္းမွာရွိတဲ့ သားအိမ္ရဲ႕ ကုိယ္ထည္မဟုတ္ပါဘူး။ သားအိမ္ကုိယ္ထည္ ကလည္း သူ႔ဟာသူ သီးျခားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ စာရင္းဇယားအရ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္အမ်ား ဆံုး ကင္ဆာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသူေတြက ဘယ္သူေတြလဲ။
ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အုပ္စုေတြကေတာ့ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္က်တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အိမ္ေထာင္ တစ္ဆက္ထက္ ပို၍မ်ားတဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ သားသမီးငါးေယာက္ထက္မ်ားတဲ့ မိခင္မ်ား၊ လိင္ဆက္ဆံ ရာမွတဆင့္ ကူးစက္တက္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိခဲ့ဖူးသူမ်ား၊ မ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူရွိသူမ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ သဘာ၀အတိုင္း ဆင္းတဲ့အျဖဴ မဟုတ္ဘဲ ထူးျခားၿပီး ေရရွည္အျဖဴဆင္းေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ေသြးစေသြးနေတြ႕တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အုပ္စုထဲမွာ ပါပါတယ္။ အရက္စြဲေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ ေဆးလိပ္မ်ားမ်ားေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုလည္း အႏၲရာယ္ရွိ တယ္လို႔ ေျပာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီမွာ အထူးေျပာခ်င္တာက ဒီအုပ္စုထဲမွာပါလုိ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ရမယ္လုိ႔ တစ္ထစ္ခ်မေျပာႏုိင္သလို၊ ဒီအုပ္စုစာရင္းထဲက လြတ္သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ မျဖစ္ေတာ့ဘူးလုိ႔ မွတ္ယူလုိ႔မရပါဘူး။ ဒါကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိေစခ်င္ပါတယ္။
၃။ ေရာဂါျဖစ္မွန္း ဘယ္လုိလုပ္သိမလဲ။
ကင္ဆာေတြအားလံုးဟာ အဆင့္ေစာတဲ့အေျခအေနမွာ နာက်င္ျခင္းစတဲ့ လကၡဏာေတြမျပသလုိ႔ ဒုကၡေရာက္ေနၾကရ တာပါ။ သားအိမ္လည္တံ ကင္ဆာကလည္း ေရာဂါျဖစ္မွန္း သိပ္မသိလြယ္ပါဘူး။ ေစာတုန္း အဆင့္မွာ အစားအေသာက္ လည္း မပ်က္ပါဘူး ေရာဂါရင့္တဲ့ အဆင့္ေရာက္မွ ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနာတာတို႔၊ ခါးနာတာတုိ႔၊ ေပါင္ထိပ္နာတာ တုိ႔ ျဖစ္တတ္တာပါ။ အမ်ိဳးသားနဲ႔ ဆက္ဆံရင္ ေသြးစေသြးနေတြ႕တယ္ဆုိတာကလည္း၊ ဆရာ၀န္စမ္းသပ္တဲ့အခါ ႐ိုး႐ိုးမ်က္စိနဲ႔ ျမင္ႏုိင္ေလာက္တဲ့ သဖန္းသီးမ်ား ခြဲထားသလိုမ်ိဳး၊ အနာလိုလုိ၊ အဖုလိုလုိေတြ႕တဲ့အခါမွသာ ေသြးထြက္ ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးမ်က္စိနဲ႔ ၾကည့္လုိက္ရင္ ေခ်ာေမြ႕ၿပီးဘာမွ် မျမင္ရဘူး။ ဒါေပမယ့္ Pap-Smear လို႔ေခၚတဲ့ မွန္ျပားေလးနဲ႔ သူ႔မွာတြယ္ကပ္ေနတဲ့ ကလာပ္စည္းေလးေတြကို ျခစ္ယူလုိက္ၿပီး အဏုဇီ၀မွန္ေျပာင္းေအာက္မွာ ၾကည့္လုိက္ရင္၊ အဲဒီကလာပ္ စည္းေလးေတြရဲ႕ အတြင္းထဲမွာ ကလာပ္စည္း နံရံကို မေက်ာ္ေသးဘဲ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ကင္ဆာအဆင့္ ကို ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။ Pap-Smear လုပ္တဲ့နည္းဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္မွန္းကို အေစာဆံုး သိႏုိင္တဲ့ နည္းပါးပဲ။ ယေန႔အခ်ိန္မွာ အားမရတဲ့အခ်က္တစ္ခုက ေဆး႐ံုေတြမွာေရာ၊ အျပင္ေဆးခန္းေတြမွာပါ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ သိရတဲ့အခ်ိန္မွာ ၆၅% ေလာက္ဟာ အဆင့္လြန္ေနတဲ့သူေတြပါပဲ။ ၃၅%ကသာ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္တဲ့ အုပ္စုထဲက လာေရာက္ ေဆးစစ္ရင္းနဲ႔ေတြ႕တာပါ။ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မီးယပ္ျဖဴ၊ မီးယပ္နီ ဆင္းတယ္။ ခါးေတြ၊ ဆီးစပ္ ေတြကို ခဲနာက်င္တယ္။ ေသြးစေသြးနထြက္တယ္။ အစားအေသာက္ပ်က္လုိ႔ ပိန္းခ်ံဳးသြား တယ္ဆိုတဲ့ သူေတြကမ်ားတယ္။ Pap-Smear စမ္းသပ္ျခင္းကို သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္ထုိင္တဲ့ မည္သည့္ ေဆးခန္း မွာမဆို လုပ္လုိ႔ရႏုိင္ပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း မမ်ားပါဘူး။ မွန္ျပားယူရတာလည္း မၾကာပါဘူး။ မိနစ္ပိုင္း အတြင္းၿပီး ပါတယ္။ အေျဖကလည္း ငါးရက္မွ တစ္ပတ္အတြင္းရပါတယ္။ ပံုမွန္၀င္ေငြရွိတဲ့ လူတုိင္းနီးပါး ဒီေလာက္ ကုန္က်စရိတ္ကို တက္ႏုိင္ၾကပါတယ္။ Pap-Smaear မွာ ကင္ဆာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရ႐ံုနဲ႔ ဓာတ္ကင္လုိ႔မရပါဘူး။ ေနာက္ တစ္ဆင့္ အသားစယူရပါတယ္။ အသာစယူတဲ့အခါမွာ တုိက္႐ုိက္ပဲယူယူ၊ မွန္ေျပာင္းနဲ႔ ၾကည့္ၿပီယူယူ၊ အသားစ အေျဖထြက္မွ သာလွ်င္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ တကယ္ျဖစ္ၿပီလုိ႔ ရာႏႈန္းျပည့္ေျပာႏုိင္ပါတယ္။
၄။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး ဘာေတြရွိသလဲ။
ယခင္တုန္းကတည္းက သံုးလာတဲ့ စံကုထံုးေတြရွိပါတယ္။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး (၃)ခုရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုက ခြဲစိတ္ကု သတဲ့နည္း။ ေစာေသးရင္ သားအိမ္လည္တံေလာက္ပဲျဖစ္တယ္ (သို႔) သားအိမ္ကိုပါ ထုတ္တယ္ (သို႔) သားအိ္မ္တင္ မကဘူး သားဥ ႁပြန္မ်ိဳးဥ သားနံရည္က်ိတ္ေတြေတာင္ အကုန္ထုတ္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ဒုတိယနည္းကေတာ့ အျခား ကင္ဆာမ်ားလုိပဲ ကင္ဆာေဆး မ်ား ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးပူးေပါင္းၿပီး အေၾကာေဆးေပးတဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ေစာေစာကေျပာတဲ့ သားအိမ္ႏွင့္တကြ သားဥႁပြန္မ်ိဳးဥ၊ သားနံ ရည္ က်ိတ္ေတြကို သမား႐ိုးက်ခြဲစိတ္နည္းနဲ႔ မထုတ္ဘဲ Key Hole ဆာဂ်ရီလုိ ႔ေခၚတဲ့ ေပါက္ေသးေသးေလးေဖာက္ၿပီး အဏုၾကည့္ မွန္ေျပာင္းကို အသံုးျပဳၿပီး ခြဲတဲ့နည္းကို အသံုးျပဳေနပါၿပီ။ စင္ကာပူ တုိ႔၊ ဘန္ေကာက္တို႔မွာ လုပ္ေနပါၿပီ။ ဒီကုထံုး(၃)မ်ိဳးထဲမွာ လူနာ ျဖစ္တဲ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အဆင့္ေပၚမူတည္ၿပီး ခြဲသင့္တဲ့လူနာခြဲတယ္။ ဓာတ္ကင္တဲ့လူနာ ဓာတ္ကင္တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဓာတ္ကင္တာေရာ၊ ခြဲတာေရာ ႏွစ္ခုေပါင္း လုပ္တာရွိသလုိ ကင္ဆာေဆးပါ ေပးရတဲ့နည္း (၃) မ်ိဳးစလံုး ေပါင္းလုပ္ရတာလည္း ရွိပါတယ္။
၅။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ေနမွန္းသိၿပီးရင္ ဘာေတြလုပ္မလဲ။
ဒါက သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီလို႔ ဓာတ္ခြဲခန္းအေျဖရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ အမ်ိဳးေတြ၊ ရင္းႏွီးတဲ့မိတ္ေဆြေတြက တစ္ေယာက္တစ္ေပါက္ အႀကံေပးၾကတာ ဒါမ်ိဳးျဖစ္ရင္ ဓာတ္မကင္နဲ႔ ေရာဂါကနည္းနည္း၊ ဓာတ္ကင္တာက ေသသြားမယ္၊ ဒါမ်ိဳးဆုိရင္ မခြဲနဲ႔၊ ခြဲလုိက္ရင္ ဆီးအိမ္ေပါက္တာတို႔၊ ဆီးႁပြန္ျပတ္တာတို႔၊ အူမႀကီးေပါက္တာတုိ႔၊ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဘးစကားကို မယံုပါနဲ႔။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ သားအိမေခါင္းကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ကုသမႈခံယူထားသူရဲ႕ စကားကုိေတာင္မယံုပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆုိေတာ့ ကင္ဆာကလာပ္စည္း အမ်ိဳးအစားတူခ်င္မွ တူမယ္။ ကင္ဆာအဆင့္လည္း တူခ်င္မွတူမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ္ယံုၾကည္ အားကိုးလို႔ အပ္ႏွံထားတဲ့ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ ဆံုးျဖတ္တဲ့ အတိုင္းလိုက္နာပါ။
၆။ အမ်ားျပည္သူအား မွာၾကားခ်င္ေသာ အႀကံေပးခ်က္။
သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာဟာေရာဂါ လကၡဏာေတြမေပၚခင္ အေစာဆံုး သိႏုိင္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အသက္ (၃၅) ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ အိမ္ေထာင္ သားေမြးျပဳဖူးသူတုိင္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါ Pap-Smear ကို သတိထားၿပီး စမ္းသပ္သင့္ပါ တယ္၊ ေငြကုန္ေၾကးက် လည္း မမ်ားပါဘူး။
သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာဆိုတာ ……….
လူေတြအသိမ်ားတာက သားအိမ္ကင္ဆာလုိ႔ ေခၚၾကတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ သားအိမ္လည္တံကင္ဆာ (သို႔) သား အိမ္ ေခါင္း ကင္ဆာလုိ႔ေခၚပါတယ္။ အေပၚပိုင္းမွာရွိတဲ့ သားအိမ္ရဲ႕ ကုိယ္ထည္မဟုတ္ပါဘူး။ သားအိမ္ကုိယ္ထည္ ကလည္း သူ႔ဟာသူ သီးျခားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ စာရင္းဇယားအရ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္အမ်ား ဆံုး ကင္ဆာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသူေတြက ဘယ္သူေတြလဲ။
ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အုပ္စုေတြကေတာ့ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္က်တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အိမ္ေထာင္ တစ္ဆက္ထက္ ပို၍မ်ားတဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ သားသမီးငါးေယာက္ထက္မ်ားတဲ့ မိခင္မ်ား၊ လိင္ဆက္ဆံ ရာမွတဆင့္ ကူးစက္တက္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိခဲ့ဖူးသူမ်ား၊ မ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူရွိသူမ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားမွာ သဘာ၀အတိုင္း ဆင္းတဲ့အျဖဴ မဟုတ္ဘဲ ထူးျခားၿပီး ေရရွည္အျဖဴဆင္းေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ေသြးစေသြးနေတြ႕တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အုပ္စုထဲမွာ ပါပါတယ္။ အရက္စြဲေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ ေဆးလိပ္မ်ားမ်ားေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုလည္း အႏၲရာယ္ရွိ တယ္လို႔ ေျပာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီမွာ အထူးေျပာခ်င္တာက ဒီအုပ္စုထဲမွာပါလုိ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ရမယ္လုိ႔ တစ္ထစ္ခ်မေျပာႏုိင္သလို၊ ဒီအုပ္စုစာရင္းထဲက လြတ္သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ မျဖစ္ေတာ့ဘူးလုိ႔ မွတ္ယူလုိ႔မရပါဘူး။ ဒါကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိေစခ်င္ပါတယ္။
၃။ ေရာဂါျဖစ္မွန္း ဘယ္လုိလုပ္သိမလဲ။
ကင္ဆာေတြအားလံုးဟာ အဆင့္ေစာတဲ့အေျခအေနမွာ နာက်င္ျခင္းစတဲ့ လကၡဏာေတြမျပသလုိ႔ ဒုကၡေရာက္ေနၾကရ တာပါ။ သားအိမ္လည္တံ ကင္ဆာကလည္း ေရာဂါျဖစ္မွန္း သိပ္မသိလြယ္ပါဘူး။ ေစာတုန္း အဆင့္မွာ အစားအေသာက္ လည္း မပ်က္ပါဘူး ေရာဂါရင့္တဲ့ အဆင့္ေရာက္မွ ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနာတာတို႔၊ ခါးနာတာတုိ႔၊ ေပါင္ထိပ္နာတာ တုိ႔ ျဖစ္တတ္တာပါ။ အမ်ိဳးသားနဲ႔ ဆက္ဆံရင္ ေသြးစေသြးနေတြ႕တယ္ဆုိတာကလည္း၊ ဆရာ၀န္စမ္းသပ္တဲ့အခါ ႐ိုး႐ိုးမ်က္စိနဲ႔ ျမင္ႏုိင္ေလာက္တဲ့ သဖန္းသီးမ်ား ခြဲထားသလိုမ်ိဳး၊ အနာလိုလုိ၊ အဖုလိုလုိေတြ႕တဲ့အခါမွသာ ေသြးထြက္ ပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးမ်က္စိနဲ႔ ၾကည့္လုိက္ရင္ ေခ်ာေမြ႕ၿပီးဘာမွ် မျမင္ရဘူး။ ဒါေပမယ့္ Pap-Smear လို႔ေခၚတဲ့ မွန္ျပားေလးနဲ႔ သူ႔မွာတြယ္ကပ္ေနတဲ့ ကလာပ္စည္းေလးေတြကို ျခစ္ယူလုိက္ၿပီး အဏုဇီ၀မွန္ေျပာင္းေအာက္မွာ ၾကည့္လုိက္ရင္၊ အဲဒီကလာပ္ စည္းေလးေတြရဲ႕ အတြင္းထဲမွာ ကလာပ္စည္း နံရံကို မေက်ာ္ေသးဘဲ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ကင္ဆာအဆင့္ ကို ေတြ႕ႏုိင္ပါတယ္။ Pap-Smear လုပ္တဲ့နည္းဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္မွန္းကို အေစာဆံုး သိႏုိင္တဲ့ နည္းပါးပဲ။ ယေန႔အခ်ိန္မွာ အားမရတဲ့အခ်က္တစ္ခုက ေဆး႐ံုေတြမွာေရာ၊ အျပင္ေဆးခန္းေတြမွာပါ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ သိရတဲ့အခ်ိန္မွာ ၆၅% ေလာက္ဟာ အဆင့္လြန္ေနတဲ့သူေတြပါပဲ။ ၃၅%ကသာ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္တဲ့ အုပ္စုထဲက လာေရာက္ ေဆးစစ္ရင္းနဲ႔ေတြ႕တာပါ။ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မီးယပ္ျဖဴ၊ မီးယပ္နီ ဆင္းတယ္။ ခါးေတြ၊ ဆီးစပ္ ေတြကို ခဲနာက်င္တယ္။ ေသြးစေသြးနထြက္တယ္။ အစားအေသာက္ပ်က္လုိ႔ ပိန္းခ်ံဳးသြား တယ္ဆိုတဲ့ သူေတြကမ်ားတယ္။ Pap-Smear စမ္းသပ္ျခင္းကို သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္ထုိင္တဲ့ မည္သည့္ ေဆးခန္း မွာမဆို လုပ္လုိ႔ရႏုိင္ပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း မမ်ားပါဘူး။ မွန္ျပားယူရတာလည္း မၾကာပါဘူး။ မိနစ္ပိုင္း အတြင္းၿပီး ပါတယ္။ အေျဖကလည္း ငါးရက္မွ တစ္ပတ္အတြင္းရပါတယ္။ ပံုမွန္၀င္ေငြရွိတဲ့ လူတုိင္းနီးပါး ဒီေလာက္ ကုန္က်စရိတ္ကို တက္ႏုိင္ၾကပါတယ္။ Pap-Smaear မွာ ကင္ဆာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရ႐ံုနဲ႔ ဓာတ္ကင္လုိ႔မရပါဘူး။ ေနာက္ တစ္ဆင့္ အသားစယူရပါတယ္။ အသာစယူတဲ့အခါမွာ တုိက္႐ုိက္ပဲယူယူ၊ မွန္ေျပာင္းနဲ႔ ၾကည့္ၿပီယူယူ၊ အသားစ အေျဖထြက္မွ သာလွ်င္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ တကယ္ျဖစ္ၿပီလုိ႔ ရာႏႈန္းျပည့္ေျပာႏုိင္ပါတယ္။
၄။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး ဘာေတြရွိသလဲ။
ယခင္တုန္းကတည္းက သံုးလာတဲ့ စံကုထံုးေတြရွိပါတယ္။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး (၃)ခုရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုက ခြဲစိတ္ကု သတဲ့နည္း။ ေစာေသးရင္ သားအိမ္လည္တံေလာက္ပဲျဖစ္တယ္ (သို႔) သားအိမ္ကိုပါ ထုတ္တယ္ (သို႔) သားအိ္မ္တင္ မကဘူး သားဥ ႁပြန္မ်ိဳးဥ သားနံရည္က်ိတ္ေတြေတာင္ အကုန္ထုတ္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ဒုတိယနည္းကေတာ့ အျခား ကင္ဆာမ်ားလုိပဲ ကင္ဆာေဆး မ်ား ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးပူးေပါင္းၿပီး အေၾကာေဆးေပးတဲ့နည္းရွိပါတယ္။ ေစာေစာကေျပာတဲ့ သားအိမ္ႏွင့္တကြ သားဥႁပြန္မ်ိဳးဥ၊ သားနံ ရည္ က်ိတ္ေတြကို သမား႐ိုးက်ခြဲစိတ္နည္းနဲ႔ မထုတ္ဘဲ Key Hole ဆာဂ်ရီလုိ ႔ေခၚတဲ့ ေပါက္ေသးေသးေလးေဖာက္ၿပီး အဏုၾကည့္ မွန္ေျပာင္းကို အသံုးျပဳၿပီး ခြဲတဲ့နည္းကို အသံုးျပဳေနပါၿပီ။ စင္ကာပူ တုိ႔၊ ဘန္ေကာက္တို႔မွာ လုပ္ေနပါၿပီ။ ဒီကုထံုး(၃)မ်ိဳးထဲမွာ လူနာ ျဖစ္တဲ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အဆင့္ေပၚမူတည္ၿပီး ခြဲသင့္တဲ့လူနာခြဲတယ္။ ဓာတ္ကင္တဲ့လူနာ ဓာတ္ကင္တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဓာတ္ကင္တာေရာ၊ ခြဲတာေရာ ႏွစ္ခုေပါင္း လုပ္တာရွိသလုိ ကင္ဆာေဆးပါ ေပးရတဲ့နည္း (၃) မ်ိဳးစလံုး ေပါင္းလုပ္ရတာလည္း ရွိပါတယ္။
၅။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ေနမွန္းသိၿပီးရင္ ဘာေတြလုပ္မလဲ။
ဒါက သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီလို႔ ဓာတ္ခြဲခန္းအေျဖရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်သြားတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ အမ်ိဳးေတြ၊ ရင္းႏွီးတဲ့မိတ္ေဆြေတြက တစ္ေယာက္တစ္ေပါက္ အႀကံေပးၾကတာ ဒါမ်ိဳးျဖစ္ရင္ ဓာတ္မကင္နဲ႔ ေရာဂါကနည္းနည္း၊ ဓာတ္ကင္တာက ေသသြားမယ္၊ ဒါမ်ိဳးဆုိရင္ မခြဲနဲ႔၊ ခြဲလုိက္ရင္ ဆီးအိမ္ေပါက္တာတို႔၊ ဆီးႁပြန္ျပတ္တာတို႔၊ အူမႀကီးေပါက္တာတုိ႔၊ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဘးစကားကို မယံုပါနဲ႔။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ သားအိမေခါင္းကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ကုသမႈခံယူထားသူရဲ႕ စကားကုိေတာင္မယံုပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆုိေတာ့ ကင္ဆာကလာပ္စည္း အမ်ိဳးအစားတူခ်င္မွ တူမယ္။ ကင္ဆာအဆင့္လည္း တူခ်င္မွတူမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ္ယံုၾကည္ အားကိုးလို႔ အပ္ႏွံထားတဲ့ သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ ဆံုးျဖတ္တဲ့ အတိုင္းလိုက္နာပါ။
၆။ အမ်ားျပည္သူအား မွာၾကားခ်င္ေသာ အႀကံေပးခ်က္။
သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာဟာေရာဂါ လကၡဏာေတြမေပၚခင္ အေစာဆံုး သိႏုိင္တဲ့နည္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အသက္ (၃၅) ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ အိမ္ေထာင္ သားေမြးျပဳဖူးသူတုိင္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါ Pap-Smear ကို သတိထားၿပီး စမ္းသပ္သင့္ပါ တယ္၊ ေငြကုန္ေၾကးက် လည္း မမ်ားပါဘူး။
Health Digest ဆရာေဒါက္တာ Mg mandalay
Ref: https://www.facebook.com/foolmanyas
28 Sept 2012
16 Sept 2012
ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း အတည္ျပဳထားသည့္ နည္းလမ္းမ်ား
By Good Health
သိပၸံပညာရွင္ေတြက ကင္ဆာအမ်ားစုကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မၾကာခင္ကမွ ေၾကညာလုိက္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္မေသာက္တာေတြဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ဖို႔ အဓိက ေသာ့ခ်က္ေတြျဖစ္ၿပီး ေအာက္ပါေတြကို ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္လည္း ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အႀကံေပးထားပါတယ္
။
၁။ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ မရွိေအာင္ ေရေသာက္ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ တစ္ခ်ိန္လံုး ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္မွ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ ထုတ္လုပ္မႈ ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ ေရဟာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို (သူတုိ႔က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးမႈ မျပဳလုပ္ႏိုင္ခင္မွာပဲ) ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟာခ်ီဆင္ ကင္ဆာသုေတသန ဌာနမွ ေလ့လာမႈအရ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနတာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ သားျမတ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ၄၅ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔အထက္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
၂။ သားျမတ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ေနျခည္ႏုႏု ခံယူပါ
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ သားျမတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၆ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ သုေတသန ျပဳလုပ္အၿပီးမွာ ေဖာ္ထုတ္လုိက္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ (UV Light) ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ ကင္ဆာကို တုိက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အာဟာရ ဗီတာမင္ဒီ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမင့္မားေစႏိုင္ပါတယ္။ နံနက္ခင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ကုိ ခံယူရင္ အေရျပားအေနနဲ႔ ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္း အျမင့္ဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္တာမုိ႔ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း ငါးဆအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
Tip!
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ေတြ ျမင့္တက္ေနတာဟာ ကင္ဆာႀကီးထြားမႈ အတြက္ ေလာင္စာ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထားရွိတာဟာ အက်ိတ္ႀကီးထြားမႈကို ရပ္တန္႔ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ခုခံအားစနစ္ကိုလည္း ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးႏိုင္ခ်ိန္ေပးဖုိ႔ အဓိက ေသာ့ခ်က္ပါလို႔ ဆုိပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တည္ၿငိမ္မႈရွိေအာင္ -
၁။ နံနက္တုိင္း အမွ်င္ဓာတ္မွီဝဲၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွ သၾကားစုပ္ယူမႈကို ပိတ္ပင္ပါ။
၂။ သၾကားဓာတ္ (ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္) စုပ္ယူမႈ ေႏွးေကြးေအာင္ အစာစားတုိင္း ပ႐ုိတင္း (အသား၊ ဥ၊ ႏို႔၊ တုိဟူး) ပါဝင္ေအာင္ စားေပးပါ။
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမရွိတဲ့ ေနရာေရာက္ေနရင္ ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္ဒီ ၂၀၀၀ IU မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။
၃။ က်န္းမာေနေအာင္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ အသံုးျပဳပါ
ဇီရာေစ့အေျခာက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္စာ ဒါမွမဟုတ္ ဇီရာ စားပြဲဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကုိ ေန႔စဥ္ အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ခုခံဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ ႀကီးထြားမႈကို ပိတ္ပင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္ဥ စားသံုးတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆာလဖာကြန္ေပါင္းေတြက သင္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္မွ မသကၤာစရာ ဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးႏုိင္စြမ္းရည္ ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္လုိ႔ပါလုိ႔ ကယ္လီဖုိးနီးယားမွ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။
Tip! အာလူးေၾကာ္ကို ေရွာင္ပါ
အာလူးလုိမ်ဳိး ကစီမ်ားတဲ့ အစာကို အပူခ်ိန္ျမင့္မားစြာနဲ႔ ေၾကာ္ေလွာ္ခဲ့ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ထြက္လာတာမုိ႔ အာလူးေၾကာ္လုိမ်ဳိး အစာေတြကို ေရွာင္ရမယ္လုိ႔ WHO က သတိေပးထားပါတယ္။
၄။ ပ်က္ျပယ္ေအာင္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး စားပါ
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အပင္ျဒပ္ေပါင္း Ellagic Acid ေတြဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ရဲ႕ အေျမႇးပါးအတြင္း ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးႏုိင္ေျခကို ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ကန္တက္ကီ တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။
၅။ ေလထုသန္႔စင္ေအာင္ သန္႔ရွင္းေရးသံုး ပစၥည္းေတြကို သတိထားသံုးပါ
အနံ႔အသက္ပါတဲ့ အဝတ္ေလွ်ာ္ ဆပ္ျပာမႈန္႔ေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္း ႏွစ္မ်ဳိး ပါဝင္တယ္လုိ႔ ဝါရွင္တန္တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အနံ႔အသက္ မပါဝင္တဲ့ သန္႔ရွင္းေရးသံုးပစၥည္းေတြကို ေျပာင္းသံုးတာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခဟာလည္း အလုိအေလ်ာက္ က်ဆင္းသြားႏိုင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။
၆။ ခုခံအားစနစ္ ျမင့္တက္ေအာင္ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းထားပါ
သင္ရဲ႕မိတ္ေဆြရင္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ယူၿပီး ေတြ႕ဆံုတာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ငါးဆထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လုိ႔ ၾသစေၾတးလ်မွ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ မိတ္ေဆြ ဒါမွမဟုတ္ မိသားစုေတြနဲ႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေနတတ္သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ က်ဆင္းတာေၾကာင့္ ခုခံအားစနစ္ သန္မာၿပီး က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းမြန္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။
Ref:www.facebook.com
အင္တာနက္ဂ်ာနယ္ (၁၇.၉.၁၂) အတြဲ(၁၃)၊ အမွတ္(၃၆)
ေထရ၀ါဒ နွင္႔ မဟာယာန ကြာၿခားခ်က္မ်ား
ေထရ၀ါဒ နွင္႔ မဟာယာန ကြာၿခားခ်က္မ်ား
မဟာယာနဘာသာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္၀င္တစားရွိေသာ္လည္း အေႀကာင္းေႀကာင္း
ေႀကာင္႔မေလ႔လာၿဖစ္ပဲ အလွမ္းေ၀းေနႀကတာကို သတိထားမိပါတယ္၊ အထူးသၿဖင္႔ ကိုယ္နဲ႔ မဆိုင္ပါဘူးေလ ဆိုၿပီး ဖာသိဖာသာေနတာလဲ ပါမွာပါ၊ သုိ႔ေသာ္လည္း တိုင္းတပါးကို ေရာက္လာတဲ႔အခါမွာေတာ႔ ကုိယ္႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဘာသာမ်ိဳးစုံ၊ လူမ်ိဳးေပါင္းစုံ၊ ေနာက္ဆုံး ဘာသာမဲ႔ ၀ါဒသမားကအစ ေတြ႔ၿမင္ေနႀကရတာေႀကာင္႔ မသိမၿဖစ္အေနနဲ႔ လိုအပ္လာတယ္၊
အခုေတာ႔ ကိုယ္႔၀န္းက်င္မွာ မဟာယာနဘုန္းႀကီးေတြ၊ သီလရွင္ေတြ ၊ တရုတ္ ကိုးရီးယား ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကို ေတြ႔လာ၇တဲ႔ အခါမွာေတာ႔ သူတို႔ဘာသာအေႀကာင္းကို မသိလို႔ မရေတာ႔ဘူူး၊
သူ႔တို႔ဘာသာကုိ အစအဆုံး ဘုရား တရားက အစ လုိက္ေမးေနရတယ္ ဆုိရင္ ကိုယ္႔ၿမန္မာလူမ်ိဳး သိကၡာေတာ္ေတာ္က်ေနၿပီ၊ သီတဂူဆရာေတာ္ႀကီး ေၿပာတဲ႔ စကားတခြန္းကို မွတ္သားမိဘူးတယ္၊ ဘယ္ဘာသာကို မဆို ေလ႔လာထားပါ၊
သူတို႔နဲ႔ စကားေၿပာလို႔ အနိုင္လိုခ်င္၇င္ သူ႔တို႔ ဘာသာရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကို သိေနေတာ႔ ေၿပာဆိုရတာ ( ေနာက္ဆုံး ၿငင္းခုံရင္ေတာင္ ကိုယ္က အနိုင္ရမယ္ ) သိပ္လြယ္တယ္ တဲ႔။
အထူးသၿဖင္႔ စာေရးသူတို႔ ၿမန္မာနိုင္ငံမွာ မဟာယာန ဗုဒၶဘာသာ ဆိုတာ တရုတ္ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြမွာသာ ရွိတာမို႔ ရဟန္းသံဃာေတြေရာ ဒကာ ဒကာမေတြပါ အလွမ္းေ၀းေနခဲ႔ႀကတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ လက္လွမ္းမီွသေလာက္ကို တင္ၿပလို္က္ပါတယ္၊
ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာ - မည္ပုံ
ဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္စံေတာ္မူေသာ မဟာသကၠရာဇ္ ( ၁၄၈ )ခုနွစ္ ကဆုန္လၿပည္႔ေန႔မွေနာက္ ၃ လလြန္ေၿမာက္ၿပီးေသာအခါ အရွင္မဟာကႆပဦးေဆာင္ေသာ ရဟႏၱာမေထရ္ ၅၀၀ ၿဖင္႔ ရာဇၿဂိဳလ္ၿမိဳ႕တြင္ဘုရားရွင္၏ တရားေတာ္တို႔ကို တလုံးတပါဒမွ် ၿပင္ဆင္ ၿဖည္႔စြက္ၿခင္း၊ ထုတ္ႏွဳတ္ပယ္ရွားၿခင္း အလ်င္းမရွိခဲ႔ပဲ ေဟာေတာ္မူခဲ႔သည္႔အတုိင္း တေသြမတိမ္း ပထမသဂၤါယနာ တင္ေတာ္မူခဲ႔ႀကသည္။
အခ်ဳပ္အားၿဖင္႔ ဘုရားေဟာေတာ္မူခဲ႔ၿပီးေသာ တရားေတာ္တို႔ကို ယေန႔အခ်ိန္အထိ တလုံးတပါဒမွ် ၿပင္ဆင္ၿဖည္႔စြက္ၿခင္းမရွိပဲ တပည္႔သား သာ၀က အစဥ္အဆက္ လက္ဆင္႔ကမ္း သယ္ေဆာင္လာေသာ ၀ါဒကုိ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာ ( တပည္႔သား သာ၀က မေထရ္အစဥ္အဆက္ သယ္ေဆာင္လာေသာ ဘုရား၀ါဒ ) ဟု မွတ္နို္င္ပါသည္။
ဒုတိယ သဂၤါယနာ
ၿမတ္ဗုဒၶ လြန္ေတာ္မူၿပီး သာသနာႏွစ္ေပါင္း (၁၀၀)ၾကာၿပီးေနာက္ ၀ဇၨီတိုင္းသားရဟန္းမ်ား (ေဒ၀ဒတ္
တပည့္မ်ား )မွ အဓမၼ၀တၳဳ (၁၀)ပါးကို ေတာင္းဆုိခ့ဲၾကသည္။ ဥပမာ ေနလက္တစ္သစ္လြဲသည္႔
အခ်ိန္အထိ ၀ိကာလေဘာဇန လုပ္နို္င္တယ္၊ ေသႏု(အရက္ခပ္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ ယခုေခတ္ ထန္းရည္လိုမ်ိဳး )ကို ေသာက္နိုင္တယ္၊ ေရႊေငြမ်ားကို လူေတြလို စိတ္ႀကိဳက္ ကိုင္တြယ္အသံုးျပဳနို္င္တယ္ -- စသျဖင့္ ေတာင္းဆိုခဲ့ၿပီး ေထရ၀ါဒဗုဒၶသာသနာေတာ္အား ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးလုပ္လာသျဖင့္ ထုိရန္သူတို႔အား ကာကြယ္ရန္ ဒုတိယအႀကိမ္ သဂၤါယနာတင္ရၿပန္သည္။
(၂) သာသနာႏွစ္ (၁၀၀)ႏွစ္
(၃) ေနရာ ေ၀သာလီျပည္၊ ၀ါဠဳကာရာမေက်ာင္း
(၄) ေခါင္းေဆာင္ အရွင္ယသမေထရ္ ဦးေဆာင္ေသာ အရွင္ေရ၀တႏွင့္ အရွင္သဗၺကာမိ
(၅) သံဃာဦးေရ ရဟႏၲာေပါင္း (၇၀၀)
(၆) မင္း ကာလာေသာကမင္း
(၇) ၾကာျမင့္ခ်ိန္ (၈) လ
အရွင္ယသ၊ အရွင္ေရ၀တ အရွင္သဗၺကာမီ ဦးေဆာင္ေသာ ၇ဟႏၱာမ်ား ေ၀သာလီၿပည္၌ သဂၤါယနာတင္ေနစဥ္ ၀ဇၨီတိုင္းသားရဟန္းပ်က္မ်ားကို သံဃာထု၊ မင္းပရိသတ္ထု၊ ၿပည္သူလူထု ေပါင္းၿပီး နွင္ထုတ္ခဲ႔ႀကသည္၊ ထိုရဟန္းပ်က္ မ်ားကာ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ ပမာဏ ရွိခဲ႔သည္ ဟူ၏။
ထိုရဟန္းပ်က္တို႔ ကို တိုင္းျပည္မွ ႏွင္ထုတ္လုိက္ရာ ၎တို႔သည္ ဟိမ၀ႏၲာေတာင္ေျခဖက္ သို႔ သြားေရာက္
ၿပီး ရွင္ဘုရင္တစ္ပါးမွ သနားကာ ခိုလႈံခြင့္ေပးလိုက္ရာမွ ထုိရဟန္းတို႔သည္လည္း သဂၤါယနာစင္ၿပိဳင္ တင္ခဲ့ၾကသည္။
ထုိရဟန္းတို႔အား တစ္ေသာင္းေက်ာ္ဟူေသာ ႀကီးမားေသာ အင္အားရွိသျဖင့္ မဟာသံဃိကဂိုဏ္းဟု နာမည္ တြင္ခ႔ဲသည္၊ ထိုဂိုဏ္းမွ မဟာယာန၀ါဒ ၿဖစ္လာသည္။
ထုိမွတဖန္ ေ၀သာလီ၌ က်န္ရိွခဲ့ၾကေသာ ရဟႏၲာ ( ၇၀၀ )အဖြဲ႔အား ဟီနယာနဂိုဏ္း ေသးငယ္ ေသာဂိုဏ္း ( တနည္းအားၿဖင္႔ သဗၺတၳိ၀ါဒဂိုဏ္း ) ဟု ေခၚတြင္ခဲ့သည္။ ထိုဂိုဏ္းမွ ေထရ၀ါဒ ဆင္းသက္လာပါသည္။ အမွန္ကေတာ႔ ငါတို႔က ရြာရဲ႕ ေၿမာက္ပိုင္းမွာ ေနတယ္ ဆိုရင္ သူတို႔က ေတာင္ပိုင္းမွာ ေနတယ္ ဟု အလိုလို မေၿပာေသာ္လည္း ေၿပာသကဲ႔သို႔ ေထရ၀ါဒ ကိုလည္း မဟာယာန ၀ါဒီ တို႔သည္ ဟီနယာန ဟု သုံးစြဲခဲ႔ႀကေလသည္၊
အိႏိၵယ ေတာင္ပိုင္းေဒသမွ စကာ ၿပန္႔နွ႔ံခဲ႔ေသာေႀကာင္႔ ေတာင္ပိုင္းဗုဒၶဘာသာ(ေထရ၀ါဒ) ဟုလည္းအလြယ္တကူ မွတ္နို္င္ေပသည္။ ယခုအခ်ိန္အထိ သီရိလကၤာ၊ ထိုင္း၊ ၿမန္မာ၊ ကေမၻာဒီယား၊ လာအို နိုင္ငံတို႔တြင္ သာသနာထြန္းကားေနဆဲမို႔ ေထရ၀ါဒ ၅ နိုင္ငံ ဟု အမ်ားက အသိအမွတ္ၿပဳ လက္ခံထားဆဲၿဖစ္သည္။
မဟာယာနမွာေတာ႔ မဇၥ်ိမေဒသ အိႏိၵယၿပည္ ေၿမာက္ပိုင္း ဟိမ၀ႏၱာကေန ၿပန္႔ပြားခဲ႔ေသာေႀကာင္႔ ေၿမာက္ပိုင္း ဗုဒၶဘာသာ ( မဟာယာန ) ဟု မွတ္နို္င္သည္၊ဘီစီ ၁ ရာစု မွ စကာ ေအဒီ ၁ ရာစု အအေတာအတြင္း မဟာယာန ၀ါဒ စတင္ၿဖစ္ေပၚလာသည္ဟု သိရသည္၊
မဟာယာနတို႔၏ Saddharma Pundarika Sutra သဒၶမၼပု႑ရိက သုတ္တြင္မူ ေအဒီ ၂ ရာစုမွ စကာ ေခါင္းေဆာင္ၿဖစ္ေသာ Nagarjuna နာဂဇုန သည္ သူ၏ သုညတ၀ါဒကို စြဲကိုင္ကာ အင္အားႀကီးမားေစခဲ႔သည္၊
ေအဒီ ၄ ရာစုေလာက္တြင္ေတာ႔Asanga အသဂၤ နွင္႔ Vasubandhu ၀သုဗႏၶဳ တို႔ လက္ထက္တြင္ မဟာယာနဘာသာသည္ အထြတ္အထိပ္အေၿခအေနသို႔ ေရာက္ရွိေအာင္ ၿပန္႔ပြားခဲ႔သည္ဟု ဆိုရပါမည္။
( မဟာ - ၿမင္႔ၿမတ္ေသာ၊ ယာန - နိဗၺာန္သို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးေသာ အရာ၊ ယာဥ္ဟူေသာ၊ ၀ါဒ - အယူရွိသူ )
ထိုအခ်ိန္မွစ၍ ေၿမာက္ပိုင္း ဗုဒၶဘာသာ ေခၚ မဟာယာန သည္ တရုတ္ၿပည္၊ တိဗက္၊ ပါကစၥတန္၊ မြန္ဂိုလီးယား၊ ဗီယက္နမ္၊ ကိုးရီးယား ဂ်ပန္ စေသာ ေတာင္ အာရွ နိုင္ငံမ်ားအထိ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေခတ္အဆက္ဆက္ ၿပန္႔ပြားခဲ႔သည္၊
ထုိနိင္ငံတို႔တြင္ ေထရ၀ါဒ ဘာသာ အားေကာင္းစြာ ပ်ံ႕နွ႔ံသည္ဟူ၍ မႀကားဖူးခဲ႔ေပ။ အနည္းစုေတာ႔ ရွိခဲ႔လိမ္႔မည္၊ ထို႔ေႀကာင္႔ တရုတ္ ဂ်ပန္ ကိုးရီးယား တုိ႔၏ ဘာသာေရး အခန္းက႑မ်ားတြင္ တုံးေခါက္ၿခင္း၊ ဖေယာင္းတိုင္ အေမႊးတိုင္ ထြန္းၿခင္း ေသသူအား ရည္စူးကာ စကၠဴမ်ားအားမီးရွိဳ႕ ၿပာခ်ၿခင္း စသည္မ်ားသည္ နိုင္ငံ ဓေလ႔ ယဥ္ေက်းမွဳ႕အရ အနည္းငယ္ ကြဲလြဲသည္မွအပ တူညီေနႀကေပသည္။
ၿပိဳက်ခါနီး အိမ္ကို က်ားကန္ ထားရသလိုၿဖစ္ေနတဲ႔ မဟာယာန ဘာသာဟာ ေနာက္ပိုင္းေခတ္မွာေတာ႔ ဂ်ပန္နိုင္ငံက စၿပီး ရဟန္းေတာ္မ်ား အိမ္ေထာင္ၿပဳသင္႔တဲ႔ဂိုဏ္း၊ မၿပဳသင္႔တဲ႔ ဂိုဏ္း ဆိုၿပီး ကြဲၿပားလာတယ္၊ တခ်ိဳ႕အရက္ေသာက္ႀကတယ္၊ တခ်ိဳ႕က မေသာက္ဘူး၊ တခ်ိဳ႕သက္သက္လြတ္စားတယ္၊ တခ်ိဳ႕က မစားႀကဘူး၊
ဒါေႀကာင္႔ ယခုအခ်ိန္မွာ ကိုးရီးယား ဂ်ပန္ ဘုန္းႀကီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ
အိမ္ေထာင္ရွိႀကတယ္၊ အရက္ေသာက္ႀကတယ္၊ ပါတီ နိုက္ကလပ္တက္ႀကတယ္ လို႔ တဆင္႔စကား ႀကားဖူးပါတယ္၊ တရုတ္၊ တိဗက္ ေဟာင္ေကာင္ ထုိင္၀မ္ စတဲ႔ နိုင္ငံေတြမွာ ရွိတဲ႔ မဟာယာနဘုန္းႀကီး ေတြကေတာ႔ အိမ္ေထာင္ၿပဳတယ္ လို႔ မႀကားမိပါဘူး၊
ဒါေႀကာင္႔ သူတို႔ကေတာ႔ နည္းနည္း သန္႔ရွင္းေသးတယ္ လို႔ ယူဆ၇မွာပါ။
သက္သက္လြတ္၀ါဒကေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ ႀကီးစိုးေနဆဲပါပဲ၊ ဒါကလဲ ဘုရားရွင္လက္ထက္ေတာ္အခါကတည္းက အရွင္ေဒ၀ဒတ္က ေတာင္းဆု ငါးပါးထဲမွာ ရဟန္းေတာ္မ်ားသက္သက္လြတ္ စားဖို႔ သိကၡာပုဒ္ပညတ္ေတာ္မူပါဘုရား - ဆိုၿပီး ေတာင္းပန္ခဲ႔ဖူးေပမယ္႔ ဘုရားရွင္က ခြင္႔မၿပဳခဲ႔ဘူး။
အရင္းစစ္ေတာ႔ အၿမစ္ေၿမက - ဆုိသလို ေၿမာက္ပိုင္း ဗုဒၶဘာသာေခၚ မဟာယာန၀ါဒ ဟာလဲ ဒုတိယသဂၤါယနာ တင္ခ်ိန္ ကတည္းက အဓမၼ၀ါဒက ေန ဆင္းသက္လာတာမို႔ အယူ၀ါဒေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လြဲေနတာ မထူးဆန္းေတာ႔ပါဘူး။
လြတ္ေၿမာက္ရာ လမ္းမ်ား နွုိင္းယွဥ္ခ်က္
ေထရ၀ါဒ ဘာသာ တြင္ နိဗၺာန္ ပန္းတိုင္သို႔ -
၁ ။ သမၼာသမၺဳဒၶ အၿဖစ္နွင္႔ ကူးေၿမာက္ၿခင္း၊
၂ ။ ပေစၥကဗုဒၶါ ဘုရားငယ္အၿဖစ္ ကူးေၿမာက္ၿခင္း၊
၃ ။ သာ၀က ေဗာဓိ - ေခၚ ရဟႏၱာအၿဖစ္ ကူးေၿမာက္ၿခင္း ဟု သုံးမ်ိဳးရွိသည္။
မဟာယာန ဘာသာတြင္လည္း -
Bodhisattvayana, ( ေဗာဓိသတၱ ယာန ) ဘုရားအေလာင္းယာန၊
Prateka-Buddhayana, ( ပေစၥက ဗုဒၶယာန ) ပေစၥဗုဒၶါေလာင္း ယာန၊
Sravakayana ( သာ၀က ယာန ) သာ၀ကေလာင္း ယာန၊ၿဖင္႔ ကူးေၿမာက္ၿခင္း ဆိုၿပီး တူညီေသာ အမ်ိဳးအစားမ်ား ေတြ႔ရသည္။
ေထရ၀ါဒ ႏွင္႔ မဟာယာန၀ါဒတြင္ တူညီေသာ အဂၤါ ( ၆ ) ခ်က္
(၁) ျမတ္စြာဘုရားကို နွစ္ဖက္စလုံးက ဆရာ အျဖစ္လက္ခံၾကတယ္။
(၂) သစၥာ ေလးပါး တရားေတာ္ကို ႏွစ္ဖက္လံုးက အျပည္႔အ၀လက္ခံၾကတယ္။
(၃) မဂၢင္ရွစ္ပါး တရားကိုလဲ လက္ခံတာခ်င္း တူညီတယ္၊
(၄) ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ ေဒသနာေတာ္ကို လက္ခံတာလဲ တူညီတယ္၊
(၅) ဖန္ဆင္းရွင္ကို ႏွစ္ဖက္လံုးမွာ လက္မခံပဲ ပယ္ၿမစ္ပါတယ္။
(၆) အနိစၥ ၊ဒုကၡ၊အနတၱ နဲ႔ သီလ၊သမာဓိ ၊ပညာေတြကို ႏွစ္ဖက္လံုးက လက္ခံၾကတယ္။
Mahayana and Theravada
Now, what is the difference between Mahayana and Theravada?
I have studied Mahayana for many years and the more I study it, the more I find there is hardly any difference between
Theravada and Mahayana with regard to the fundamental teachings.
1- Both accept Sakyamuni Buddha as the Teacher.
2- The Four Noble Truths are exactly the same in both schools.
3- The Eightfold Path is exactly the same in both schools.
4- The Paticca-samuppada or the Dependent Origination is the same in both schools.
5- Both rejected the idea of a supreme being who created and governed this world.
6- Both accept Anicca, Dukkha, Anatta and Sila, Samadhi, Panna without any difference.
အနတၱကို နွစ္ဖက္စလုံးက လက္မခံႀကေပမယ္႔ ကြဲျပားခ်က္က တရားေတာ္ေတြ မဟုတ္ဘဲ ေဗာဓိသတၱ လို႔ ေခၚတဲ႔ ဘုရားေလာင္း ၊ ဘုရားက်င္႔စဥ္ အေပၚမွာ ထားတဲ႔ သေဘာထား ျဖစ္ေနတယ္။
ေထရ၀ါဒ က ဘုရားေလာင္း ကို ပုထုဇဥ္ပဲရွိေသးလို႔ မကိုးကြယ္ဘူး။ ေထရ၀ါဒဆိုတာ ရဟႏၱာ ျဖစ္ဖို႔ က်င္႔တဲ႔ ၀ါဒျဖစ္ျပီး ၊ မဟာယာနကေတာ႔ ဗုဒၶျဖစ္မယ္႔ ဘုရားေလာင္း ေဗာဓိသတၱက်င္႔စဥ္ကို လက္ခံတဲ႔ ၀ါဒပါ။
ေထရ၀ါဒမွာ ေဗာဓိသတၱကို လြတ္ေျမာက္ရာ သစၥာတရားကို မသိေသးတဲ႔ ပုထုဇဥ္မို႔ မကိုးကြယ္
ေသးေပမယ္႔ ၊ မဟာယာန မွာေတာ႔ ကိုးကြယ္စရာ ေဗာဓိသတၱေတြ မ်ားပါတယ္။ ဘုရားေလာင္း ၊ ဘုရားရဲ႔ မိခင္၊ ဖခင္ အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။
ဖားေအာက္ဆရာေတာ္ႀကီးရဲ႕ ဓမၼစၾကာႏွင္႔ ၀ိပႆနာ တရားေတာ္ကို နာဖူးပါတယ္၊
မဟာယာန အယူ၀ါဒမွာ - အရဟတၱဖိုလ္ရျပီးသား ရဟႏၱာပုဂၢိဳလ္ဟာ ဒီဘ၀ကေန နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳလို႔ မရေသးဘူး။ ရဟႏၱာအၿဖစ္ကေန အနာဂမ္ ၊ သကဒါဂမ္ ၊ ေသာတာပန္ အထိ ျပန္ ေလွ်ာက်သြားတယ္။ ပုထုဇဥ္ျပန္ျဖစ္သြားရမယ္ ။ ျပီးမွ ဘုရားဆုပန္ျပီး ဘုရားျဖစ္ဖို႔ ျပန္ၾကိဳးစားၾကရမယ္။
ေထရ၀ါဒ မွာေတာ႔ မဟုတ္ဘူး - ပုထုဇဥ္ဘ၀ကေန ေသာတာပန္၊ သကဒါဂါမ္၊ အနာဂါမ္၊ ရဟႏၱာ အစဥ္အတိုင္းၿဖစ္ၿပီးရင္ နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ၿပဳရတာပါပဲ၊ ေနာက္ဆုံးဘ၀ေပါ႔၊ သူ႔အတြက္ ဒီဘ၀ ဒီခႏၶာကိုယ္ဟာ ေနာက္ဆုံးပါပဲ၊ ဘုရားေဟာထားတဲ႔ စကားေလးတခြန္းရွိတယ္၊ ရဟႏၱာၿဖစ္တဲ႔သူ မ်ားလဲ ေၿပာေလ႔ရွိႀကတယ္၊ အထူးသၿဖင္႔ ဘုရားရွင္ကိုယ္တိုင္ပါ။
(၁) အကုပၸါ ေမ ၀ိမုတၱိ = ငါ၏ ရရွိၿပီးေသာ အရဟတၱဖိုလ္ ဥာဏ္သည္ ဘယ္လိုအေႀကာင္း
ေႀကာင္႔မွ မပ်က္စီးနိုင္ေတာ႔ေပ။
(၂) အယမႏၱိမာ ဇာတိ ၊ နတၳိ ဒါနိ ပုန ဗၻေ၀ါတိ = ဒီဘ၀သည္ ေနာက္ဆံုးဘ၀ပဲ။ ေနာက္ထပ္ ဘ၀သစ္ ဆိုတာ မရွိေတာ႔ဘူး၊
(၃) နာပရံ ဣတၳတၳာယာတိ ပဇာနာတိ - ၇ဟႏၱာ ၿဖစ္ၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္ က်င္႔ႀကံစရာ လုံး၀ မရွိေတာ႔ဘူး - တဲ႔။
ဒါကို ေထာက္ေသာအားၿဖင္႔ ေထရ၀ါဒဟာ အားလုံး ဘုရားေဟာစကားနဲ႔ တူညီေနေသးတယ္။
မဟာယာနမွာေတာ႔ ကိုယ္မႀကိဳက္တာေတြကို ပယ္လိုက္၊ ထုတ္လိုက္ ၿပန္ထည္႔လိုက္၊ အသစ္ထပ္တိုးလိုက္နဲ႔ ေခတ္အ ဆက္ဆက္ ၿဖတ္သန္းခဲ႔တာမို႔ ဘယ္တရားက ဘုရားေဟာ တရား အစစ္အမွန္လဲ ဆိုတာ တိတိက်က် ေၿပာနိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ႔ အေၿခအေနကို ေရာက္ေနပါၿပီ။
စစ္မွန္ေသာ တရားေတာ္တို႔ သည္ မိမိတို႔ လက္ထဲမွာသာ ရွိေနေသးေသာေႀကာင္႔ အက်ိဳးရွိရွိ အသုံးခ်နိုင္ႀကပါေစ ဟုသာ တုိက္တြန္းစကားဆိုရင္း နိဂုံး ခ်ဳပ္ပါရေစ --
ကိုးကား --
စူဠ၀ါပါဠိေတာ္
အနတၱလကၡဏသုတ္ေတာ္
ဖားေအာက္ တရားေတာ္
မဟာယာနဘာသာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္၀င္တစားရွိေသာ္လည္း အေႀကာင္းေႀကာင္း
ေႀကာင္႔မေလ႔လာၿဖစ္ပဲ အလွမ္းေ၀းေနႀကတာကို သတိထားမိပါတယ္၊ အထူးသၿဖင္႔ ကိုယ္နဲ႔ မဆိုင္ပါဘူးေလ ဆိုၿပီး ဖာသိဖာသာေနတာလဲ ပါမွာပါ၊ သုိ႔ေသာ္လည္း တိုင္းတပါးကို ေရာက္လာတဲ႔အခါမွာေတာ႔ ကုိယ္႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဘာသာမ်ိဳးစုံ၊ လူမ်ိဳးေပါင္းစုံ၊ ေနာက္ဆုံး ဘာသာမဲ႔ ၀ါဒသမားကအစ ေတြ႔ၿမင္ေနႀကရတာေႀကာင္႔ မသိမၿဖစ္အေနနဲ႔ လိုအပ္လာတယ္၊
အခုေတာ႔ ကိုယ္႔၀န္းက်င္မွာ မဟာယာနဘုန္းႀကီးေတြ၊ သီလရွင္ေတြ ၊ တရုတ္ ကိုးရီးယား ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကို ေတြ႔လာ၇တဲ႔ အခါမွာေတာ႔ သူတို႔ဘာသာအေႀကာင္းကို မသိလို႔ မရေတာ႔ဘူူး၊
သူ႔တို႔ဘာသာကုိ အစအဆုံး ဘုရား တရားက အစ လုိက္ေမးေနရတယ္ ဆုိရင္ ကိုယ္႔ၿမန္မာလူမ်ိဳး သိကၡာေတာ္ေတာ္က်ေနၿပီ၊ သီတဂူဆရာေတာ္ႀကီး ေၿပာတဲ႔ စကားတခြန္းကို မွတ္သားမိဘူးတယ္၊ ဘယ္ဘာသာကို မဆို ေလ႔လာထားပါ၊
သူတို႔နဲ႔ စကားေၿပာလို႔ အနိုင္လိုခ်င္၇င္ သူ႔တို႔ ဘာသာရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကို သိေနေတာ႔ ေၿပာဆိုရတာ ( ေနာက္ဆုံး ၿငင္းခုံရင္ေတာင္ ကိုယ္က အနိုင္ရမယ္ ) သိပ္လြယ္တယ္ တဲ႔။
အထူးသၿဖင္႔ စာေရးသူတို႔ ၿမန္မာနိုင္ငံမွာ မဟာယာန ဗုဒၶဘာသာ ဆိုတာ တရုတ္ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြမွာသာ ရွိတာမို႔ ရဟန္းသံဃာေတြေရာ ဒကာ ဒကာမေတြပါ အလွမ္းေ၀းေနခဲ႔ႀကတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ လက္လွမ္းမီွသေလာက္ကို တင္ၿပလို္က္ပါတယ္၊
ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာ - မည္ပုံ
ဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္စံေတာ္မူေသာ မဟာသကၠရာဇ္ ( ၁၄၈ )ခုနွစ္ ကဆုန္လၿပည္႔ေန႔မွေနာက္ ၃ လလြန္ေၿမာက္ၿပီးေသာအခါ အရွင္မဟာကႆပဦးေဆာင္ေသာ ရဟႏၱာမေထရ္ ၅၀၀ ၿဖင္႔ ရာဇၿဂိဳလ္ၿမိဳ႕တြင္ဘုရားရွင္၏ တရားေတာ္တို႔ကို တလုံးတပါဒမွ် ၿပင္ဆင္ ၿဖည္႔စြက္ၿခင္း၊ ထုတ္ႏွဳတ္ပယ္ရွားၿခင္း အလ်င္းမရွိခဲ႔ပဲ ေဟာေတာ္မူခဲ႔သည္႔အတုိင္း တေသြမတိမ္း ပထမသဂၤါယနာ တင္ေတာ္မူခဲ႔ႀကသည္။
အခ်ဳပ္အားၿဖင္႔ ဘုရားေဟာေတာ္မူခဲ႔ၿပီးေသာ တရားေတာ္တို႔ကို ယေန႔အခ်ိန္အထိ တလုံးတပါဒမွ် ၿပင္ဆင္ၿဖည္႔စြက္ၿခင္းမရွိပဲ တပည္႔သား သာ၀က အစဥ္အဆက္ လက္ဆင္႔ကမ္း သယ္ေဆာင္လာေသာ ၀ါဒကုိ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶဘာသာ ( တပည္႔သား သာ၀က မေထရ္အစဥ္အဆက္ သယ္ေဆာင္လာေသာ ဘုရား၀ါဒ ) ဟု မွတ္နို္င္ပါသည္။
ဒုတိယ သဂၤါယနာ
ၿမတ္ဗုဒၶ လြန္ေတာ္မူၿပီး သာသနာႏွစ္ေပါင္း (၁၀၀)ၾကာၿပီးေနာက္ ၀ဇၨီတိုင္းသားရဟန္းမ်ား (ေဒ၀ဒတ္
တပည့္မ်ား )မွ အဓမၼ၀တၳဳ (၁၀)ပါးကို ေတာင္းဆုိခ့ဲၾကသည္။ ဥပမာ ေနလက္တစ္သစ္လြဲသည္႔
အခ်ိန္အထိ ၀ိကာလေဘာဇန လုပ္နို္င္တယ္၊ ေသႏု(အရက္ခပ္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ ယခုေခတ္ ထန္းရည္လိုမ်ိဳး )ကို ေသာက္နိုင္တယ္၊ ေရႊေငြမ်ားကို လူေတြလို စိတ္ႀကိဳက္ ကိုင္တြယ္အသံုးျပဳနို္င္တယ္ -- စသျဖင့္ ေတာင္းဆိုခဲ့ၿပီး ေထရ၀ါဒဗုဒၶသာသနာေတာ္အား ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးလုပ္လာသျဖင့္ ထုိရန္သူတို႔အား ကာကြယ္ရန္ ဒုတိယအႀကိမ္ သဂၤါယနာတင္ရၿပန္သည္။
(၂) သာသနာႏွစ္ (၁၀၀)ႏွစ္
(၃) ေနရာ ေ၀သာလီျပည္၊ ၀ါဠဳကာရာမေက်ာင္း
(၄) ေခါင္းေဆာင္ အရွင္ယသမေထရ္ ဦးေဆာင္ေသာ အရွင္ေရ၀တႏွင့္ အရွင္သဗၺကာမိ
(၅) သံဃာဦးေရ ရဟႏၲာေပါင္း (၇၀၀)
(၆) မင္း ကာလာေသာကမင္း
(၇) ၾကာျမင့္ခ်ိန္ (၈) လ
အရွင္ယသ၊ အရွင္ေရ၀တ အရွင္သဗၺကာမီ ဦးေဆာင္ေသာ ၇ဟႏၱာမ်ား ေ၀သာလီၿပည္၌ သဂၤါယနာတင္ေနစဥ္ ၀ဇၨီတိုင္းသားရဟန္းပ်က္မ်ားကို သံဃာထု၊ မင္းပရိသတ္ထု၊ ၿပည္သူလူထု ေပါင္းၿပီး နွင္ထုတ္ခဲ႔ႀကသည္၊ ထိုရဟန္းပ်က္ မ်ားကာ တစ္ေသာင္းေက်ာ္ ပမာဏ ရွိခဲ႔သည္ ဟူ၏။
ထိုရဟန္းပ်က္တို႔ ကို တိုင္းျပည္မွ ႏွင္ထုတ္လုိက္ရာ ၎တို႔သည္ ဟိမ၀ႏၲာေတာင္ေျခဖက္ သို႔ သြားေရာက္
ၿပီး ရွင္ဘုရင္တစ္ပါးမွ သနားကာ ခိုလႈံခြင့္ေပးလိုက္ရာမွ ထုိရဟန္းတို႔သည္လည္း သဂၤါယနာစင္ၿပိဳင္ တင္ခဲ့ၾကသည္။
ထုိရဟန္းတို႔အား တစ္ေသာင္းေက်ာ္ဟူေသာ ႀကီးမားေသာ အင္အားရွိသျဖင့္ မဟာသံဃိကဂိုဏ္းဟု နာမည္ တြင္ခ႔ဲသည္၊ ထိုဂိုဏ္းမွ မဟာယာန၀ါဒ ၿဖစ္လာသည္။
ထုိမွတဖန္ ေ၀သာလီ၌ က်န္ရိွခဲ့ၾကေသာ ရဟႏၲာ ( ၇၀၀ )အဖြဲ႔အား ဟီနယာနဂိုဏ္း ေသးငယ္ ေသာဂိုဏ္း ( တနည္းအားၿဖင္႔ သဗၺတၳိ၀ါဒဂိုဏ္း ) ဟု ေခၚတြင္ခဲ့သည္။ ထိုဂိုဏ္းမွ ေထရ၀ါဒ ဆင္းသက္လာပါသည္။ အမွန္ကေတာ႔ ငါတို႔က ရြာရဲ႕ ေၿမာက္ပိုင္းမွာ ေနတယ္ ဆိုရင္ သူတို႔က ေတာင္ပိုင္းမွာ ေနတယ္ ဟု အလိုလို မေၿပာေသာ္လည္း ေၿပာသကဲ႔သို႔ ေထရ၀ါဒ ကိုလည္း မဟာယာန ၀ါဒီ တို႔သည္ ဟီနယာန ဟု သုံးစြဲခဲ႔ႀကေလသည္၊
အိႏိၵယ ေတာင္ပိုင္းေဒသမွ စကာ ၿပန္႔နွ႔ံခဲ႔ေသာေႀကာင္႔ ေတာင္ပိုင္းဗုဒၶဘာသာ(ေထရ၀ါဒ) ဟုလည္းအလြယ္တကူ မွတ္နို္င္ေပသည္။ ယခုအခ်ိန္အထိ သီရိလကၤာ၊ ထိုင္း၊ ၿမန္မာ၊ ကေမၻာဒီယား၊ လာအို နိုင္ငံတို႔တြင္ သာသနာထြန္းကားေနဆဲမို႔ ေထရ၀ါဒ ၅ နိုင္ငံ ဟု အမ်ားက အသိအမွတ္ၿပဳ လက္ခံထားဆဲၿဖစ္သည္။
မဟာယာနမွာေတာ႔ မဇၥ်ိမေဒသ အိႏိၵယၿပည္ ေၿမာက္ပိုင္း ဟိမ၀ႏၱာကေန ၿပန္႔ပြားခဲ႔ေသာေႀကာင္႔ ေၿမာက္ပိုင္း ဗုဒၶဘာသာ ( မဟာယာန ) ဟု မွတ္နို္င္သည္၊ဘီစီ ၁ ရာစု မွ စကာ ေအဒီ ၁ ရာစု အအေတာအတြင္း မဟာယာန ၀ါဒ စတင္ၿဖစ္ေပၚလာသည္ဟု သိရသည္၊
မဟာယာနတို႔၏ Saddharma Pundarika Sutra သဒၶမၼပု႑ရိက သုတ္တြင္မူ ေအဒီ ၂ ရာစုမွ စကာ ေခါင္းေဆာင္ၿဖစ္ေသာ Nagarjuna နာဂဇုန သည္ သူ၏ သုညတ၀ါဒကို စြဲကိုင္ကာ အင္အားႀကီးမားေစခဲ႔သည္၊
ေအဒီ ၄ ရာစုေလာက္တြင္ေတာ႔Asanga အသဂၤ နွင္႔ Vasubandhu ၀သုဗႏၶဳ တို႔ လက္ထက္တြင္ မဟာယာနဘာသာသည္ အထြတ္အထိပ္အေၿခအေနသို႔ ေရာက္ရွိေအာင္ ၿပန္႔ပြားခဲ႔သည္ဟု ဆိုရပါမည္။
( မဟာ - ၿမင္႔ၿမတ္ေသာ၊ ယာန - နိဗၺာန္သို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးေသာ အရာ၊ ယာဥ္ဟူေသာ၊ ၀ါဒ - အယူရွိသူ )
ထိုအခ်ိန္မွစ၍ ေၿမာက္ပိုင္း ဗုဒၶဘာသာ ေခၚ မဟာယာန သည္ တရုတ္ၿပည္၊ တိဗက္၊ ပါကစၥတန္၊ မြန္ဂိုလီးယား၊ ဗီယက္နမ္၊ ကိုးရီးယား ဂ်ပန္ စေသာ ေတာင္ အာရွ နိုင္ငံမ်ားအထိ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေခတ္အဆက္ဆက္ ၿပန္႔ပြားခဲ႔သည္၊
ထုိနိင္ငံတို႔တြင္ ေထရ၀ါဒ ဘာသာ အားေကာင္းစြာ ပ်ံ႕နွ႔ံသည္ဟူ၍ မႀကားဖူးခဲ႔ေပ။ အနည္းစုေတာ႔ ရွိခဲ႔လိမ္႔မည္၊ ထို႔ေႀကာင္႔ တရုတ္ ဂ်ပန္ ကိုးရီးယား တုိ႔၏ ဘာသာေရး အခန္းက႑မ်ားတြင္ တုံးေခါက္ၿခင္း၊ ဖေယာင္းတိုင္ အေမႊးတိုင္ ထြန္းၿခင္း ေသသူအား ရည္စူးကာ စကၠဴမ်ားအားမီးရွိဳ႕ ၿပာခ်ၿခင္း စသည္မ်ားသည္ နိုင္ငံ ဓေလ႔ ယဥ္ေက်းမွဳ႕အရ အနည္းငယ္ ကြဲလြဲသည္မွအပ တူညီေနႀကေပသည္။
ၿပိဳက်ခါနီး အိမ္ကို က်ားကန္ ထားရသလိုၿဖစ္ေနတဲ႔ မဟာယာန ဘာသာဟာ ေနာက္ပိုင္းေခတ္မွာေတာ႔ ဂ်ပန္နိုင္ငံက စၿပီး ရဟန္းေတာ္မ်ား အိမ္ေထာင္ၿပဳသင္႔တဲ႔ဂိုဏ္း၊ မၿပဳသင္႔တဲ႔ ဂိုဏ္း ဆိုၿပီး ကြဲၿပားလာတယ္၊ တခ်ိဳ႕အရက္ေသာက္ႀကတယ္၊ တခ်ိဳ႕က မေသာက္ဘူး၊ တခ်ိဳ႕သက္သက္လြတ္စားတယ္၊ တခ်ိဳ႕က မစားႀကဘူး၊
ဒါေႀကာင္႔ ယခုအခ်ိန္မွာ ကိုးရီးယား ဂ်ပန္ ဘုန္းႀကီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ
အိမ္ေထာင္ရွိႀကတယ္၊ အရက္ေသာက္ႀကတယ္၊ ပါတီ နိုက္ကလပ္တက္ႀကတယ္ လို႔ တဆင္႔စကား ႀကားဖူးပါတယ္၊ တရုတ္၊ တိဗက္ ေဟာင္ေကာင္ ထုိင္၀မ္ စတဲ႔ နိုင္ငံေတြမွာ ရွိတဲ႔ မဟာယာနဘုန္းႀကီး ေတြကေတာ႔ အိမ္ေထာင္ၿပဳတယ္ လို႔ မႀကားမိပါဘူး၊
ဒါေႀကာင္႔ သူတို႔ကေတာ႔ နည္းနည္း သန္႔ရွင္းေသးတယ္ လို႔ ယူဆ၇မွာပါ။
သက္သက္လြတ္၀ါဒကေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ ႀကီးစိုးေနဆဲပါပဲ၊ ဒါကလဲ ဘုရားရွင္လက္ထက္ေတာ္အခါကတည္းက အရွင္ေဒ၀ဒတ္က ေတာင္းဆု ငါးပါးထဲမွာ ရဟန္းေတာ္မ်ားသက္သက္လြတ္ စားဖို႔ သိကၡာပုဒ္ပညတ္ေတာ္မူပါဘုရား - ဆိုၿပီး ေတာင္းပန္ခဲ႔ဖူးေပမယ္႔ ဘုရားရွင္က ခြင္႔မၿပဳခဲ႔ဘူး။
အရင္းစစ္ေတာ႔ အၿမစ္ေၿမက - ဆုိသလို ေၿမာက္ပိုင္း ဗုဒၶဘာသာေခၚ မဟာယာန၀ါဒ ဟာလဲ ဒုတိယသဂၤါယနာ တင္ခ်ိန္ ကတည္းက အဓမၼ၀ါဒက ေန ဆင္းသက္လာတာမို႔ အယူ၀ါဒေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လြဲေနတာ မထူးဆန္းေတာ႔ပါဘူး။
လြတ္ေၿမာက္ရာ လမ္းမ်ား နွုိင္းယွဥ္ခ်က္
ေထရ၀ါဒ ဘာသာ တြင္ နိဗၺာန္ ပန္းတိုင္သို႔ -
၁ ။ သမၼာသမၺဳဒၶ အၿဖစ္နွင္႔ ကူးေၿမာက္ၿခင္း၊
၂ ။ ပေစၥကဗုဒၶါ ဘုရားငယ္အၿဖစ္ ကူးေၿမာက္ၿခင္း၊
၃ ။ သာ၀က ေဗာဓိ - ေခၚ ရဟႏၱာအၿဖစ္ ကူးေၿမာက္ၿခင္း ဟု သုံးမ်ိဳးရွိသည္။
မဟာယာန ဘာသာတြင္လည္း -
Bodhisattvayana, ( ေဗာဓိသတၱ ယာန ) ဘုရားအေလာင္းယာန၊
Prateka-Buddhayana, ( ပေစၥက ဗုဒၶယာန ) ပေစၥဗုဒၶါေလာင္း ယာန၊
Sravakayana ( သာ၀က ယာန ) သာ၀ကေလာင္း ယာန၊ၿဖင္႔ ကူးေၿမာက္ၿခင္း ဆိုၿပီး တူညီေသာ အမ်ိဳးအစားမ်ား ေတြ႔ရသည္။
ေထရ၀ါဒ ႏွင္႔ မဟာယာန၀ါဒတြင္ တူညီေသာ အဂၤါ ( ၆ ) ခ်က္
(၁) ျမတ္စြာဘုရားကို နွစ္ဖက္စလုံးက ဆရာ အျဖစ္လက္ခံၾကတယ္။
(၂) သစၥာ ေလးပါး တရားေတာ္ကို ႏွစ္ဖက္လံုးက အျပည္႔အ၀လက္ခံၾကတယ္။
(၃) မဂၢင္ရွစ္ပါး တရားကိုလဲ လက္ခံတာခ်င္း တူညီတယ္၊
(၄) ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ ေဒသနာေတာ္ကို လက္ခံတာလဲ တူညီတယ္၊
(၅) ဖန္ဆင္းရွင္ကို ႏွစ္ဖက္လံုးမွာ လက္မခံပဲ ပယ္ၿမစ္ပါတယ္။
(၆) အနိစၥ ၊ဒုကၡ၊အနတၱ နဲ႔ သီလ၊သမာဓိ ၊ပညာေတြကို ႏွစ္ဖက္လံုးက လက္ခံၾကတယ္။
Mahayana and Theravada
Now, what is the difference between Mahayana and Theravada?
I have studied Mahayana for many years and the more I study it, the more I find there is hardly any difference between
Theravada and Mahayana with regard to the fundamental teachings.
1- Both accept Sakyamuni Buddha as the Teacher.
2- The Four Noble Truths are exactly the same in both schools.
3- The Eightfold Path is exactly the same in both schools.
4- The Paticca-samuppada or the Dependent Origination is the same in both schools.
5- Both rejected the idea of a supreme being who created and governed this world.
6- Both accept Anicca, Dukkha, Anatta and Sila, Samadhi, Panna without any difference.
အနတၱကို နွစ္ဖက္စလုံးက လက္မခံႀကေပမယ္႔ ကြဲျပားခ်က္က တရားေတာ္ေတြ မဟုတ္ဘဲ ေဗာဓိသတၱ လို႔ ေခၚတဲ႔ ဘုရားေလာင္း ၊ ဘုရားက်င္႔စဥ္ အေပၚမွာ ထားတဲ႔ သေဘာထား ျဖစ္ေနတယ္။
ေထရ၀ါဒ က ဘုရားေလာင္း ကို ပုထုဇဥ္ပဲရွိေသးလို႔ မကိုးကြယ္ဘူး။ ေထရ၀ါဒဆိုတာ ရဟႏၱာ ျဖစ္ဖို႔ က်င္႔တဲ႔ ၀ါဒျဖစ္ျပီး ၊ မဟာယာနကေတာ႔ ဗုဒၶျဖစ္မယ္႔ ဘုရားေလာင္း ေဗာဓိသတၱက်င္႔စဥ္ကို လက္ခံတဲ႔ ၀ါဒပါ။
ေထရ၀ါဒမွာ ေဗာဓိသတၱကို လြတ္ေျမာက္ရာ သစၥာတရားကို မသိေသးတဲ႔ ပုထုဇဥ္မို႔ မကိုးကြယ္
ေသးေပမယ္႔ ၊ မဟာယာန မွာေတာ႔ ကိုးကြယ္စရာ ေဗာဓိသတၱေတြ မ်ားပါတယ္။ ဘုရားေလာင္း ၊ ဘုရားရဲ႔ မိခင္၊ ဖခင္ အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။
ဖားေအာက္ဆရာေတာ္ႀကီးရဲ႕ ဓမၼစၾကာႏွင္႔ ၀ိပႆနာ တရားေတာ္ကို နာဖူးပါတယ္၊
မဟာယာန အယူ၀ါဒမွာ - အရဟတၱဖိုလ္ရျပီးသား ရဟႏၱာပုဂၢိဳလ္ဟာ ဒီဘ၀ကေန နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳလို႔ မရေသးဘူး။ ရဟႏၱာအၿဖစ္ကေန အနာဂမ္ ၊ သကဒါဂမ္ ၊ ေသာတာပန္ အထိ ျပန္ ေလွ်ာက်သြားတယ္။ ပုထုဇဥ္ျပန္ျဖစ္သြားရမယ္ ။ ျပီးမွ ဘုရားဆုပန္ျပီး ဘုရားျဖစ္ဖို႔ ျပန္ၾကိဳးစားၾကရမယ္။
ေထရ၀ါဒ မွာေတာ႔ မဟုတ္ဘူး - ပုထုဇဥ္ဘ၀ကေန ေသာတာပန္၊ သကဒါဂါမ္၊ အနာဂါမ္၊ ရဟႏၱာ အစဥ္အတိုင္းၿဖစ္ၿပီးရင္ နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ၿပဳရတာပါပဲ၊ ေနာက္ဆုံးဘ၀ေပါ႔၊ သူ႔အတြက္ ဒီဘ၀ ဒီခႏၶာကိုယ္ဟာ ေနာက္ဆုံးပါပဲ၊ ဘုရားေဟာထားတဲ႔ စကားေလးတခြန္းရွိတယ္၊ ရဟႏၱာၿဖစ္တဲ႔သူ မ်ားလဲ ေၿပာေလ႔ရွိႀကတယ္၊ အထူးသၿဖင္႔ ဘုရားရွင္ကိုယ္တိုင္ပါ။
(၁) အကုပၸါ ေမ ၀ိမုတၱိ = ငါ၏ ရရွိၿပီးေသာ အရဟတၱဖိုလ္ ဥာဏ္သည္ ဘယ္လိုအေႀကာင္း
ေႀကာင္႔မွ မပ်က္စီးနိုင္ေတာ႔ေပ။
(၂) အယမႏၱိမာ ဇာတိ ၊ နတၳိ ဒါနိ ပုန ဗၻေ၀ါတိ = ဒီဘ၀သည္ ေနာက္ဆံုးဘ၀ပဲ။ ေနာက္ထပ္ ဘ၀သစ္ ဆိုတာ မရွိေတာ႔ဘူး၊
(၃) နာပရံ ဣတၳတၳာယာတိ ပဇာနာတိ - ၇ဟႏၱာ ၿဖစ္ၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္ က်င္႔ႀကံစရာ လုံး၀ မရွိေတာ႔ဘူး - တဲ႔။
ဒါကို ေထာက္ေသာအားၿဖင္႔ ေထရ၀ါဒဟာ အားလုံး ဘုရားေဟာစကားနဲ႔ တူညီေနေသးတယ္။
မဟာယာနမွာေတာ႔ ကိုယ္မႀကိဳက္တာေတြကို ပယ္လိုက္၊ ထုတ္လိုက္ ၿပန္ထည္႔လိုက္၊ အသစ္ထပ္တိုးလိုက္နဲ႔ ေခတ္အ ဆက္ဆက္ ၿဖတ္သန္းခဲ႔တာမို႔ ဘယ္တရားက ဘုရားေဟာ တရား အစစ္အမွန္လဲ ဆိုတာ တိတိက်က် ေၿပာနိုင္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ႔ အေၿခအေနကို ေရာက္ေနပါၿပီ။
စစ္မွန္ေသာ တရားေတာ္တို႔ သည္ မိမိတို႔ လက္ထဲမွာသာ ရွိေနေသးေသာေႀကာင္႔ အက်ိဳးရွိရွိ အသုံးခ်နိုင္ႀကပါေစ ဟုသာ တုိက္တြန္းစကားဆိုရင္း နိဂုံး ခ်ဳပ္ပါရေစ --
ကိုးကား --
စူဠ၀ါပါဠိေတာ္
အနတၱလကၡဏသုတ္ေတာ္
ဖားေအာက္ တရားေတာ္
Theravada-Mahayana Buddhism written by Ven. Dr. W. Rahula
ေဒါက္တာ ၀ါလ္ပိုလ္လာ ရာဟုလာ ရဲ႕ အၿမင္မ်ားကိုလည္း ဒီေနရာမွာ http://www.kusala.org/udharma3/theramaya.htmlေလ႔လာနိင္ပါေသးတယ္။
ဗုဒၶဘာသာ၀င္တုိင္း သိထားသင္.သည္ထင္၍ ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းသည္ျဖစ္ပါသည္။
Ref:https://www.facebook.com/new.myanmar.foundation
ဇက္ေၾကာတက္သူမ်ားအတြက္ ဆင္ျခင္စရာမ်ား
အေၾကာတက္ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ ဇက္ေၾကာ တက္ျခင္း၊ ေနာက္ေၾကာ တက္ျခင္း၊ ေျခသလံုးႏွင့္ ေပါင္ေၾကာမ်ား တက္ျခင္း၊ ႂကြက္တက္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးေပါင္းမ်ားစြာ ရွိပါသည္။ အေၾကာတက္ျခင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးသည္ လူ၏ ခႏၶာေဗဒအရ တည္ေဆာက္ထားေသာ အ႐ိုးမ်ား လႈပ္ရွားမႈကို တြယ္ဆက္ ေထာက္ကန္ ေပးထားေသာ ႂကြက္ေၾကာ၊ အာ႐ံုေၾကာ၊ ဆုိင္းေၾကာ၊ ခုေၾကာ (အရြတ္ေၾကာ)၊ အေျမႇး၊ အရြတ္ (ခုတံုး) မ်ားတြင္ ေရာင္ျခင္း၊ ပါးျခင္း၊ ပြန္းစားျခင္း၊ တင္းျခင္း၊ ေလ်ာ့ျခင္း၊ အားနည္းျခင္း စသည့္ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ရေလသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း အေၾကာင္းကို ဦးစြာ ရွင္းျပလိုပါသည္။ ႐ံုးထုိင္သူမ်ား၊ စာေရး စာဖတ္မ်ားသူ၊ ေခါင္းငံု႔ၿပီး အလုပ္လုပ္ရသူ၊ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူ၊ ဆရာဆရာမမ်ား၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီအၾကည့္မ်ားသူ၊ အထုိင္မ်ားသူ အားလံုးပင္ ဇက္ေၾကာတက္သည္ဟု ညည္းတြားေလ့ ရွိသည္။ မ်က္စိ အာ႐ံုစိုက္ရသူမ်ား၊ ဆူညံသံမ်ားၾကားတြင္ ေနထုိင္ရသူ၊ အလုပ္လုပ္ရသူမ်ားလည္း ဇက္ေၾကာတက္ တတ္သလို အစာမေၾကသူ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္သူ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ရွိသူမ်ားလည္း ဇက္ေၾကာတက္ေဝဒနာ ခံစားၾကရပါသည္။ ထူးထူးျခားျခား ကေလး (၇) ႏွစ္ အရြယ္၊ (၁၀) ႏွစ္ အရြယ္ ကေလးမ်ားတြင္လည္း ဇက္ေၾကာတက္ေဝဒနာ ခံစားရေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ထိုကေလးမ်ားမွာ ယခုေခတ္ေပၚ ဂိမ္းကစားစက္မ်ား၊ တီဗီႏွင့္ တြဲဆက္ၿပီး ကစားၾကသူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ေျပးလႊား ေဆာ့ကစားရမည့္ အရြယ္တြင္ တီဗီဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္းမ်ားေၾကာင့္ ကေလးမ်ားမွာ မ်က္စိအာ႐ံုေၾကာ၊ နားအာ႐ံုေၾကာမ်ား ထိခိုက္႐ံုသာမက ဇက္ေၾကာတက္ေဝဒနာပါ အရြယ္မတုိင္မီ ခံစားၾကရျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုကေလးမ်ားမွာ မွတ္ဉာာဏ္မ်ားပါ က်ဆင္း သြားတတ္ပါသည္။
ဆူညံစြာ ေဆာင္းေဘာက္ႀကီးမ်ား ဖြင့္ထားေသာ ႐ုပ္ရွင္႐ံုအတြင္း ေစ်းေရာင္းသူမ်ားႏွင့္ ႐ုပ္ရွင္႐ံု ဝန္ထမ္းမ်ားမွာလည္း ဇက္ေၾကာတက္ ေရာဂါ ရေနရေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ေဝါ့ခ္မင္းေခၚ နားၾကပ္ကက္ဆက္ကို အျမဲ နားေထာင္ေလ့ရွိသူ ေက်ာင္းသားငယ္ေလးမ်ားမွာလည္း ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာႏွင့္ နားအၾကားအာ႐ံု ေဝဒနာမ်ားပါ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ဆူညံမႈကို အျမဲ ခံစားရသူမ်ားသည္ အေၾကာတက္ေဝဒနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ခံစားရေလ့ ရွိသည္။ ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ေအာက္တြင္ အလုပ္လုပ္ရသူမ်ား၊ စူးရွေသာ အလင္းျပန္အရာကို ၾကည့္သူမ်ား၊ မီးစလိုက္ အလင္းေအာက္တြင္ အလုပ္လုပ္ရသူမ်ားလည္း ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာ ခံစားၾကရတတ္ပါသည္။ ေအာ္ဟစ္ ေျပာဆိုရသူမ်ား၊ သင္တန္းသား၊ စာသင္သားမ်ားကို မၾကားရမည္စိုး၍ ေအာ္ဟစ္ေျပာဆို သင္ၾကားေပးရေသာ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ား၊ သင္တန္းဆရာမ်ားမွာလည္း အသံပ်က္ ေရာဂါႏွင့္ ေနာက္ေၾကာတက္ ေရာဂါမ်ား ခံစားရေလ့ ရွိပါသည္။
ေနာက္ေၾကာတက္ေရာဂါ ခံစားရျခင္း၏ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ မ်ားလြန္းသျဖင့္ ေဝဒနာ ခံစားရသူလည္း အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီ ေရာင္းခ်သူတစ္ဦးမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏွင့္ ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာကို ျပင္းထန္စြာ ခံစားရေၾကာင္း ေျပာျပဖူးပါသည္။ သူသည္ အျမတ္အစြန္းကလည္း ရေနသျဖင့္ ဤအလုပ္ကိုလည္း မစြန္႔လႊတ္ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ေဝဒနာကို ဆက္လက္ ခံစားရေနဦးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာပါသည္။ ဓာတုေဗဒ အနံ႔ဆုိးမ်ားေၾကာင့္လည္း ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာ ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္ တတ္ပါသည္။ တညင္းသီး အလြန္ႀကိဳက္သူ တစ္ဦးမွာ ဇက္ေၾကာတက္ ေဝဒနာ ခံစားရေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ထို႔အတူ ေျမေအာင္းသား ပုရစ္ႀကိဳက္သူ၊ ငါးသေလာက္ ႀကိဳက္သူ၊ မွ်စ္ခ်ဥ္ ႀကိဳက္သူ၊ ဆူးပုတ္ရြက္၊ အုန္းႏုိ႔၊ အုန္းထမင္း ႀကိဳက္သူ၊ ငါးခ်ဥ္ ႀကိဳက္သူ၊ ပုစြန္ခ်ဥ္ ႀကိဳက္သူမ်ားမွာလည္း ဇက္ေၾကာတက္ေၾကာင္း ေတြ႕ရေလသည္။ ထိုကဲ့သို႔ တက္စာႀကိဳက္သူ တစ္ဦးက “အေၾကာတက္ခံမယ္၊ အငတ္ေတာ့ မခံဘူး။ မေသခင္ေလးေတာ့ အဝစားသြားရမယ္” ဟု ေျပာဖူးပါသည္။ တက္စာထဲ အဆိုးဆံုးမွာ တညင္းသီးဟု ထင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးေစပါသည္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတြင္ ပိတ္ဆို႔ၿပီး ေဆး႐ံု ေရာက္ရသူမ်ားလည္း ရွိသည္။ တညင္းသီး အစားမ်ားၿပီး ေလျဖတ္သူ ႏွစ္ေယာက္ ေတြ႕ဖူးသည္။ ေက်ာက္ကပ္ ပိတ္ဆို႔ရာမွ ေသြးတိုးျမင့္တက္ၿပီး ေလျဖတ္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ေကာက္ညႇင္း ႀကိဳက္သူမ်ား၊ ဆန္စီးႀကိဳက္သူမ်ားႏွင့္ ထမင္းအမာ ခ်က္စားသူ၊ ဆန္ၾကမ္းကို ေအးမွ စားသူ၊ ထမင္းၾကမ္း၊ ထမေျခာက္ (ထမင္းေျခာက္)၊ ထမင္းခ်ိဳးေၾကာ္ စားၾကသူမ်ားမွာ အစာေၾကခဲသျဖင့္ ေနာက္ေၾကာတက္၊ ဇက္ေၾကာထုိးျခင္း ျဖစ္လာတတ္ပါသည္။ အစာအိမ္တြင္ ေလပြၿပီး ေလေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ အထက္ပါ အစာမ်ား ႀကိဳက္၍ စားခ်င္လွ်င္ ေလေၾက ေလႏုိင္ေသာ ႏွမ္းဆီ ဆမ္းစားျခင္း၊ ႏွမ္းေထာင္း ျဖဴးစားျခင္းမ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ႏုိင္သည္။ အစာမေၾက ေလခ်ဥ္တက္သူမ်ားလည္း ဇက္ေၾကာ တက္ႏုိင္သည္။ ေလခ်ဥ္သည္ အစာအိမ္မွ အစာေခ်ရည္မွ အေငြ႕ပ်ံတက္လာေသာ ဂက္စ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ အစာအိမ္ေရာင္လွ်င္ အခ်ဥ္ခံတတ္သည္။ အစာအိမ္ေၾကာင့္ ေနာက္ေၾကာ လက္ျပင္ႏွစ္ခုၾကားႏွင့္ ဇက္ေၾကာတက္လွ်င္ အလြန္ ခံရခက္ေစသည္။ ဆန္ျပဳတ္ေသာက္ၿပီး မာေသာ အစာ၊ အခ်ဥ္အစပ္မ်ားကို လံုးဝ ေရွာင္က်ဥ္လိုက္လွ်င္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါသည္။
အစာမေၾကျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ရလဒ္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ရလဒ္မွာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္သည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ရွိသူမ်ားမွာ ဝမ္းေကာင္းေကာင္း မသြားလွ်င္ မေနႏုိင္ေအာင္ ဇက္ေၾကာတက္ေလ့ ရွိသည္။ ဝမ္းမွန္ ေလသက္မွ ဇက္ေၾကာထုိး သက္သာသြားေလ့ ရွိသည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အဆင့္သံုးဆင့္ ရွိသည္။ ပထမအဆင့္မွာ အတြင္းလိပ္ေခါင္း ျဖစ္သည္။ ျပင္ပသို႔ မထြက္သျဖင့္ မသိသာေသာ္လည္း ဇက္ေၾကာ တက္လာသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္သည့္ေန႔တြင္ ပိုတက္သည္။ ဝမ္းႏႈတ္လိုက္လွ်င္ ဇက္ေၾကာတက္ သက္သာသျဖင့္ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးကို စားသည့္အက်င့္ ျဖစ္လာသည္။ ထိုအက်င့္သည္ မေကာင္း။ အူမႀကီးကို ဝမ္းႏႈတ္ေဆးက ဒုကၡေပးလွ်င္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ဒုတိယအဆင့္တြင္ လိပ္ေခါင္းသည္ အျပင္သို႔ ထြက္လာသည္။ ဝမ္းသြားရန္ အားထုတ္ၿပီး ညႇစ္လွ်င္ လိပ္ေခါင္း အျပင္ထြက္လာသည္။ ဝမ္းတြင္မာေသာ အစာပါလွ်င္ ပူစပ္ေသာ အစာစားလွ်င္ ေသြးက်တတ္သည္။ ဝမ္းသြားၿပီးလွ်င္ ေရသံုးၿပီး ျပန္သြင္းႏုိင္လွ်င္ လိပ္ေခါင္းမွာ အတြင္းသို႔ ျပန္ဝင္သြားျပန္သည္။ စအိုဝတြင္ ပူျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း၊ ယားျခင္းတို႔ ျဖစ္ေလ့ ရွိသည္။ ေနာက္ေၾကာ၊ ဇက္ေၾကာထုိးျခင္း၊ တင္ပါးဆံုႏွင့္ ခါးတြင္ ေညာင္းညာ ကိုက္ျခင္းမ်ားပါ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ အပူ၊ အစပ္၊ အမာမ်ားကို လံုးဝ ေရွာင္ရမည့္ အဆင့္ ျဖစ္ေလသည္။
လိပ္ေခါင္း တတိယအဆင့္မွာ အျပင္သို႔ ထြက္ေနေသာ လိပ္ေခါင္းကို ျပန္သြင္းမရေသာ အဆင့္ျဖစ္သည္။ ပထမအဆင့္၊ ဒုတိယ အဆင့္ထက္ ပို၍ ဇက္ေၾကာတက္သည္။ ေျခႏွစ္ဖက္လံုး ေညာင္းကိုက္ၿပီး အနင္းအႏွိပ္ခံေနမွ သက္သာသည္။ ဝမ္းသြားရခက္ၿပီး ႏႈတ္မွ သြားေသာ အဆင့္ ျဖစ္သည္။ စနစ္မက်ေသာ ေဆးတင္ကုသျခင္း၊ မသန္႔ရွင္းေသာ ႐ိုးရာကုထံုးမ်ားျဖင့္ ကုသျခင္းသည္ မမွန္ကန္ပါ။ အႏၲရာယ္ မကင္းပါ။ ေရွးက စာေရးဆရာႀကီး တက္တိုးသည္ ႐ိုးရာနည္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္းကုေသာ ေဆးဆရာႀကီး တစ္ဦးႏွင့္ စားေဆးတင္ ကုသရာ သံုးႀကိမ္တုိင္ မေအာင္ျမင္သျဖင့္ ထိုဆရာႀကီးက ေဆးဖိုးေငြ ျပန္ေပးသည္ဟု ဆိုသည္။ ဆရာႀကီးတက္တုိးက လက္မခံ။ ေျခႂကြခ ယူပါဆိုၿပီး ျပန္ကန္ေတာ့သည္။ ေနာက္ဆံုး ေဆး႐ံုတက္ၿပီး သားေရကြင္းပစ္ ကုသလိုက္မွ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အျမစ္ျပတ္ခဲ့သည္ဟု ဇနီးျဖစ္သူ ဆရာမႀကီး ေဒၚႏုယဥ္က ေဆာင္းပါး ေရးသားထားသည္ကို ဖတ္႐ႈရဖူးပါသည္။ ဤသည္မွာ ျမန္မာဆရာမ်ား၏ ကုထံုးကို ႏွိမ္ျခင္း မဟုတ္။ ေခတ္မမီေတာ့ေသာ ကုထံုးမ်ားကို ျပဳျပင္ေစခ်င္ေသာ ေစတနာျဖင့္ ေရးသားျခင္း ျဖစ္သည္။ ဇက္ေၾကာတက္သည္၊ အေၾကာတက္သည္ ဆိုေသာ စကားမ်ားမွာ လြယ္လြယ္ႏွင့္ ေျပာေသာစကား ျဖစ္ေသာ္လည္း လြယ္လြယ္ႏွင့္ ေပ်ာက္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါအေသးအဖြဲ မဟုတ္ေၾကာင္း သိေစလိုပါသည္။ အျပင္သေဘာမွာ လြယ္ေသာ္လည္း အတြင္းသေဘာမွာ မလြယ္ေသာ အရာမ်ားစြာ ရွိသည္။ မူလဘူတ အေၾကာင္းအရင္းကို သိမွ်သာလွ်င္ ကုသ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ အနာသိမွ ေဆးရွိမည္။ အက်ိဳးကို မကုဘဲ အေၾကာင္းကို ကုမွသာ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္မည္ ျဖစ္သျဖင့္ ေပါ့ေပါ့ဆဆ ေနသင့္ေသာ အရာမဟုတ္ေၾကာင္း ေရးသားလိုက္ရပါသည္။
Ref: https://www.facebook.com/new.myanmar.foundation
ခါးနာၿခင္းနွင္႔ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔မၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နည္းမ်ား
ခါးနာၿခင္းနွင္႔ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔မၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နည္းမ်ား
ယခုအခါတြင္ ခါးနာၿခင္းနွင္႔ ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔ ၿဖစ္ပြားမွဳမွာ ယခင္ကထက္ ပုိမုိ မ်ားၿပားလာေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။
ထုိ႔ေၾကာင္႔ ေရွးဦးစြာ ခါးနာျခင္း၊ ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔ မည္သုိ႔ ၿဖစ္ပြားလာရေၾကာင္း သိရွိရန္ လုိေပသည္၊
ကၽြနု္ပ္တုိ႔ ေက်ာရုိးတစ္ေလွ်ာက္၌ရွိ္ေသာ ေက်ာဆစ္ရုိးမ်ား(vertebrae) တစ္ခုနွင့္ တစ္ခုၾကားတြင္ အရုိးမ်ား ထိခုိက္မွဳမရွိေစရန္ Intervertbral Disc ေခၚအရြတ္၀ုိင္းကေလး တစ္ခုစီရွိပါသည္၊ ထုိအရြတ္ အ၀ုိင္းကေလးသည္ အရုိးနွစ္ခုအၾကား တည္ရွိေနရာမွ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင္႔ ေနရာလြဲသြားခဲ႔ပါက ေက်ာရိုးဆစ္ တစ္ခုနွင္႔တစ္ခုထိၿပီး ပြတ္တုိက္မိၾကေတာ႔သည္၊
ထုိကဲ႔သုိ႔ ေက်ာရိုး အဆစ္ၾကား အရြတ္၀ုိင္း ေနရာလြဲသြားၿခင္း (Slipped Intervertebral Disc) ေၾကာင္႔ ေက်ာရုိးဆစ္တစ္ခုနွင္႔တစ္ခု ပြတ္တုိက္မိေသာအခါ အခံရခက္လွၿပီး လူတစ္ဦး၏ သြားလာလွဳပ္ရွားမွဳကုိ အေနွာက္အယွက္ေပးလွေသာ ခါးနာၿခင္း(Back pain) ၿဖစ္ေပၚလာေပသည္။
ထုိကဲ႔သုိ႔ ေက်ာရိုးဆစ္ တစ္ေလွ်ာက္ နာက်င္မွဳမ်ား ၿဖစ္ေပၚလာရၿခင္းမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဴး ရွိေသာ္လည္း အဓိကအားၿဖင္႕ ထိခုိက္မွဳ၊ ဒဏ္ၿဖစ္မွဳ(ဥပမာ- အေလးအပင္မၿခင္းမ်ိဴး)၊ အရုိးမ်ား အသက္ၾကီးလာ၍ ပ်က္စီးယုိယြင္းလာမွဳ၊ ေနထုိင္သည္႔ ပံုစံမ်ား မွားယြင္းမွဳနွင္႔ ေသာကဖိစီးမွဳ တုိ႔ေၾကာင္႔ အမ်ားဆံုး ၿဖစ္ပြားရေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။
ဇက္ေၾကာ ပုခံုးေၾကာမ်ား ကုိက္ၿခင္း၊ လည္ပင္းအဆစ္မ်ားနာၿခင္းနွင္႔ ခါးနာၿခင္းတုိ႔ ၿဖစ္ပြားမွဴ၏ရာႏႈန္း အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ ေသာကဖိစီးမွဳေၾကာင္႔ၿဖစ္ေၾကာင္း ထူးဆန္းစြာ ေတြ႔ရွိရတတ္ပါသည္၊ လူတခ်ိဴ႕သည္ ၿပႆနာ အခက္အခဲ တစ္ခုနွင္႔ ရင္ဆုိင္ ေတြ႔ရတုိင္း ခါးနာတတ္ၾကပါသည္၊
တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မိမိ၏ ေနထုိင္မွဳပံုစံ မွန္ကန္မွဳ မရွိ၍ေသာ္၎ (ဥပမာ -ကုလားထုိင္၌ ထုိင္ရာတြင္ ခါးမတ္မတ္ထား၍ မထုိင္ဘဲ ခါးေကြး၍ ၾကာရွည္ထုိင္ၿခင္းမ်ိဴး)၊ အရမ္းေပ်ာ႔ေသာ ေမြ႕ယာ၌ အိပ္ၿခင္း၊ ဆုိဖာထူေသာ ကုလားထုိင္၌ ၾကာရွည္စြာထုိင္ရၿခင္း၊ ကားအစြန္း၌ ၾကာရွည္စြာ ထုိင္မိၿခင္း တုိ႔ေၾကာင့္၎ ခါးနာၿခင္း ၿဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္၊
ခါးနာၿခင္းနွင္႕ေက်ာရိုးဆစ္လဲြသြားၿခင္းတုိ႔ မၿဖစ္ပြားရေအာင္ ကာကြယ္နည္းမွာ - မာေသာေမြ႕ယာေပၚ၌ အိပ္ၿခင္းနွင္႔ ခါးရိုးတစ္ေလွ်ာက္ရွိ ၾကြက္သားမ်ား၊ အရြတ္မ်ား သန္မာလာေစမည္႔ ေလ႔က်င့္ခန္းမ်ား မွန္မွန္ ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္း ပင္ၿဖစ္သည္၊ ၎တုိ႔မွာ-
(၁) လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ေပးၿခင္းၿဖင္႕ ခါးရွုိး ၾကြက္သားမ်ားကုိ သန္မာေစသည္႔ အၿပင္ ခါးရုိးကုိ ေထာက္ပံ႔ေပးထားသည္႔ အရြတ္မ်ားကုိလဲ အားရွိေစပါသည္၊
(၂) လမ္းမွန္မွန္ မေလွ်ာက္နုိင္သူမ်ားအဖုိ႔ ေအာက္ေဖၚၿပပါ ေလ႕က်င္႕ခန္းမ်ားကုိ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ ၿပဳလုပ္ေပးပါက ခါးနာၿခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါသည္၊ ေရွးဦးစြာ ေမြ႔ယာတစ္ခုေပၚတြင္ ေမွာက္လ်က္အိပ္ပါ၊လက္နွစ္ဖက္ကုိ ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီတြင္ ခ်ထားပါ၊ ထုိ႕ေနာက္ေခါင္း၊လည္ပင္းနွင္႕ ရင္ပုိင္းတုိ႔ကုိ(ခါးေကာ႕ၿပီး) အေပၚသုိ႔ မ နုိင္သေလာက္ မပါ၊ ထုိ႔ေနာက္ ၿပီးလွ်င္ ၿပန္ခ်ပါ၊ ထုိသုိ႔(၁၀)ၾကိမ္ ၿပဳလုပ္ပါ၊ ထုိ႔ေနာက္ ဒူးမေကြးေစဘဲ ေၿခေတာက္ကုိ အေပၚသုိ႔မေပးပါ၊ ထုိ႔ေနာက္ၿပန္ခ်ပါ၊ ထုိသုိ႔ (၁၀)ၾကိမ္ၿပဳလုပ္ပါ၊ ေနာက္ဆံုးတြင္ ေခါင္းပုိင္းေရာ၊ ေၿခေတာက္ပုိင္းပါ(ခါးေကာျ့ပီး) တၿပိဳင္နက္(၁၀)ၾကိမ္ မ ပါ၊ ၿပန္ခ်ပါ။(ထုိသုိ႕ ၿပဳလုပ္ရာတြင္ လက္နွစ္ဖက္၏ အကူအညီမပါဘဲ ၿပဳလုပ္ရပါမည္၊)
(၃) ေနာက္ ေလ႕က်င္႕ခန္းတစ္ခုမွာ ခါးကုိ မတ္မတ္ထားၿပီး ေၿခဖ်ားေထာက္၍ ထုိင္ထ ၿပဳလုပ္ပါ၊တစ္ေန႔လွ်င္ (၁၅)ၾကိမ္ ၿပဳလုပ္ပါ၊
(ထုိသုိ႔ ၿပဳလုပ္စဥ္ လက္နွစ္ဖက္ကုိ ခါးတြင္ေထာက္ထားပါ၊)
အထက္ပါ ေလ႔က်င္႕ခန္းမ်ားကုိ မွန္မွန္ ၿပဳလုပ္ေပးပါက ခါးနာၿခင္း၊ ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔ အႏၱရာယ္မွ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္နုိင္ပါသည္။
ယခုအခါတြင္ ခါးနာၿခင္းနွင္႔ ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔ ၿဖစ္ပြားမွဳမွာ ယခင္ကထက္ ပုိမုိ မ်ားၿပားလာေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။
ထုိ႔ေၾကာင္႔ ေရွးဦးစြာ ခါးနာျခင္း၊ ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔ မည္သုိ႔ ၿဖစ္ပြားလာရေၾကာင္း သိရွိရန္ လုိေပသည္၊
ကၽြနု္ပ္တုိ႔ ေက်ာရုိးတစ္ေလွ်ာက္၌ရွိ္ေသာ ေက်ာဆစ္ရုိးမ်ား(vertebrae) တစ္ခုနွင့္ တစ္ခုၾကားတြင္ အရုိးမ်ား ထိခုိက္မွဳမရွိေစရန္ Intervertbral Disc ေခၚအရြတ္၀ုိင္းကေလး တစ္ခုစီရွိပါသည္၊ ထုိအရြတ္ အ၀ုိင္းကေလးသည္ အရုိးနွစ္ခုအၾကား တည္ရွိေနရာမွ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင္႔ ေနရာလြဲသြားခဲ႔ပါက ေက်ာရိုးဆစ္ တစ္ခုနွင္႔တစ္ခုထိၿပီး ပြတ္တုိက္မိၾကေတာ႔သည္၊
ထုိကဲ႔သုိ႔ ေက်ာရိုး အဆစ္ၾကား အရြတ္၀ုိင္း ေနရာလြဲသြားၿခင္း (Slipped Intervertebral Disc) ေၾကာင္႔ ေက်ာရုိးဆစ္တစ္ခုနွင္႔တစ္ခု ပြတ္တုိက္မိေသာအခါ အခံရခက္လွၿပီး လူတစ္ဦး၏ သြားလာလွဳပ္ရွားမွဳကုိ အေနွာက္အယွက္ေပးလွေသာ ခါးနာၿခင္း(Back pain) ၿဖစ္ေပၚလာေပသည္။
ထုိကဲ႔သုိ႔ ေက်ာရိုးဆစ္ တစ္ေလွ်ာက္ နာက်င္မွဳမ်ား ၿဖစ္ေပၚလာရၿခင္းမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဴး ရွိေသာ္လည္း အဓိကအားၿဖင္႕ ထိခုိက္မွဳ၊ ဒဏ္ၿဖစ္မွဳ(ဥပမာ- အေလးအပင္မၿခင္းမ်ိဴး)၊ အရုိးမ်ား အသက္ၾကီးလာ၍ ပ်က္စီးယုိယြင္းလာမွဳ၊ ေနထုိင္သည္႔ ပံုစံမ်ား မွားယြင္းမွဳနွင္႔ ေသာကဖိစီးမွဳ တုိ႔ေၾကာင္႔ အမ်ားဆံုး ၿဖစ္ပြားရေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။
ဇက္ေၾကာ ပုခံုးေၾကာမ်ား ကုိက္ၿခင္း၊ လည္ပင္းအဆစ္မ်ားနာၿခင္းနွင္႔ ခါးနာၿခင္းတုိ႔ ၿဖစ္ပြားမွဴ၏ရာႏႈန္း အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ ေသာကဖိစီးမွဳေၾကာင္႔ၿဖစ္ေၾကာင္း ထူးဆန္းစြာ ေတြ႔ရွိရတတ္ပါသည္၊ လူတခ်ိဴ႕သည္ ၿပႆနာ အခက္အခဲ တစ္ခုနွင္႔ ရင္ဆုိင္ ေတြ႔ရတုိင္း ခါးနာတတ္ၾကပါသည္၊
တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မိမိ၏ ေနထုိင္မွဳပံုစံ မွန္ကန္မွဳ မရွိ၍ေသာ္၎ (ဥပမာ -ကုလားထုိင္၌ ထုိင္ရာတြင္ ခါးမတ္မတ္ထား၍ မထုိင္ဘဲ ခါးေကြး၍ ၾကာရွည္ထုိင္ၿခင္းမ်ိဴး)၊ အရမ္းေပ်ာ႔ေသာ ေမြ႕ယာ၌ အိပ္ၿခင္း၊ ဆုိဖာထူေသာ ကုလားထုိင္၌ ၾကာရွည္စြာထုိင္ရၿခင္း၊ ကားအစြန္း၌ ၾကာရွည္စြာ ထုိင္မိၿခင္း တုိ႔ေၾကာင့္၎ ခါးနာၿခင္း ၿဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္၊
ခါးနာၿခင္းနွင္႕ေက်ာရိုးဆစ္လဲြသြားၿခင္းတုိ႔ မၿဖစ္ပြားရေအာင္ ကာကြယ္နည္းမွာ - မာေသာေမြ႕ယာေပၚ၌ အိပ္ၿခင္းနွင္႔ ခါးရိုးတစ္ေလွ်ာက္ရွိ ၾကြက္သားမ်ား၊ အရြတ္မ်ား သန္မာလာေစမည္႔ ေလ႔က်င့္ခန္းမ်ား မွန္မွန္ ၿပဳလုပ္ေပးၿခင္း ပင္ၿဖစ္သည္၊ ၎တုိ႔မွာ-
(၁) လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ေပးၿခင္းၿဖင္႕ ခါးရွုိး ၾကြက္သားမ်ားကုိ သန္မာေစသည္႔ အၿပင္ ခါးရုိးကုိ ေထာက္ပံ႔ေပးထားသည္႔ အရြတ္မ်ားကုိလဲ အားရွိေစပါသည္၊
(၂) လမ္းမွန္မွန္ မေလွ်ာက္နုိင္သူမ်ားအဖုိ႔ ေအာက္ေဖၚၿပပါ ေလ႕က်င္႕ခန္းမ်ားကုိ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ ၿပဳလုပ္ေပးပါက ခါးနာၿခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါသည္၊ ေရွးဦးစြာ ေမြ႔ယာတစ္ခုေပၚတြင္ ေမွာက္လ်က္အိပ္ပါ၊လက္နွစ္ဖက္ကုိ ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီတြင္ ခ်ထားပါ၊ ထုိ႕ေနာက္ေခါင္း၊လည္ပင္းနွင္႕ ရင္ပုိင္းတုိ႔ကုိ(ခါးေကာ႕ၿပီး) အေပၚသုိ႔ မ နုိင္သေလာက္ မပါ၊ ထုိ႔ေနာက္ ၿပီးလွ်င္ ၿပန္ခ်ပါ၊ ထုိသုိ႔(၁၀)ၾကိမ္ ၿပဳလုပ္ပါ၊ ထုိ႔ေနာက္ ဒူးမေကြးေစဘဲ ေၿခေတာက္ကုိ အေပၚသုိ႔မေပးပါ၊ ထုိ႔ေနာက္ၿပန္ခ်ပါ၊ ထုိသုိ႔ (၁၀)ၾကိမ္ၿပဳလုပ္ပါ၊ ေနာက္ဆံုးတြင္ ေခါင္းပုိင္းေရာ၊ ေၿခေတာက္ပုိင္းပါ(ခါးေကာျ့ပီး) တၿပိဳင္နက္(၁၀)ၾကိမ္ မ ပါ၊ ၿပန္ခ်ပါ။(ထုိသုိ႕ ၿပဳလုပ္ရာတြင္ လက္နွစ္ဖက္၏ အကူအညီမပါဘဲ ၿပဳလုပ္ရပါမည္၊)
(၃) ေနာက္ ေလ႕က်င္႕ခန္းတစ္ခုမွာ ခါးကုိ မတ္မတ္ထားၿပီး ေၿခဖ်ားေထာက္၍ ထုိင္ထ ၿပဳလုပ္ပါ၊တစ္ေန႔လွ်င္ (၁၅)ၾကိမ္ ၿပဳလုပ္ပါ၊
(ထုိသုိ႔ ၿပဳလုပ္စဥ္ လက္နွစ္ဖက္ကုိ ခါးတြင္ေထာက္ထားပါ၊)
အထက္ပါ ေလ႔က်င္႕ခန္းမ်ားကုိ မွန္မွန္ ၿပဳလုပ္ေပးပါက ခါးနာၿခင္း၊ ခါးဆစ္လြဲၿခင္းတုိ႔ အႏၱရာယ္မွ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္နုိင္ပါသည္။
Ref: https://www.facebook.com/new.myanmar.foundation
12 Sept 2012
ကင္ဆာ နွင္ ့ ``အာလူးစိမ္း``
ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ားစိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီးအရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။
ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကိုမွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာ သက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္"။
အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္ ။ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္ ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။
သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ......
မစၥတာတီ ဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕ ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္။ သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကား သိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။
အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္းျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပီ ။
သုေတသီ တိုမီဇသ-က သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာေရာဂါ ခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္။
သူဟာ ကင္ဆာေဆး အဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီး ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့သတင္း မၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ကုထံုးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။
အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခားအားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္ ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။``လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။
အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။
ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္ ။ `` ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ တစ္စတစ္စ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အသားအေရျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။
အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ ။
သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက တစ္ခ်ိန္တုန္းကမဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth) လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။
အာလူးမွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္နဲ႕ ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို အစာအိမ္ အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။
ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ျခင္းႏွင့္ ပါတ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ-က ေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကိုထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။
အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္ ။ သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ က်င္းပခဲ့တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ (International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္။
ေနာက္ဆက္တဲြအေနနဲ႕ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။ ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။ ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး (အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။
ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား
ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္။
ကင္ဆာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။
ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။ မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊ အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည္ျဖစ္ပါသည္ ။
မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္ မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊
ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္) ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ(လံုး၀)အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္ ။
သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္
ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္ နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္။ လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ားလက္ေတြ႕အသံုးခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
Ref: www.facebook.com
