(၁) ပုရြက္ဆိတ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနပါသလား? ပုရြက္ဆိတ္ေတြက သခြားသီးကို မုန္းတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္ သခြားသီးအခြံေတြကို ပုရြက္ဆိတ္အိမ္ (အသုိက္အအံု)နားမွာ ခ်ထားေပးလိုက္ပါ။
(၂) ေရခဲေရ သန္႔သန္ ့ေသာက္ခ်င္ပါသလား ? ဦးစြာ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူေအာင္ၾကိဳပါ။ ျပီးရင္ အေအးခံျပီးေတာ့ သင့္ေတာ္ရာ ပုလင္းထဲထဲ့ျပီး ေရေသတၱာထဲ ထဲ့လိုက္ေတာ့ ေရခဲေရသန္႔သန္ ့ ရျပီေပါ့။
(၃) မွန္ေတြ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ျဖစ္ခ်င္ပါသလား ? Sprite အခ်ိဳရည္နဲ ့ မွန္ကို သုတ္ေပးလိုက္ပါ။
(၄) အ၀တ္အထည္ေတြေပၚမွာ ပီေကေတြ ကပ္ေနလို ့ ဖ်က္ရ ခက္ေနပါ သလား ? အဲဒီအ၀တ္အထည္ကို ေရခဲေသတၱာတဲ ၁-နာရီ ေလာက္ထဲ့ေပးျပီး ေနာက္မွာေတာ့၊ ပီေကေတြခြာလို ့ ရပါျပီ။
(၅) အ၀တ္ျဖဴေတြကို ျဖဴျဖဴစင္စင္ေလး ျဖစ္ေစခ်င္ပါသလား? ဇလံုတစ္ခုထဲမွာ ေႏြးပူပူထ့ဲျပီးရင္ သံပုရာသီး တစ္စိပ္ေလာက္ ညွစ္ထဲ့ေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီဇလံုထဲကို အ၀တ္ျဖဴ ၁၀-မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားျပီးမွ ပံုမွန္အတိုင္း ဆပ္ျပာတိုက္ ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးပါ။
(၆) ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္ခ်င္ပါသလား ? ရွာလကာရည္ ၁-ဇြန္းေလာက္ကို ဆံပင္အႏွံ ့ လိမ္းက်ံေပးျပီးရင္၊ ေရေအးနဲ ့ ေလ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။ (ေရခဲေရ မဟုတ္ပါ)
(၇) သံပုရာသီးထဲက အရည္ေတြ ကုန္စင္ေအာင္ ညွစ္ယူခ်င္ပါသလား ? ဦးစြာ သံပုရာသီး အလံုးလိုက္ကို ေရေႏြးပူပူထဲမွာ တနာရီ ေလာက္စိမ္ပါ။ ျပီးမွ အရည္ညွစ္ယူပါ။
(၈) ေဂၚဖီထုပ္ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ စိမ္းေစာ္နံေနတာကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္ရမလဲ ? ေဂၚဖီထုပ္ခ်က္ေနတဲ့ ဟင္းအိုးထဲကို ေပါင္မုန္ ့ အပိုင္းအစေလး ထဲ့ခ်က္လိုက္ရံုပါဘဲ။
(၉) ၾကက္သြန္နီ လွီးေနတုန္း မ်က္ရည္မက်ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ ? ပီေက၀ါးရင္း ၾကက္သြန္နီ လွီးေပးပါ။
(၁၀) အာလူးျပဳတ္ေတြ ျမန္ျမန္နူးေစခ်င္ပါသလား ? မျပဳတ္ခင္မွာ အာလူးရဲ ့တဖက္တခ်က္စီကို အခြံႏႊာေပးပါ။ (အကုန္အခြံႏႊာ ရန္မလုိအပ္ေပ)
(၁၁) အ၀တ္ေပၚက မွင္စက္အစြန္းအထင္းေတြ ဖယ္ရွားရ ခက္ေနပါသလား? မွင္ကြက္အစြန္းအထင္းေပၚ သြားတိုက္ေဆး မ်ားမ်ားအံုျပီးေနာက္၊ အဲဒီသြားတိုက္ေဆးေတြ လံုး၀ေျခာက္ေသြ ့တဲ့အခါမွ အ၀တ္ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။
(၁၂) ကန္စြန္းဥေတြ အခြံျမန္ျမန္ခြာခ်င္ပါသလား ? ျပဳတ္ျပီးစ ကန္စြန္းဥပူပူက်စ္က်စ္ကို အိုးထဲက ဆယ္ယူျပီး၊ ေရေအးထဲ ခ်က္ခ်င္း ႏွစ္စိမ္ေပးလိုက္ပါ။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)
(၁၃) ၾကြက္ေတြကို ဘယ္လိုႏွိမ္နင္းရပါ့ ? ၾကြက္ေတြလာတတ္တဲ့ ေနရာကို ျငဳပ္ေကာင္းမႈန္ ့ (အမဲေရာင္) ျဖဴးေပးထားရံုပါဘဲ။ ျငဳပ္ေကာင္းမႈန္ ့ ရနံ ့ေၾကာင့္ ၾကြက္ေတြ ထြက္ေျပးကုန္ပါေလေရာ။
(၁၄) ႏွလံုးေရာဂါသည္ေတြ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ဘာလုပ္သင့္သလဲ ? ႏွလံုးေရာဂါသည္မ်ား ေသာက္ေရေအး ၁-ခြက္ (သို ့မဟုတ္) ၂-ခြက္ေသာက္ျပီးမွ ညအိပ္ယာ၀င္ပါ။
ဒါဆို နံက္အိပ္ယာထ အေမာ မေဖာက္ေစေတာ့ပါဘူး
(ေရခဲေရ မဟုတ္ပါ)
Daily Health Tips
0 comments:
Post a Comment