အမ်ိဳးသားေတြေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြပါ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္ညွပ္လိုက္တဲ့ ဆံပင္က အရမ္းတိုသြားလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ၾကည့္မေကာင္းလို႔ ဆံပင္ျမန္ျမန္ရွည္ခ်င္ၾကတာမ
၁။ဆံပင္ညွပ္ေပးျခင္းက ဆံပင္ရွည္တာကို ျမန္ေစပါတယ္။
ဆံပင္ရွည္ခ်င္ပါတယ္ဆိုမွ ဆံပင္ညွပ္ခုိင္းေနတယ္လုိ႔ မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ရဲ႕ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံပင္အဖ်ားေတြ၊ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတာေတြကို ညွပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ဆံပင္ဟာ အရင္ထက္ပို လွ်င္ျမန္စြာရွည္ၿပီး သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မယ္။ အနည္းဆံုး သံုးလတစ္ခါေလာက္ေတာ့ ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္သြားၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံပင္အဖ်ားေတြကို ညွပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ဆံပင္အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ စားေပးပါ။
ဆယ္မြန္ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ေနၾကာေစ့၊ေထာပတ္သီး၊ အာလူး စတာေတြက ဆံပင္ရွည္ျမန္ဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာေတြပါ။ ဒါေတြကို ပံုမွန္စားေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။
၃။ဆံပင္သားကို အပူေပးျခင္းမ်ိဳးေတြ ေရွာင္ပါ။
ဆံပင္ကို ေျဖာင့္စက္နဲ႔ဆြဲတာမ်ိဳးဟာ ဆံပင္သန္စြမ္းမႈ နဲ႔ ဆံပင္အရွည္ျမန္ဖုိ႔အတြက္ ဟန္႔တားထားတဲ့အရာေတြပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒရိုင္ယာမႈတ္တာေတြ၊ အပူေခ်ာင္းနဲ႔ ဆံပင္ေကာက္တာေတြ၊ ဆံပင္ေျဖာင့္တာမ်ိဳးေတြ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
၄။ေန႔တိုင္းေခါင္းမေလွ်ာ္ပါ
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ ဦးေရျပားက အဆီေတြ ခန္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ရက္ျခားပံုမွန္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းေလာက္သ
၅။ေခါင္းေလွ်ာ္တုိင္း ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။
ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္တုိင္း ဦးေရျပားကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႔ နွိပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံသားကို ပိုမုိအရွည္ျမန္ေစဖုိ႔ အေထာက္အကူျပဳေပးတယ္လုိ႔ သိရတာေၾကာင့္ အနည္းဆံုးသံုးမိနစ္ခန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။
Ref:womenshealthmag.com
MyawadyNews
0 comments:
Post a Comment